做自己——《蔡康永的情商课》

我有个朋友，是个明星。

上面这句话，在《蔡康永的情商课》书中，出现频率特别高。但凡拿朋友举例，就是明星，没办法，情商高，就是朋友多，明星朋友这么多，当然要多出场遛遛。

前阵子《奇葩说》第五季刚结束，作为导师的蔡康永，给我留下了非常深刻的印象。他说话舒缓柔和，令人如沐春风，讲述观点时，坚守自己的原则，不讨好，不迎合。听他说话的时候，好像在做精神SPA，让人舒适自在。

《蔡康永的情商课》有个副书名：为你自己活一次。我们惯常思维里，认为情商高的人，能让每个与之相处的人，都觉得愉快。情商高的人，就是沟通高手，能处理好人与人之间的关系。其实，这只是情商包含的一部分内容，蔡康永说，情商指的是人与一切关系的总和，包括人与自己、人与他人、人与自然之间的关系。而人与自己的关系，是其他一切关系的基础。为你自己活一次，就是自我探寻，自我了解之后，舒服的做自己，建立起高情商的基础。

对待生命你不妨大胆一点，

因为我们始终要失去它。

——尼采

做自由自在的自己，如果你以为是在鼓励你肆意妄为，那么，这是你对“自由自在”的误解。这种误解是如何产生的？是你认真思考之后得出的结论，还是不知何时听到别人这样解释过？

如果随便听信人言，让自己的头脑，成为别人思想的跑马场，又如何做自己呢？

有时，不是别人故意误导我们。那些真心诚意告诉你，他们的人生经验的人，说的确实是他们相信的人生真谛，但那是他们的生活方式，和你无关。

那些出于爱与关心，告诉你应该怎样做的人，他们的前提条件、认知水平、人生目标和你的不同，那么，他们的“应该怎样做”对你有什么帮助呢？你该关心的，是自己想成为什么样的人，要走什么样的路，应该如何去实现。

如果只是人云亦云，相信别人相信的，不曾有过疑惑，就不会有真正的相信。这样的人，只能随着各种飘忽不定的想法，稀里糊涂的做事，时间久了，活成一个模糊的人，连自己都认不出来了。

我们常听到一句话：“成为自己”。然而，很多人只是口头上说说，并不会那么做，因为他们都还不清楚，到底要成为什么样的自己。

我们的生命只有一次，而且时间非常有限。如果把生命用在满足别人期待而委屈自己，舍弃真实的自我，失去了自己的人生，未免太不划算。

什么是真实的自己？我们内心的宇宙，是最值得我们探索的地方。

做真实的自己，首先要了解自己，不被人欺，不自欺，要活得明白。

蔡康永在书中，强调着“明白”的重要性。通过怀疑、学习、思考，都可以让我们变得明白。

明白后，不再人云亦云，做自己的主人，才是做自己。

你认为真实的自己是什么样的？积极自律，有领导力，贤妻良母，处女座，自卑的，可怜的，爱钱，运动达人，时尚达人，斜杠青年……这些标签就是你吗？

标签是一种评判，别人对你的评判，或者自己对自己的评判，过分在意，就会被标签的身份所困，从而忽略了真正的自己，忽略了自己真实的感受。

真实的自己很抽象。

认识自己，就要认识自己的情绪，情绪是流动变化的，当下的情绪，是当下的自己。

在情绪中，辨认自己的感受，探索自己内心。不探索，就不会明白。

蔡康永的一位明星朋友，看完**时，哭得很夸张。过了两天，这位朋友发信息给他，说起那天哭的感觉。看到**里女王与仆人为了友谊，一起对抗外界的压力，这位明星朋友想到了自己，曾经与一个朝九晚五的上班族谈恋爱，也对抗过这样的压力。可惜的是，这段恋情没有走到最后，她先提出了分手。分手时，对方挤出了温暖的微笑，并谢谢她带来的一段奇妙的经历。刚开始，她以为自己流泪是因为伤感，但经过辨认自己的情绪，她知道自己流泪是因为后悔和自责。

记录情绪，面对情绪，对自己诚实一点，才可能安放好情绪。

如何安放那些“负面”的情绪？

蔡康永告诉我们，情绪没有正面负面之分，只有我们看待事情的态度有正负之分。当我们改变了自己看待事物的态度，就是做了自己情绪的主人。

悲伤，我们常认为是负面情绪，它不是一种讨喜的情绪。

曾有一个心理学实验。参加实验的人被分为两组，分别看引发不同情绪的**。一组被激起的是愤怒情绪，另一组人陷入的是悲伤情绪。然后，两组人看了相同的关于百姓福利的政策并要求做出评价。愤怒的那组人，很冲动的批评了这项政策，而悲伤的那组人，则安静逐条分析政策，给出了理性的评价。

这个实验向我们说明，悲伤能够引导人们寻找出路和答案。

当悲伤占据了我们的心思，不禁会问“为什么？”“为什么是我？”“为什么会这样？”。这样连续的发问，只是在发泄情绪，问上天，问命运，却无法得到答案，只会将自己拖向绝望的深渊。

但如果换一种问法，就会在悲伤中带来希望。试着问“怎么办？”问自己或者身边的人，这样的问句，是在考虑如何行动，行动带来改变和希望。

除了悲伤这种负面情绪，人们还有害怕、愤怒、自卑等负面的情绪，每种情绪都值得认真探究。

如何辨识情绪？你可以试着这样练习，使用第三人称描述自己的感受或者行为。比如，“我感到很生气，”说成“她感到很生气”，当你这样说的时候，就由承受情绪的主体，巧妙的转换成观察者的角度，让自己看见自己，才能更明白自己。

想要“做自己”，首先要明白自己呀！

用了很长时间来读《蔡康永的情商课》，每段话读完，还想再看一遍。眼睛总舍不得离开这些字句，因为字字句句都轻柔入心，理清了这颗芜杂的心。蔡康永透过文字，传递着他的经验和学识，希望帮助人们建立良好的自我关系，探寻自我、“明白”自我之后，为自己找到一条值得走的路。如果你还不明白自己，不妨到书中去，寻找属于你自己的答案。

中国网 娱乐 7月17日讯 由闲鱼冠名的优酷《花花万物》第二季今日正式官宣，节目的固定MC阵容依旧是由蔡康永和徐熙娣（小S）搭档主持，较上一季增设一位助理MC与之配合。从制作团队处了解到，节目定位于一档洞察明星潮流奇趣的生活方式的脱口秀综艺。通过康熙与飞行嘉宾聊天过程中的碰撞，借助节目全新板块 “明星进家VCR”的观察视角来挖掘主人与物品背后的故事。康熙在演播室内边看VCR边进行“实时弹幕”也将影响嘉宾对物品进行“断舍离”的决定，而相应决断的物品将作用于公益。可见这季《花花万物》试图在 情感 关系上加重笔触。同样尝试过多种风格和面貌的主持方式后，这次“康熙”选择做回自己，带给每一个收看节目的观众最原汁原味的“康熙式访谈”！该节目也将于暑期档，在优酷独家上线。

优酷《花花万物》第二季，节目模式全新升级，通过抓住观众对明星不为人知一面的猎奇心理，让这档节目成为观众茶余饭后津津乐道的“真下饭综艺”。其中徐熙娣和蔡康永大胆犀利的提问方式和主持风格，更加拉近了嘉宾与观众的距离。不难看出优酷《花花万物》第二季化繁为简，用观众最熟悉的“康熙”配方，好好坐下来把这个天聊出“花儿”来，每位嘉宾都将在这一场像老友聊天式的过程中袒露心扉。

明星“断舍离” 节目模式升级

优酷《花花万物》第二季主打“明星与物品的断舍离”。节目录制前，助理主持人会前往嘉宾的家中，参观并搜索其家中有趣的物品，并将这些物品带到录制现场，由小S在听完嘉宾分享物品背后的故事后，决定物品的去留。被选择舍弃的物品将被放置在二手平台上对其进行二次出售，使每个物品都能得到最大程度的物尽其用。而与其他节目不同之处在于，助理主持人参观嘉宾的家并搜索其家中物品时，嘉宾全程是不参与这一过程的，这也因此增加了节目的不确定性和趣味性。当嘉宾在与主持人分享物品背后的故事，以及做出抉择的过程，正是体现了“断舍离”的观念。

“康熙”式访谈 深挖嘉宾背后故事

在优酷《花花万物》第二季中，节目邀请了郑爽、乔欣等当红小花同时也有 搞笑 艺人杨迪、德云社郭麒麟和朱云峰（烧饼）等艺人的参与。节目中，郑爽妈妈首次和女儿同台参演综艺节目，并被小S追问对郑爽男友的看法；郭麒麟也跟“康熙”两位谈及自己被父亲郭德纲催婚的故事；不仅有“康熙”花式拆散郭麒麟烧饼兄弟情谊，还有汪铎林允因“康熙小本本”而“反目成仇”；不仅有小S逼问杨迪与女友的“金钱关系”，还有“康熙”花式“逼问”乔欣 情感 问题，使乔欣无奈频频“望向远方”。这里不只有最纯粹的“康熙”式访谈，更有“康熙”和嘉宾们有料又有趣的互动。

温和儒雅的蔡康永搭配犀利 搞笑 的小S，一碱一酸，碰撞出世间的花花万物。王伟忠解释康熙精神时曾说，“华人 社会 里面永远需要一个康熙精神，总要有一个家，里面嘻嘻哈哈快快乐乐，没有什么复杂的事情，但有基本的伦理，又亲切、不端着。”优酷《花花万物》第二季正是秉持着这一精神，用好玩的内容，默契的主持人，有趣的嘉宾来向观众呈现这一精神内核，在这个夏天，成为观众固定的下饭陪伴。

《花花万物》第二季即将在优酷独家上线，究竟这次康熙会带给大家多少惊喜和欢乐呢，让我们期待看看。

第一位：蔡康永

大家熟知蔡康永是《康熙来了》的主持人，同时他还是作家、编剧、演员等，在6年前接受李敖访谈节目中，公开承认自己与男友已经17年的恋情，他含泪说“我们并不是妖怪，可以很好的活在这里”，这句发自肺腑的感言让很多人为之动情。

第二位：何韵诗

在2012年，香港举行的有关“同性恋”游行活动中，何韵诗公开承认自己出柜，并且在数千人的场合大喊“我是同志”，何韵诗成为了首次公开同性恋身份的女明星，她的朋友以及父母也都支持她。

她的出柜对象其实不是别人，而是容祖儿，两人将近十年的断背之恋，因最后容祖儿劈腿刘浩龙，她们的关系才结束，之后两人更是没有了活动上的接触。

第三位：黄耀明

作为香港歌手的他，深受大家的喜爱，在2012年在演唱会上在演唱完《禁色》之后，公开承认自己是一位同性恋者。这位花花公子，曾经毫不避讳地与老外男友逛街购物，林夕还曾多次为其写情歌，但是最终还是没有留住他的心，在日本被黄耀明抛弃，之后林夕就陷入了抑郁，林夕坦言，黄耀明是自己的抑郁症起源！

第四位：林保怡

香港男演员、歌手，代表作《金枝欲孽》《掌上明珠》《青城之恋》等等，饰演过多次的香港警察角色，被大家记忆深刻，在2006年，林保怡遇见彭冠期，之后两人交往。2007年，林保怡母亲去世，彭冠期以“半个儿子”的身份戴孝现身，但是最后两人还是分手告终。之后，林保怡也被传出与多个男性的绯闻，但是他从未给回应。他在大众面前也是维护自己的形象，林保怡曾说：我一直都相信缘分，但有缘无分在我身上已经出现太多，有点累了。以后我来内地发展顺利的话，会在内地找女朋友。现在已经50多岁的他，与小鲜肉男友在海边玩耍，被狗仔抓拍，好像双方已经见过家长。

第五位：张国荣

1997年，哥哥张国荣在自己的演唱会上，以一曲《月亮代表我的心》公开了与男友唐鹤德的恋情。他与唐鹤德相恋18年，一个死演绎红人，一个是银行精英，张国荣表白说：唐先生是妈妈以外，我生命中最爱的人！

小S因为不当言论出事之后，网上出现了大量深扒小S往事的文章，我却在第一时间想起了小S曾经的搭档蔡康永，小S和蔡康永曾经在一起主持《康熙来了》多年，是非常好的合作伙伴。今天我想跟大家聊聊蔡康永的往事，蔡康永曾经靠老爸上位，给小S挖坑，那么蔡康永到底是好是坏呢？

《康熙来了》刚播出时，请来的嘉宾基本都是有头有脸的大人物

基本上很少有娱乐圈的明星，而这些人参加节目，自然也是看蔡康永的老爸蔡天铎的面子。有了这些人做铺垫，这档节目很快火了起来，后来又请来了小S做主持人，节目的定位也变得更加明确：公开、大胆的访谈节目。蔡康永和小S两人在节目中配合默契，算是互相成就，给观众带来了很多的笑料。但是在小S发表不正当言论后，再回过头翻看曾经的一些片段，就会发现蔡康永不止一次在给小S挖坑。

给小S挖坑

比如说，两人曾提到台湾小吃，小S说：“很多国外会号称有盐酥鸡，可是真的味道跟台湾不一样。”蔡康永听完说道：“你去哪里的国外号称有盐酥鸡？”这种话就像在故意引导小S一样，不知道蔡康永当时到底是怎么想的。

台湾女星张庭做客节目时，蔡康永曾问她：“在内地拍戏有没有被欺负过？”能说出这样的话，他的态度貌似非常明显了。在自己的节目上乱说话也就算了，当着众多明星的面，蔡康永也毫不掩饰。在台湾金马奖颁奖典礼上，黄渤上台领奖时被女主持人嘲讽穿得像睡衣。黄渤机智地回答“金马奖就像我家一样，在自己家当然要穿睡衣了”。

另一边的蔡康永就说了一句“这不是你家，是我家”

他说完这句话之后，台下的刘德华等人都有些目瞪口呆。好在黄渤凭借幽默的回应，缓解了现场尴尬的气氛。当时，蔡康永说出那番话时，观众们还能理解为：他作为主持人，金马奖是他的主场。

可是现在小S出了这样的事，蔡康永之前的一些列行为也变得不那么单纯了。真想告诉那些台湾、香港娱乐圈的艺人，请一定要有清晰的定位，不然我们根本不欢迎你。如果是表面笑着捞钱，背地里搞“双面人”那一套，那就只能说再见了，内地娱乐圈的大门永远不会为这些人敞开。

蔡康永到底是好是坏？

综上所述，蔡康永在大是大非面前其实没有坚定的立场，他不是一位爱国的人。他的骨子里是跟小S一样的，只不过没有说出不当的言论罢了。因此从这方面说，蔡康永是一个坏人。我希望所有在中国捞金的艺人都要有坚定的立场，否则你早晚露馅，最后落得个身败名裂的下场！

林志玲自从宣布结婚后，几乎很少公开露面。但却突然传出“小S吐槽林志玲”消息，一时间网友议论纷纷，那么小S吐槽林志玲怎么回事？小S吐槽林志玲原因。下面来看一下。

小S为什么吐槽

据台湾媒体报道，林志玲闪嫁日本男星黑泽良平，婚后感情生活甜蜜，就连演艺圈好友小S和蔡康永也吓了一跳，小S更自曝林志玲婚后近况，表示林志玲婚后就消失，“完全不理我们。”

小S、蔡康永合体主持节目，在节目的访谈中不断互相吐槽，被问到林志玲的婚事，她则表示：“他（黑泽良平）完全没有在我们人生中出现过，也没听过他的名字，她（林志玲）居然嫁给他。”

虽然林志玲对交往保密到家，但小S仍献上祝福，被问到林志玲婚后有什么改变，小S竟爆料“她现在结了婚之后，整个人就跩起来了，就消失了，完全不理我们”，一旁的蔡康永则笑说，要把林志玲找来节目中，好好拷问一下。

吐槽“假笑”

对于林志玲的笑容，小S也是经常的吐槽，虽然是好朋友，但是对于她的调侃怎么能少得了呢，所以林志玲并不是“假笑”，而是小S朋友之间的一种调侃，对于林志玲，小S还是非常友好的。

事件始末

小S与蔡康永曾经也是一对金牌搭档，两人曾主持过的《康熙来了》，让人看到了小S主持风格的大胆，和蔡康永主持风格的睿智，这档节目也是很受观众们的喜爱，但就像俗话说的那样“天下没有不散的宴席”，《康熙来了》现在已经停播了，但是观众们还是期待小S与蔡康永能够再次同框主持节目。

在《康熙来了》众多的粉丝期盼中，由小S与蔡康永同框录制的新节目《花花万物》终于与大家见面了，这档新节目可以看作是《康熙来了》的翻版，毕竟小S与蔡康永的组合还是很让人期待的，何况这档《花花万物》节目的班底还是《康熙来了》的原班人马，所以节目质量方面还是可以让人放心的。

而在一期节目中，两人在嘉宾们还没有到来的时候，却是聊起了已经结婚的林志玲，这样的话题当然也是引起了吃瓜群众的围观，网友与观众也是想知道，小S与蔡康永对于林志玲能曝出什么样的料？要知道小S的言论大多数情况下，调侃艺人的时候都是“口无遮拦”的。

小S和蔡康永两人在互相问答中，就开始了吐槽林志玲，林志玲当初也是上过《康熙来了》做客，并且在私下里林志玲于小S也是很好的朋友关系，想必林志玲知道小S吐槽自己也不会太生气，小S在节目中说，当初林志玲宣布结婚的时候，作为好姐妹的自己也是一脸懵，林志玲事先也没有和自己说过她将要结婚的事情，看来当初林志玲的保密措施做得很好。

小S更是吐槽说，之前也没有听过黑泽良平的名字，在林志玲宣布结婚消息之前，小S说自己对于黑泽良平是一无所知的，就是在知道黑泽良平是谁后，小S也是称，没想到林志玲会嫁给黑泽良平，当然，作为好姐妹的小S，在得知林志玲结婚后，还是为林志玲送上了祝福。

当蔡康永问小S，现在与林志玲联系得怎么样的时候？小S则是说林志玲可能是因为结婚，两人现在很少联系。蔡康永则是在一边“煽风点火”让小S再将林志玲请到节目中来，好好盘问一下林志玲，话说蔡康永真的是看热闹不嫌事大。