表白被拒绝，我要怎么做才能尽快释怀？

　　1找出原因，让自己尽快走出悲伤。

　　告白失败和失恋的痛苦程度不同。告白失败是指两个人还没有开始一段感情，没有共同的回忆和感情。只是心里刚点燃的小火焰被浇灭了。如果对方指出了自己的缺点，那就尽量改正。如果只是说不合适，不要太难过。也许他的心属于。

　　2一定要大度，继续和对方做朋友。

　　对方说对不起!两个人本来是很好的朋友，却因为表白被拒而变得尴尬陌生。尽量体谅对方，有些地方肯定不符合要求。找一些轻松的话题，不要纠结，不要沮丧。继续和他做朋友，大方一点。

　　3不要觉得自己很卑微。

　　被拒绝后，你可能会觉得自己没有面子，害怕周围的朋友嘲笑自己。事实上，你有多好，或多坏不是别人的最终决定权，甚至是男朋友和女朋友。如何看待自己是最重要的，他不接受我证明我们真的不合适，那么一定有合适的命运还在等待自己，不要觉得自己很谦虚。

　　4试着深入了解对方。

　　也许只是一次缘分让你有表白的冲动，但是他是什么样的人真的不太了解。被拒绝表白后会不会觉得鲁莽试着慢慢了解对方。也许你会发现你有很多不合适的地方，所以干脆放弃。也许他比你想象的要好，所以你不妨准备第二次表白。

　　5千万不要死缠烂打，适度保持一定距离。

　　表白失败本身就意味着对方不喜欢你，不想爱上你。你在他眼里没有魅力。如果你坚持死缠烂打，乞求，只会让自己越来越低。最好冷处理一段时间，保持距离。做一些提升自己魅力的事情。也许距离会产生，他会发现你的魅力。

　　6静观其变，默默做他的守护神。

　　如果你真的喜欢一个人，告白被拒绝也没关系，只要你每天看着他，你就会开心。最好等着看变化。他开心的时候会默默的窃喜，他遇到困难的时候会站出来。不纠缠不放弃，默默做他的守护神。也许有一天他会重新发现你的好。

想要释怀一个喜欢很久的人可以让自己忙起来，或者看看小说等，不要给自己太多时间想那个人。

对于不属于自己的东西、人和事要学会释怀，人生这段旅程中走走停停、人来人往再正常不过了。如果有不得已的苦衷，必须放弃，那就放弃得干净彻底一点儿，不要拖泥带水，更不要沉沦。让自己忙碌起来，转移自己的注意力，时间久了也就不会那么在意了。

在自己空闲的时候，可以看看小说，追一些电视剧，通过故事情节的转换，改变自己的关注点，投入到别人的故事中去，不要过多停留在自己的故事里。约上自己的朋友出去散心，在旅游过程中感受生活的美好，使自己原本的记忆慢慢的“褪去”。

释怀的两个表现：

1、不关心

从此之后对方的喜怒哀乐，对方的生病与否，都与自己没有任何关系。即使再看见对方时，也可以风轻云淡地打招呼，即使别人再谈到对方时，也可以不再关心对方生活的好与坏。

2、不纠缠

即使对方的****自己都知道，也具备随时随地可以联系的条件，但是已经无所谓了。假如有一天，有什么事情，需要联系，发了消息，也觉得没什么。

第一：她可能暗恋你很久了，说出来是想给这段暗恋画个句号

第二：她可能想告诉你，有一个姑娘喜欢你，接不接受是你的事，说不说是他的事

第三：她可能从开始给你表白，就已经想到你不会接受她