职场pua是什么意思？

职场pua常指上级对下属的精神欺凌。职场pua，一般分为谩骂式pua、画饼式pua和威胁式pua。接下来我为大家详细解读下这几种职场pua。

第一种是谩骂式pua，这种情况一般发生在部门会议中。上司会就你工作中的失误破口大骂，旁敲侧击然后要求你及时改正，如果你再犯类似的错误，老板就会毫不保留的骂你蠢，然后不断地贬低你，这会让你严重怀疑自己的价值。

第二种是画饼式pua。这类上司一般喜欢做表面功夫，表面上和你推心置腹，然后告诉你不要只想着工资，要多想想自己工作的高尚性。这类pua中，领导往往会口头承诺你完成某项项目后，你将会得到岗位上的提升或者工资方面的涨薪，借此让你为老板多创造一些价值。

第三种是威胁式的pua。这类情况一般发生在上司抓住了你的小辫子，然后不断地言语告知你要为他卖命，否则就把你的秘密公之于众，让你无法获得身心的愉悦。还有得就是领导喜欢奴役人，他们认为中年人一般上有老下有小，不可能轻易离职，所以他们往往赋予中年人很多工作，并且不怎么给中年人涨薪。

面对职场pua，我们要先学会转移自己的注意力，使自己不受上级的影响工作。比如说接受批评时，认真听取眼睛看向别处。其次我们要保持清醒，不要被领导画饼式的pua蛊惑。当然最重要的一点是积极提高工作技能并且寻求副业，让自己不要在工作中处于被动地位。

"职场PUA"是指在职场环境中运用PUA（搭讪艺术家）技巧和策略来获得个人利益或与他人建立关系的行为。PUA最初源于情感和性别吸引力的领域，其目的是通过使用特定的心理战术和技巧来激发他人的兴趣或吸引力。

在职场PUA中，人们可能会尝试利用操控、欺骗或激发情感等方式来获得晋升、工作机会、好处或与同事、上司或客户之间的好感和合作关系。他们可能会使用各种心理战术，如操纵言辞、制造情感共鸣、表现出特定的个人形象等，以达到他们自己的职业目标。

职场PUA的行为通常被认为是不诚实、不道德和不专业的。它可以破坏工作环境的信任和合作氛围，并对他人的职业发展和自尊心造成负面影响。职场PUA的实践者可能会被视为不诚信、自私和不可靠的人，这可能会对他们的声誉和职业前景产生负面影响。

重要的是，建立积极的职场关系和获得成功应该基于真诚、专业和诚信的原则。建立良好的沟通、合作和信任关系，注重个人的专业能力和价值，是建立健康职业生涯的关键。

前几天群里有人讨论自己挺漂亮的一朋友遭遇渣男的经历，说是被PUA耍了，提醒女孩子们提高警惕。为隐私故，这里不展开这位女生的故事。

我上网查了查了PUA，第一条居然是“浪迹情感”的官网（吐槽百度的无良推广），下面才是PUA相关的搜索结果，那些新闻让人看了脊背生寒：

PUA ，全称（Pick-up Artist），起初指的是一群受过系统化学习、实践、和不断自我完善情商的男性。但随着PUA文化的变迁，PUA的定义已从简单的搭讪扩展到涉及搭讪（初识）、吸引（互动）、建立联系，升级关系、直到发生亲密接触的社交理论。

PUA和传销一样也是舶来品，早期是为了帮助一些不擅长结识、吸引异性的男士，改善与异性间交际关系的理论。但随着PUA的异化和网络的发展，中国的PUA理论和PUA群体已经走上诈骗犯罪的道路，几乎是诱奸、骗财、骗色、骗婚的代名词。

（在访谈节目《和陌生人说话》中，第二季第2集中对受害者和PUA都进行了访谈，但是不知何故，这个节目的第二季已经全部下架了，只找到了一些视频截图。）

虽然此前也有犯罪PUA组织曝光，但是网络大面积的监管盲区，仍然有PUA相关的课程和组织在阴暗的角落里滋生活跃。PUA们通过学习系统的心理分析、实战经验、成果分享之后，达到对目标女性进行情感操纵的目的，他们是“性爱捕食者”，更有甚者还有“宠物养成”“疯狂榨取”“自杀鼓励”的后续手段。

这就是令人发指的犯罪了！但是不良PUA们却以受害者的数量和程度为加冕，认为这是功绩和荣耀。

这些不良PUA们，看起来风度翩翩、话术讨巧、情商极高，令人难以忘怀，常常让女生陷入爱情的的错觉中，但这些混蛋，他们不投入真心，也没有情感，他们的目的只是欺骗和伤害。 而你的朋友圈里，可能就有这种人。

所以姑娘们，我们需要练就火眼金睛和通透的心智，毕竟真情可贵，不能因为人渣浪费，生命更是丰碑，岂能为了禽兽自毁。(当然，也有极少数的女性不良PUA也需要男士提防。)

另外有些人自带圣母光环，想要用真爱感化这种人，对于这种割肉喂虎的小天使，我真心佩服无比敬重，但是还是要量力而行，不行就赶紧撤。如果有以下行为的新结识的异性，你可以暂时怀疑他是不是不良PUA了，小心为上。

套路

1接触示好言行异常

一开始认识你就会表现得开朗而主动，言谈形式都极其周到体贴，看上去值得信赖，言谈举止中都表现或暗示了他准备要追求你，造成他对“情不知所起，一往而深”的幻觉。喜欢是一件小心翼翼的事，大张旗鼓明目张胆，不过是虚张声势。

2营造人设恰好是你的菜

他们在了解你的喜好之后，营造人设：回头浪子、钻石王老五、文艺青年等，你追求真爱，他那边就累了，浪子回头；你追求事业，他就是世界有成的大老板；你爱财，他那边就是晒豪车豪宅的富二代；你爱才，他就开启多愁善感爱自由的浪漫诗人……总有一款口味适合你。

3情感操纵忽冷忽热

有了之前的铺垫，你基本上已经不反感这个忍了，这时他就会制造时间勾起你的好奇心，比如分享他不为人知的事情；醉酒之后找你诉说苦闷；欲言又止地引导你去探索他的内心……这种行为极易引起对方的回应和共情。

当你们关系升温后，他们就会忽冷忽热，利用各种手段让你为他着迷，引导暗示你对他表白，但是他不主动拒绝不负责。这样的人，即使不是PUA，那也是渣男，大可以放心头发甩甩，大步走开！

4人身攻击碾压自尊

当你们正式交往之后，他会各种鸡蛋里面挑骨头，并借题发挥，对你的自尊进行贬低打压。当你自尊被碾压，就会跪舔他，你越跪舔，他越阴晴不定，而他越阴晴不定，你就越忐忑不安，这时，他会利用你的这种不安，变本加厉地对你的身体和财产进行欺骗榨取。到了这种地步，不用怀疑，这人就是不良PUA了！

5扭曲生存价值

可怕的是，他们会利用你自我的自失，进行人格上侮辱、精神上打压摧毁，伴有恐吓、人身攻击、精神暴力等。有的无良PUA会把自己和被害人的不雅视频在社群内乃至网络上公开，

更有甚者，不良PUA之间会交叉引诱彼此的被害人达到“资源置换”或者摆脱被害人的目的，而有的PUA则诱导你去进行极端行为，达到摆脱被害人、“荣耀”加身的目的！比如自戕、自杀。

反套路

PUA们利用人的心理弱点，精心设置了这一环套一环的陷阱，让受害者即使入套了，一时间也难以察觉，而且本来“爱情使人盲目”。对于PUA的阴谋手段，要保持警惕和理智才能及时破解。（因为本人没有恋爱的实战经验，如果想法难免有狭隘偏颇的地方，所以仅供参考。)

1时间不光检验真理，还检验真情

在最开始的接触时，对于异性频频示好，不要着急迎合，静观其变。真心的热情不会因为一时的冷淡而立即冷却。而PUA的目的是欺骗，慢慢来他们才不愿意，对于可能性小或者时间成本高的目标，他们大多会选择放弃。所以时间是最好的试金石。

2不走寻常路，也不走套路

看对方朋友圈时，不要发散你的想象力，因为你不知道他是在什么样的情境下有了这张照片，但想象力会让你脑补出一个完美的场景。所以即使看到对方很厉害的照片，也不要跪舔。

约会不要总去他的主场地，因为人在陌生的环境会因为被动而缺乏主见，这时候就容易顺从、被蛊惑。

顾左右而言他，反套路制造意外话题，看他如何接话。不必担心你的话题风马牛不相及，喜欢你的人聊什么话题都会开心。

2敢于质疑才是真的勇士

比如前两天还无事殷勤，忽然间不理不睬，如果不是套路就是心思不在你身上。总之，那些表达了想要进一步交往却阴晴不定忽冷忽热的人，一律当做渣男渣女乱棍打死！

再如对方人设极其完美，不妨给自己泼冷水：这合理吗？这么完美的人，他看上我什么了？门当户对是真理。

再如发朋友圈，有情感指向的，但对象含糊不具体的，往往不说具体事件，人称含糊。指不定闷着广撒网多捞鱼的主意呢！

但凡觉得有异常，相信自己的直觉，不要帮对方解释，他若有心自然会解释。不良PUA也会因为不断的质疑嫌解释、伪造证据的麻烦而放弃。

4心有多大，舞台就有多大，有多大滚多远

不要看他有什么，看他为你付出了什么。一般来说付出不外乎三种：财物、时间、精力。但是付出时间和精力远比付出财物重要。毕竟钱是挣不完的，但是生命的长度有限，时间才是稀缺资源。

如果说他的人设是家里有矿，对你频频示好却一毛不拔；想追求你但是各种理由不陪你；甚至不想了解你的生活你的追求……有两种方式：（1）让他滚出你的世界；（2）咱不占便宜，他付出了什么，就等价物砸回去，硬核就是这么刚！

5圆的葱，扁的蒜，不爱吃，请滚蛋

一个人让离间了你知交极深的亲人朋友，那这个人多半是颗臭蛋，你的三观都是在至亲和朋友间形成的，他不认可你的亲友，又怎么会打心底认可你？

提前，对自己的优点和缺点要有一个客观的认知，不要让别人来定义你的价值，多了解一些心理知识，修补心理漏洞，有一个强大的内心，在面对自尊打压时才能有高强度的反脆弱。

如果他对人不对事，进行心理、人格、精神上的贬低诋毁，不要理他，回到家人和朋友面前，重新认识自己。

抵制PUA

关于PUA这些人，我一时难以理解这些人为什么会变成那样一种极恶的群体，很多人说这是他们本性中就带有“渣”的特质。直到我点进“浪迹情感”的官网，标题看上去没有什么问题，但是随手点开了一篇文章，就能明显感觉内容充满了各种手法的逻辑诡辩术。

比如：将好嫁风的女孩和一些声誉恶劣的女性有相似穿搭联系起来（偷梁换柱）；

比如不能暗示男生买买买，否则就是只会花钱的绿茶婊（导致因果）；

再比如，一些女性撩男生的目的就是为了榨取男人的金钱价值（以偏概全）……

这已经和一些传销洗脑手段无异了。我一直认为人心向善，这些PUA们跳坑前，可能经历了各种不如意，甚至也还是大好青年，但是经过培训洗脑而被异化。洗脑就是扭曲对某些事物的看法和认知，再加以诱导暗示，进而产生行为的改变。

虽然文章里一再申辩其公正客观，是为了男性着想，引导男士正确对待恋爱关系，但是字里行间，都充满了对女性的贬低、对两性关系认知进行扭曲的暗示。

比如“好嫁风”的那篇文章，表面上看是对“好嫁风”女孩的评判，实际上是通过极端的反例来改变PUA们对女性的看法。

果不其然点开其他的文章，都有贬低女性、扭曲男性认识的特点，而且没有关于恋爱关系长久保持、婚姻情感维护的文章……说明这些文章一味灌输“吃草莓尖”的思想，只吃最甜的那一口，至于后面的酸甜苦辣，通通抛开！

奉劝真心想学习与异性交往的知识小哥哥小弟弟**姐小妹妹们：人活着，没有一件事情是容易的，就连呼吸都要消耗卡路里，何况爱一个人？

爱不是形容词而是是一个持续性的动词，技巧只是催化剂，真诚才是基石。那些只讲恋爱技巧、不重视情感持续、避谈婚姻维护的组织和课程，都是耍流氓，如果你不想人格扭曲、品行恶劣、变成社会渣滓，让他们有多远滚多远！

这些PUA们经受过那种体系培训后，都失去了爱的能力，这是极其可悲的，因为他们不仅再也不能从爱情、婚姻、家庭关系中感受到幸福感了，同时也让受害者失去了对爱情的信任感。

其实，我并不太想推广这种负面的只是，因为PUA被人了解，人与人之间本来就因为网络变得单薄的交往，就又加上一重信任的阴翳。但是，和你们可能会受到的伤害相比，我宁愿你们谨慎但是过得健康、快乐。

愿你们都能真诚地爱与被爱！

注：如有错误言论，请予指正，我改。

  有人说，相比于PUA，遇到渣男，伤心费钱，都算幸运，毕竟PUA骗钱骗色还要命。

  一：什么是PUA？

  二：PUA大事件

  2019年10月9日，北大才女包丽在酒店内服药自杀，治疗无效，2020年4月死亡。在部分她和男友的聊天记录被曝光以后，这事也是引起了广泛的关注。被精神控制，被PUA，聊天记录里叫男朋友主人，为他堕胎绝育，没有一点尊严，这事越想越可怕…

  很多网友开始讨论，有人庆幸自己已经逃离那段痛苦的时间；还有留言分享了自己被PUA那段痛苦的过程，自杀了很多次，还以为是自己的问题，花了很多时间才走出来，现在回想依旧是噩梦！…

  三：我身边被PUA的故事

  我曾经也以为PUA离我很遥远，但是当女生把自己的“故事”分享出来才知道这样的套路呀，如此雷同。

  有一个女生，叫她笑笑吧。她是穷游的路上，遇见的一个男生，叫林涛。这人长得很丑，而笑笑是外貌协会，他们之间没有爱情。可是，笑笑提到这个男生，每次都说，这男生特别优秀，家里超级无敌有钱，在北京有别墅，有私人飞机，有游艇之类的吧。只是现在生病了，住在无菌病房，每天只能偶尔玩一下手机，也就是说这个男生时常失联也正常。然后这个男生说自己住院要花很多钱，等他出院了，就双倍还给笑笑，笑笑钱也不多，我不知道他们沟通的具体细节？也不知道他们之间的信任是怎么一步一步建立的，但是笑笑每个月发了工资就给他转钱，四千左右吧，有大半年时间，后面我也和笑笑没联系了，具体我没有在问过。

  还有一个女生朋友君君，长得非常漂亮，是主播。网络上认识了一个人，那个人朋友圈塑造得特别好，感觉就是一个超有钱的人。然后跟君君表白，说他在北京有关系，君君这么好看，有才，又有学历(211研究所毕业)，可以给她在北京找份稳定工作，可以给她买车，当时好像说的是买法拉利吧。反正，我们外人都不太信的事情，她信了。也不知道她们是怎么建立信任度的后来，这男的说自己生病了在北京住院，住了最豪华的那种，也是无菌病房，手机也只能偶尔玩一下，找朋友借钱。朋友手里没钱，硬是刷信用卡，转了5W给他。还是另一个朋友发现不对，测试了一下，君君买了张去北京的机票，假装自己到了北京找那男的，让那男的派朋友来接待一下。那男的微信电话再也打不通了。。。君君才有点相信自己是被骗了，后来才慢慢意识到是真的被骗了！

  四：PUA套路

  PUA原本只是一门搭讪艺术，现在就是穷屌丝和渣男的变态行为了！

  现在还有专门教授PUA的课程，几千到几十万，包括话术，朋友圈打造，人设打造，怎么一步步让女生“上钩”。PUA分几种，同城的骗色为主，当然交了那么多学费，也是要骗钱才行的；异地骗钱为主，还有一种最恶心的骗钱骗色还要命。这群人有群，会炫耀自己睡了几个女人，花多久睡了的？那些“女朋友”给他们转了多少钱？买了是什么礼物，把这当做了一种男性的魅力体现！

  所以这类人的招生目标部分锁定在了穷屌丝身上，这群人现实中找不到漂亮的女朋友，也可以被看不起，择偶也不具备优势。所以，他们学习PUA，很变态，带有报复心理，这群人不仅骗财骗色，还要找回自尊，就会想让女人听话。因而言语上，不断打压女性，攻击女性，给女性洗脑，“荡妇论”、“忠诚论”等，让女性深深的怀疑自己，一步步走进他们的陷阱，像北大女孩包丽一样，最终精神奔溃而自杀；有些学员，想展现个人魅力，不断睡各种女生，拍别人裸照，性爱视频等也是经常有的，还会发他们群里炫耀。。。

  五，给到女孩子们的建议 

这个群体已经烂臭了，没有办法拯救，这群人心理极度变态。所以女孩子们一定要保护自己！

1，不要贪心；陌生人找你借钱还你双倍这种，不要信，突然对你好，承诺给你买车买别墅也不要信！天上不会掉馅饼，你以为的好，高富帅不会突然爱上网络世界的灰姑娘，事出反常必有妖，多留个心眼，你以为的美好，可能是陷阱！

2，相信自己，好好爱自己。如果一段感情里，对方不断打压你来建立自信，你在一段感情里越来越自卑，请果断离开，遇见最好的自己才能遇见爱。

3，不要被男人的花言巧语迷住了，不要看他说了什么有多爱你，要看他做了什么真正为你着想，看他是否有上进心，看他是否情绪稳定，看他是否真诚善良。

4， 如果被用特殊的视频照片威胁了，不要怕，勇敢报警，用法律保护自己。

  人群里有垃圾，也有好人，为了不要怕，也要留心，祝福女孩们都能得遇良人，美满一生。

“如果我确实爱一个人，那么我也爱其他的人，我就会爱世界，爱生活。如果我能对一个人说：“我爱你”，我也应该可以说：“我在你身上爱所有的人，爱世界，也爱我自己。”——弗洛姆《爱的艺术》

近几年PUA这个词开始逐渐被人认识，但是具体问起来是什么含义和表现，或许很多人还不是很了解。包括自己在对之前一段关系的不断反思后，才渐渐意识到自己遭到了PUA，好在当时凭借直觉和一些底线，得以尽快脱身。

本文通过百度和参考相关文献，简要总结了亲密关系（两性关系）中PUA的表现、如何脱身以及一些反思，如有错误之处还请大家指出。

PUA，全称Pick-up Artist，原意并不坏，但在发展的过程中，逐渐变成了关系中的精神控制（霸凌），运用“煤气灯效应（认知否定）”，借助各种方式打压、绑架对方，否定自身价值，降低自尊和自信，心甘情愿地接受凌辱和控制。PUA对人的影响较大，很多人往往难以走出其阴影，因此个人建议这部分人群可以尝试借助心理咨询的手段进行疗愈。

具体表现：

PUA过程主要概括为五个阶段：好奇——探索——着迷——摧毁——情感虐待。

1好奇陷阱：PUA使用者根据目标，构造出与目标性格较为贴合的人设，掌握交往主动权。

2探索陷阱：PUA使用者颠覆自己建立起来的人设，假装不经意间展露自己的秘密，引导目标探索自身所隐藏的属性。并在了解的过程中，通过与初期强势形象截然不同的情感，如疲惫、隐忍等，以此激发目标的同情心及保护欲，共鸣情感。诱导表白

3着迷陷阱：以暗示话术高压诱导PUA受害者，加速两性关系进度。建立契约，强调条件。受害者表现：情感被放大，以为自己深爱对方。

4（自尊）摧毁陷阱：撕毁契约。受害者表现：离不开加害者，背负深深负罪感。

5情感虐待陷阱：放大错误，自杀鼓励。受害者行为：疯狂行为，走向死亡。

如何评定（结合自身经历）：

1 对方批评你部分缺点时，是否会放大到否定全部 （打击自信，丧失自我）。比如，“你这么粗心，没人会喜欢你这样的”、“你内心的阴暗面迟早会害了你，这是一种病，得治”。（说实话，现在回过头去看感觉搞笑无比）

2 对方是建议还是命令你。 当你拒绝他的建议或行为时，ta会想办法逼迫你、攻击你，直到你服从为止。在那段关系中，对方总是想方设法去酒店，被我坚定拒绝后声称这是“有条件的爱”（攻击），展露自己的弱点，反衬自己的“狠心”（变方法博取同情），但这是底线问题，所以仍持原本态度。

3 推卸责任。 犯错之后，常将错误归结于对方身上，“都是因为你xxx，我才xxx”，如“我学习学不进去，是因为太想你的缘故，都是因为你，我的身体才会不受自己的控制”。

4 打着为对方好的旗号，将对方置于被支配的位置 。“你要xxx，我这是为你好，我还会害你吗？”

5 企图切断你与外界的联系 ，或剥夺独处时间，从而达到孤立的目的。例如，“我因为你，现在看其他女生都是像素，你会这样吗？”“你爸妈xxxx（攻击家人，离间关系）”。

6 暴力体贴来回循环 。刚开始可能是推拉的小动作，慢慢变成打耳光，拽头发等行为，伤害他人后再道歉，但仍有下次。这一点我没有体验到，因为意识到不对劲后（总是被贬低），便立即断绝了这段有害关系。

7 跟踪行为 。监视对方的行踪，手机、电脑和社交账号的动态信息。因为跟舍友和朋友的关系不错，得知他曾经有段时间有过这样的行为，但个人看重彼此的独处空间，因此严肃警告过一两次。

如何脱身：

1 及时止损，直接分手 。当一段（有害）关系带来的痛苦多于快乐，且双方都无法成长时，不如早日脱身。

2长期被打压后，对生活、工作/学习带来影响，出现抑郁、焦虑、自我怀疑、失眠等情况时， 建议寻求心理咨询师/治疗师的帮助 。自己在脱离关系后，仍处于自我怀疑的状态中，因此寻求了心理咨询老师的帮助，得以重新建立自信。

3 平衡反思法。 不仅反思自己，也可以从旁观者的角度对对方的做法进行评判，或与朋友、家人交流，听听不同视角的观点，避免过度反思和否定自我。

反思：

1考虑如何将这种不正确的人际交往方式融入教学教案当中，使学生了解、预防和建立良好健康的关系。培养学生五个品质：自信、自爱、辩证客观的分析能力、懂得拒绝、学会倾诉。

2不断地了解和学习新事物，对重要事物的了解不能浅尝辄止，这是对自己和他人的负责。

3有些直觉往往建立在无数被忽视的细节之上，当你感到不太舒服，压抑的时间比快乐的时间更多时，不妨尝试去相信自己的直觉，寻找相关证据。

4良好的亲密关系是建立在相互尊重的前提上。

5有错就要认，挨打要立正，无论是心理异常还是现实压力，只能成为犯错的原因，不代表能作为被同情、原谅的依据。

6自信是不待他人肯定，你已自我肯定。不管有没有人注意到自己，我就在这里，我理直气壮地活着，做我想做的事。

现在反思后，也不是很清楚对方到底是有意为之，还是是具有PUA特质的人，但最好的办法就是远离对方，才是让自己变得更好的不二之选。

亲密关系不是心理扶贫，也不是给自己找爹妈，祝大家都能更有勇气，不在有毒关系中当别人满足自尊自恋的容器。

（下面附一张图供基本的判断）

PUA原文是pick-up-artist，直译"搭讪艺术家"。

它源于上世纪七十年代的美国，创造者的本意是帮助一些内向、容易害羞的男性，通过系统化学习实践，提升其在两性交流中的交际技巧。

而随着发展，"搭讪艺术家"们，却慢慢地变为交际技巧，进化成了玩弄一个人的情感在精神上控制、虐待一个人的手段，这才是我们后来所熟知的那个PUA。

其主要表现为在亲密关系中，通过孤立你、贬低你、摧毁你的身体和意志等控制着你的一切，让你心甘情愿的服从。在心理学上又被称为煤气灯效应，该名词源自**《煤气灯下》。

从被别人PUA，到自我PUA当一个人长期被打击和否定，他很可能将这种PUA的模式内化，届时不需要别人打压和否定，当事人自己就开始了批判和攻击自己，陷入"自我PUA的泥潭"。

曾有心理学家指出，打压是教育，可被称为亲子关系中的PUA。像这样从小被PUA的孩子，不仅容易自我PUA，如果遇人不淑，也更容易在亲密关系中被PUA。如何应对PUA？一、刘星，对方批评你的时候，对事还是对人。二、观察对方提的建议，你有没有选择的权利，能不能促进你的成长。PUA模式下的建议，其实是一种没有选择的命令，不带任何尊重，而真正的建议，你是可以自由的拒绝的，并且能够促使你成长。三、关注内心的感受真正的爱情不会叫你痛苦，爱你的人不会叫你患得患失。当你在关系中感到痛苦、不自信、自我怀疑、绝望无助时，这段关系就是有问题的。如果发现自己被PUA了，最好的方法是，永远是决绝地积极抽身离开，不要顾忌成本。其次，提升自我价值感。知名心理学家黄琦团先生认为：所谓自我价值，是一个人自己对自己价值的主观评价。自我价值高的人，清楚的知道自己的价值，不会在乎别人对你的评价，你的喜怒哀乐就不会受控于人，这样你人生的主导权就会牢牢的掌握在自己手上。

没有谁有权利和能力，否定你的，整个人生。即使有人否定你、嘲讽你、乃至羞辱你，只能说明他们人品不行，而不是你这个人不行。永远都要相信自己，自己是值得被爱的。如果实在被PUA伤害太深，请立即寻求专业的心理咨询帮助。总体而言，PUA中的控制者，大多有以下特点：一、擅长包装自己，朋友圈等社交平台总晒出各种高端场所、豪车照等看起来很高大上；二、总是用言语打呀你、贬低你，鸡蛋里挑骨头；三、认识不久就向你表白，但不肯公开关系、不给任何承诺或承诺从未做到；四、不允许你看他的手机、聊天记录，却总想掌控你的行踪和你的隐私；五、爱说甜言蜜语，但没有实际行动，且经常说谎……如果权重的话，千万要提高警惕，及时寻求可信任的人，帮助真正的爱，是必然伴随着尊重的。