asmr是什么意思？

什么是asmr（中文可以翻译成自发性知觉高潮反应、国内部分人翻译成

颅内高潮

）？人们对于这种新生事物感到非常的好奇。它会给我们带来一种很奇特的感觉，但是我们不明白为什么。先让我们看一下wiki上的解释吧：

asmr（autonomous

sensory

meridian

response）。是一个指代感知现象的新词汇，它的特征表现为制造一些在头部、头颅或头皮、后背或身体周边区域的独特、愉快的刺痛感，反映在视觉、听觉、嗅觉，甚至包括认知刺激。2012年开始在youtube上开始出现以专注asmr内容（悄声说话，耳语为主）的站点。asmr现象的性质和分类还是存在争议的。谢菲尔德大学的教授汤姆·斯塔福德郡说，“这很可能是真实的东西,但它本质上很难研究。”有时也被成为颅内高潮效应，被一些特殊因素触发，例如：

耳边的细语

指甲划触餐具的声音

潺潺的水声

化妆刷的沙沙声

等等。

这种现象在2010年引起国外主流媒体的关注，由于缺乏有效而确凿的研究方法，至今科学界对此仍有争议。不过asmr确实具有十分神奇的效果，并在国内渐渐被越来越多的人们所了解和喜欢。我们也很乐意让越来越多的人了解这个奇妙的存在。

以上是wiki上面的解释，其实早在日本的同人音声里面有一类叫做耳骚种类（当然岛国的东西大部分还是绅士的居多）就起着类似的效果。

但是到底这个asmr的原理是什么呢？我就仅以个人的一些看法对asmr的原理，进行一些浅显的解释：

在催眠领域，有一种催眠方式叫做渐进式放松催眠。其具体手法就是通过大量、长时间的语言的诱导（比如放松浑身肌肉、描让人感到安详的画面、场景与事物等），让受术者完全的放松身体与心灵，从而进入催眠状态（视频中那位女士就是一位职业催眠师）。而asmr可以认为是对渐进式放松催眠的一种变形，通过模拟掏耳朵、剪头、轻声耳语（此类声音让人感觉很舒服、很放松，甚至是一些很奇怪的声音如摩擦、嚼冰块、喝水等声音（根据人经历不同，对特殊声音的喜好也不一）让你感到非常的舒服、放松。从而达到类似于催眠状态的一种很奇特的感觉

什么是ASMR（中文可以翻译成自发性知觉高潮反应、国内部分人翻译成 颅内高潮 ）？人们对于这种新生事物感到非常的好奇。它会给我们带来一种很奇特的感觉，但是我们不明白为什么。先让我们看一下WIKI上的解释吧：

ASMR（autonomous sensory meridian response）。是一个指代感知现象的新词汇，它的特征表现为制造一些在头部、头颅或头皮、后背或身体周边区域的独特、愉快的刺痛感，反映在视觉、听觉、嗅觉，甚至包括认知刺激。2012年开始在Youtube上开始出现以专注ASMR内容（悄声说话，耳语为主）的站点。ASMR现象的性质和分类还是存在争议的。谢菲尔德大学的教授汤姆·斯塔福德郡说，“这很可能是真实的东西,但它本质上很难研究。”有时也被成为颅内高潮效应，被一些特殊因素触发，例如：

耳边的细语

指甲划触餐具的声音

潺潺的水声

化妆刷的沙沙声

等等。

这种现象在2010年引起国外主流媒体的关注，由于缺乏有效而确凿的研究方法，至今科学界对此仍有争议。不过ASMR确实具有十分神奇的效果，并在国内渐渐被越来越多的人们所了解和喜欢。我们也很乐意让越来越多的人了解这个奇妙的存在。

以上是Wiki上面的解释，其实早在日本的同人音声里面有一类叫做耳骚种类（当然岛国的东西大部分还是绅士的居多）就起着类似的效果。

但是到底这个ASMR的原理是什么呢？我就仅以个人的一些看法对ASMR的原理，进行一些浅显的解释：

在催眠领域，有一种催眠方式叫做渐进式放松催眠。其具体手法就是通过大量、长时间的语言的诱导（比如放松浑身肌肉、描让人感到安详的画面、场景与事物等），让受术者完全的放松身体与心灵，从而进入催眠状态（视频中那位女士就是一位职业催眠师）。而ASMR可以认为是对渐进式放松催眠的一种变形，通过模拟掏耳朵、剪头、轻声耳语（此类声音让人感觉很舒服、很放松，甚至是一些很奇怪的声音如摩擦、嚼冰块、喝水等声音（根据人经历不同，对特殊声音的喜好也不一）让你感到非常的舒服、放松。从而达到类似于催眠状态的一种很奇特的感觉

什么是asmr（中文可以翻译成自发性知觉高潮反应、国内部分人翻译成

颅内高潮

）？人们对于这种新生事物感到非常的好奇。它会给我们带来一种很奇特的感觉，但是我们不明白为什么。先让我们看一下wiki上的解释吧：

asmr（autonomous

sensory

meridian

response）。是一个指代感知现象的新词汇，它的特征表现为制造一些在头部、头颅或头皮、后背或身体周边区域的独特、愉快的刺痛感，反映在视觉、听觉、嗅觉，甚至包括认知刺激。2012年开始在youtube上开始出现以专注asmr内容（悄声说话，耳语为主）的站点。asmr现象的性质和分类还是存在争议的。谢菲尔德大学的教授汤姆·斯塔福德郡说，“这很可能是真实的东西,但它本质上很难研究。”有时也被成为颅内高潮效应，被一些特殊因素触发，例如：

耳边的细语

指甲划触餐具的声音

潺潺的水声

化妆刷的沙沙声

等等。

这种现象在2010年引起国外主流媒体的关注，由于缺乏有效而确凿的研究方法，至今科学界对此仍有争议。不过asmr确实具有十分神奇的效果，并在国内渐渐被越来越多的人们所了解和喜欢。我们也很乐意让越来越多的人了解这个奇妙的存在。

以上是wiki上面的解释，其实早在日本的同人音声里面有一类叫做耳骚种类（当然岛国的东西大部分还是绅士的居多）就起着类似的效果。

但是到底这个asmr的原理是什么呢？我就仅以个人的一些看法对asmr的原理，进行一些浅显的解释：

在催眠领域，有一种催眠方式叫做渐进式放松催眠。其具体手法就是通过大量、长时间的语言的诱导（比如放松浑身肌肉、描让人感到安详的画面、场景与事物等），让受术者完全的放松身体与心灵，从而进入催眠状态（视频中那位女士就是一位职业催眠师）。而asmr可以认为是对渐进式放松催眠的一种变形，通过模拟掏耳朵、剪头、轻声耳语（此类声音让人感觉很舒服、很放松，甚至是一些很奇怪的声音如摩擦、嚼冰块、喝水等声音（根据人经历不同，对特殊声音的喜好也不一）让你感到非常的舒服、放松。从而达到类似于催眠状态的一种很奇特的感觉

付费获取密码。耳萌ASMR，一款出类拔萃的专业的ASMR产品，拥有免费、海量、高品质的ASMR音乐平台。耳萌ASMR，为你提供同人音声、耳边悄悄话，角色扮演助眠曲、大自然白噪音。该款软件中有的房间是设置密码的需要付费，付费之后就可以获取密码。该款软件可以帮助失眠的人入睡。

看到“颅内高潮”这几个字，不少人可能会联想到大脑变得非常兴奋，与“性”关联在一起。但事实并非如此，所谓的颅内高潮与大脑的放松以及愉悦有关系，并不是由性唤起的。

对于颅内高潮，其正式的叫法是自发性知觉神经反应（ASMR）。当人的听觉、视觉以及触觉等受到一定刺激，大脑和脊椎都会出现相应的愉悦感觉，甚至还会产生发麻的感觉。

当人产生ASMR时，整个人会感到十分放松，这种经历有助于人的睡眠。那么，具体要怎么做才能经历ASMR呢？

其中一种常见的方法是听觉上的刺激，例如，翻书的声音、轻轻敲击木头或者金属的声音、雨声、水流声、树叶的沙沙声、手指刮擦声、吃饭的声音、轻音乐，这些声音有时又被称为“白噪音”。一般来说，制作这种特殊声音时，声源通常会非常靠近录音器，这样使得声音听起来就在耳边回荡。

某些特殊的声音甚至还会引发人出现联觉，让听者能够“看到”声音，声音变得有具体的颜色。有的联觉与味觉相关，声音会变得有具体的味道。联觉的产生机制目前尚不清楚，但有些人确实可以产生这种感觉。早在17世纪，牛津大学的哲学家就有对于盲人产生联觉的报告。

除了纯粹的声音之外，耳语也是一种有效的刺激方法。一些人的说话声音特别迷人，当这种声音回荡在耳边时，往往会让人放松下来，静静地享受这种低声的言语。根据心理学家的一项调查，耳语诱导ASMR的占比可达四分之三。

此外，还有视觉上和触觉上的刺激，例如，一些看起来能够让人安静下来的自然风光、深邃太空，轻触皮肤。通过视觉和触觉上的刺激，也能让人的大脑感到自然放松的状态。

总之，ASMR并不是让人的大脑变得非常亢奋。相反，ASMR会让人进入一种非常轻松的境界，犹如进入冥想状态一样，负面的情绪都被抛之脑后。因此，有些人会利用ASMR来促进睡眠。

此前，已经有一些心理学家和生物学家对这种现象开展过研究，相关论文还发表在学术期刊上。虽然很多人报告有过ASMR经历，但目前科学上对于ASMR的认知还非常不足。对于ASMR的产生机制，现在还没有定论。或许只有等到人们更加深入了解大脑的运行机制时，才能揭开ASMR之谜。