害怕表白被拒绝怎么办

1、正确自己的心态，保持平复的心态　被拒绝是每个人都会必要经历的过程。每段恋情，不是都会开花与结果，而被拒绝则是每个人都要学会去面对的。喜欢的人不喜欢自己，表白了，被拒绝了。别灰心，这时候，我们要做的是平复自己的心态，尽快的从伤感中走出来，积极的去面对下一段出现的缘分和感情。　 2、利用现代手段-微信、qq　互联网给人们生活带来了便利，在日常生活中我们可以通过网络联系跨越几千里的朋友，也可以在家实现无接触式办公，极大的方便了人们的生活。　作为一种即时通信工具，QQ最早的作用在于缩短人与人之间的距离，方便朋友间的联系。继而微信的出现，进一步完善了QQ的交流功能，增加了更多交流方式。　看吧，最早微信、QQ的存在的目的就是为了方便交流。所以，若是喜欢一个人，想要知道对方的心意，但又没有勇气当面表白，那就好好利用微信、qq的功能，通过给对方推送一首歌，比如《和你在一起》《爱如潮水》《糟了，是心动的感觉》《一定要爱你》等等　通过歌曲表达出自己的心意，也未尝不是一种有效的方式。当然，若是您自己就是个金嗓子，那当然由自己亲自录唱一首表达的歌，通过微信、qq推送给对方是最好不过的了。　 3、先去提升自己　现在的你虽然说想要去表白，但是内心还是非常恐惧的，害怕他会拒绝你，相信在这个时候表白时机还没有到，我们不如利用这段时间之内去做一下自我提升。当你以一个崭新的面貌出现在你喜欢的人面前，是当他看到你的改变，肯定也会被你吸引，所以说在我们看到了他对你有一些兴趣的时候向他表白，成功的几率自然会大一些。　 4、重新吸引，换方式!　如果女生拒绝了我们，而我们也非常的不甘心，打心里就认定这个人了。那么我们也不要慌，因为她们之所以会拒绝我们，还有可能是我们追求的`方式不对呢比如对方喜欢浪漫，而我们的表白方式过于严肃。比如对方喜欢暖男，而我们却总是表现得比较霸道等等……这些都是会成为女生拒绝我们的理由的。　因此，想要追求一个女生，首先要做到对对方有着足够的了解，只有这样我们才能够明白对方喜欢的是什么类型的男生。只有这样，我们才能够对症下药，只要我们肯为对方做出改变，那么在一起不就是早晚的事情了吗　害怕表白被拒绝怎么办2　 第一招：减少聊天次数　我们在追求她的时候，肯定是爱情升温的时候，必然聊天的时间比较多，当你把大量的时间放到了女孩子的身上，或许她没有那么珍惜了，感觉你对她有着本来是别有用心。既然她有这种自豪感，何不让她少了这份骄傲呢。　你可以减少聊天的次数，这种忽然的冷淡，让她少了一份荣耀，如果她对你还有感觉，她肯定会主动的找你了。和对方聊天次数的减少，是一种　十分聪明的做法，能够让对方觉得和你一起真的好幸福，减少聊天次数换主动为被动，让两个人的位置交换。　 第二招：提升自己实力　提升自己自己的实力真的很重要，我们知道既然她拒绝你，肯定和你不优秀也有关系，既然决定了再次的追求他，首先，我们得让自己变得优秀起来，让对方觉得自己身上是有闪光点的，提升自己的实力很重要。其次，从多个方面考虑问题，这样才能够让对方觉得和你一起确实很值得期待。　提升自己的实力可以多个角度，可以从自己的知识涵养，可以从自己的外表，内在和外在都值得考虑，只有自己足够优秀了，对方也不会拒绝自己。一个优秀的人有着自带的闪光点，所以不妨让自己变得优秀，变得有魅力。　 第三招：重新建立吸引　第一次表白失败了不可怕，我们要明白失败的原因在哪里，然后学习着改变，重新建立起自己的吸引力，你可以让自己变成她希望的样子，你可以让她看到自己的改变，你可以多多的学习一些追女孩子的技巧，让她看到自己的真诚实意。　表白失败了不可怕，每个人都有被拒绝的时候，所以被拒绝没有什么丢脸的，调整自己才是正确的，希望对你有帮助！　害怕表白被拒绝怎么办3　 1、保持好的心态或调整心态，化悲愤为动力，鞭策自己　爱情并不是生活的全部，一次表白被拒绝，并不能说明任何问题，千万不要因此而有自卑心理，调整好心态之后，就继续好好学习、好好工作！　 2、干脆利落，当场问清楚原因　表白一般是在私底下两人之间的甜言蜜语，可以当场问清楚原因，如果是由于学习、年龄、时间等外在的一些指标没有达到，这说明以后还是有希望的，可以继续追求。　可如果是由于对方对你就没有感觉，只是拿你当朋友的时候，这个就比较危险了，说明你动心了，可对方没有动心，这个要么就是你放弃，要么就是要加深对她的了解，让她在以后的想处中能够对你动心。　如果对方明确表示，你不是她喜欢的类型，就慢慢的放弃吧，因为爱情不是奢求能来的。　 3、增加罗曼蒂克情愫，准备再次浪漫的表白　这种情况适用于第一次表白时，对方并没有直接拒绝你，或者说要考虑考虑的时候，最好不要直接问对方考虑的如何了，而是直接再来一次浪漫的表白！　因为这样的情况，表明对方还是对你有感觉的，可能是出于羞涩而暂时回避了，也或者是考验你的耐心，这时候如果你继续追求，策划一个令人难忘的浪漫表白，对方就很有可能会答应你了！　害怕表白被拒绝怎么办4　 1、诚实面对自我　你若遭到拒绝，请先对自己坦白。弄明白这次被拒绝的内心的感受有多强烈？这次拒绝伤你很深吗？还是它只不过小事一桩？　如果想哭就哭出来，释放情绪是自然而然的事。如果你愿意的话，找个可以倾诉的对象，告诉他发生了什么，你又是怎么想的。　选一个善于倾听并能支持你的朋友。不管你是选择与他人分享心情，或是自己思考一番，承认你的感受。只有诚实的面对自我，才能在痛苦中超脱，继续向前。　 2、积极乐观转移目光　拒绝是种痛苦情绪。与之对抗，你很容易陷入到负面的感觉中去。但沉浸在消极之中只会让你一遍又一遍地重温被拒的经历，不仅不能释怀心伤，也使放下过去变得更难。那么，表白失败怎么办呢？　你需要积极乐观地看待这件事，转移目光淡忘这件事，这样就能够慢慢地走出失恋的痛苦　 3、切莫自我贬低　如果你自责或自我贬低，你就会渐渐相信你总是会被拒绝。像“永远没人会跟我约会”或“永远不会有人喜欢我”这样的想法，会将一次简单的拒绝升级为灾难。　不要把这件事看得太重要，拒绝伤人不浅，也会让人失望透顶，但它绝不是世界末日。　 4、调整心态坚持不懈　你要告诉自己：“好吧，我这次被拒绝了。说不定下次我就得到肯定的答复了”或是“噢，好吧，　事已至此，虽然我不爽，虽然事情并没有朝着我设想的方向发展，但谁没被拒绝过呢——我可以再试一次的。情感问题添加情感导师/信：，领取专业的情感分析　 5、利用拒绝反败为胜　利用被拒绝，反思自我是不是还有什么可以改进的地方，是否表白太唐突？是否是在表白的过程中有没做好的环节？　从细节中去发现，让下次的表白变得更加完美和谨慎，这样的成功就更加自然了。

可以先尝试着从朋友开始做起，如果她愿意的话，说明你还有戏。与她多沟通沟通，借此机会你们彼此之间可以多了解了解对方，慢慢适应和习惯与她说话，就当是朋友那样，这很重要，很多人表白的时候会怯场，看见自己喜欢的女生一句话都说不出来了，结果可想而知如果你是真心喜欢她，如果她生病，你会担心、难受;她遇到麻烦了，你会想去帮助她;“她若安好，你便是晴天”，可是如果她真遇上麻烦了，你可以朋友的身份去帮助她，这样合情合理，她也能接受你的帮助，以你真诚的心去关心她，以你的诚意去打动她，人心都是肉长的，再坚强的人，其内心也是脆弱的，也需要有人去关心、呵护。如果你是真心的，我相信她会感受到的，倘若你们彼此之间互相建立了信任和理解，那等待时机成熟再向她表白，如果她也喜欢你的话，表白成功的几率会大些!

以上言论纯属个人建议，需结合自身情况具体问题要具体分析!

祝福所有天下有情人能终成眷属!

因为你心里存在着很多的不确定性，拒绝他你怕伤他自尊心，接受他你一时又接受不了，他可能还不是你心里认为的那个最好的他，可以先进一步的了解他

对于被表白这件事十分害怕。

一般来说，人们对于亲密关系是比较向往和渴望的，如果没有什么特殊原因或者明确的负性刺激就出现这种抗拒情绪的话，那么可以说这是一种反常的行为。而且似乎你的拒绝是“无差别”的，令你感到焦虑不安的是“被表白”这件事，而非表白者是谁。

结合你的前后描述，能够感受到，你对于亲密关系是存在一定的恐惧情绪的。

这是可以理解的，因为你说自己没有谈过恋爱，那么你对于恋爱或者说亲密关系的所有理解都来自于外界的信息以及猜测和想象，而非自己亲身经历总结出的某种经验或者感受，所以这种“恐惧情绪”很有可能是不靠谱的，因为从你的描述来看，没有任何能够支持这种感觉的事实。

至于是什么样的“外界信息”让你产生了这种对于亲密关系的恐惧情绪，这个需要深入交流才能得知，比较常见的原因就是原生家庭问题导致的，例如父母感情不好、父母把早恋妖魔化等原因。

“但他似乎没意识到我并不想要他闯入我的世界”

这是一个重点值得关注的地方，你使用了一个词语：我的世界，并且说：不想他闯入我的世界。这说明你的内心世界略微有些封闭，你对于“陌生人”的警惕性很高，甚至可以说在你看来，不熟悉的陌生人很有可能会给你造成某种伤害，“他们”是危险的。

身边有很多暗恋的别人的朋友，曾经我自己也暗恋过别人，但当初实在是太过于矜持了，所以一直都是想等对方来找我，来追求我而非是我去追求对方。

可是你要明白一件事，那就是你若不出手，自会有人出手，你喜欢的人，很可能就会在你的眼皮底下被别人追求走了，你更要明白一件事，当你喜欢一人时候你不主动，你们之间就没有可能，可能性约等于零，而若是你主动了，你们俩之间也许就还有可能了。

很多女生说，我很矜持，女孩子应该矜持，但是这都什么年代了，你矜持的代价就是失去自己喜欢的人，你觉得你的矜持重要，还是你喜欢的人重要呢。

若是喜欢，就应该想尽办法的去接近对方，对撩拨对方，去靠近对方，让对方爱上你，然后再表白。

你说你喜欢对方，但是你就默默的喜欢，然后一个人夜深人静了瞎想有用吗，一点用都没有好吗。若是你勇敢一些，你靠近对方，你去跟对方的生活发展出一些交际，你至于一个人一直在那里暗恋着对方吗。

你靠近对方，就会明白对方对你有没有意思，对你没有意思的人，是不愿意回你信息的，你主动的，每天的，多联系对方，之后若对方还是不搭理你，那么你不用表白都明白对方的意思了。

若是你靠近他，他搭理你，你是不是就会觉得你们之间有希望呢，而后再表白不就行了吗。暗恋千万不要想的是我害怕，我害羞，我等对方自己发现，你等到对方发现的时候，也许就已经晚了。所以无论男女，对于喜欢的人，一定要抱着势在必得的想法，否则你可能就真的只能单身一辈子了，毕竟你喜欢的人被人追走了。

真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜

真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手

因为，放手才是拥有了一切……

请在珍惜的时候,好好去爱

在放手的时候,好好祝福……

爱这个东西谁都说不清，但是有一点我可以肯定，因为这件事是我亲身经历，爱可以让你为对方做任何事，说任何话，爱就是无条件的为对方付出，做任何事做有意义的事情！即使一个人也不会孤独!

可以选择委婉的方式表达，比如，对她说：我想告诉你我很喜欢你，我知道这句话说出来可能的结果是会被你拒绝，但是我就是忍不住想要告诉你，因为我想你知道我喜欢你，因为我喜欢的人就是你，我想要告诉你！

告诉她，你有50%的成功率，但如果因为害怕而不说的话，那样就是零的几率！祝你成功，希望对你有帮助！

想要和自己的朋友表白，但是又害怕被拒绝还是尴尬，其实表白之前你就可以心中有数了，因为对方会不会答应你，你完全可以通过一些日常中的接触来得到一个结果，可能这个结果不是100分百正确的，但起码你心中有数了，不会太过于慌乱。

如果日常生活中对方是愿意和你聊一些生活上的东西的，不单纯是工作，偶尔也会和你分享他的日常生活，然后你从他的聊天之中了解到他并不是一个朋友圈子特别广的人，他的异性朋友也不是特别多，但是他非常愿意和你聊天儿，就证明他是愿意和你发展一段较为亲密的关系的，至少和你成为好朋友他是很愿意的，他不讨厌你这个人，但是能不能成为爱情，那你得看对方的感情经历以及对感情的态度。

如果说过去他谈过一次两次的恋爱，但最终分手了，你就可以简单的就恋爱的经历这个话题来聊一聊，不要上来就问人家，你首先和对方说自己的，然后抛砖引玉，你自然就清楚，对方谈过几次恋爱，然后又为什么分手了，这个话题你不应该在刚开始就引入你，可以两个人的关系发展到一个不错的程度，已经算是特别好要好的那种朋友的程度，然后才去聊，这两个步骤你都做到了，基本上你就知道对方能不能答应你了。

表白不要害怕，失败年轻人表白怎么可能不失败呢？没有人的爱情是一帆风顺的，不是说你喜欢一个女孩，喜欢一个男孩，他就一定会喜欢你。你像一个路人，像一个平常接触不是特别多的人表白，你肯定是心中没数的，但是你对一个好朋友，你们之间了解很多的这种人，你应该是清楚对方对你是一个什么样的态度的，如果你是当局者迷，那你就问一问自己的朋友，简单聊一聊这些经历，他会帮助你。