我表白了被拒绝了，可我还是放不下他。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

如果你从内心就不喜欢人家。那就直接给他一个很正确的拒绝方式。不要说什么不想跟他，然后又离不开他。你的决定没有错，但是处事很伤害他。

告诉他，让他死了这条心，如果在两个人在这样以暧昧的方式去交往或者说是所谓的朋友。那就以后真的连朋友都做不了。会深深的伤害到两个人。

再说回来，一个男孩能为了你穷追不舍这么多年，而且这么专一的喜欢你一个人。对于你的多次拒绝依然执着。他的确值得你去依靠。可能他长的不漂亮，家庭不漂亮，交友不漂亮，工作不漂亮，可是他做人很漂亮抹杀了他，你是否还能碰到一个这样的男人吗？

给他一个机会，给自己一个机会，也许就是个机会

这取决于你自己的决心。如果你真的不喜欢对方，想让他放弃，那么你可以放弃不能和恋人做朋友的废话。很多人认为他们拒绝追求者，想成为朋友。我觉得这真的很好笑。追求者的内心很复杂。如果不给对方机会，比如微信不接或者电话不接，那么对方很快就会放弃。但如果你回复消息，对方会觉得还有机会，绝不放弃。因为喜欢你的人很在乎你的一举一动，他总以为你会再给他一次机会。你只是做一个好人。不喜欢就是不喜欢。

要有礼貌。比如他想再请你吃饭，请不要拒绝，因为你不会总觉得自己很忙，而不是拒绝回复他的信息。谁也说不清谁爱这个东西，但有一点我可以肯定，因为这是我的亲身经历，做任何有意义的事情。如果你真的不爱他，那就花点时间聊聊。时间长了，又会有喜欢你的人，他会忘记你说的话。你可以发展你的另一段关系。感情上的事情可以及时解决，不用太担心。做之前考虑一下。不要等待未来的遗憾。

被喜欢的人拒绝后，有些人感情受伤，或者觉得自己的面子和里子都丢了。这样的人认为自己是爱情里的侏儒，根本得不到真爱。其实，我们喜欢一个人，向对方表白，拒绝对方，并没有错。如果我们不想放弃对方，就要在这个时候调整好自己的心态，而不是继续骚扰对方，尽量让对方觉得你真的在乎你，让他们可以依靠你而不是一味的纠缠对方。如果觉得坚持下去还是得不到想要的爱情，那就考虑放弃。

你可以和她分享你喜欢的人的照片，即时消息也不会回，慢慢切断了两个人的情感线。要知道，就算她投怀送抱，毕竟你不喜欢她。如果你让你喜欢的人知道这样的事情，也许你爱的人会离开。结局大多可以如你所愿，女生也愿意离开自己。在与女性打交道时，我认为最好的策略是努力跟随她们的领导，而不是相互对抗，以退为进，最终在她们的自满中实现我们的目标。让一个爱你的女人心甘情愿地离开你是不可能的，至少不会心甘情愿。

感情的事就是这样，不能勉强，被喜欢，被拒绝都是很正常的。当被喜欢的人拒绝，一时间也是难受的，尴尬的，心里不是滋味，有种挫败感。一些心理活动过后，很快也就没什么了，也会觉得无所谓了，毕竟仅仅是被拒绝罢了。

人生必须经历挫折

如果被自己喜欢的人拒绝的话，有时候有些人会从此对自己充满疑惑，甚至怀疑自己是不是不会再有人喜欢自己了。这些感受都是非常正常的，人生必须要经历各种各样的挫折，才可以从挫折中不断地成长。就像小孩子跌倒了一样，爬起来又是一条好汉了继续往前奔跑，但是他们唯一不同的就是在下次经过同一个摔倒的地方的时候，他们会格外的小心。

做自己，总会有属于你的有缘人

如果一个女生是真的对你无感，你在她面前转来转去，只会招她烦。这个眼缘也非常重要。你的表白对象拒绝的这么果断，可能她是真的不喜欢你吧。她并没有说和你再相处一段时间，可见她也不想你在她身上浪费时间。希望你能赶快收拾好心情，做自己，总会有人发现你的好的。

没必要太为对方的拒绝而纠结

现在世界变化太快，每个人压力大，在这种压力下，都有自己妥协的理由，如果你们差距太大，别人也很客观，很理性地拒绝你，你可以再努力一次，如果两次还是同样的结果，就算了吧，保留一点你自己男人的尊严，好好努力，缩小你们的差距，或许以后还有机会，否则，就是自找罪受。其实我觉得被自己喜欢的人拒绝之后，应该立刻爬起来，笑着生活下去，让对方看见自己过得很好，即使没有他，依旧活得轻松自在。

搞清楚它是因为矜持拒绝还是真的不喜欢你拒绝。

前者可以在努力，后者就换人吧。

努力也要方向对呀，南辕北辙要不得。

其实感觉她就是没看上你，又不好意思言辞太激烈的拒绝你。不想成为备胎的话就别再相处了，不然你喜欢她，又想以朋友的名义相处下去的话，保不齐就自己变备胎……当然了，如果女孩子很好的话，可能女孩子自己就切断了跟你的联系。断了你主动或者被动成备胎的机会。

我也在想一个问题，表白过后遭到拒绝的两个人，还能相处的这么自然没有隔阂吗？如果真的因为不喜欢对方而拒绝对方的表白的话，两个人在一起相处的几率会很小，尤其是还像这层关系揭开前那么融洽。

而她愿意和你像之前一样相处，那就说明，要不她对你没心，有你没你都一样，这是她的问题，要不就是对方其实内心深处还是对你有好感喜欢你的，只是自己还没发觉而已，这样的话，你可以刻意的试探一下对方的心意，故意冷落对方一段时间，看看她对你的需求感有多少，这样她就会明白，每天陪着自己的人为什么突然不再理睬自己了，是不是不喜欢自己了？她就会理解你对他的重要性或者不重要性。

有些女生可能是对自己的未来规划的很好，她说怕没有未来，归根到底是你没有给她足够的安全感，可能是觉得自己耗不起仅剩的青春了。要么不开始，要么一辈子。当你有足够的能力许她一个锦绣明天的时候可以再试试，你们能一起做这么多事应该还是有感情的。