课程中如何表白的第三点是

课程中如何表白的第三点是自卑和自恋是表白的大忌。

自卑感：当人在环境中验证自己想法的时候，会发现主观与客观存在不同，自己又无法解决这个问题进入无助状态，从而产生退缩，回避，逃离等行为，也就是自卑感。

人越是弱小的时候都有自己不可控制的经历，自卑感就在这个过程强化，直到产生痛苦。大脑接受到痛苦信息，处于自我保护不会让这种痛苦持续下去，会把这种痛苦合理化。

于是自卑感潜意识化，这样人在面临同样的情形表现的就不会那么痛苦，让人的行为看起来还是很自然，而自卑感会伴随情景指导人的行为。

自卑感的形成可能是大脑负责积极认知的左侧前额叶活性降低；可能是负责消极认知的大脑右侧前额叶活性过强；同时也和前额叶与边缘系统的联系有关，左侧前额叶有抑制消极情绪的作用，而右侧前额叶有强化消极情绪的作用。

边缘系统的奖赏系统与积极认知脱钩，与消极认知联系紧密会导致人强化自卑感，甚至走向自卑情结。自卑行为主要受到边缘系统杏仁核产生的逃避，回避，战斗信号支配。

自恋感。人类幼年会接受比较长时间的抚养过程，这个过程会中幼儿的成长视角会形成一种自己为中心，自己可以控制世界的一种感觉。这种感觉会在自己内在想法与外界环境同步的时候得到强化，从而产生一种快乐的感觉。

这种快乐的感觉会不断持续下去，大脑会把一些接近或者毫无关系的事情联想成是自己控制的结果。从而大脑神经系统建立自我欣赏，自我为中心的感觉。

向人表白可能会让你很紧张，但说出自己的心意之后你会感觉好多了。提前做些准备，可以将表白变成你永生难忘的特殊时刻。

部分1

评估当前情况

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缓一缓。先冷静一下，评估当前的情况。想想你和对方的关系，试想他们会对你的表白作何反应。问问自己，他们是否真的有可能也喜欢你。如果是，你只需考虑该怎么做即可；如果不是，那你就要小心行事。也许你喜欢上了某个朋友，但不确定对方是否也喜欢你。你需要认真地考虑，表白之后会对你们的友谊产生什么影响。爱上你最好的朋友是一件很棒事情——如果对方回应了你的感情的话。[1]

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确保你是认真的。如果你从来没有谈过恋爱，可能很难理解这句话的含义。爱有很多种：朋友之爱，家人之爱，恋人之爱。如果你真的觉得自己是爱上了那个人，那你应该告诉对方。但你也要考虑说这话的分量，这点很重要。对于每个人来说，爱有不同的含义。有人认为，年轻人往往把真爱与浅薄的迷恋或“早恋”混为一谈，也有人认为无论在什么年纪，都能感受到深沉有意义的爱。[2]

3

目的要真诚。不要为了让别人更加关注你，就跟对方说“我爱你”。只有当你准备按所说的话去做了才能这么说。爱情通常意味着需要对另一个人有一定程度的关心和关注。[3]

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慢慢来。如果你不确定，可以先说点轻松的话试试水。比如：“可以跟我约会吗”“我挺喜欢你的”或者“跟你在一起我很开心”等等。“我爱你”是一句很有分量的话——但这不是让别人知道自己心意的唯一方法。可以说你喜欢与对方有关的某件事。比如“我喜欢你跳的舞”或者“我喜欢你的思考方式”。看对方如何回应这些不那么严肃的表白。如果对方接受了你说的话，并且说他或她也很喜欢你，那你的表白很有可能会被接受。

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大胆一点。生命如此短暂，爱情如此美好。如果你喜欢某个人，那很有可能对方不喜欢你，或者现在喜欢以后不喜欢。无论怎样，这都是你内心的感受，无法视而不见。有时候，唯一的选择就是向前，即使害怕也只能如此。

部分2

营造环境

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营造一个浪漫的环境。选一个安静的地方，让你们能单独相处。带她或他去餐厅或公园，或者在太阳落山的时候去一个开阔的地方。一定要选择让对方感觉安全和舒适的地方。具体地点取决于你要跟谁表白。选一个对你们俩都有特殊意义的地方。

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创造一个有意义的时刻。表白对双方来说都是一件大事，因此要让这个时刻变得特别。你可以事先做好计划，或者等一个亲密的时刻。这个时刻可以相当有戏剧性，也可以非常简单。当你真的想说的时候就说吧。这个时刻也许是在一起度过完美的一天后，正欣赏美丽的夕阳；或者在某个舞会上，响起了“你们的音乐”；或者你们一起放声大笑的时候，觉得只要和对方在一起就很开心。

从**或演出的一些浪漫场景中寻找灵感。分析主角表白的场景。了解你想要营造的氛围。

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确保你们都是单身。如果你觉得合适，可以来个引人注目的公开表白。但是要记住，你要表白的对象可能不喜欢这种突如其来的关注。如果你不确定对方是何反应，那这点尤其重要。如果你们是私下独处，也要给对方空间，让他或她能更自在地作出回答。

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计划表白。如果你还没约对方见面，先约好。最后，在那时只要顺其自然就好。不过，你完全可以先做好安排，这样表白就会很浪漫，时机也很好。一定不要着急，知道自己要说什么。如果你和喜欢的人不在一起，也可以将表白写在信里。这种方法虽然有点抽象，但也非常亲密。[4]

5

让他或她集中注意力。如果对方正被什么事情分散了注意力、正担心什么事，或者正准备离开时，不要表白。如果你们都望着对方的眼睛，你的表白会更有效。如果你们已经一起经历了某个特殊的时刻，你就可以进行表白了。不得不承认，有时候并没有“正确的时机”。想拉回她或他的注意力可以这么说：“我有件重要的事情想告诉你。”

部分3

表白

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望着对方的眼睛。当你感觉时机到了，就看着对方的眼睛。眼神接触能表示你的真诚。这样你也能立刻知道对方对于你说的话是什么感受，同时还能让你们俩感觉更加亲近。

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说“我爱你”。就是这么简单。如果你真的爱这个人，不需要找什么理由或者多说什么。不过，如果你愿意，也可以表达地更加诗意和浪漫。最重要的就是要诚实，要真实。你想说多少就说多少。可以说说你是怎么爱上对方的。说些真实的、甜蜜的话。说的话要独一无二，让对方觉得自己很特别。

根据你自己的情况，可以很自然地说，也可以很诚恳地说。一定要让对方知道你是认真的。

3

亲吻对方。如果对方也对你说“我爱你”：兴奋起来。这是一个特殊的时刻。乘着爱情的海浪，让这个感觉变得更加不可思议。无论发生什么，在未来的日子里，你都会记得此刻。

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耐心一点。给对方时间消化你说的话。有时候，对方可能会马上回应你的感情。另一种情况，如果你的表白来得太突然，对方可能需要考虑一下。倾听和尊重。不要做任何假设。如果对方没有回应你的感情也没有关系。你可能觉得很受伤，但不要生气。接受这个事实。

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为自己感到骄傲。无论对方如何回应，你都应该为说出了自己的感受而自豪。告诉别人你爱他们，并且是认真

我认为，最优雅又浪漫的表白是请自己跟女朋友好朋友在海边或者ktv布置场地，让女孩的好朋友邀请去哪个位置。给她一个惊喜。在场地真诚的告诉她爱她一生一世，一束玫瑰花，用行动来证明你对她的爱是永恒的。当然还要海边：带她去海边，叫上几位好友布置场地，至于怎么布置场地，**和电视剧里的剧情就不多说了（鲜花、礼品等必不可少）。

以及**院：前提得买通**的负责人，带她去看**，在**结束之前那一瞬间庞大的屏幕写着满满的爱意，保证成功！公共场所：只要不弄什么奇葩作品，什么地上摆满TT，水果这是前车之鉴，作死的节奏，走心点布置场地，女人都喜欢鲜花、礼品，这两样真的不能少！当然用心的去行动会感动她。

还有千万要记得，向女生表白，最好是有把握的时候，这样不会避免尴尬，两个人在一起的接触，应该感觉到她有没有喜欢你，在没把握的时候尽量不要表白，尽量培养感情，女孩子愿意接受你，肯定是看中你某一个点的，比如你能带给她开心快乐，安全感，你对她很好等等，首先你要觉得你能带给她什么。

最后，她能接受你什么，不能接受什么，这些平常都可以感受到的，偶尔可以稍微提示一下，不用那么严肃，只是侧面让她知道你很喜欢她就可以了，等到时机成熟，有把握了再正式表白，如果你都没感觉到对方喜欢你，你去急于表白，这样一来会给对方造成和你相处的压力，二来弄的很尴尬，可能表白之后关系反而更不好了，建议你，先有那么深的基础了，再表白，平常可以暗示就好了，总之不要让对方有压力！