坚决自己的态度，不要让别人误会。 如果你真的不喜欢他，就要坚决的表明自己的态度，千万不要回避，拒绝回答等，你的不作为，也许会让对方误解你对他有意思，觉得他还有机会，这样的话，往往会让对方伤的更深。 长痛不如短痛，不喜欢一定要明说。 如果不想跟他在一起，可以说自己喜欢现在的单身生活。 如果他不是你理想的类型，你可以委婉的告诉他，你很享受现在的单身生活，还不想这么快结束单身。讲你对现在的生活很满意，对谈恋爱现在还没有想法。这样就不会伤了对方的面子。也让他明白了自己的想法。 如果你们是朋友，就告诉他，你们不可能在一起，还是做朋友合适。 相似的人适合一起欢闹，互补的人适合变老。 告诉他，你们有太多相似的地方，还是做朋友比较合适，如果勉强在一起可能连朋友也做不成。说出你的想法，你们以后还是很好的朋友。 告诉对方你已经有了自己喜欢的人。 如果他真的不适合你，你可以换个方式拒绝，可以告诉他你有了自己喜欢的人，你们的感情发展的很好，你很喜欢他。这样他就会明白你们不适合在一起了，也不会让对方很难堪，不会伤害对方的自尊。 告诉对方刚结束一段感情，还不想这么快开始一段新感情。 拒绝对方，告诉他自己还没有完全从上次的阴影中走出来，现在不想开始一段新的感情，这样对大家都没有好处，时间可以治愈一切，想自己慢慢从阴影中走出来，可以的话，你们还可以做朋友。 一定要照顾到对方的尊严，不可侮辱对方或看不起对方。 如何巧妙的拒绝一个人的表白2 1、态度要坚决 如果你不喜欢对方，就要拒绝到底，别给对方留希望，不然只会更加伤害到他。 2、为对方保留尊严 拒绝别人的表白，在某种程度上就已经伤害了对方的自尊心，因此我们不能让这种伤害继续扩大。在拒绝时，要尽量把问题引到自己身上，同时再加以对方的缺点引出你最终拒绝的理由，这样的拒绝方式毫无违和感，但也能让对方明白你的意思，委婉的拒绝了他。 3、处理方式要选好 对于不同的人表白，拒绝的方式要选好，熟人你可以选择面谈来解决问题，陌生人或是关系欠佳的人你可以借QQ、微信等社交软件进行拒绝。切记不可找人代传拒绝信息，以免让对方觉得你看不起他，从而使得自尊心受到极大打击。
扩展资料：
忘掉暗恋很久的人首先应接受事实、重新找到精神的寄托、寻找自己的爱好。
生活不能只是学习和工作，也许你曾为了一个人放弃或放下过自己的爱好，那么就请为了自己重新找回他们，每个人都有自己的个性都有自己喜欢的东西，做自己喜欢的事情一定是快乐的，也一定是专注的。
亲身经历
26岁居然喜欢上聊了三个月的网友，我们见过一面，相处过三天，每天都会聊很多，像情侣一样的感觉。不知不觉中我发现我喜欢上了他，感觉很不可思议，居然喜欢一个网友。我思考了一下这其中的原因：
1 因为是网友，大家展现的都是自己美好的一面，没有长时间的接触，无法了解他的缺点，而且透过网络，我更容易美化一个人，脑补很多他的优点。
2女生容易依赖，特别是在自己伤心难过需要人陪伴的时候，他给我安慰，陪我聊天，连续几个月的陪伴对他产生依赖，形成了习惯，我又是一个特别感性的人，一想到他未来要找女朋友，而那个人不是我，我会吃醋，很痛苦。
3暧昧阶段，因为荷尔蒙的吸引让我很快对他产生好感。特别是他身上有我不曾拥有的优点，我对这种类型的男生丝毫没有抵抗力，但遥远的距离让我们无法解决现实问题。
哎，断联很痛苦，我提的，因为知道他不可能跟我在一起，也不会跟我表白，而且他还会找别人，我想到就受不了，不想再联系了，真的痛苦。
更新：
前两天他找我聊天，我们又和好了，但我现在变得坦然很多。我们都把彼此当做一个特殊的好朋友，虽然我喜欢他，但现在也没有特别强求在一起，喜欢不一定要拥有，真正拥有了未必快乐，毕竟网络很难了解到一个真实的人。
有时候遗憾是人生的一个必要部分，恰恰因为遗憾才会让一段感情变得更美好。所以现在每天和他聊聊天我就很开心了，如果他有了女朋友我会难过，但还是会祝福他，他开心就好。
上一周的断联让我发现我整个状态变得特别不好，尤其是晚上躺在床上的时候，接受不了他凭空从我世界消失，每天看书也没什么动力，生活很暗淡。当时就在想其实做个朋友，每天聊聊天不求结果也挺好的。假如他一直不找我我可能也会忍住不找他，可是他一联系我我就狠不下心了。
既然这样的话，不如做个朋友，把欲求降低，可以每天聊聊天就够了，毕竟他的存在会让我每天都有个好心情，积极面对生活，想到他就很开心，和上一周的状态完全不同。正如言叶之庭里剧情一样，男主和女主因为现实原因无法走到一起，但恰恰因为对女主的喜欢，让男主不断的变得更好，这就足够了。
换一个心境去对待这段故事就好了。
有好几种情况,不知道你属于哪种:
第一、如果她已经明确表示不喜欢你，而你呢？对她也是可追可不追，那就放弃了。没有必要浪费彼此的时间
第二、虽然她已经说不喜欢你，可是你很喜欢她，并且认为她值得你对她好，对她一网情深，那你就可以继续追她啊？如果你只是说了一次如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。
她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她
寻找自我
你会觉着哎呀我好爱他。我告诉，那是假的你给自己无形中加了个人设，其实在你我选择忘记他的时候，你应经爱意淡下来了，不要自我催眠了！你要跳出来，找到自己本身！只有找到你的本身你才有价值，有价值才能等价交换，才有爱与被爱的权利！你要做的是找回自信！好好看看你自己，还是当初的你嘛！对着镜子摄像头问问，是不是劳资格外的美！
2觉察自己的缺爱和不安全感
放不下喜欢的人，是因为害怕自己的得不到爱。觉察自己的内在对爱的渴望，对不被爱的恐惧，和不相信自己会得到爱的不安全感。觉察到它们以后，接纳它们。允许自己的缺爱，允许自己有不安全感。然后恐惧和焦虑就会减轻很多。
3喜欢上更好的人
那个不能跟你在一起的人，一定有不够合适的原因。你要用理性去分析，更合适你的人是什么样的。然后去遇到和喜欢上这样的人。你遇到和喜欢上新的人的时候，你不一定能跟新的人在一起。但是你能从旧的连接中断开，你就不会那么害怕了。而且因为你是爱自己和相信自己值得被爱的。
4向时间和命运臣服
在你想要被爱的时候，你不一定能得到爱。在你喜欢上某个人的时候，对方不一定喜欢你。但是命运会在更合适的时间，把更合适的人带给你。只要你自己不慌不拧巴。只要你是爱自己的频率，就会共振到相同的爱的频率。
怎么放弃一个自己很喜欢的人
怎么放弃一个自己很喜欢的人。想要去放下自己喜欢的人,这是一件很难熬的事情。我想,这个世界上,没有受到过情感上挫折的人应该很少吧。以下分享怎么放弃一个自己很喜欢的人
怎么放弃一个自己很喜欢的人1放弃一个自己很喜欢的人，想要放下，其实，做好这三件事就可以了。
第一：再怎么想念，也不要主动联系
越联系，越想念，心里越难过。给对方发消息，等对待的消息，看到对方的消息，都会想到：要是能在一起，该多好。
对方没有想过跟你在一起，对方对你的态度一点都不好，你再怎么想，和他谈这场恋爱，你们都是不可能的。
你的频繁联系，打不动对方的心，只会让你走不出来，越来越痛苦。你心疼自己，你不想给自己带来任何伤害，你就不要再这样做。
当你想念他的时候，你不要跟他联系，也不要翻看你们以前的聊天记录。在想起他的那一刻，你要分心做别的事情
每一次都是这样，你就不会那么想念他了，就会慢慢的把他淡忘了，就不非得想着和他在一起了。
不联系，可以不那么喜欢，可以放下，从新开始。知道和一个人不可能，想要真正的放下，就得这样做。
第二：再放心不下，也不要到处打听
向一个人表白后，被他拒绝了，也被他拉黑了，再也不能给他发消息，也再也看他发的动态了。
以前，可以知道他去了哪里，做了哪些事情，现在，不知道他在忙些什么，也不知道他过得怎么样。
真心喜欢，对他是有一定了解的，心里多多少少有一些放不下他。没有他的消息，特别想知道他过的怎么样，会跟他常来往的人，打听他的消息。
对方已经说明，对方不喜欢你，你为什么还要关心他呢？他不会选择你，他一直都是与你无关的，你不应该问别人，有关他的事情。
你们没有****，你不问别人他过得怎么样，时间一长，你会觉得，他根本就没那么重要，不和他在一起，也可以过得很好。
第三：变得更优秀，会觉得他配不上
你一直停留在原地，你会一直觉得，你们是很适合的，你们应该在一起，应该谈一场轰轰烈烈的恋爱。
你是这种想法，你一直都不相信，他拒绝你，他不想和你确定恋爱关系，他想和你拉远距离。
喜欢的人，已经拒绝了你，说明你们不可能成为男女朋友，不可能有一个未来。你现在应该做的，不是想办法让他看上你，而是改变你自己。
当你变得更优秀，更强大，你的圈子就会发生改变。所接触的人，都很优秀，你会觉得你们当初不在一起是正确的。
你跟以前不一样，你遇见的人就跟以前不一样，你会发现，真正适合你的人，不是你之前喜欢的那个人。
当你喜欢一个人，向他表白，被拒绝了，你不要想不开，你也不要一直纠缠，你要让自己变得更有能力，更特别。
提升了你自己，会遇到真正爱你的人，会被人一直宠爱着，每一天都像待在蜜罐里一样，很甜。
总结：一直想起，一直联系，一直见面，肯定忘不掉。想要开始新的生活，就不能这样，一定要铭记在心。
他的出现，会让你觉得他很重要，要是没有了他，不知道该怎么生活。实际上，他不出现，你也是一样过，你也会觉得很充实。
不想一直难过，不想心里一直不是滋味，就不要和他见面，不要再想起他，不要再打听关于他的事情。
一开始的时候，的确很不适应，但时间长了，就适应了。当你彻底把他放下以后，你会发现，他并不适合你，你应遇见更好的。
怎么放弃一个自己很喜欢的人2让自己内心放弃
要让自己的心理，思想放弃。自己的意识不放弃，就永远不会放弃他。
不去想
不可以做到放弃，可以做到不想。做到不去想，只有一个办法，分散注意力。分散注意力的办法，就是爱的转移。可以把爱转移到学习，工作，兴趣爱好，以及另外一个人身上。
想对方的缺点
一个的缺点会让人厌倦，甚至由爱变恨。也许你认为对方没有缺点，但是你不能爱他，他不能爱你，这就是对方的缺点，是不完美。
相信缘分
爱需要缘分，有缘无分是不能在一起的。因此无缘在一起，就不要去勉强，不要毫无意义的折磨自己。除非你甘愿用对自己的折磨，去完成和陶醉爱一个人的过程。
坚定决心
人只要坚定决心，坚定信念去做一件事情，没有做不到的。做不到的只是你自己在动摇。当你完全做到了一件事情以后，回过头来，才会发现和感觉，做到这件事情其实很容易。
时间淡化
其实放弃一段感情，是需要时间的，也需要经历一段痛苦的折磨。因此不要去为自己找到更好的捷径，除非你没真正的爱过。既然选择了不该的爱，就让这份痛苦的爱，随着时间的消逝，慢慢的散去。
怎么放弃一个自己很喜欢的人3找他的缺点 或许这有点徒劳，毕竟还在喜欢，但是确实唯一能做的。找他的缺点，去讨厌他的缺点，让对方在自己心中从完美变成一个不完美有缺点的人，给自己的放弃一个合理的理由。
充实自己的时间不想念
放弃本身就是痛苦的。又何况放弃一个自己喜欢的人呢。我们会想念，会回忆等等，但过去被翻来覆去并不会使你真正放弃，真正的放弃是不去想，不遗憾。所以充实自己的`时间，同时让自己变成更好的人才最重要。
最好不见 在眼前晃悠的事物即使不去刻意的注意，你也不会忘记的。更何况是你还在喜欢的人。不见面是忘记的第一步，各不打扰过自己的生活，习惯就好了，会渐渐开始只属于自己的生活的。
提升自身魅力 把想念的时间用在提升自我上，不断的充实自己，让自己从各个方面去变成一个更好的人。去以更好的一面迎接生活，如果那天遇见了，你也会觉得当初他还是他，而你已经成为更好的你。
找到无法在一起的确实证据 要让自己放弃必须要一个无法否认，无法不面对的现实证据。或许是他真的不喜欢你的证据，或许是你们两人真的无法在一起的事实，让自己死心的彻底一点。不要给自己一点借口。
找到一个更好的新目标 常说忘不掉旧爱有两个原因：一是时间不够长；二是新欢不够好。所以找到一个更好的，更优秀的新欢是放弃最快的方法，也是最不痛苦的方法。也是最难的方法，毕竟你喜欢他那么久。
使自己忙碌起来，忘记这样的事情，还有就是要让他知难而退，他最讨厌什么样的人
你就做什么样的事情
这样一段时间之后他就会发现
你不是他当初喜欢的人了
不过这样
你会有一点点小累
祝你好运
想要放弃了一个喜欢的人，有这几个好的方法。
第一个好的方法，想要放弃一个很喜欢的人刚开始其实挺难的，毕竟自己很喜欢她（他）呀，竟然选择了放弃就不要再回忆和她（他）的经历了，先把最基本的聊天方式给删了，什么QQ呀微信呀电话号码呀什么的全部删了，就是不能再看到关于他（她）的一起，自己也冷静下来好好想想，做好自己的事，该学习学习该吃饭吃饭该怎么样就怎么样，过好现在其他的什么都不要想，每天开开心心的过，慢慢你就放弃了她（他）。
第二个好的方法，多读书，多旅行，健身，球类运动，或者其他什么别的爱好和兴趣，提高自己，充实自己，你会发现，你很喜欢很喜欢的那个人，慢慢的就没那么喜欢了，或者是依然喜欢，但已经无执念了，最后啊就变得平平淡淡了！让世间所有的执念放下的唯一办法，就是你要有其他的追求和奋斗目标。
第三个好的方法，解决该问题最有效的方法就是要说出来，表达出来，不要一直放在心里。建议找一个不认识你喜欢的人作为倾诉对象，用幽默甚至是有点惋惜的方式说出来，最好当面诉说，少使用QQ，微信这个聊天工具，当你向不同的人倾诉很多次了，可能当你看到某个东西，听到某首歌，你的某个输入法时也会想起了很多和他一起的回忆。但那时你已经没有很多的感觉了。
第四个好的方法，要有决然放弃的决心。喜欢一个人却不可能在一起，这时你需要理智的结合现实考虑。如果明知不可能在一起，还一味纵情，只会给你带来无限痛苦。要果断决定，不能犹豫不决。
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