心烦气躁怎么解决

问题一：容易心烦气躁是怎么回事 心烦气躁如何调理 中医认为，人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均会导致疾病，只有“中和清心”才会百病不生。心神无法平静，不但往往会产生心病，还有可能导致疾病。

心烦气躁是怎么回事？心烦气躁属于中医所谓的阴虚生内热的热症，属于五心躁热的一种。如果还有失眠多梦，心烦，心慌，老想生气的现象，那就是阴虚火旺的表现，这种情况一般的情况往往是可以采用疏肝降火滋阴的方法来治疗。可以吃点六味地黄丸好，滋阴补肾。

偶尔出现心烦气躁的情况不必担心，如果是经常有这样的情况，我们就需要注意了，长期的心情不好不但会对我们的生活造成影响，而且还会对身体造成严重的伤害，一般我们主要是在生活当中进行调理。

心烦气躁的调理方法如下：

1、静思冥想 2、情志调节 3、聊天健脑

问题二：一个人的时候总是心烦气躁怎么办？？ 首先先深呼吸。。默念自己要快乐要活的充实。。。

然后准备一个本子或者其他记录用具，把当前需要完成的事情记录下来，先挑简单容易的着手，集中注意力，然后慢慢进入状态的时候，就不会心烦气躁了，接下来在解决棘手和麻烦的事情。。

唉，其实人啊，生来不是无聊就是痛苦，好好享受今天。。把握这仅有的一生。。

问题三：心烦气躁怎么办 找个东西发泄一下。别憋着

问题四：心烦气躁怎么办好呢 一、心烦气躁吃什么好

1、水果：把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。这些失眠的饮食比较常见。

2、全麦面包：全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、让心情变的平静，不烦躁，所以能够促进睡眠的作用。

3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。因此多吃小米可有助于睡眠。

4、蜂蜜：蜂蜜自古就有医疗的作用，因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

5、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间，或者用莲子与大枣一起做成汤喝，也有促进睡眠的作用。大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，如 《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服，相当于现代医学所说 的神 经衰弱失眠症。《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁， 或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”这些都是神经衰弱的表现，均宜食用大枣以养心脾、安神志。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。

6、葡萄：葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力，强志。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加 气力，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。

7、胡桃：历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，常吃胡桃，对人的大脑神经也很有益。它含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。凡神经衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。民间也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研为末，早晚各服1汤匙，颇有效果。

8、芝麻：芝麻是一种抗衰老食物，神经衰弱之人也宜食之。《神农本草经》中载：“补五内，益气力 ，填脑髓。”《食疗本草》还说它能“润五脏，填骨髓。”据现代研究，芝麻中的确含有丰 富的不饱和脂肪酸，丰富的维生素E、卵磷脂等滋补强壮，健脑防衰的营养成分。

9、龙眼肉：龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的，用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用龙眼肉4～6枚，用莲子、芡实等量，加水炖汤 于睡前服。还有用龙眼肉15克，酸枣仁6克，泡开水1杯，晚睡前代茶饮。

二、心烦的时候该怎么办

1、倾诉：倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。

2、发泄：既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜>>

问题五：最近老是容易心烦气躁的，怎么办？ 工作内容调整，有短暂的不适应是正常的。

首先你要先弄清楚不适应的原因，然后去想办法解决它，不能克服的问题就学会去适应它。

另外，下班回家就把工作抛开，找点感兴趣的娱乐休闲去做，全身心的投入，慢慢就会忘却烦恼。

也可以跟家人多沟通，告诉他们你工作不顺利，一方面可以倾诉，另一方面，他们即使不能帮你，也可以减轻你生活中的负担。

希望你能顺利度过这段时期！

问题六：心烦气躁，怎么办 我觉得每个人其实都会有这种周期反映的！应该不分男女吧！

心情变好的方法我觉得可以哭一场，或向自己的好朋友去聊聊！

最好是异性同性聊一下！因为性别的不同所以侧重点也就会不同！

也许其中一个就能够解开你的疑虑了！再有就是去唱唱歌吧！不过，

如果是我的话我会选择在家大声的清唱！这样会比较舒服些！实在不行就只有找比你还要郁闷的人了

！这样一比较你就会觉得其实我这点事并算不了什麽了

祝你好运吧！

推荐一种烦躁的自我控制疗法。

自身疏泄――养成一种倾诉习惯，及时将内心的痛苦向亲人或朋友说出来，使一些莫名其妙的烦躁趋于消失。

学会发笑――遇事都能想得开，不计较，常以笑来表示自己的豁达大度，许多烦躁是很容易消除的。

自我表白――主要是向与自己打交道的人表白自己，我的脾气变坏了、我这样的人易激动等语言表白既可提醒自己，又利于争取别人的理解。

行为控制――最有效的行为控制是自己掐住内关穴、压眼球、拉耳垂或双手搓揉自己的太阳穴，可以 大脑的神经对所引起的烦躁意念起到

抑制作用。因此，心烦的人学会掐穴、 等自我控制的方法，有益无害，不妨一试，以消除烦躁的情绪。

问题七：我感觉自己胸闷气短，心烦气躁，该怎么办 这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。

亚健康的调理

1、保证合理的膳食和均衡的营养;

2、调整心理状态并保持积极、乐观;

3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;

4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;

5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。

6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。

7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

问题八：心烦气躁怎么回事 这个是肝火大的原因，不光心烦气躁，而且很难静下心。得用中药调理调理，可以喝点中药的养肝茶之类的，效果比较好。

问题九：怎么回事，心烦气躁的，觉得好闷 不求，不追，不想……事事随缘，不急，不火，不燥……从容面对。得之我幸，失之我命，怀一颗平常心，修得气定神闲！

问题十：心烦气躁皮气大咋办？ 你可能遇到不顺心的事了，如婚姻、家庭、事业等，要冷静对待，多思考，不能只有匹夫之勇，记得柔能克刚，心烦脾气大的时候，智商是最低的时候。

材料：鸭肉(架)1个、姜3片、色拉油少许、植物油少许、开水适量

鸭架汤的做法

1

将鸭架子(吃烤鸭剩下的)改刀切块，姜洗净去皮切片

2

锅中放入少许油，下入鸭架子，将其中的鸭油炒出

3

这时放入一勺白胡椒粉，姜片再翻炒一下

4

往锅中放入开水，大火煮开后盖上盖子继续大火再熬20分钟即可

5

临出锅前依据个人口味加入少许盐，关火

6

喝的时候可以用纱布过滤出多余杂质

一个男生喜欢你，而你拒绝了他，没有理他，可能这个男生感到失望了，认为你不喜欢他，所以就消失了，我觉得你如果喜欢她，就应该主动的和她交流，毕竟得到一份感情也是很不容易的事对于女生来说，有些爱，只会藏在心底，不愿说出来。

她可能会觉得，女生在感情中应该矜持，不能那样直白地表达出爱意；她可能在害怕，如果被对方拒绝，那她该多难受；她可能在期待，或许对方能发现她的心意，转过头来追求她。

但是，只要喜欢一个人，就会留下痕迹，即使你没有明说，也会通过你的言行举止表达出来。

在看到他时，眼神一直朝他看；在和他单独相处时，你内心是激动又紧张的；别人提到他名字时，你也是满脸期待的样子。

这些不经意的举动，已经说明了你对他的爱，越是爱一个人，越不敢说出真心话，生怕说出来连朋友都没得做，而有些时候，勇敢一点也许是件好事。

女生偷偷喜欢你，不会直说，而是关心

关心你每时每刻的动态

如果一个女生暗恋你，那么她就会偷偷地关心你，关心你的时常生活，关心你的一举一动，甚至每时每刻的动态，都想了解。

只要有空闲，她就会刷你的朋友圈，她想知道你都在做些什么，这一天你是否开心，你的情绪也牵动着她的心。

但是喜欢又怎么能控制得住呢，虽然她多少次告诉自己别再想他，虽然她多少次让自己别再盯着他的对话框或者朋友圈，但她就是停不下来。

虽然她没有直接向对方表白，但她会每天在他发的朋友圈点赞评论，如果收到对方的回复，她就会很开心，如果对方不理她，她又会很失落。

关心你的心情

什么样的人，才会关注到你的情绪，关心你的心情好不好呢？那一定是你身边最亲近的人，或者是对你最重要的人。

如果你是开心的快乐的，她不会打扰你，她会默默关注着你；而如果你是烦恼的忧愁的，她就会忍不住靠近你，想要一直陪着你。

虽然她不曾说出内心那份爱意，但她这份忍不住的关心，已经说明了一切，如果一个人，愿意浪费自己的时间和精力，去关心你的心情，在你心情不好的时候去陪伴你，那她其实是真的很喜欢你。

如果你遇到了这样一个人，希望你能读懂她的心思，不要辜负她的心意，这样的爱来之不易，望珍惜！

关心你的感情状态

偷偷喜欢你的人，最关心的一点，就是你的感情状态，如果看到你身边出现了其他女生，她会很伤心很难过，也会想着把这份爱藏起来，永远不让你知道，只希望你能和她过得幸福。

有一些暗恋的女生，经常会不经意地问对方一句：“你有女朋友吗？”她其实就是在刻意打听你的感情状态，想要了解清楚你的情况，才知道自己有没有机会。

虽然她一时半会不打算说出来，但等她确定你的心意，等她确定你的感情状态，等她觉得时机到了，她自然就会向你表白。

暗恋的心情，是苦中带甜的，你会因为暂时得不到这份爱怀而苦恼，同时也会为喜欢这个人而甜蜜，真的很纠结。

偷偷喜欢一个人，即使她不直说，也会有很多表现，比如她会很关心对方，关心他的身体，关心他的生活，还有他的感情状态。

她的这些关心，也是在用另一种方式传达她的心意，希望你能知晓，如果你读懂了，那么可以告诉她你的心意，不要错过彼此。