国际标准交谊舞视频教程

　国际标准交谊舞包含项目

　体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

　摩登舞

　(modern)又译"标准舞"。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

　维也纳华尔兹(Viennese waltz)

　用V表示。也称“快三步”。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。

　拉丁舞

　(latin)的特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

　华尔兹舞(waltz)

　用w表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹(快三步)的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的'慢速步型，即今之华尔兹舞。

　探戈舞tango

　用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步(quick)占半拍，用Q表示;慢步(slow)占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。舞曲节奏带有停顿并强调切分音;舞步顿挫有力，潇洒豪放;身体无起伏、无升降、无旋转;表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。

　狐步舞(Slow Foxtrot)

　也称“福克斯”。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步(S)，占二拍;第二、三步为快步(Q)，各占一拍。基本节奏为慢、快、快(S、Q、Q)。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。

　快步舞(quick step)

　用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍;慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。

　伦巴舞(rumba)

　用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍(第4拍和下一小节的第一拍)，快步各占一拍(第二拍和第三拍)。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。

　恰恰舞(cha-cha-cha)

　用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍;第二步占一拍：第三、四两步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。

　桑巴舞(samba)

　用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属“游走型”舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。

　斗牛舞(paso doble)

　用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，“游走型”舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气字轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。

　牛仔舞(jive)

　用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

其实个人觉得，周杰伦的许多专辑中的歌曲都很好听，好听的歌真的很多，真要从中挑出来巅峰的歌曲，也不是那么容易的。不过仔细想想，称得上巅峰的歌都是有特点的，还是可以根据特点挑出一些的。

周杰伦的歌，大致可以分为四种风格吧，当然，这是我的个人观点，不喜勿喷了。

第一种，就是典型的杰伦风了。这一类的歌曲有七里香、爱在西元前、夜的第七章等，当年全校都在唱着七里香，那种清清淡淡的少年气息至今难忘，这类歌曲中最巅峰的应该就是七里香了。如果以父之名也算作这一类的话，也算是巅峰歌曲了。

第二种，就是杰伦的中国风。那些年，从杰伦这里刮起的中国风，很快的席卷了华语乐坛，但最喜欢的还是属于杰伦的那些中国风。比如东风破、青花瓷、发如雪、红尘客栈等，最巅峰的，应该是青花瓷和红尘客栈吧。这两首曲子至今听来，还会陷入那种意境中不能自拔。

第三种，就是旋律非常特殊的一些曲子了，比如夜曲、晴天、搁浅、烟花易冷、最长的**等。当然，巅峰曲子是夜曲了，当时听到夜曲时，觉得惊为天人，没想过还有这样的曲子，还有这样震撼的音乐。

第四种，就是游离在这些曲子之外，不知要怎么划分的了，例如轨迹，半岛铁盒等。真的这些无法划分是不是巅峰了，因为太多，所以无法选择。都是个人愚见，不同意的要见谅哦。

宝宝的降生给家庭带来很大的欢乐，父母陪着孩子成长，看着孩子一天天长大给孩子买衣服裤子是可能让不少宝妈范畴，不是买大就是买小，于是有一些宝妈尝试自己给宝宝做，还有家长想将自己不穿的衣服给宝宝改造一下，接下来分享大人旧牛仔裤改小孩裤子全过程视频，以及大人牛仔裤怎样改小孩裤？

大人牛仔裤改小孩裤子的步骤：

1、先将大人旧牛仔裤洗干净，然后翻过来铺在桌面上，再找一条适合小孩子穿的裤子平铺在大人旧牛仔裤上面，也需要翻过来，沿着小孩子裤子的外型用剪刀进行裁剪。

2、裁剪好的裤样从裤线外侧开始缝起来，缝的过程中一定要对齐，同时边缘的地方留下一点边，大约15厘米左右，

3、接着缝裁剪下来的牛仔裤的内侧，要一针一针的缝起，一直缝到裤裆部位，裤裆的位置最好多缝制一道，防止小孩子玩耍时坏掉。

4、裤裆缝好后开始缝制裤子上边部分，裤子需要翻过来缝制。然后再缝制裤脚，裤脚两边向内翻内折，两边一定要对齐，装饰带加在外面，也要保持平整。

5、最后缝制裤腰，可以找一块罗纹布两端缝合，裤腰对折后再一针针缝起，一直缝到最后可以留一个小口，主要是穿松紧带时候用，松紧带穿好后缝起来就改造好了。

其实亲自动手给宝宝做裤子衣服是一件很有意义的事，不过这对于很多宝妈来说比较难，不过将大人不穿的衣服裤子改成宝宝穿的相对容易，下面还附有大人旧牛仔裤改小孩裤子过程视频给大家看看。

其实很多玩快手的伙伴们都知道，快手上面见过很多的人表白，烟花表白非常浪漫，那么快手烟火表白软件怎么制作？小编将会为详细的介绍的哟~

快手烟火表白视频制作教程：

首先你需要制作出很多浪漫的表白，直接在这款软件上面点击一键生成进行制作（软件在上方下载）。

然后进入到快手，点击界面中的拍摄按钮，点击进入后，点击相册按钮，你就可以制作照片**了，选择表白就可以了！

最后点击拍视频按钮，采用照片模式，上传这些制作好的，然后通过剪辑、加文字、加音乐等等操作，就能制作出一个非常好的表白小视频。

Attention ！！！

再过几天，

就到了恩爱秀满天的日子了！

七夕！中国情人节！

很多单身汪都在绞尽脑汁

买什么礼物给TA？

鲜花？包包？

还是请TA一起去看场**？

用什么方式告诉对方

内心最想对TA说的话

不能跟这个哥们一样

原本想对TA说

结果嘴巴一哆嗦

说成了

每当想起你这张丑脸，我就泛起了微笑……

结果可想而知？

一开始我以为这样的悲剧

只会发生在程序员身上

因为外界都认为

程序员不浪漫、木内

但我错了

程序员的表白方式更加的特别

NO1

把以下代码保存为html后缀文件在浏览器中打开，

Happy

结果就是这样的

喜欢吗？

NO2

某公司程序员对小编说

于是就有了

有没有暖到你的内心呢？

温馨告白

程序员，也许不善言辞

但总是默默地在行动

用行动去诠释他们对你的爱

值此七夕佳节

雅腾教育祝愿

每一个程序员

和即将成为程序员的朋友

七夕快乐！

永远幸福！