如果表白被拒怎么办？

不论男女，喜欢一个人，心里就会忐忑不安。这种爱慕随着时间的积累越来越强烈，不少人就想对心爱的人表白，释放自己这种痛苦相思的心情。然而很喜欢一个人并不意味着对方喜欢你，感动的话语、真心的表白却遭到对方冰冷的拒绝，这个时候我们该怎么办呢，该怎么避免尴尬，走出表白失败的痛苦呢？下面小编为大家提出五种方法。

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1、调整心态、释放心情

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

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2、跟对方说没关系

表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。

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3、跟对方做朋友

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

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4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

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5、化悲愤为动力，提升个人魅力

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

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总之，表白失败是痛苦的，但是却不能沉溺于痛苦之中。切实得找到适合自己的方法，才能获得美好的恋爱关系。

1 接受现实：表白失败是一件不好受的事情。但是必须得接受现实，承认自己被拒绝了。否则，你会让自己陷入自我怀疑和焦虑之中，可能会影响你的情感生活和职业生涯。

2 不要自责：有时候，我们会把自己拒之门外的原因归咎于自己，认为自己不够好、不够聪明或不够什么。但是，这种自责不仅是不必要的，还可能会对你的自尊心造成损害。要知道，没有人是完美的，也没有人能让所有人都喜欢他们。

3 寻求支持：在这个时候，你需要的是一些亲密的人来支持你，帮助你度过这个难关。和一些可以信任的朋友、家庭成员或心理医生谈谈你的感受和思想，他们可以提供你一些建议和观点，让你更清晰地看待这个问题。

4 学会自我激励：表白失败可能会让你感到失落和无助，所以你需要学会如何自我激励，让自己感到好受一些。你可以试试学习一些新技能、参加新的活动或旅行等等。这些新的经历将会让你更加成熟和有自信。

5 寻找新的机会：表白失败不代表你的生活就要一直停留在原地。你仍然可以寻找新的机会去开始新的恋爱或追求自己的激情和梦想。重要的是，不要因为一次失败就放弃了自己的机会。

总结，表白失败的确会让人感到失落和无助，但是不要让这些感受来支配你的生活。学会接受现实，不要自责，寻求支持，学会自我激励，寻找新的机会，这些都将会帮助你度过这个难关，重拾信心并继续前行。

当表白失败后，最好的处理方式是坦诚面对。即使感到失落和沮丧，也要保持冷静和理智。以下是一些建议，以帮助你处理表白失败的情况：

1 保持冷静：即使感到非常受伤和失落，也要尽量保持冷静。不要让自己的情绪影响接下来的对话或行动。

2 表达尊重：如果对方拒绝了你的表白，要尊重对方的决定。不要强迫他们改变主意或对你产生感觉。

3 保持友谊：如果你们之前是朋友或同事，试着保持友谊。不要让这次的表白影响你们之间的关系。

4 给彼此空间：在处理表白失败的过程中，给彼此一些空间和时间是重要的。不要过分追求或打扰对方。

5 接受现实：要接受现实，并从中学习。这次失败可能是你的一次成长机会，让你更好地了解自己和对方。

6 寻求支持：如果你感到非常沮丧或无助，寻求支持是非常重要的。和你的朋友或家人谈谈，或者寻求专业心理辅导。

总之，处理表白失败需要时间和耐心。最重要的是要保持冷静、尊重对方，并尽量不让这次经历影响你们之间的关系。

不过表白喜欢的女生被拒绝了，但是在他在之后又特别关心你了，那么我认为有可能这个女生对你也是有好感的，但是只是还是没有做好心理准备接受你，所以在当时拒绝了你，但是他愿意，想让你知道他对你还是有好感的，所以才会对你有表现出了关心

表白被拒后还是可以追的，苦追的例子很多也有成功的，所以遇到自己喜欢的只要自己愿意就可以一直到追到手。

感情讲究的是两情相悦，一次表白失败并不代表着以后不会在一起，当然首先对自己表白失败的原因摸清楚，

毕竟不管出于什么原因，目前她没有接纳你的打算。其次，男孩子要想能给女生幸福，你要有很强大的内心和实力。如果这么喜欢她，为她奋斗吧。

1988年的一天，刘某学强奸女同学并将其残忍杀害。案发后他迅速销毁证据并连夜逃跑，辗转多地最后逃窜至吉林省白山市隐姓埋名，后在山东省德州市安家生子。多年来，连云港东海警方始终没放弃对他的寻找，这么多年过去了，就在他自认为自己的行径已经瞒天过海，可以安稳地过下半生的时候，警察却突然来到了他家门口。记者了解到，近日，东海警方征战甘肃、吉林和山东等地，辗转6000余公里，终于将潜逃29年之久的犯罪嫌疑人刘某抓获归案。

表白被拒起杀心

刘某学，1969年4月出生，和被害人李华(化名)曾经是初中同学，自同学期间，刘某学就对李华产生好感。1988年，19岁的刘某学考上了东海县某高中，而李华因为没考上而选择在老家的初中复读。情窦初开的刘某学一直对李华念念不忘，始终无法静下心来学习，私下里，刘某学四处打听李华的个人情况，并将她的行踪了如指掌。

当得知李华独自一人住在东海县石湖乡驻地亲戚家时，刘某学觉得机会来了，他想要当面向其表白。5月19日晚上，刘某学敲开了李华的房门。因为是同学，李华没多想就让刘某学顺利进来了。进门后，刘某学迅速反锁房门，向李华表白了自己的情感，却被李华当场拒绝。年轻气傲的刘某学无法接受，对李华喊：你要不和我好，我就杀了你!于是两人就发生争吵，气急之下，刘某学将李华控制住，并对其实施强奸。事后，刘某学怕事情败露，就想杀人灭口，于是将李华残忍杀害 ……

事发后，刘某学才意识到自己犯下了滔天大罪，于是迅速销毁了现场证据，并连夜逃之夭夭。

开启逃亡之路

逃亡途中刘某学一直胆战心惊，只能隐姓埋名，和家里断了联系。"自从这事之后，我就一直没睡过好觉，夜里还经常做噩梦。"刘某学交代，他一开始不知道往哪去，就想着离家越远越好，于是一路逃到吉林省。在吉林省，他不敢在白天出来，夜晚又赚不到钱，无法糊口。于是经人介绍当起了挖煤工，无论白天黑夜，待在地下总能让他心里觉得安全。

觉得在一个地方待久了容易出事，后来，刘某学又来到了甘肃省，山东省等地，靠打零工过日子。慢慢地，时间久了，刘某学开始放松警惕，于是改了名，后经人介绍，在山东省德州市和一位离异女子结了婚，并生了两个孩子。

而东海警方这么多年始终没有放弃查找刘某学的行踪，通过各种渠道摸排关联刘某学的各类信息。多年过去了，这个案子就像石沉大海一般，刘某学消失得无影无踪。

10月中旬，就在东海警方对命案积案集中审查的过程中，通过相关技术发现吉林省白山市八道江区的一个叫"刘健"的人户口异常，且年龄、身高、相貌与逃犯刘某学极其相像，需要进一步核查。

29年后终落网

得到疑似刘某学的线索后，东海警方立即成立专案组，首先通过对"刘健"真实身份进行核查，发现该人已结婚生子，疑似漂白身份。随后，东海警方通过查找"刘健"的相关信息，发现其近期在甘肃白银、吉林通化、山东德州之间来往较为频繁，最终确定刘某学已前往甘肃省白银市。

确定信息后，10月27日，专案组迅速调集警力赶赴甘肃巡线追踪。可是到了之后，专案组民警进一步查询发现，刘某学又从兰州出发前往济南，继而又辗转到山东德州落脚。专案民警经过缜密侦查，确定该刘某学在德州临邑县北小刘家村，遂追踪至该地将犯罪嫌疑人"刘健"抓捕归案。经就地突审，"刘健"在强大的攻势下终于承认自己的真实身份为刘某学，并对29年前的强奸杀人事实供认不讳。10月30日18时20分，犯罪嫌疑人刘某学被专案民警押解至东海县，案件正在进一步审理中。

"事发后的每一天我都是在极度恐惧中度过的，今天被抓我反倒松了一口气。我对不起被害人和她的家人。"直到今天，刘某学才幡然醒悟，对他的所作所为后悔莫及。可是世上没有后悔药，杀人偿命，谁也不能为他犯下的罪行买单!

天网恢恢疏而不漏，就算逃到天边也难逃法网！

这种情况最忌讳的就是暴力冲突，因为对方已经做出了这样的事情，证明他很有可能是一个十分执着，并且还很容易发怒的人。因此为了保证自身的安全一定不要和他有正面的冲突，以保证自身的安全。

一、尽量友善沟通

建议如果可以的话，先和他好好的沟通一次，这一次不要完全的拒绝他，不要说你就是讨厌他，不喜欢他，可以列出他身上你不太喜欢的点。告诉他你喜欢什么样子的，然后让他去改变，整个过程都一定要非常的和善，毕竟刺激到对方。然后告诉他你不喜欢这种被跟踪的感觉。并且时不时的吐露最近自己的工作压力很大，希望他能够让自己省心一点，不要再做这种没有意义的事情了。还不如提高自己。如果对方是很难沟通的人，那么就可以采取相应的措施了。

二、切忌以暴制暴

千万不要和对方有暴力冲突，女方很容易吃亏的。首先可以告诉她你已经有男朋友了，这种时候身边的男性朋友就派上用场了。这种情况的话，建议可以早一点告诉他。看一下对方的反应，如果对方直接放手了，那当然是最好。如果变本加厉的纠缠的话，就没有必要对他客气了。

三、报警是下下策

因为这种事情警察局根本就不受理，除非你掌握了非常多对方跟踪你的证据，而且事实上，对方很简单就可以摆脱这种控诉。因此如果决定报警的话，个人建议可以先将这种想法告诉他，如果他依旧没有改变的话，就直接报警，并且申请保护。虽然这样的做法比较过激，但是为了预防对方有暴力行为，这种方法是最安全的。当然如果能够用前两种方法解决问题是最好的。