御女宝鉴的作品目录

第一章：猪狗不如的畜生 第二章：骂骂咧咧的女人 第三章：用过的避孕……袋子 第四章：从地狱突然跃上了天堂 第五章：装逼遭雷劈 第六章：防狼秘术 第七章：逆推 第八章：张大的乞求 第九章：不是冤家不聚头 第十章：春秋大梦 第十一章：隔壁传来的激情 第十二章：倒霉的何小天 第十三章：高人相助 第十四章：天涯沦落人 第十五章：有特殊服务 第十六章：禽兽还是禽兽不如 第十七章：不是冤家不聚头 第十八章：你是我的秘书了 第十九章：你美的让人想犯 第二十章：小天，里面房间有床 第二十一章：何小天，你混蛋 第二十二章：此生不负段韵婷 第二十三章：黄母狗 第二十四章：勇猛的男人 第二十五章：兔爷 第二十六章：洗澡密事 第二十七章：一吻诉衷肠 第二十八章：火大 第二十九章：美人泪 第三十章：尿裤子了 第三十一章：这群腐女！ 第三十二章：什么东西这么香？ 第三十三章：有贼心没贼胆 三十四章：光荣负伤 第三十五章：现在不能要了你 第三十六章：人才挤挤 第三十七章: 喜欢就是喜欢 第三十八章：大尾巴狼 第三十九章：好消息与坏消息 第四十章：初识熟妇安然 第四十一章：要你陪 第四十二章：小宝贝 第四十三章：初恋的感觉 第四十四章：命犯桃花 第四十五章：同情心泛滥 第四十六章：偷鸡不成蚀把米 第四十七章：总算是熬到头了 第四十八章：电话就被打爆了 第四十九章：极品服务员 第五十章：冒冲杀人犯 第五十一章：两个世界的人 第五十二章：害臊不害臊？ 第五十三章：罪有应得 第五十四章：生命的本能 第五十五章：翻案 第五十六章：出狱 第五十七章：重生 第五十八章：暧昧 第五十九章：火燃烧 第六十章：有种诱惑叫助理 第六十一章：神秘邀约 第六十二章：江氏双父 第六十三章：天价合同 第六十四章：以此之道还施彼身 第六十六章：相亲女孩子 第六十七章：决绝 第六十八章：桃花劫1 第六十九章：桃花劫2 第七十章：小辣椒1 第七十一章：小辣椒2 第七十二章：高手过招 第七十三章：副经理是个大美女 第七十四章：吃醋的于梦琪 第七十五章：约会袁画心 第七十六章：段韵婷突访 第七十七章：温柔乡 第七十八章：踏春之旅 第七十九章：比基尼之日1 第八十章：比基尼之日2 第八十一章：足浴与按摩的区别 第八十二章：情愫 第八十三章：海滨选美决赛 第八十四章：猛药 第八十五章：回公司 第八十六章：公司风云 第八十七章：深度诱惑 第八十八章：销魂一吻 第八十九章：制服诱惑 第九十章：爱的表白 第九十一章：车震 第九十二章：袁素柔的身世 第九十三章：副董事秘密 第九十四章：家族斗争内幕 第九十五章：袁素柔的杀手锏 第九十六章：袁画心的温柔 第九十七章：偷鸡不成蚀把米 第九十八章：意外缠绵 第九十九章：吕慕青来访 第一百章：陪游 第一百零一章：你想的太多了 第一百零二章：山中柔情 第一百零三章：黑夜中的暧昧 第一百零四章：柔情似水 第一百零五章：初吻 第一百零六章：狩猎之行 第一百零七章：大被同眠 第一百零八章：血浓于水 第一百零九章：夜半泥泞 第一百一十章：公布比赛结果 第一百一十一章：庆功宴1 第一百一十二章：庆功宴2 第一百一十三章：明星荟萃 第一百一十四章：美女小明星 第一百一十五章：美丽的错误 第一百一十六章：香艳刺激的美梦 第一百一十七章：火星撞地球 第一百一十八章：段韵婷的报复 第一百一十九章：袁素柔的逆袭 第一百二十章：秘密 第一百二十一章：美人计 第一百二十二章：落日追踪 第一百二十三章：生死时速 第一百二十四章：兰博 第一百二十五章：爱夫之墓 第一百二十六章：夜会袁素柔 第一百二十七章：升职 第一百二十八章：安然 第一百二十九章：中原鬼城 第一百三十章：冲出鬼城 第一百三十一章：野外的暧昧1 第一百三十二章：夜色暧昧2 第一百三十三章：风起云涌 第一百三十四章：意外的结局 第一百三十五章：贵州寻人 第一百三十六章：高增侗寨 第一百三十七章：情歌对唱 第一百三十八章：小黄侗寨 第一百三十九章：上朗德寨神秘女孩 第一百四十章：密探女孩身份 第一百四十一章：董事长去世 第一百四十二章：雨欲来风满楼 第一百四十三章：反击的冲锋号 第一百四十四章：鹿死谁手未可知 第一百四十五章：逆转 第一百四十六章：扫墓 第一百四十七章：相约张娟 第一百四十八章：又见丈母娘 第一百四十九章：舌战群儒 第一百五十章：领证风波 第一百五十一章：战争序幕之深夜旅馆 第一百五十二章：深圳之行 第一百五十三章：闺蜜 第一百五十四章：劫匪 第一百五十五章：惊心动魄 第一百五十六章：过一夜 第一百五十七章：攻克安然 第一百五十八章：顶级野花茶 第一百五十九章：茶道人生 第一百六十章：梦梦到来 第一百六十一章：大反攻 第一百六十二章：无间道 第一百六十三章：出奇制胜 第一百六十四章：车模 第一百六十五章：亚洲第一美腿美腰 第一百六十六章：带袁画心回家过年 第一百六十七章：又见李思雨 第一百六十八章：袁素柔踏雪而至 第一百六十九章：薛艾小女子 第一百七十章：背后突袭 第一百七十一章：真正的袁素柔 第一百七十二章：女人的胸器太厉害 第一百七十三章：段韵婷的出现 第一百七十四章：穷光蛋 第一百七十五章：公平竞争 第一百七十六章：祸水 第一百七十七章：校门口打人事件 第一百七十八章：演唱会 第一百七十九章：缘分 第一百八十章：夜会别墅 第一百八十一章：睡意阑珊 第一百八十二章：美人逛街 第一百八十三章：轻声低鸣抚玉箫 第一百八十四章：聪明的梦梦 第一百八十五章：夜总会事件 第一百八十六章：江市版非诚勿扰1 第一百八十七章：江市版非诚勿扰2 第一百八十八章：袁素柔的浪漫 第一百八十九章：中式侗餐 第一百九十章：家长会 第一百九十一章：章芯瑜 第一百九十二章：袁氏三姐妹 第一百九十三章：那些年一起追过的男人 第一百九十四章：夜总会的性感女神 第一百九十五章：比翼“” 第一百九十六章：美女老师来家访 第一百九十七章：袁画心的眼泪 第一百九十八章：散心 第一百九十九章：张小花 第二百章：人有三急 第二百零一章：江汉平原 第二百零二章：神农架惹情丝 第二百零三章：生死之恋 第二百零四章：妩媚动人 第二百零五章：愧疚之心 第二百零六章：少女小花之烦恼 第二百零七章：无名花 第二百零八章：小红花 第二百零九章：离奇的生病 第二百一十章：高考 第二百一十一章：害羞的张芯瑜 第二百一十二章：月事问题 第二百一十三章：t型台走秀 第二百一十四章：男女底线 第二百一十五章：春……了无痕1 第二百一十六章：春……了无痕2 第二百一十七章：食色……性也 第二百一十八章：袁韵婷的秘密 第二百一十九章：中秋佳节 第二百二十章：三女会谈 第二百二十一章：袁韵婷搬家 第二百二十二章：梦梦的宴会 第二百二十三章：醉态可掬 第二百二十四章：“纨绔”女孩 第二百二十五章：霸气侧漏 第二百二十六章：送美女回家 第二百二十七章：工作新的开始 第二百二十九章：小秘 第二百三十章：露丝的故事 第二百三十一章：妹妹 第二百三十二章：一男多女 第二百三十三章：尴尬 第二百二十八章：办公室重逢 第二百二十九章：小秘 第二百三十章：露丝的故事 第二百三十一章：妹妹 第二百三十二章：一男多女 第二百三十三章：尴尬 第二百三十四章：攻心计 第二百三十五章：国庆休假 第二百三十六章：崎岖之路 第二百三十七章：洞中风光 第二百三十八章：生机 第二百三十九章：生命狂欢的尽头 第二百四十章：吻伤 第二百四十一章：国庆 第二百四十二章：野炊之劫匪 第二百四十四章：身后的战争 第二百四十五章：制服 第二百四十六章：身世之谜1 第二百四十七章：身世之谜2 第二百四十八章：色狼教官 第二百四十九章：纨绔子弟 第二百五十章：武术对决 第二百五十一章：大开杀戒1 第二百五十二章：大开杀戒2 第二百五十三章：大开杀戒3 第二百五十四章：暧昧之夜1 第二百五十五章：暧昧之夜2 第二百五十六章：暧昧之夜3 第二百五十气章：暧昧之夜4 第二百五十八章：暧昧之夜5 第二百五十九章：内部清理 第二百六十章：路亚 第二百六十一章：顺利拿下 第二百六十二章：痴情种子 第二百六十三章：吃醋 第二百六十四章：面冷心不冷 第二百六十五章：同是天涯沦落人 第二百六十六章：贪欲 第二百六十七章：变异 第二百六十八章：阴阳相交 第二百六十九章：楚蝶 第二百七十章：生日 第二百七十一章：怀孕 第二百七十二章：楚蝶母亲 第二百七十三章：海边嬉戏 第二百七十四章：恶作剧 第二百七十五章：鲨鱼来袭 第二百七十六章：生死搏斗 第二百七十七章：双胞胎女儿 第二百七十八章：密室按摩 第二百七十九章：宴会1 第二百八十章：宴会2 第二百八十一章：跳武1 第二百八十二章：跳武2 第二百八十三章：黑夜诱1 第二百八十四章：深夜诱2 第二百八十五章：公司危机 第二百八十六章：股市风云 第二百八十七章：专业操盘手 第二百八十八章：窃听风云 第二百八十九章：窥视 第二百九十章：高科技产品 第二百九十一章：安装 第二百九十二章：无间道1 第二百九十三章：无间道2 第二百九十四章：骚包 第二百九十五章：乱坟岗1 第二百九十六章：乱坟岗2 第二百九十七章：比翼1 第二百九十八章：比翼2 第二百九十九章：比翼3 第三百章：猫腻 第三百零一章：“千金” 第三百零二章：大雪 第三百零三章：露丝的离去 第三百零四章：会议 第三百零五章：张芯瑜 第三百零六章：张小花吃醋 第三百零七章：初恋般的感觉1 第三百零八章：初恋般的感觉2 第三百零九章：初恋般的感觉3 第三百一十章：暗战 第三百一十一章：胜利大逃亡1 第三百一十二章：胜利大逃亡2 第三百一十三章：胜利大逃亡3 第三百一十四章：绝杀1 第三百一十五章：绝杀2 第三百一十六章：绝杀3 第三百一十七章：绝杀4 第三百一十八章：绝杀5 第三百一十九章：唾液疗法1 第三百二十章：唾液疗法2 第三百二十一章：再聚首 第三百二十二章：艺术性死法 第三百二十三章：机场劫持 第三百二十四章：悲伤 第三百二十五章：可可西里之旅1 第三百二十六章：可可西里之旅2 第三百二十七章：可可西里之旅3 第三百二十八章：自然保护区1 第三百二十九章：自然保护区2 第三百三十章：脱身 第三百三十一章：摊牌1 第三百三十二章：摊牌2 第三百三十三章：摊牌3 第三百三十四章：咖啡馆事情 第三百三十五章：同样的爱好 第三百三十六章：白虎之美

学街舞必须知道的一些基础知识！

街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。 街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 分类 以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞。 Breaking： 技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。 Hip-Hop： Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基（Love Bug Starski）。在20世纪60年代末70年代初，以纽约为首的美国东海岸城市，兴起了一系列黑人文化艺术形式，它们包括：涂鸦（Graffiti或Writing）、比波舞或霹雳舞（B-Boying）、打碟（DJing或Deejay，DJ是指Disk Jockey，意为唱片骑师，即驾驭唱片的人）、说唱（MCing或Emcee，MC是指Master of Ceremony，意为司仪）。 Hip-Hop这个词最初是爱虫斯塔尔斯基在说唱中用来押韵的， Hip的意思是屁股，Hop的意思是跳动，连起来可以解释为跳动的屁股。20世纪80年代初，“嘻哈教父”阿弗里卡·班巴塔（Afrika Bambaataa）借用嘻哈这个词来统称以上述四种文化形式为代表的黑人城市文化运动，很快被广泛接纳，而上面四种文化就成为我们通常所说的嘻哈四大元素了。 Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。 Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo�what’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。 舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。 Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱 POPING： 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 FREESTYLE： 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 HOUSE： 随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。 NEW JAZZ(女生专属): 这是一种由JAZZ爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅对身材要求很高,在欧美和韩国非常流行。配乐是节奏化过后的爵士乐。 RAGREA（雷鬼，女生专属): 这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。在色情业发达的日本发展非常好。而正常的演绎亦非常性感。