身高也许是最制约男性朋友们自信的一个因素了，好多男生因为自己的身高问题而不敢向自己心仪的女朋友表白，都有哪些方法可以让男生不再为身高而苦恼呢下面来介绍一下关于运动和饮食方面的方法吧。
下面看看男生增高的方法：
1、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
2、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。长高的运动方法有哪些效果好。
3、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
4、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
那如何通过饮食来提高身高呢
1、最好多喝水，水是生命之源，及时补充水分，可以加快代谢速度，促进生长发育。
2、坚持清淡的饮食原则，不要吃过多的生冷油腻的食物。并不是天天吃大鱼大肉就好，就一定能长高。同时，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。这也是一大青少年增高食物的禁忌。
3、吃饭的时候尽量细嚼慢咽，适当的放慢速度，切莫狼吞虎咽。
4、少吃零食、甜食是关键。吃糖过多会影响生长发育，进而影响长高。
其实提高身高是可以通过科学的方法来实现的，现在相信大家都已经了解了，希望广大男生朋友都必须要重视起来，为自己心中的她而努力吧。
第一话 守护甜心诞生！
圣夜学园传说中的酷辣小学生，日奈森 亚梦。沉默寡言,性格酷。在学校总是一个人。
为外表形象和真实的自己的不同而烦恼着的五年级女生。相信着守护灵的存在的她，祈求着「想要脱胎换骨」的那一日。突然，她发现了3个蛋在自己的床里！第二天，在守护者会议召开中，她突然向自己憧憬的人——边里唯世告白了！？
第二话 心灵之蛋
向「憧憬的王子殿下」告白后后悔的亚梦，第二日，担心着去学校后听到有关于自己告白失败的传言，可没想到大家反而和自己亲近了起来。太高兴停不下来的亚梦，这个时候，守护者中一个名叫藤咲抚子现身。来邀请亚梦参加皇家守护者的茶会。
第三话 刷刷的，飘浮的，请交给小丝！
拒绝了加入守护者的亚梦。她本来是不想让自己太过显眼的，这样一来反而更加显眼了…
浮现出寂寞表情的亚梦走在回家的路上，这时候抚子突然出现在了亚梦面前。
抚子继续劝说亚梦当守护者，也引诱亚梦叫她去唯世家玩，于是抚子和亚梦一起商量着做些点心。
第四话 我是王牌！？
成为了守护者的亚梦，作为新成员，展开了守护者特训…在远处看到了亚梦特训的少女——鸠羽雪。雪因为要转到美国学校去而十分的不安。而这一切都被一个很怪的人看到了，这个人影好像知道雪的事情一般，浮现出了邪恶冷笑……。
第五话 射门！干掉坏甜心！
亚梦和抚子走到了操场上的时候，守护者的其中之一空海正在练习着足球。这个练习，让空海和足球部队员山田成为了很好的对手。这之后，足球部发表了被选中的练习比赛的队员。山田落选了，心情低落的山田的身旁突然出现了黑暗的空间！？
第六话 变身!Amulet Spade!
忙完了守护者的工作的亚梦,和结木弥耶一起去了芭蕾练习场他们在那里见到了天才少女姫川舞香但是,在一次练习中,舞香却意外地受伤了虽然一直是强横态度的舞香,一想起受伤的是事情便会不停的流泪这时,舞香的心灵之卵开始了阴森的黑暗变化。
第七话 小小的蛋
亚梦为了参加皇家守护者会议，星期日准备去学校。一个人正要出门的时候，妈妈和爸爸突然对亚梦说「今天妹妹亚实就拜托给你了」。
没有办法的亚梦只好带着亚实一起去了学校。到了学校的亚实，在唯世的守护甜心「奇迹」的劝说下，开始了学院的探险…这个冒险竟然是寻找胚胎之旅！？
第八话 爱上你的眼睛！
喜欢唯世的5年月组渡会美咲对亚梦提出组成共同战线的事情。含糊的答应了美咲的亚梦,开始和美咲一起行动。被得意洋洋的美咲抬了起来的亚梦,却渐渐变得开心了起来。为了让恋爱的咒符成功的两人在校园里不停的奔跑……
第九话 藤咲家的七大不可思议！？
亚梦去了抚子的家里住。她看到了为了日本传统舞蹈公演而练习的抚子美丽的舞姿，她也被抚子邀请一起跳舞。两个人一起度过了快乐的时光。很快到了晚上，一个人洗澡回来的亚梦走在走廊上，她听到了远处传来了奇怪的声音……
第十话 变身！Amulet Clover！
亚梦和守护者们为了挑选圣诞节的挂饰一起去了少女饰品店。买完礼物回来的途中，夜的伙伴野猫们把小丝买的饰品礼物抢走逃跑了。为了夺回礼物去追赶野猫们的小丝，却迷路了。 怎么等小丝也不回家，亚梦便出门去找小丝了。
第十一话 雪山的休假！
守护者的成员们去了空海爷爷的家,也去了雪山玩在雪山游玩时候,大家一起热热闹闹进行了寺院的扫除,也一起做了饭第二天,去温泉街买了土特产之后,亚梦和唯世被其他的守护者成员给单独剩下了2个人一起走回去的时候,亚梦和唯世聊起了「喜欢的人」的话题
第十二话 悲伤的圣诞节前夜
亚梦在因圣诞气氛而热闹的街上看到了梦幻的PV「迷宫蝴蝶」知道了和几斗在一起的新人偶像歌手星那歌呗的事情。回去的时候，亚梦听到从公园里传来了一阵美妙的音色，在这音调的驱使下，亚梦走近了在那里，她看到了令她意外的身影。。。
第十三话 大骚乱 新年演唱会
守护者们一起去看了新年演唱会，这个号称顶尖偶像的演唱会,星那歌呗也有参加。在这个演唱会里，有一个和几斗有着密切关系,在日本也是屈指可数的有名企业复活社。就在会场的气氛达到最高峰的时候，星那歌呗的表演开始了。
第十四话 滑雪场的守护甜心！？雪贝登场！
「滑雪教室」为了迎接新年，组织了圣夜小学5、6年级的学生去了雪山。而指导教练竟然是仅仅11岁的鸟居美冬。虽然这个女孩有着可以去参加国内滑雪选考试的实力，但她总是在考试现场时紧张。想要勇气和胆量的她，其实也拥有着很强的守护蛋。
第十五话 雪原的大攻防！拯救雪贝！
等候着预选开始的美冬，渐渐的开始变得没有信心。亚梦他们都很担心这样的美冬。她非常的在意明明刚才还在的守护甜心•雪贝突然从自己面前消失的事情。这时候，在雪山深处的小屋里，二阶堂老师在一个很可疑的机器前站着。而他的手里，竟然拿着X蛋！？
第十六话 1 2 3 Heart magic！
大街小巷都在议论的话题——魔法少年「零」。这个迷一样的人的真实身份竟然是圣夜小学四年级星组的长仓拓哉。拓哉虽然有着魔术的实力，可他的经纪人因为喜欢华丽的演出所以叫拓哉做欺骗观众的魔术表演。因此而烦恼着的拓哉，去找了守护者们商量计划。
第十七话 演讲比赛 千钧一发！
亚梦被选为演讲比赛出席选手。此时的她正在烦恼着做怎样的演讲才好。于是她去和守护者们商量。看到这个状况的二阶堂，开始谋划利用强力的守护蛋的企图。因为二阶堂的计划,唯世和空海吵架了。这个时候，空海的守护甜心•大地 突然开始感到痛苦了起来。
第十八话 高兴而害羞的初次约会！
守护者们决定周日的时候一起去水族馆玩。可是，抚子、弥耶和空海突然因为有急事而去不成了。唯世和亚梦独自2人去了水族馆！虽然很紧张但也很开心的2个人的水族馆约会。 这时候，2个人的面前突然出现了一个叫做智沙的女孩。她将亚梦视为对手，在这个时候，X蛋突然出现了。而且，几斗的守护甜心•夜 也出现了。。。
第十九话 爸爸和妈妈的回忆!
亚梦听到了她的爸爸和妈妈在一起聊着2个人刚刚相遇时的事情,2个人好像正在找那个时候的一张充满着回忆的照片,可妈妈竟然不小心把那张照片夹进了要卖到义卖会的杂志里,因为这个原因爸爸和妈妈吵架了一定要做点什么让他们和好，所以亚梦去了正在开义卖会的中央公园。
第二十话 送给你的礼物!
抚子他们一起出去购物回来的时候,亚梦在汉堡店看见了空海空海青梅竹马的女孩诗音在这家店里工作诗音能弹出能让人们都沉醉的美妙的钢琴声,亚梦他们听了以后都超级兴奋可是,诗音为了去实现自己的梦想就要离开这座城市的事情在不安着
第二十一话 守护甜心被诱拐!
亚梦被爸爸妈妈托付看家,放弃了去买自己喜欢的东西作为看家的奖赏,全家人一起去吃了弗伦奇(注:餐厅名称)来到了餐馆的亚梦,因为和守护甜心们在家吵嘴,所以把他们放到了门厅服务台的寄存物品处可是有一个人却进入了门厅偷走了守护甜心兰,美琪和丝的去向是!
第二十二话 守护甜心救出大作战！
天哪！！亚梦的守护甜心被二阶堂偷走了，守护者们带着甜心们用什么「莫名的雷达」来寻找小兰，美琪，小丝，真的管用吗？？在灵感占卜师伢木信子的帮助下，终于把小兰，美琪抢了过来，可小丝还在二阶堂那，这时亚梦该怎么办呢？？
第二十三话 Remake honey！理想的自己！
二阶堂让亚梦在放学后来复活社后面的老宿舍里，千万不能告诉别的守护者。亚梦遵守了诺言，一个人带者小兰和美琪来到了二阶堂的所在处。这时小丝打扫时不经意地发现了一张小时候二阶堂的照片……几斗告诉了守护者亚梦的去向，再守护者的帮助下，亚梦救出了小丝，小丝也令二阶堂恢复信心，终于二阶堂离开了复活社，重新振作了起来。
第二十四话 心之写生！
学校里，老师带者星组的同学写生，在和抚子洽谈中，亚梦回忆起了与守护甜心们的所有奇遇……
第二十五话 抚子！春天却要告别？！
抚子的舞技到了一定的水平，是时候出国去学习其他国家的传统舞蹈。可是抚子却不愿与亚梦告别。而亚梦因烦恼于自己到底喜欢谁而去找抚子，却邂逅了凪彦并一同前往结缘神社解开了亚梦的烦恼，最后得知凪彦和抚子是同一人（当然亚梦不知道），最后抚子不告而别留下一封信给亚梦。
第二十六话 崭新的开始！
抚子刚刚告别，空海却又要毕业了。亚梦怀着十分难过的心情。后来被几斗带到即将关闭的游乐园玩了个尽兴，同时亚梦自己也觉悟了，离别就是新的开始
第二十七话 第四个守护蛋!
亚梦起床时被窝里又出现了一只蛋，是方块蛋，新学期亚梦十分期待方块的诞生，同时班里又来了一个新的转学生璃茉，也是甜心拥有者。而且歌呗的第二个守护甜心绘琉也离家出走了。亚梦又因为别人的眼光而消沉，从而让方块蛋打上了叉
第二十八话 Joker不合格？新的守护者登场！
亚梦在追方块蛋时撞到了离家出走的绘琉并且把她带回家了。第二天宣布守护者名单的时候，果然璃茉是新的Q chair,而且又来了一个新的J chair三条海里，新守护者的怪癖性格让亚梦继续消沉，唯世的安抚又让亚梦振作起来，而当亚梦和璃茉找到坏蛋时，璃茉却破坏了坏蛋，还让亚梦放弃joker的位子，亚梦又消沉了起来。回到家里，从绘琉口中得知了是歌呗制造了坏蛋，绘琉希望有人能够阻止歌呗。而歌呗又捡到了亚梦的方块蛋。
第二十九话 变身 Amulet Angel！
绘琉希望亚梦能阻止歌呗，可亚梦仍然继续消沉。第二天空海来到皇室花园看望守护着们，亚梦把事情告诉了空海，空海的安慰让亚梦开朗了很多。这时，歌呗又来找亚梦决斗，如果亚梦嬴了就把方块蛋还给她，如果输了就要把humpty lock给歌呗。而且亚梦竟然跟绘琉变身了？！而此时变成坏蛋方块也诞生了。跟歌呗变身了。最后她们还是受不住与其它甜心的变身。变回了原样。而且得知几斗和歌呗是兄妹关系。
第三十话 星组对月组 啦啦队大活跃！
守护者抓坏蛋的行动中，璃茉依然不守计划的把坏蛋破坏掉了，而且还说的亚梦毫无反驳之力。第二天就是圣夜学院星组对月组的球技大会了，唯世和海里当上了啦啦队队长，而亚梦也参加了排球赛。亚梦他们明显处于弱势，还有人受了伤。在亚梦的劝说下璃茉顶替的空缺的位子。比赛途中守护甜心们发现了坏蛋并且告诉了守护者们，亚梦在抓坏蛋途中不小心掉进了比赛场里，就装成啦啦队来抓坏蛋（变身的着装就是啦啦队的着装）最后一口气抓到了坏蛋。看到了亚梦抓坏蛋的样子璃茉比赛也认真了起来。亚梦她们最后嬴得了比赛。
第三十一话 漂亮的宝宝大骚动！
第32话 孤单一人的Q！
第33话 不得不爱!
第34话 真的!幽灵屋大冒险!
第35话 初恋的婚礼蛋糕!
第36话 黄金王子!前篇
第37话 黄金王子!后篇
第38话 钥匙和锁、那家伙和我!
第39话 变身!Platinum Royal！
第40话 璃茉！解开心灵之锁！
第41话 真正的自我！
第42话 星那歌呗！最终的决战！
第43话 变身！Amulet Dia!
第44话 内心的光芒!
第45话 加油！诚一郎！
第46话 璃茉降临！？笑话之神!
第47话 我是歌呗的经纪人！？
第48话 拜托了 弥耶!
第49话 小提琴的秘密! 风中舞动的音符
第50话 真的发现了吗胚胎!
第51话 胚胎，到手了！
编辑本段各话标题(第二季)
从10月4日开始播放第二季守护甜心！心跳！
第52话 眼前一片的闪耀！
第53话 忙得不可开交！？
第54话 新的朋友！
第55话 在翅膀上载著歌的心！
第56话 向着天空想要飞翔的心
第57话 激萌可爱千钧一发
第58话 李子小组的大恐慌
第59话 星那歌呗新的旅程
第60话 幸运日是表白的佳日
第61话 传达给你小闪的思绪
第62话 璃茉对凪彦！两个人是对手
第63话 露露的完美圣诞节！
第64话 新年变身的初笑
第65话 飘雪的日子有着数不尽的秘密
第66话 大骚动猫耳少女
第67话 UFO少女出现
第68话 再见山吹沙绫
第69话 初恋？爱情攻击
第70话 最讨厌巧克力!
第71话 充满险峻的真诚之路!海里再次出现
第72话 激震!婆婆登场
第73话 秘是感情和好的秘方
第74话 心跳加速的白色情人节
第75话 被发现了！？歌呗到我家来了!
第76话 新的敌人！？月夜下的战斗！
第77话 冲击！被破坏的初次约会
第78话 亚梦漫长的一日
第79话 亚梦和几斗悲伤的战斗
第80话 相信的心情 铂金之心
第81话 潜入！复活社！
第82话 热斗！我要成为王牌！
第83话 失之交臂的音乐博览会？？
第84话 二阶堂老师真是老师！？
第85话 Cheese！传说中的女孩登场！！
第86话 歌声响彻，那天的我
第87话 拯救娜娜！甜心护士出动
第88话 激斗！谜蛋大暴走！！
第89话 变身 Amulet dance
第90话 节奏？新的守护甜心
第91话 手鞠，理想中的自己！
第92话 几斗，歌呗的家
96：「届かない声、くだかれる思い。（传不到的声音，破碎的思念。）」
亚梦在外出买东西途中，发现了一展演奏会的传单。传单上写的「新人演奏家DL(注音:DEATH LABEL)」。绝不会有错，那就是几斗。
97：「唯世とイクト！运命のホロスコープ！（唯世与几斗！命运的星象！）」
唯世跟几斗曾一同生活过！？ 听过唯世对她们说的跟几斗的过往生活后，亚梦决定为拯救几斗而前往理事长室。
98：「复活！辉きの舞姫！（复活！辉耀的舞姬！）」
与二阶堂老师一起，亚梦连同守护者全人一同前往复活社设立的电波塔。而在那里，凪彦开始在意起手鞠的蛋…。
98后讲了亚梦他们去救几斗，风彦和漓沫一同作战时风彦的守护甜心手鞠孵出，与风彦变身，因此漓沫知道了风彦=抚子=上一代的Q chair。风彦让漓沫对亚梦和弥耶保密，守护者里只有亚梦和弥耶不知道了，后来也应该知道了。不过期待亚梦知道后的情景。
第99话 思念合一，守护者之战!
◆第100话 诞生!两个人的变身
◆第101话 被撕破的绘本！悲伤的秘密
◆第102话 梦想之蛋，理想中的自己！
是否可以解决您的问题？
最近桃花运都旺过头了。前天晚上和同学在广场旁边的单杠上拉引体向上，有一群阿姨正在跳广场舞，那叫一个欢快呀不一会有个阿姨走过来拍拍我，“小伙子，有女朋友了没？”我心里那个高兴啊幸福来的这么突然么？阿姨这么好看，女儿肯定也很漂亮！我的下半生终于有着落啦，啊哈哈哈。我：“阿姨，我单身！”阿姨：“巧了，我也单身。”……
微子启。乃商王纣的庶兄，本应承继帝位。公元前十一世纪，周武王克商灭纣，封子于宋地立国，定都商丘，以供奉商汤的宗祀。微子薨后，其弟衍继位，是为微仲，又传至其曾孙愍公，愍公有孙名考父，历仕宋国戴公、武公、宣公三朝，食采于邹邑，其五世孙叔梁纥时，以邑名邹为氏，是为邹姓，他们尊微子启为邹姓的得姓始祖。
邹衍。战国时期的邹衍，深通阴阳、盛衰、兴亡之道。燕昭王招贤，专门建造了碣石宫来招待邹衍。战国时期的邹忌，看到齐威王不喜欢听别人向他提意见，于是以巧妙的方式规劝他。齐威王接受了他大意见，下令：凡是对他提出意见的人可以得到不同的奖赏。一开始大家都争着给他提意见，两个月以后，提意见的人很少了，三个月以后，提意见的人几乎没有了，大家把能提的意见都提完了。齐威王收集了这些意见，改正了自己的错误，把国家质理得很好。这就是邹忌讽谏的结果。所以邹氏又称“讽谏堂”。
邹阳是汉初齐国人。最初在吴王刘濞手下任职，以文辞著称。汉景帝三年，吴王谋反，邹阳劝谏吴王而不听，于是邹阳改投梁孝王门下。邹阳为人有智谋才略，慷慨不荀合。梁孝王手下的宠臣羊胜等一帮小人嫉恨他，在梁孝王面前诋毁他，梁孝王听信谗言，把他打入监牢并要杀死他。邹阳为洗雪冤枉，在狱中写了《狱中上梁王书》，其中有这样一段话：“我听说明月之珠和夜光之璧，如果在黑暗的夜晚把它扔向在道路上行走的人，那么过往的行人没有不按着剑把，警觉地斜着眼注视它的。这是为什么？这是因为无缘无故地赠送给人东西的缘故啊！无缘无故地把东西赠给人，即使是明月之珠和夜光之璧也只能引起人家的警惕，而不能让人家感激。现在，处于贫贱环境下的布衣贤士，虽然怀有治国之道，持有口才和忠心，却没有人向君主推荐，即使要竭忠尽力，披肝沥胆，却让君主走上按着剑把警觉地斜着眼注视他的老路。这就使布衣贤士连朽木一般的作用也发挥不出来。”邹阳的一番表白，让梁孝王很受感动。于是，便释放了他并把他当作上宾对待。
邹忌身高八尺多，体形容貌美丽。有一天早上，他穿好衣服，戴上帽子，照着镜子，对他的妻子说：“我跟城北的徐公谁漂亮？”他的妻子说：“您漂亮极了，徐公哪里比得上你呀！”原来城北的徐公，是齐国的美男子。邹忌自己信不过，就又问他的妾说：“我跟徐公谁漂亮？”妾说：“徐公哪里比得上您呢！”第二天，有位客人从外边来，邹忌跟他坐着聊天，问他道：“我和徐公谁漂亮？”客人说：“徐公不如你漂亮啊。”又过了一天，徐公来了，邹忌仔细地看他，自己认为不如他漂亮；再照着镜子看自己，更觉得相差太远。晚上躺在床上反复考虑这件事，终于明白了：“我的妻子赞美我，是因为偏爱我；妾赞美我，是因为害怕我；客人赞美我，是想要向我求点什么。”
于是，邹忌上朝延去见威王，说：“我确实知道我不如徐公漂亮。可是，的我妻子偏爱我，我的妾怕我，我的客人有事想求我，都说我比徐公漂亮。如今齐国的国土方圆一千多里，城池有一百二十座，王后、王妃和左右的侍从没有不偏爱大王的，朝廷上的臣子没有不害怕大王的，全国的人没有不想求得大王的（恩遇）的：由此看来，您受的蒙蔽一定非常厉害的。”
威王说：“好！”于是就下了一道命令：“各级大小官员和老百姓能够当面指责我的过错的，得头等奖赏；书面规劝我的，得二等奖赏；能够在公共场所评论（我的过错）让我听到的，得三等奖赏。”命令刚下达，许多大臣都来进言规劝，官门口和院子里象个闹市；几个月后，偶尔才有人进言规劝；一年以后，有人即使想规劝，也没有什么说的了。
燕国、赵国、韩国、魏国、听说了这件事，都到齐国来朝拜。这就是人们说的“在朝延上征服了别国。”
邹 讽：江西省吉水人，南宋爱国大臣，曾任江西招谕副使，后因功进兵部侍郎，文天祥被执，他自杀。
邹 浩：常州晋陵（今属江苏省）人，宋代大臣、诗人，自号道乡居士。曾两起两落，历吏部、兵部侍郎、宝文阁大学士等职。著有《道乡集》诗集。
邹 亮：明代学者，工诗文，为景泰十才子之一。喜藏书，著有《鸣珂》、《漱芳》等书。
邹容：原名邹绍陶（1885-1905），四川省巴县人。1903年加入爱国学社，组建中国学生同盟会，写成著名的《革命军》一书，倡言反清革命，号召推翻清廷，创建中华共和国，颂扬革命为世界之公理，自称“革命军中马前卒”，遭到清廷和上海租界当局的迫害，《苏报》案发，章太炎被租界当局拘捕，邹容自投捕房，一同入狱于提蓝桥的公共租界监狱。1905年4月3日死于狱中，年仅21岁。 邹补之：北宋学者，著述颇丰，有《春秋语孟注》、《兵书解》、《宋朝识略》等。
邹元标：明江西吉水，万历进士。刚作官的时候因得罪张居正而被贬，于是潜心研究理学。张死后，他又出来作官，以敢言著称，母死后居家讲学三十年，为东林党首领之一。与赵南显、顾宪成号为三君后为魏忠贤所忌，被迫辞官而归。著有《愿学家》。
邹守益：明学者，字谦之，号东郭。安福人。官至南京国子祭酒。师从王守仁，强调“缜独”、“戒惧”。著作有《东郭集》。
邹应龙：明朝陕西省长安人。嘉靖进士。曾上书揭发严篙父子，言辞激烈，因此被罢。嘉庆时任云南巡抚。万历年间因得罪东厂太监冯保被罢免，后病死。
邹元标：江西吉省水人，明代左都御史。一生仕途波折，开罪张居正，谪戍都均卫六年，开罪魏忠贤，被迫辞官还乡。曾家居讲学三十年，与赵南星、顾宪成号为三君子，是东林党首领之一，著有《愿学家》等。
邹一桂：江苏省无锡人，清代大臣、画家，累官至礼部尚书。工绘事，尤工花卉，间作山水。著有《小山文集》等。
邹伯奇：清代科学家，字特夫，广东南海人。精通天文、历法、算术。把数学应用于实际，总结中国关于几何学方面的经验，写成比较完整的几何学著作《格术补》。用数学方法表述了反光镜、透镜等的成像规律以及关于眼镜、望远镜、显微镜等光学仪器的基本原理。另 外还著有《赤道星图黄道星图》等。
邹韬奋：原名恩润。1895年生于福建省长乐，原籍江西余江。中国现代新闻记者、政论家和出版家。1921年毕业于圣约翰大学。1922年入上海中华职业教育社工作。1926年在上海主编《生活》周刊，毕生从事新闻出版工作。九一八事变后，积极参加抗日救亡运动。1932年创办生活书店。1933年参加中国民权保障大同盟。同年7月被迫流亡海外，周游欧美，并至苏联参观。1935年回国。在上海、香港主编《大众生活》周刊、《生活日报》和《生活星期刊》，并任上海各界救国会和全国各界救国联合会的领导工作。1936年因从事抗日救亡活动被国民党政府逮捕，为七君子之一。抗日战争爆发后获释。先后在上海、汉口、重庆主编《抗战》、《全民抗战》等刊物。1941年皖南事变后，再度出走香港，复刊《大众生活》。1942年到苏北解放区。1944年7月24日病逝。中共中央根据他生前的申请，追认为中共党员。辑有《韬奋文集》。
邹元爔(1915—1987)，字立清，平湖乍浦镇人。中科院院士、冶金和材料科学家。
邹家华，1926年10月生，上海市人。1945年6月加入中国***。1944年12月参加工作。前苏联莫斯科包曼高等工业学院机械制造系毕业，大学文化。邹韬奋之子，前国务院副总理。
邹凯，1988年出生在四川泸州。1991年，邹凯进入泸州市体操训练馆，从此开始了他的体操生涯。2001年进入四川体操省队。2002年2月入选国家队，现为国家体操队主力队员之一。自由体操、单杠是其强项。另外还有中将司令邹凯和湘潭大学教授邹凯。
邹市明，48公斤级拳击运动员，2000年成为国手。进入国家队后，邹市明拿过48公斤级20个全国冠军，是国内在该级别上最有实力的选手。开创了“海盗式”拳击。所谓“海盗式”拳击。就是拳击时如同海盗一样迅捷、勇猛，其表现为“一击命中，立即遁开。”和“防守撤退时，突然出拳反击，并得分”，在2008年北京奥运会拳击48公斤比赛中获得金牌。
主题活动策划 篇1
一、活动主题 ：新生活﹒新起点﹒新气象
二、活动背景：
六月的硝烟早已散去，憧憬许久的大学生活已经开始。渐渐忙碌起来的我们也许仍会偶尔回想起那段坐在地狱仰望天堂的日子，些许辛酸，些许惆怅，但是梦想在漫长的苦痛后终于开出幸福的花朵。大学学习和生活的丰富多彩让我们目不暇接，新鲜的体验给予我们鲜活的感受。谆谆的学前教育，一场场精彩的讲座都让我们饱受益处。新的生活，新的起点，我们定会以崭新的面貌扬帆起航！
三、活动时间： 10月21日下午1:30-3:20
四、活动地点： j1-402教室
五、策划举办单位： 酒店q1241班团支部
六、活动流程：
1 全体起立，奏唱团歌：《光荣啊，中国共青团！》。
2 主持人致开幕词，大致介绍活动主题、活动背景、节目流程。
3 畅谈理想
每寝室至少出一名代表，先对自己的性格进行自我剖析，分析自身的优缺点，再结合自身优缺点谈谈对大学四年的规划。
4 趣味游戏 成语接龙
由成语“万象更新”开始，按照座位顺序s形进行接龙。15秒内接不上的同学要接受惩罚，即兴表演小节目一个。
5 趣味小常识
由生活委员带头，向大家介绍一些生活小常识。请有小常识的同学踊跃发言，积极交流。
6 主持人对本次活动进行总结，致结束语。
7 班长，生活委员组织本班男生清理活动场地。
七、活动分工：
班长、组织委员协助团支书组织活动有序进行，维持活动现场秩序。宣传委员负责提前在班级内部宣传本次活动，鼓励大家积极踊跃参加活动。活动结束后班委成员组织同学清理活动场地。
主题活动策划 篇2班会目标：通过本次班会，明确搞好卫生的重要性。制定出具体的搞好卫生的计划、措施。让班级卫生面貌焕然一新。
班会方式：合作讨论，各抒己见。
参加人员：全班同学、班主任。
班会时间：4月30日
班会程序：
一、谈话导入
主持人：最近一段时间。手足口病、流感病情十分严峻，那些我们肉眼看不见的、空气中到处漂浮着的细菌令我们害怕。请大家想一想，我们要注意讲究什么
全体学生：卫生!
主持人：今天，我们开一节班会，主题是《健康伴我行》。
板书主题：健康伴我行
主持人：宣布班会开始。
二、组织讨论
1、结合“健康教育”介绍卫生的重要性。
2、讨论：我们从哪些方面来注意卫生呢
⑴个人卫生
学生自由交流：
生1：每天洗两次脸、饭前便后要洗手。
生2：拿了脏东西要洗手。
生3：每天要刷两次牙、、、
⑵班级卫生、校园卫生
师：刚才我们都是从个人的方面来讲了要从哪些方面来注意清洁卫生。那么我们的第2个家——班级也要从哪些方面来注意呢希望课后同学们展开讨论与思考，在下周班会上我们来继续探讨这个问题。
师：那么下面，我们一起来学习学校发的这本健康教育知识问答。(师生共同学习)
主题活动策划 篇3活动目的：通过本次主题班会，学习安全知识，掌握一些安全常识，增强学生安全意识，文明游戏。
活动形式：小品、比赛、游戏等。
活动过程：
一仪式(略)
二合：我们经常听人们说：“安全第一”，生命是学习、工作的本钱。
主持人甲:五十年代，在我国威胁少年儿童健康乃至生命的大敌是肺结核病。
主持人乙:而今，威胁我们少年儿童健康的头号敌人则是意外伤亡事故。意外事故给人留下残疾或严重后遗症，甚至危及人的生命力，给社会和家庭带来巨大的损失。
主持人丙:请同学们回答三月份的最后一个星期一是什么日子？
(是国家规定的“中小学安全教育日！”)
合：同学们，你们好！“时时处处注意安全”主题班会现在开始。
主持人甲:我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。
主持人乙:我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。
主持人甲:我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。
主持人丙:我们是肩负重任、跨世纪的新苗。可是，我们却经常听到一些无端横祸向我们小学生飞来的噩耗；看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生，请看小品《踢球》——
小品表演：剧1（人物：a、b。时间：放学路上。准备：足球、书包、划分路界线。b走在前面，a走在后面）
a：哇，好漂亮的球，啥时候买的？
b：前天，是爸爸给我的生日礼物。
a：借给我跟踢吧，只要十分钟。
b：现在？
a：对呀，怎么样，舍不得你的“心肝宝贝”。
b：这可是在公路边，不行呀。
a：没关系，我只在这路边踢，不往路中间踢。
b：好吧！（a、b踢球两个来回）
a：看球！（球被踢到公路中间）
b：怎么办？我的球……
a：没关系，我去捡。
b：算了吧，那么多车，来来往往，我怕……
a：怕什么，你等着。（翻越栏杆，向公路冲去，恰好一辆车路过……）
主持人乙:同学们，看了小品后你觉得他们做得对吗？错在哪里？（指名说）
主持人丙:是啊！这多危险啊！为了小小的足球，送上一条腿，落个终身遗憾，真可惜！
主持人甲:交通安全，我们可得随时注意。在学校里，我们应该怎样注意安全呢？下面我们来进行选择题比赛。（抢答题）
1、下课了，不能干什么：
①打球。
②追赶打闹。
③跳绳。
2、哪些东西不准带进校门：
①皮球。
②三角尺。
③利器、易燃物品。
3、哪种行为不对：
①跳高、跳远。
②攀越围墙、滑楼梯。
③翻单杠、荡秋千。
4、上下楼梯怎样行：
①靠右行。
②靠左行。
③左右行都可以。
主持人乙:同学们都很聪明，那就希望同学们在学校能自觉遵守安全规则。但是当我们独自在家的时候，安全知识也不能少，
请看《家庭ab剧》—— 小品表演：剧2
c1：（读白）好大一个家，我独自一个人，爸爸妈妈都上班，我可自由啦！（高兴地跳）我打开电视机，唉，都不好看——（这时，传来敲门声）谁呀？
d：我，你李叔叔。
c1：李叔叔，怎么没听爸爸说过呀！
d：噢，我是新来的，时间不长，是你爸爸让我来拿东西的。
c1：（开门，让d进来）
d：（左看右看）小朋友，你一个人在家呀？
c1：（倒茶）叔叔请喝茶，我爸爸让你来拿什么东西？
d：（嘿嘿一笑）来……拿——钱。
c1：（大吃一惊）
d：（拿出小刀，恐吓道）不准喊叫，不然的话，我要你的小命，动作快点。
c1：（乖乖地到抽屉去拿钱给d）
主持人丙:下面，我们再来看看b剧中另外一个同学是怎样做的。
小品表演：剧3
c2：（读白）多么快乐的星期天，我独自一个人在家，所有作业已做完，这可真开心呀。（打开电视机）唉，都不好看——（这时，传来敲门声）谁呀？
d：我，你李叔叔。
c2：李叔叔，怎么没听爸爸说过呀？
d：噢，我是新来的，时间不长，是你爸爸让我来东西的。
c2：（动脑筋想）既然是我爸爸让你来的，那你说我爸爸是什么样儿。
d：嗯，嘴巴大大的，眼睛圆圆的，鼻子高高的，这样。
c2：有络腮胡子吗？
d：没有。
c2：戴眼镜了吗？
d：戴了。
c2：哦，你是来拿公文包的吧。
d：是的。
c2：那你等着，我去拿。
d：哎，你开门呀！
c2：（走到一边）哼，肯定是个冒牌的，我爸爸从不戴眼镜，而且，今天早晨我明明看见他拿着公文包上门的，让他等着吧，他要是再叫呀，我就拨110。
主持人甲:看了这两个表演后，你认为哪一次的同学做得对呢？对在哪里？如果的情况发生在你身上你会怎样做呢？（小组讨论后，指名汇报）
主持人乙:独自在家时，生人敲门别理他，是熟人敲门还要多答答话，刚才a剧中的小朋友就吃了这个亏。冒牌“叔叔”被抓去了，真令人高兴，这样的喜事，真该放串鞭炮，庆贺庆贺。
但放鞭炮，也要注意安全，请听快板—— 快板表演：剧4 （人物：e、f）
合：节日到，真热闹，小朋友，放鞭炮；
e：柴草旁，屋前后，严格禁止放鞭炮；
f：点炮引，要用香，别用火柴打火机；
e：哑炮未响别去拿，伤了自己损失大；
f：冲天炮，危险大，引起火灾害人家；
e：别拿拉炮对着人，免得炸己又伤人；
f：放鞭炮，害处大，最好自己别放它；
e：有的城市已严禁，我们带头来执行；合：来执行！
主题活动策划 篇4为宣传防灾减灾知识，提高学生应对灾难的能力，11食品班开展了"防灾减灾"主题教育活动。活动包括主题班会和防灾演练两个环节。会议由万亮同学主持。
我们开展这次主题班会，旨在让学生了解和掌握更多的安全常识、自救知识，树立自救意识。
一、活动目的
1、通过活动，让学生了解和掌握更多的安全常识、自救知识，树立自护意识。
2、活动中学生通过自己参与、自主体验、自我感受，从而养成良好的习惯。
二、活动内容：
1、交通安全
2、校园活动安全
3、消防安全活动。
每三个小组选择一个主题，对常见的不良习惯一一指出，并说明正确的做法。小组总结。
三、总结如下：
（一）、交通安全
（一）不良的交通习惯不走人行横道，不靠路右边走。随意横穿马路。不注意道路和车辆信号，不服从交通管理。不在车行道、桥梁、隧道上追逐、玩耍、打闹。穿越、攀登、跨越道路隔离栏。
（二）学生骑自行车的问题在人行道、机动车道骑车，逆行骑车。骑车横冲直闯、争道强行，与机动车抢道。转弯不减速，不打手势。骑车双手离把。追逐打闹，三五并行。手攀机动车行驶，紧跟机动车行驶。
（三）学生交通事故发生的原因缺乏交通安全意识。缺乏交通安全知识。缺乏交通安全责任感。存在麻痹思想。存在侥幸心理。
（四）行路常识走人行道，靠路右边走。横过车行道，要走斑马线，或走天桥。要注意各种信号灯的指示（红绿灯、人行横道信号灯）上下汽车要避让过往车辆。不在马路上逗留、玩耍、打闹。
（五）骑自行车常识不要骑有故障的车。不在人行道上骑车，非机动车靠右行驶。横穿马路最好推车行驶。转弯时减速慢行，观察并打手势。不要双手离把，不并肩行驶。骑车不打闹，追逐。
（二）、校园活动安全
1、体育活动安全。体育老师要讲清体育活动安全。活动课老师不得离开。学生不做不安全的活动。
2、集体活动安全。可能发生的伤害：中暑、挤伤、跌伤、骨折、窒息、烧伤、脑震荡、死亡。
3、校内劳动安全。严禁擦楼房外窗玻璃。做清洁时、防止滑倒跌伤、玻璃划伤、钉子刺伤。严禁用湿布擦电器旋扭开关。
（三）、消防安全
（一）学生的消防知识发生火灾的原因：用火不慎发生火灾。蜡烛照明、蚊烟香、用电器、液化气灶等。用电不慎发生火灾。电线老化、乱拉乱接、铜线当保险丝、电热毯、电炉故障等。用油不慎发生火灾。油加热温度过高、容器滴漏等。燃放烟花爆竹、吸烟乱扔烟头、玩火等。
（二）火灾的预防：家庭防火：安全使用炉火。安全使用液化器。安全用电。少年儿童不要玩火。燃放烟火爆竹要注意场所。学校防火：严禁携带打火机、火柴、烟花爆竹入校。严禁学生乱烧废物。实验用的易燃物品要妥善使用。经常检查电器。设置消防器材，不破坏消防器材。宿舍的安全防火。公共场所防火学生要做到：不携带烟花爆竹到公共场所。不准玩与火有关的游戏。不准学生在山林野炊或烧荒。
（三）灭火基本知识隔离法：将着火物移开，不与其他物品接触。窒息法：隔离空气接触火，用干粉灭火器、砂、湿棉被等物灭火。冷却法：用水、灭火器将火冷却。报警：火警电话119。报警要报清失火地点街道名称。
（四）火灾自井然有序撤离火场，不要大声喊叫，以防吸入烟雾窒息。弄清楼层通道，不要盲目乱跑、不要盲目开门。冲出楼房，要用湿毛巾捂住口鼻，低势跑行。楼梯火小，就冲出去，火大就用绳子、被单等从窗口、凉台上滑下。身上着火，要脱掉衣服，或在地上打滚压灭火。
主题活动策划 篇5一、组织机构
“八一”建军节活动组委会主任：
副主任：
“八一”建军节活动组委会成 员：
二、活动内容
1、各公司组织《团结就是力量》大合唱，活动开始于结束时集体合唱《团结就是力量》。(组织人：XXX)
2、拔河比赛：佳信房产与佳裕物业、总公司与玉树科技公司分别组成一个比赛团队，没有当兵的组成一个团队，曾经当兵的组成一个团队。每个团队11人。比赛设一、二、三等奖组织奖，奖级为500、300、200、100元的奖金。(组织人：谭衍俊 阳志兵)
3、队列表演：护卫队组成2个队，退伍军人组成1个队，每个队9人。表演内容：立正稍息、停止间转法、齐步、正步、跑步。 规则按照队列条例要求。表演设一、二、三等奖，分别发500、300、200元奖金(组织人：吴正勇)
4、有奖猜谜活动：设谜语若干条，猜中者即可获得物质奖励。(组织人：蒲 英 何瑜南)需要经费500元。
5、筷子夹兵乓球比赛：所有公司人员全部参加八一建军节主题活动方案八一建军节主题活动方案。每个组参加比赛为10人。若干组参赛。比赛规则，凡是参加比赛的'人员从起跑线到终点线乒乓球没有脱离筷子的为胜。获胜者均可获得物质奖励。需要经费500元。(组织人：李国勇)
6、齐心协力比赛：两人一组绑住一条腿齐心协力从起跑线到终点线。需要经费500元。(组织人：XXX)
三、照相、录像及新闻报道联系组
1、照相。公司2部相机，XX负责。
2、联系电视台或报社记者，XXX负责。
四、参加范围
全公司所有员工。
五、各成员职责
1、XXX负责活动方案，活动现场广场横幅悬挂。负责联络统一协调工作。负责活动道具、奖券的制作，活动前将一切活动物质准备好，存放到指定地点。
2、任萧负责做好奖票、 发放奖品。
3、各小组负责人认真做好活动的一切准备工作。
六、注意事项
1、参加活动人员统一着工作服，准时参加。如特殊情况不能参与组织的，请向活动组委会主任请假。
2、各小组按照分工抓好工作落实。确保整个活动的顺利开展。
3、为安全起见，所有承办各项目的负责人要控制好活动的程序和场面。
主题活动策划 篇6一、活动背景
1、每年12月5日为国际青年志愿者服务日，为弘扬志愿者服务精神，汕头大学法学院青年志愿者协会（以下简称法青协）在汕头大学青年志愿者协会（以下简称校青协）带领下开展校内服务一条街活动。
2、20xx年，是校青协和法青协一起开展校内服务一条街的第五年，鉴于之前几年的良好合作关系，在校内和校外都取得很好的反应，因此双方继续保持合作关系，继续为在校学生和校外人员提供服务和关怀。
二、活动目的和意义
1、现在人们不管是与远方的人还是身边的人都习惯使用电子社交软件交流，并且在这个“段子”盛行的网络环境中，人们越来越习惯于将内心的真情实感放在心里不敢表露出来，对于平时朝夕相对的朋友，肯定有很多祝福送给他们。本次活动参与者将自制的“DIY”明信片通过我们的志愿者为他们将祝福传达。通过这一举动，让大家传递人文关怀，让更多的人感受爱，传递爱。
2、环保需要人人行动，以此把环保观念“传染”给他人；这一过程中不止自己要做好也要呼吁别人共同参与。所以我们将通过微信这一媒介将环保信念传送给陌生人或者熟识的人，以此达到环保信念的推广这一目的。
3、在活动中，可以加强院青协间的情感交流，以便日后开展更多更好的志愿活动。志愿者为同学们服务的过程中，又可以增加双方的互动，让爱心在志愿者和同学们的手中传递，从而让更多的同学们关爱温暖整个校园，让他们理解并体会到帮助别人的快乐。这样做以便让服务理念广为传承，更好地发扬志愿者的奉献精神。
三、活动主题：校园服务、环保
四、活动名称：“小小信差，为你表白”
五、活动时间：12月7日（暂定）
六、活动地点：汕头大学金三角
七、主办单位：共青团汕头大学委员会汕头大学青年志愿者协会
八、承办单位：法学院青年志愿者协会
九、活动对象：全校师生
十、活动内容简介
DIY卡片：活动当天志愿者教在场人员制作“DIY”卡片，并让参与者写下对身边人的祝福，留下地址，过后志愿者将卡片送到相应地址。
废物利用：志愿者现场教大家如何利用生活中的废纸等来制作收纳盒等物品，并通过以下有奖小游戏传授相关环保知识。
微言传信：参与者可以把我们提供的有关环保的名句等发给微信陌生人或者熟人，也可以发送自己的座右铭之类的短句，发送完之后可以或者纪念品。
十一、活动流程策划
1、前期准备
（1）校青协统一贴海报，派发传单
（2）在法青协官方微博、BBS和青协网站、和各类Q群做活动宣传
（3）卡片制作，事先做好一些精致的卡片及宣传语，方便活动当天吸引更多人的参与。
（4）材料准备
（5）提前准备好游戏需要的相关环保问题以及奖品。
（6）准备有关环保的短句名言。
（7）信息反馈问卷的准备。本青协会自行准备问卷，并以问卷的形式进行调查和收集。
（8）事先准备好活动期间需用的器材，如桌子、凳子等
2、活动开展
项目
时间
负责人
人员
备注
集合
8:30-9：00
全体工作人员
1，进行点到
2，摆放好桌椅等物资
3，粘贴海报等场景布置
教大家DIY卡片宣传环保知识等
9:00-12：30
法青协志愿者
分为DIY卡片和组织环保宣传两个小分队（具体名单待定）并收集对该活动的反馈信息，采用问卷的形式（这里没有强制性，在清洗开始的时候说明有这个信息表，让有意愿填写的同学填写即可。）
休息
12：30-14：30
全体工作人员
1：早上结束时整理好物资
2，下午开始前提早点算物资
继续开始活动
14：30—17：00
全体工作人员
1，如果人员充足就换人并于14：30开始活动，如果人员不充足就不换人，并于15：00开始。（尽量会按照大家提交的有空时间段安排人员）
2，按照早上一样开展活动
3、后期工作：
（1）活动结束后，收拾工具，整理物资
（2）归还所借物品
（3）整理活动资料照片，进行存档，做好总结反馈，并协助校青协做好后期宣传。
十二、注意事项：
1制作DIY的时候注意提醒参与人员注意安全，避免发生划破手指灯伤害。
2在活动期间，维护人员一定要注意礼貌用语不得做有损社团风尚的事请。
3在活动期间注意保护社团和私人财务，注意及时收回展板和桌子等物品。
十三、经费预算
项目
数量
单价
总价
备注
彩纸
2
40．00元/300张
8000元
制作卡片
剪刀
4
25元/把
10．00元
用于制作卡片和DIY物品
明信片
2
25元/盒
5000元
用于竞猜奖品
卡纸
3
030元／张
100元
制作游戏道具（如骰子）
打印纸张
30
010元/张
300元
用于竞猜题目
笔
4
200元/支
800元
用于画图、如有不够，志愿者自行准备
彩带
1
300元/卷
300元
装饰摊位
气球
1
800元/袋
800元
装饰摊位
海报
1
1500元/张
15．00元
用于宣传
KT板
2
8元/大张
5元/小张
12元
张贴海报以及宣传物
总计：19000元申请拨款：210元（包括税点）
以上价格符合市场一般水平
十四、预期效果
1、大学期间培养的友谊是难能可贵的，而汕大的住宿体制让很多人因为相隔太远而彼此疏远，通过此活动可以拉近彼此间的距离，促进校园友谊之花开的更灿烂，同时通过此活动可以让更多人加入到我们传递爱的队伍中来，让校园环境变得温馨。
2、本次活动为同学们提供一个平台接触旧物利用，以动手体验环保的魅力，同时问答环节和微言传信能够增强同学们的环保信念，尤其是微言传信活动可以讲环保的观念发送到其他没有接触到我们活动的人手机上，提高了覆盖面，对以后环保观念和活动的推广有一定的帮助。
2、提高法青协的知名度，让更多人了解法青协的常规活动并加入我们的爱心活动当中。
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