向女生表白被拒绝，该如何调整自己的心态？

我觉得需要看表白的性质来决定，如果在这个表白之前你们没有任何联系，那表白失败是很正常的，如果在表白之前，你们已经实质性的谈了一段时间的恋爱，那么出去走走吧，让时间帮助自己的心态沉淀下来。  

01、表白的时机。

在很多人的印象中，表白是在两个人相处一定时间之后，感觉到彼此都对对方有一定的好感，两个人的关系是时候更进一步的时候，由一方向另一方提出的。

可在现在这个时代，表白早就不是这个样子了，有很多人在对对方有一点点好感的时候，也不管有没有和对方相处过一段时间，也不管对方喜不喜欢自己，就直接的跟对方表白。

这种表白被拒绝是很正常的，因为这种表白是非常鲁莽的，不被对方喜欢也很正常。

当因为这种原因表白被拒的时候，我们应该好好的审视一下自己，下次就不要那么冲动了，在两个人有一定感情基础之后再尝试表白。  

02、表白的前提。

在很多时候表白其实是水到渠成的事情，只不过是两个人感情升华的一个仪式罢了，重要的不是表白，而是表白之前双方经历过的那些时光。

所以在两个人经历过一些事情，有了一定感情基础之后，表白被拒了，那就只能说明对方对你们之间的感情还不够坚定，她还没有做好准备。

这个时候我们不要给对方太多压力，而且我们也应该调整一下自己的情绪和心态，最好的方式就是暂时不要再和她有任何沟通和交流了。

给彼此一些时间和空间，让两个人好好思考一下，两个人之间的关系。

而我们则是可以趁这个时间出去旅旅游散散心，只有这样才可以调整好自己的心态，重整旗鼓，再次表白。   

03、可一可二，不可三。

如果我们通过旅程调整好了心态，也想明白两个人之间的感情了，那么我们可以尝试再一次表白，但是在表白的时候，要把自己的心里话跟对方诉说。

在把自己的心里话跟对方诉说之后，如果对方同意了那就是皆大欢喜，如果对方不同意那也不要太遗憾，这个世界上不可能所有事情都十全十美的，总有一些求而不得的事情。

感情毕竟是两个人的事情，单方面的付出没有意义，不要太过于执着，拿得起放得下。

喜欢一个人是藏不住的，当心里的爱意从言行中都要溢出来时，表白就成了势​在必行的事情。但是，表白并不一定都能成功，你喜欢的人或许没有那么喜欢你，又或是被你的热情吓到，不敢答应你的交往要求，拒绝你也是情理之中。

越是爱一个人，越容易害怕被拒绝之后连朋友都没得做，这种巨​大的落差真的让人难以接受。因为终于鼓起勇气后，满怀希望的和喜欢的人表白，心中肯定是想对方答应自己，可爱情这件事讲究情投意合，对方也有拒绝的权利。

表白就像是勇士走上战场，被拒绝后会觉得下来台，彼此之间也会尴尬到极点，有的甚至会成为陌路人。

其实，想要表白时，就想做好两手准备，成功和失败的结果都要想到，不能走一步算一步。

成功的话，就是确认恋人关系，然后交往。但是被拒绝了的话，有些人真的处理不好，会非常沮丧或气馁，觉得人生了无乐趣。

所以，表白被拒绝后，聪明的人用“玩笑”化解尴尬，免得做不成朋友。

用自嘲来化解眼前的尴尬气氛，然后表达清楚自己的本意。

海波喜欢一个女生快一年了，平时两个人有工作上的来往，多少会说一些话。女生对他不咸不淡，他终于想好要表白后，就约她出去玩，想找个机会告诉她。

当他抓住机会说他喜欢她后，她一点都不意外，还很平静地说他是个好男人，但不是她喜欢的那个，谢谢他的厚爱，并说他们还可以做朋友。

海波别提多尴尬了，为了缓和气氛，只好自嘲的说，我虽然想过这种被拒绝的结果，可真被你拒绝了，心还是会痛。

女生听了就觉得不好意思，连忙说对不起。海波说，不用说对不起，我喜欢你是我的事情，你拒绝我是你的事情。

他并没有恼羞成怒，只是真实的表达了自己的真实感觉，说被喜欢的人拒绝会心痛。然后就说希望可以做回朋友。

女生当然也答应了，他们后来相处虽然减少了，至少没有成为仇人。

自嘲，有时就是拿自己说事，聪明人会利用这个自嘲，还帮自己解围，好缓和彼此之间的紧张关系。

有的人被女生拒绝后会反嘲回去，把自己心中的不快都发泄出来，这样做是非常愚蠢的行为，更会让女人庆幸自己拒绝了你。

聪明的人会自嘲，看起来有点强颜欢笑的味道，但是拿自己说事，并没有伤害到别人，更容易给女人留下好感。

拒绝你，并不代表自己没有机会了。聪明的人会装着“厚脸皮”，继续讨女人欢心，好争取下一次的机会。

用开“玩笑”的话让女人知道自己是认真的，并会一直喜欢下去。

被心爱的女人拒绝，很多男人都认为女人眼光高，其实女人是慢热型的物种，对感情的反应会比男人慢半拍，面对男人的表白，有的女人会装矜持或是试探男人的真心，看拒绝之后男人是什么反应。

都说“好女怕缠男”，拒绝一次并不可怕，可怕的是你没有重来一次的勇气。被拒绝不是丢人的事情，要乐观去面对这种情况。

虎子现在的老婆就是当初他费劲心思追到手的，他长得不帅，就是有一技之长，比起那些围绕在他妻子身边的男人，他显得逊色多了。但是他在被拒绝之后，并没有放弃，而是开玩笑的说，唐僧取经要经历九九八十一难，我娶老婆，当然也要经历点难，不会轻易放弃。

他妻子后来说，他被拒绝后的态度，让她注意到了他，因为有的男人被拒绝之后，会说些难听的话去刺激她，让她生气难受，唯独他例外。

表白被拒绝，并不是丢人的事情，在喜欢的人面前，你表白了就是一种勇敢争取的行为，至少你努力过，心中没有遗憾了。

至于放不放弃，也是你自己说了算，你有继续喜欢人家的权利。如果想要抱得美人归，就学会投其所好，去了解女生内心最需要的是什么。不要以为女人只爱钱，如果不是因为喜欢你，她可能都不会理你，更不会和你在一起。

女人是感性的物种，谁对她好，她是知道的。面对男人的表白，如果不是暗恋已久的人，一般情况下都会礼貌的拒绝，因为她要观察你是不是适合她的人。当她确认你是她喜欢的人时，就算你不表白，她也会暗示你主动追求。

所以，被喜欢的人拒绝不丢人，丢人的是你在被拒绝后的言行，是否能问心无愧。

表白不被回应，是属于委婉拒绝的方式。

所以我们和别人在交谈或者相处的时候，一定要注重态度温和委婉，要充分尊重对方，这也是我们综合素质良好的体现，我们只有通过坚持努力学习，才可以让自己拥有更好的素质。

1努力就一定会有所获

努力是通向任何成功的最有效的路径，也是实现所有梦想的最好方法，不管处于怎样的处境中，只要认真付出努力，就一定会有收获，因为生活从来都不曾辜负任何一个努力向上的人。

2多一份努力就多一份成功

机会对每个人都是一样的，很多时候，谁的机会更多，就看谁更努力一些，无数事实也都已经表明，那些能够成为优秀人才生活更变得好的人，最初的成功，都离不开专注努力，这份好运气，也一定是依靠自己努力得来的。

3勤奋是决定优秀的重要方式

努力就意味着你必须勤奋，正所谓勤能补拙，勤奋是我们受用不尽的能力，也是决定生活成功的基础，一勤天下无难事，不管做任何事情也不管具备怎样的条件，处于何等的环境，只要能够做到积极努力而勤奋，就一定会有成功的机会。

4努力专注于做好一件事

努力的目标如果过多，能力必然分散,如果现在的状态是因为自己努力追求的目标太多，那么就要赶紧反省一下自我，找出对自己而言最重要而且最能迈向目标的事情，然后集中能力，专注努力做好这一件事情，接着再做下一件，如此我们的努力才称得上高效。

5努力要学会选择

生活不会时时厚待我们，会有挫折会经历失败，走自己的道路，过自己的生活，人生需要努力，更需要学会选择，选择正确的方向，选择合适的朋友，选择阳光积极的心态。

这世界上最不按规矩出牌，最没有道理的事情就是感情，可能你为一个人付出了很多，他正眼都不想看你，也可能你不喜欢的人，他整日缠着你不放。

尤其是当你喜欢一个人，好不容易鼓起勇气表白时，却被对方拒绝了，你的内心一定很失落，难过，但是被拒绝也是件好事，谁知道你下次会不会遇到一个更合适，也喜欢你的人呢？

所以被拒绝没事，给自己点时间，经历下面3个阶段，你就可以走出来了。

首先，接受拒绝

很多人被拒绝后不甘心，每天缠着对方，追问为什么不喜欢她，得不到答案不罢休，有的即使知道了原因，依然想办法追求对方，比如送各种东西给对方，希望感动他，其实感情的事并不是我对你好，你就会喜欢我。

如果对方真的不喜欢你，拒绝了也是好事，总比给你希望，最后又不能在一起好，所以接受这个拒绝，允许自己伤心难过。

毕竟喜欢的人不喜欢自己，怎么会不伤心呢？

其次，伤心后调整心态

有的人伤心就一直消沉下去，似乎一段感情就将她的人生判了死刑，其实感情就好比工作，这次面试失败了还有机会，但是你不努力不调整自己的心态，可能就真的没有机会，没有人喜欢你了。

所以伤心过后，调整好自己的心态，努力生活才可能有新的机会，毕竟没有人会拒绝一个优秀或者说特别的女孩子。

你是独一无二的，一定有自己的闪光点，找到那个能欣赏你的人，他才是你的良配。

最后努力做自己

生活要继续，感情只是你的一部分，当你努力生活，做自己，那个有着独特魅力的你出现后，一定会找到喜欢你，你也喜欢他的人。

就像《亲爱的热爱的》里面， 郑辉向佟年表白，但是被拒了，其实生活每天都在上演失恋热恋，而爱情像苦咖啡那样，在苦涩中寻找着甜蜜，爱情不是你喜欢我我就一定喜欢你，而是找到彼此适合的那一个。

所以表白被拒后，给自己点时间去忘记，你可以疯狂思念，放肆悲伤，时间过后，就好好生活。

世上所有事都是成功与失败对半开，但是活了这么多年我发现，其实成功与失败根本就是1%和99%，在感情中也是这样。表白失败是每个男人都会经历的事，但不同于其他失败的是，表白失败往往连朋友都不能做了，这也让男生们面对心仪女生的时候，迟迟不敢表白的原因。当然也有很多勇敢的男生，抱着不成功便成仁的决心，鼓起勇气想喜欢的女生表白了，但得到的却是“你是个好人”“我把你当朋友”“我有喜欢的人了”这类的回复，这时候在网上学的各种套路一下子没了施展的地方，因为他们学的全都是怎么聊天、怎么约会的技巧，根本没准备过表白失败后该怎么应对的方法。然后在一片尴尬的气氛下经过手忙脚乱的解释，一段感情正式落幕，你们在尴尬的气氛下结束了话题，之后便在没交集，你想想，你努力了这么久甘心吗？不甘心的话，下面几个方法让你完美应对表白失败后的尴尬。

1、用最后一点机会表现自己

有时候不到最后都不知道输赢，有的男生在听到女生拒绝后便心灰意冷、自暴自弃了，虽然这是人的正常反应，但这种行为只会让女生更加看不起你，因为你必须清楚地知道，一个女生拒绝你一定是“你不符合她的标准”，本来你就不符合她的标准，你还让别人更加看不起自己，那不是雪上加霜吗。看到这里可能有人问，都拒绝了还在意她干嘛，那我再举个例子，你平时都吃米饭，但有时候也会选择吃面条或者喝粥吧？所以你虽然不是女生的“喜好菜”，但有时候女生也会想换种口味，说不定你用最后一点机会表现自己就让女生对你感情去呢？

2、脸皮厚

老人家经常说追女生要脸皮厚，但现在的年轻人都没学到这一点，通常在被拒绝一次后就放弃追求，这里又有人说，那不是“舔狗”吗？“舔狗”跟脸皮厚最大的区别是次数，要知道有些女生心里很作怪，她们通常喜欢先拒绝你，目的是测试你对她是不是真心的，如果你就这样放弃，那正中她们下怀，而“舔狗”是明知道没机会还一直讨好。

那怎么区别这女生是不是在测试你呢？很简单，一般当你是朋友的女生在拒绝你后会很刻意的跟你保持距离，甚至主动疏远你。但是测试你的女生在拒绝你之后还是会跟你保持以前的相处模式，就好像你没表白过一样。

3、放宽心态

心态是人生里必不可少的东西，说起来很虚，但我们却能体会到每个人都有不同的心态，有些人很乐观，有些人很悲观，而心态也是决定结果的重要因素，有些人被拒绝后自甘堕落，借酒消愁，最终混的越来越差，更加追不到女生，人也就完了。

有的人被拒绝后瞬间变脸，对着女生破口大骂，把自己面具后的模样都展现了出来，也相当于把这段关系亲手推进深渊，最后换来的不仅是女生的差评，还可能影响自己在小圈子里形象和口碑，以后在这个地方更加难找到女朋友。

但有些人心态很好，就算被拒绝了也能坦然面对，甚至想出了不在一棵树上吊死这种观点，也没让这段感情缠住自己，而是更加奋发向上，越来越优秀，最后找到更好的伴侣。

表白被拒绝并不可怕，有的人是表演完最后一刻还是直接终止表演，都决定着最后的胜负。哪个人的成功不是伴随着起起伏伏，一次的失败也有可能换回一个机会，所以千万不要害怕表白，有爱就勇敢说出来吧。

都说“女追男隔层纱”，如果作为一个女生表白还被拒绝的话，就先好好的冷静下来，你就会发现，他是真的不喜欢你。而你能够有勇气的表达自己的爱意是勇敢的，但是不要为此沉迷，表白既然被拒绝，那就是到了该放手的时候了。

如果你们是相处已久的老朋友或者青梅竹马一块长大的，朋友的感情依然不想要失去的话，就表白之后冷静一下找一个时间，两个人把事情说开，看是否还能保持原来的友情，能保持的话当然更好，毕竟这一生我们能够认识的人是有限的。如果你觉得表白被拒也无法再当朋友了，那也找个时间两个人好好说一下，把事情说开，不想当朋友就好好告个别，给自己的感情画上一个句好。女生很多时候会觉得表白丢人，被拒更是丢脸。所以很难好好处理后续的事情，但是你要知道，你是一个成年人，在遇到事情的时候一定要有一个成年的风度和担当，自己做的事情要做好善后处理工作。

女生表白被拒部分有女生可以冷静下来，很多的人更会因爱生恨，其实这是没有必要的。如果一个人不属于你争取也没用，能做的就是大方一点，不纠缠不无理取闹，但是也不可自卑不可轻贱更不可不爱惜自己的生命。你为一个人付出过努力争取过，这是没有遗憾的事情，现在你应该自己更爱自己，好好收拾心情，然后勇敢的走向下一站幸福，遇到那个对的人。

或许有一天，你再回忆起青春里那个少年的时候，只是微微一笑，因为或许连脸都已模糊了。但是你仍会记得自己年少的勇敢，那个青春里义无反顾地自己才是自己人生中最耀眼的光芒。

表白被拒怎么办？

如果害怕失败，就等于拒绝成功。你这种害怕的情况说明你对爱的认知并不高，你还需要学习。表白被拒绝，确实挺让人伤心，但从另一方面看，也让人欢喜，至少对方没有欺骗我们。我们还可以再去寻找那个与我们相爱的人，人与人之间就是这样的，合得来，做什么都行，合不来的的话，为什么要做朋友呢？没有必要，这就是人生，人生原本就是有白天也有黑夜，会有欢乐也会有痛苦，都需要正视，然后接纳，放下，那么内心也就平静了。

我们应该重新来过，坚定自己的信心。越是美好的东西，越需要努力的争取。容易能够得到的东西，也必定不会珍惜。尤其是这种事情，如果是个这么随便的人，岂不是不值得你去追求了？所以我们应该正视自己的内心，勇敢追求自己喜欢的！

表白这种事情，也不能做得那么随便。你们确定过眼神了吗？在一起快乐吗？有那么多的话要说吗？这是能够保证你们互相喜欢的重要的因素。必须在互相喜欢的前提下，才能够进行表白。对你不理不睬的，说话爱答不理的，厚着脸皮和说都感觉有点烦，在她眼里都是一种多余的出现。心里根本没有一丁点儿的位置，如果是这样的。还是请你不要表白了，所有的表白都是一个笑话而已。

表白的时候最喜欢看你的美丽容颜、精巧的鼻翼迷人的丹凤眼，微微一笑露出洁白的牙齿，时时梦里醉在迷人的魅力中。从看你的眼神中，能够看出对你的深深的爱恋，这是世间最美好的缘，一定要珍惜到永远。为了深深的爱恋，付出生命也心甘。就这样努力的去争取，一定会成为一对神仙眷侣。