如何利用好碎片化时间？

先给出答主的答案：

放空自己，或者观察生活。

当答主看到这个问题的时候，想到一定会有人要说我们应该利用碎片化的时间来学习和看书。学习英语，学习日语，看小说，看国内外名著，背单词等等等等。答主觉得啊，对于这种观点，我只能说是：

TOO YOUNG TOO SIMPLE

暂且不论这样说的答主自己是否真的尝试过，反正以我尝试的经验来看，在碎片化的时间学习和看书往往都是不现实的。

我们先来讨论一下，什么是碎片化时间？

在我们的生活中，有很多很短暂的时间，我们会感到无聊，我们会觉得这个时候自己好像可以做点什么来打发时间。常见的有，你在排比较长的队的时候，又或者是你在地铁上或者公交车上的时候，又或者你在和别人的约会中提前到了地方的时候，又或者你在工作的休息时间，又或者是等公交车的时间

，总之，这样的碎片化时间在我们的生活中时常出现。

那么在碎片化时间，学习或者看书现实吗？

先说看书，这是绝对不现实的，如果你是看小说或者一些其他的文学作品，三五分钟的时间根本还不够你正式把握住剧情或者文章的节奏的时间。利用碎片化的时间来看书，只能得到非常差的阅读体验，甚至可能完全影响了这本小说的真实趣味性。哪怕你看的是漫画或者小故事类的书籍，在碎片化的时间看书，也同样不能得到很好的体验，甚至连一般都算不上。

而对于学习来说，我觉得这是一个十分愚昧的行为。我个人很难在排队的时候背上几个单词然后真的能清楚的记得，也很难在嘈杂的公交车上记住某条语法。我觉得，这样不单单记不住，可能还会让自己原本要做的事情受到影响，比如走神，或者思绪不集中。合理的打个比方，就像是捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。

我觉得，学习和看书这样的事情，就应该认认真真的去做，而不是三心二意的去做，一面看着公交车来了没，一面背着你的单词。

而这些碎片化时间，适当的放空自己的思想，什么都不想——比如等公交的时候就两眼看着公交车来的方向，而不是在心里纠结这个时候做点什么才不浪费时间呢。又或者观察生活中的场景，多观察观察身边的人和事，用心去感受你的生活，你的生活环境，而不是把头埋在什么上对周围无动于衷。

1

我看过春风十里,见过夏至未至

试过秋光潋滟,爱过冬日暖阳

全都抵不过你一句 ,我想见你

2

生活可爱,也需你宠

3

喜欢有很多种

喜欢你

是那种准备在你身上耗费一生时间那种

4

我讨厌等待所有需要等待的东西

比如等绿灯,等公交,等雨停

可是我要等你

5

所谓风花雪月

就是我想跟你谈个恋爱

6

我说过的三个谎话

我以后再也不吃辣了

再也不熬夜了

和再也不喜欢你了

7

我这个人很难将就

遇到对味的就想占为己有

比如你

8

从认识你那天起

只愿开始

再无结束

9

你知道我最珍贵的是什么吗

这句话的第一个字

爱情是从告白开始的，分手是从眼泪结束的

没奢望你能懂我，只求你别伤害我。

人应该趁着年轻去疯狂 只是不要忘了回家的路

所谓成长，就是逼着你一个人，踉踉跄跄的受伤，跌跌撞撞的坚强 。

人最软弱的地方，是舍不得。

那是一个梦，你在我身边，你笑我也笑 。

看你的网名一次次改变，就连换个英文的我也要去翻译下。

我不懂你 你不懂我，注定要难过。

我不过只是一个孩子，一个需要人疼的孩子。

痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂得。。。

做一个有深度的姑娘，有脾气的女流氓，有教养的淑女。

热恋的人幸福门前排队 痛苦的人世界正在崩裂

据说，一个男孩喜欢你，他会一直不叫你的名字。

爱是一种遇见，不能等待，也不能准备。

别一个劲的记住自己生日，那只是上帝在告诉你，恭喜你，离死亡又更近了一步。

原来，曾经亲密无间的两个人，会连路人都不如。

我有好多好多钱，不过它们都是一毛一毛的

请你不要给我留有希望，因为没有希望就没有绝望

原本以为只有恋爱的人才会变傻子。原来单恋会更傻。

如果时常这样静静地看着你，这就是我的幸运了。

要怪就怪自己。有本事喜欢上别人，没本事让人家喜欢你。

暑假离开的时候，对我说，会有寒假替我爱你。

曾以为我配不上你，事实上，是你不值得拥有我。

我选择离开，不是想成全，不是想放弃，只是想你我重新认识。

不要以为我什么都没说，就证明你是对的。

其实，友情世界里也存在着吃醋，那滋味不亚于爱情

对喜欢的人不需要备注，因为她占了一个分组。

别用你的狗眼看不起我，我有你想象不到的强大。

有意思的是，伤害你最深的人，往往是那些声称永远不会伤害你的人

爱情是从告白开始的，分手是从眼泪结束的

没结果的，只能叫曾爱过。无论你爱过谁，结果只有一个。陪你到最后的，才是真爱

如果我用你待我的方式来待你，你就知道你自己到底有多混蛋了，

人的本能是追逐从他身边飞走的东西，却逃避追逐他的东西。

当爱情变成抓不住的水，离开便成为其唯一的表情。

我顿足，我懊恼，我哭泣，恨不得把自己撕成碎片

满天星的纯白，即使玷污了依旧美丽。天边的星星，终会有滑落星空的一刻。

如果难过，就努力抬头望天空吧，它那么大，一定可以包容你的所有委屈

我很想知道，当我的名字滑过你耳朵，你的脑海中会闪现些什么。

不知道从哪一天开始，我喜欢上你了。

真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

照顾每个人的感受，注定自己不会好受。

一分钟的仇恨，可以忘了多年的感情。

不保留的，才叫青春。不解释的，才叫从容。不放手的，才叫真爱。不完美的，才叫人生。

你不用再隐身了，我已经把你删了。

对喜欢的人不需要备注，因为她占了一个分组。

有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

从今天开始，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。

姑娘，别认为所有的人都是爱你的。

突然觉得喜羊羊和西游记很像，毎集都被抓住了，然后肯定不会被吃掉…

希望一年后的今天，我不再说一个人。

我的幸福和你有关，从开始到结束

1、我不介意的你过去，只是你不该对我说谎。

2、思念的距离，是我想你的分分秒秒。

3、爱情是一场战争，我不怕受伤，只怕你不幸福。

4、想要守住幸福，需要的除了勇气，还需要时间的保证。

5、我会一直在，纵使寂寞开成海。

6、我想的天长地久，也许只是时间的荒寥。

7、当你再一次路过那个路口，你会不会想起我。

8、你一直是我在地球上最重要的人，不许离开我。

9、依依不舍的是你的离开，默默怀念的是我们的爱。

10、好期待一个可以陪我看日出、日落的人。

11、尘世的孤寂，内心的苍白。

12、眼泪那么不堪一击。

13、你一直存活在我的世界里，而你的世界里一开始就没有我。

14、天空很大，却看不清楚。

15、我像玩具，你是双手。你不喜欢，我就失去了意义。

16、在每一个地方想你一个人的时候，你便成了思念的主角，这样的你，让我羡慕。

17、很多事情，我们知道却假装不知道。

18、日记，只记录关于你我的事。

19、有人说，越是繁华喧嚣，越是难以掩饰寂寞。

20、如果没有心动，那就不会有心痛。

21、看着眼前渐渐模糊的你，整个世界都变成了废墟。

22、我以为终有一天，我会忘记爱情，忘记你。

23、会想起你对我说过的甜言蜜语，心痛到不能呼吸。

24、如果不可能了，那彼此都不需要敷衍。

25、日子过得久了，开始淡忘了，淡忘了彼此。

26、我的幸福和你有关，从开始到结束。

27、我的委屈伴随眼泪和声音分贝，像潮汐一样满满的漫出海岸线，崩裂着卷席整个海岸。

28、温暖如潮水般浓浓侵袭，一瞬间又沉入深深海底。

29、在遥远的天边，你是否听见我的呼喊，你是否还记得有个痴痴爱你的傻瓜。

30、一张我们的旧照片，记载了我那么多的回忆。

爱情是从告白开始的表白句子

1、所谓深情挚爱，就是你心中有我，我心中有你，原来，一个人吃饭没有两个人吃饭开心。

2、我的人，我的心，都是属于你的。我的人在这里，我的心在这里。我的心，早就给了你。

3、我们要学会珍惜我们生活的每一天，因为，这每一天的开始，都将是我们余下生命之中的第一天。除非我们即将死去。

4、我喜欢你，我真的喜欢你，如果可以的话我会把你折起来当成我的护身符一样带在身旁，这样就不消怕被人家抢走了。

5、我要你知道，在这个世界上，总有一个人是会永远等着你的。无论在什么地方，总会有这么一个人。

6、我第一次觉得，喜欢一个人，不一定要站在他的旁边。即使是像这样，站在一个他看不到我的角落，看着他站在那个光亮的地方，做一个小小的粉丝，这样就很满足了。

7、把你的小担忧和小顾虑统统丢掉，现在你归我管。只要放心的把自己交出来，其他的，有我在!

8、对于我来说，欧皓辰他就是生活中的一束光，只要有他在的地方，我就看不到任何人，甚至连我自己也都在黑暗的后面。我就像是一只向着光的小虫，不断地靠近他光在哪里，我就要去哪里。

9、其实爱情是有时间性的，认识得太早或太晚都是不行的，如果我在另一个时间或空间认识她，这个结局也许会不一样。

10、世界上最遥远的距离不是生死，而是站在你面前却不能说：我爱你。

11、失恋嘛，又不是世界末日。明天太阳照样升起，世界不会因为任何人而停止。所以呢，我们也不要停在一个地方太久。

12、我和他就像是两条平行线，不管我多么努力地想靠近，都不可能会有交集。我一直拼命地想要靠近他，结果只是让我的这条线，走得歪七扭八而已

13、喜欢欧皓辰的第九百九十八天，不知不觉就快到我暗恋欧皓辰的一千天的记念日了。时间真得过的很快，昨天我去跳水还愿。感谢老天爷，让我这种笨头笨脑的人也能考上圣南大学。我可以再次跟欧皓辰成为同学。这会不会是邱比特的旨意呢

14、欧皓辰，我喜欢你，我的脑和心，我全身上下每一个器官都在说着我喜欢你。

15、我拼命的跑向你，幻想你会被我的坚持感动!就算我们之间隔着全世界，只要每天靠近彼此一步，有一天我一定可以牵着你的手!但这一切都是错觉，不管我怎么努力都走不到你身边，因为你还是站在原地!

16、不必了。没错，我这种人就是要靠手段来争取自己想要的，那又怎么样我没那么好命等老天爷来垂怜，也没那个时间在那里自怨自哀。

17、我只是陪衬而已，你的钢琴才是主角。主角完美，配角才能更加如鱼得水。

18、你知道《一千零一夜》的另外一个名字吗叫作天方夜谭。如果你语文不好，我可以解释给你听，天方夜谭，形容荒诞不可能的事情。(冷笑)比如说，想让我喜欢你，简直是天方夜谭。懂了吗

19、你看你现在成什么样子喝得醉醺醺的跟人打架，你要撒酒疯就撒远一点，一再的连累人有意思吗你做事不经大脑，那就自己去承担后果，不要把别人拖下水!

20、我跟你说，不重视科技的人，即使作弊，也一样会被时代淘汰!看，这都是最新科技的作弊手段，远程信号控制，绝对仿真，隐蔽安全，价格公道

21、你果然是条鱼啊，超过七秒钟，整个世界都在你心中重启了呢!你忘了我们昨天说了什么我-要-把-你-变-公-主!

22、虽然我觉得我们都付出了这么多努力，半途而废有些可惜，不过只要你开心的话，也没关系的。一定会有王子在人群中发现你的人字拖的，他会看到你是个多么好的女孩子，好好珍惜你。

23、你应该问他追不追得到我。

你知道吗？据统计，我们每天要浪费掉近2小时的碎片时间。

大多数人都会无视和浪费碎片时间，比如等车，等人，吃饭，通勤这些就是碎片化时间。

总的来说，碎片时间就是大脑很自由，但是身体却受到限制的时间。

我们觉得这些时间很少，通常会选择用这些时间进行一些娱乐消遣活动，比如刷朋友圈，玩玩游戏，看电视剧等。

但如果认真计算碎片时间，却会发现时间总量大得惊人。我们竟然就这样让时间从指缝中溜走，毫无知觉。

我们之所以会浪费碎片时间，是因为我们根本不知道碎片时间可以拿来干嘛。所以大部分人选择用脑最少的娱乐活动。

那我们究竟该如何充分利用碎片时间呢？

首先我们先要了解大脑工作的三个环节：输入，思考和输出。

这三个环节中有一些大信息量的工作，是必须要用整块时间来进行的，比如写文章，系统学习一种理论等。

但同时，每个环节都有一些小任务是可以在碎片时间中完成的。比如背几个单词，打几个电话等。

还有思考环节，是最适合用碎片时间进行的。

因为虽然你的身体受到了限制，但是完全不妨碍头脑的灵感迸发，说不定一些最棒的灵感就来自于细碎的瞬间。

IBM高级顾问，时间管理女王Amber老师帮我们归纳了一个“五小淘金手”模型，总结出五种适合在碎片时间做的事情：

（1）小思考

可以思考一些问题：比如你的工作方案，学习计划，或是文章的选题，随便什么都可以想想。

（2）小学习

可以学习一些不是很复杂的，短小的知识。比如背几个单词，看一个知识视频或听音频等。这个主要可以利用上下班通勤时间进行。

坐车可以背单词，开车可以听音频，抓紧一切时间让自己进步。

（3）小收集

可以用碎片时间查找和收集一些信息，这些信息并不需要你进行消化和吸收，只需要收集起来就可以了。

比如找客户资料，找产品信息，论文资料等。这样，当你真正坐在办公桌前开始工作时，就已经有素材可以直接用了，不需要再另外花时间收集资料。那你的工作，也会轻松高效很多。

（4）小计划

可以在刚起床的碎片时间里，做一些小计划，今天一天要做什么事情，打开手机把计划列好，会觉得一天都尽在掌握。

（5）小沟通

还可以在碎片时间里打电话，收发邮件，这样就不会耽误你大块工作的时间，更好地保护工作时间的完整性。

这五种适合在碎片时间做的事情，被Amber老师这样总结出来：“思学收集狗”。上下联就是：“五小淘金手，思学收集狗。”简单好记还押韵。

这个“五小淘金手”模型，你get了吗？

希望时间带给我们的不只是衰老的容颜，还有增长的智慧。

碎片时间你真的会用吗？

1、什么是碎片时间？

碎片时间，通常是指“琐碎、零散、不容易集中注意力的时间。”一般是上个阶段即将结束或刚结束，下个阶段还未开始之前。比如，通勤、等人、餐厅等上菜、吃饭、午休睡前等时间。

2、为何建立碎片体念？

你有没有这样的情况？碎片时间总是不知做什么，常常划手机，看看Pyq、wb，刷刷视频。因为当真到了碎片时间，再思考做什么，或搜索，碎片时间可以做什么，根本就来下及，时间就这样被浪费了而建立碎片时间体系的好处是，可以帮助我们提前预设类似的场景，计划好碎片时间，这样下用想木多直接就做，可以充分利用好空闲时间。

3、如何建应碎片体源？

1、列下时间清单

总结自己一天当中可能会出现的碎片时间，以及这段时间里可以做的事情。

2、时间长度规划法

根据时长划分可以做的事情，以下供参考：

0~5min：给家人打电话（最推荐）腹式呼吸，让自己放松下来（现在就可以试一试哈哈）站有站姿，挺胸收腹，想象有根线拉着头顶；坐有坐相，别翘二郎腿，捏捏腿部肌肉，眺望远处，休息眼睛，5min眼保健操。

5~l0min：饭后靠墙站10min，整理购物清单，,拉伸；做肩颈放松，保护颈椎；列当日计划/检查计划进度。

10~20min：冥想、小憩、看高质量资讯，读收藏的文章；学外语，比如读英语小说、背单词、练听力。

20minc以上：看学习视顿（心理/哲学/演讲/TED等课程读书；画画；练字；播客；学习摄景影和修图；锻炼；做清洁（整理书桌和房间，会很开心）。

3、使用方法

判断碎片时间的长度，从上述清单上找一件事情来做。

4、搭配场景联想使用

即在固定的场景、固定的碎片时间里做固定的事情。比如在通勤时听播客/读书，在睡前学英语在午休做眼保健操/放松肩颈，这样，养成习惯后，再碰到类似场景，自然而然就会去做这些事情，不费力就能坚持。

5、每月主题法

好的碎片时间利用不是什么事情都做，而是有针对性、有目标地做好一件事。阿衷衷建议大家每个月做一次规划，计划这个月的碎片时间只做最重要的一件事。

比如说，这个月我希望能充分提升英语水平那么我会先选择最蒲弱、提升效率最快的一个方面，比如口语，然后分折问题、拆解目标、制定策略，我口语哪里有问题？是发音、词汇还是流利度？我希望自己达到一个什么样的水平？日常交流流利、Or英语口语高分？策略制定则是练发音、跟读英语文章录音、看英美剧等等。

其他也同理，可以制定英语听力学习、观影计划（提升艺术和文化素养）、学编程、读书、剪辑/摄影、烹饪、健身等等。