头发变白是什么原因？

正常情况下导致我们头发快速变白的原因是用脑过度或压力过大。相信很多人都听过一夜白了头这种说法吧？其实这种说法在我们现实当中也是存在的，而这种现象正是由于用脑过度或者压力太大所导致的，确实我们也不排除很多遗传基因会导致头发变白甚至少白发的情况产生，但是那种情况毕竟是少数，而后天形成白发的主要原因就是压力过大。那么我们在日常生活当中，可以通过以下几种方式来延缓头发变白的速度：

1、学会自我减轻压力

首先我们要做到的是学会自我释放压力，在我们日常的生活当中，总会由于工作或生活的原因，给我们带来越来越多的压力，尤其是年龄越大的时候我们就越能感受到这种压力在不断的增加，这个时候如果我们不会主动的释放和排解压力的话，那么长此以往的积累就会导致我们的头发快速的变白，甚至会产生轻度的抑郁，所以我建议大家一定要有自己的排解压力的方式，比如说喝咖啡、喝茶、听一听轻音乐等等。

2、保持充足的睡眠

充足的睡眠除了可以让我们身体自我调节体内的机能以外，还可以很好的帮助我们恢复精神状态，对于抵抗压力有着非常好的效果，而且对我们头发的生长有着辅助作用，正常情况下，成年人应该保持6~8个小时的充足睡眠，当然，如果我们的睡眠质量不高的话，那么我建议大家应该先改善自己的睡眠质量。

3、睡觉前起床后梳头

最后一个方法是在睡觉前和起床之后先梳头，也就是说我们在睡觉之前，可以用木梳梳头100下，起床之后也可以用同样的做法做一遍，这是为了加速我们头皮的血液流通，促进新陈代谢的生成，对于预防白发或秃顶都有着非常好的效果，不过我建议大家尽量要用天然的木质梳子。

在现在的社会，随着生活节奏快，工作压力大，白头发已经渐渐不是“老年人”的专属，许多年轻人也开始“一夜白头”，他们总是喜欢半开玩笑的说自己“老了老了”。言语之间透露着的多数都是无奈和玩笑。但是其实，白头发可不是个好的预兆，它的出现正是预示着人的身体某些部位发生了变化，而它是在做出警告。

一般来讲，人的头发发根的毛囊是储存着许多的营养的，头发也正是因为营养源源不断的疏松才能保持黑亮，但是当这个营养的输送管道发生了堵塞，黑色素就减少了。当黑色素完全消失的时候，白头发就出现了。

人的头发其实和肝脏是有密不可分的联系的。当耳朵两边的头发变白的时候，就预示这人的肝胆火过于旺了，而肝火旺的人就特别容易出现脾气急躁“火气大”。往往还会出现一些口干舌燥、嘴巴发苦、眼睛通红的状况。

要是后脑勺和脑袋顶上的头发变白了，就要留心自己的肾了。许多人早早的长了白头发，没有别的原因，就是因为肾不好了，肾精不足会直接影响到头发的营养。身体上也会伴随着尿频、尿急、尿失禁等尴尬的症状，所以出现这样的情况一定要及时去检查。

当自己的额头出现白头发的时候，就要注重对于脾胃的养生和保护了，脾胃不好才会导致这样的情况发生。饮食习惯一定要调整，作息也要规律。

一般来说白头发多成于老年人，成因也没有人能说清楚，但是普遍的认为白头发和脾肾有关，还和血液有关，一般头发茂密，黑亮的人身体状况都比较健康，即使老年人头发发白，也明显觉得头发白的发亮茂盛的老年人身体健康，所以白头发很大程度上是身体器官的衰老。

再具体来看，根据《黄帝内经》中指出，前额白发大多和脾胃有关，两鬓白发和肝胆有关，头顶和后脑白发大多是肾气不足。

在我国古代中医巨制《黄帝内经》就有关于白发的说法，并且有较高的可信度，关于白发可以根据不同的部位采用不不同的方法治疗，而且何首乌，黑豆都有较好的促进黑发生长的作用。

打开朋友圈广告，刚刷两下赫然出现的是 “白头发如何快速变黑！” 的广告位，起身到镜子面前撩开头发仔细看看，已经有了许许多多的银丝白发。

屏幕前年轻的你们，这样的经历你们是否遇到过？

在大多数的人眼中，年轻人就应该有一头乌黑亮丽的头发，头发变白是在四五十岁之后才会发生的事情。但在现实生活中，越来越多的年轻人受到 “少白头” 的困扰，明明只是二三十岁的小伙子，头发怎么就白成一片了呢！

1、遗传因素

如果家中长辈有“少白头”的现象，那么你白头发的原因有很大概率是遗传。这是亲代的身体特征在子代形成的显性或隐性表达，这一点是无法避免的，也是很难从根源去纠正的。

2、精神压力过大

年轻一代的生活压力是很大的，他们在面临种种问题的时候难免会陷入一种负压、坏情绪的状态中，长此以往的精神过度紧张和疲劳会使大脑供血不足，进而导致头发变白；另一方面长期的负面情绪会影响人体内部 健康 环境，由此带来的食欲不振、消化不良也会导致机体营养摄入不足，头发获得的营养减少，自然而然就变白了。

3、营养不良

快节奏的生活下很多年轻人吃饭就是匆忙解决或者直接不吃，即使吃饭也是以外卖、零食为主。这些食物可能吃着口味还可以，但其实没有什么营养成分，无法为头皮毛囊黑色素细胞提供充足的影响，黑色素分泌减少，头发就会白的很快！

4、运动不足

“懒”是如今年轻人非常典型的一种生活状态。只有充足的运动才能加快身体的血液循环，促进营养输送到身体的各个位置。但年轻人由于生活习惯或者工作状态等原因的影响，运动量和运动方式极其匮乏，四肢血液循环下降，无法将血液中的营养及时输送到头皮位置，也会引起白发。

1、心态要放松

俗话说“笑一笑，十年少！”，只有积极向上的心态才能有更 健康 的身体状态。学会排解压力，可以和家人、朋友甚至陌生人诉说约到的烦心事，将负面情绪宣泄出去；也可以培养爱好，听歌、看**都可以舒缓情绪。

2、饮食均衡

铜元素摄入不足会导致白头发产生，多吃含铜的食物。像动物干燥、蛤蜊、牡蛎、菌类、干果等都可以满足日常对铜元素的需求。

3、养成运动的习惯

养成 健康 的生活习惯，尽量让自己动起来。即使只是每天几千步的散步，也对缓解白发有帮助。

白头发 一直以来都被认为是老年人的专利。

满头白发，意味着衰老已经来临，该退休颐养天年了。

但现在，年纪轻轻就有白头发的人是越来越多。这不，一个才25岁的小姑娘才入职一年半，就发现自己白头发越来越多。

为什么会长白头发？又该怎么处理？本文给你仔细讲讲。

在了解白头发之前，我们得先知道头发的结构。头发的颜色是由毛囊中的毛母细胞分泌的黑色素颗粒所染成的。

对于头发乌黑的人来说，他的头发毛母细胞有充足的血液供应，黑色素颗粒分泌活跃，头发会一直呈现乌黑的状态。

但如果因各种原因，导致养料供应不上，没有足够的黑色素被运送到毛发中，头发就会慢慢变白。通常，导致毛母细胞养料供应不足的有以下几个原因：

1、 遗传因素： 白头发有明显的家族遗传性，在这些人的头皮上，某个特定部位的毛母细胞常常不容易得到养料，因而出现明显的遗传性。有的甚至刚生下来，就有一撮白发。

2、 精神因素： 我们在电视里面经常能够看到有人一夜白头的桥段。这并非虚构，而是真实存在的。在巨大的心理压力下，体内激素异常，会在很短的时间内让黑色素颗粒消失。

3、 疾病因素： 身体出现一些可以扰乱内分泌规律的功能，例如脑垂体功能下降、甲亢，可影响毛母细胞的营养供应。此外，大量消耗性疾病，如癌症、慢性炎症、贫血、结核等，也会导致白发。

4、 运动不足： 不爱运动，体内血液循环过慢，运送到头发的营养物质少，也会影响毛母细胞分泌黑色素颗粒。

5、 营养因素： 体内产生黑色素，需要多种营养素的参与，包括铜、钴、铁，以及蛋白质、植物油、B族维生素等，这些都容易导致白发的产生。

6、 气血不足： 中医有发为血之余的说法。如果因久病、饮食不当、消耗过度，导致气血不足，头发自然就会出现异常，包括白发、掉发、头发干枯等表现。

除了先天遗传，或者因年龄原因导致毛母细胞丧失分泌黑色素功能之外，其余原因导致的白头发，都是可逆的。

特别是要做到以下几点：

1、加强营养： 一定要让身体里的营养充足，特别是富含酪氨酸的优质蛋白。黑色素就是酪氨酸的衍生物。只有营养充足了，才能制造出好产品来。

2、补充微量元素和维生素： 除了酪氨酸之外，黑色素的合成还需要铜、钴、铁等微量元素和B族维生素等营养素的参与，多多补充这些营养物质，可以减少白头发。

3、减少压力，保持乐观： 如上文所述，体内的压力激素超标，会在短时间之内导致白头发。如果平常一直有压力，则可能会慢慢导致白头发爬上脑袋。我们要学会给自己开朗的心情。

4、多运动、补气血： 想让新陈代谢加快，气血流动顺畅，运动是最关键的措施。除此之外，运动还能够释放多巴胺，可以保持心情乐观。

青丝 ：一向指黑白代表年轻时候。

白发：通常代表老了。

释义：就是说从年轻到老,代表时间的长久。一生相随相伴 不离不弃

出处：白衣卿相《别思》”十里长亭霜满天，青丝白发度何年。“

释义：我们在长亭送别，正是霜秋。此时我们都很年轻，再相逢却不知要经过多少年，遥想那时恐怕我们已老去。

扩展资料

一、《别思》这首诗跳跃性强，四个时间点穿插其间：描写现在的分别场景，追忆过去的幸福生活，述说别后的思念，想象再相逢时的彼此。

另外穿插了今生来世的大感慨。

诗人要和情人人分别了，分别的日子很长，即使有相逢的机会，也不可能像现在这样相爱，因为彼此已老去，更何况，分别的日子里，谁保证不出意外，因此诗人很无奈，也很遗憾。

二、《别思》全文

十里长亭霜满天，青丝白发度何年。

今生无悔今生错，来世有缘来世迁。

笑靥如花堪缱绻，容颜似水怎缠绵。

情浓渺恰相思淡，自在蓬山舞复跹。

三、全文释义

1、十里长亭霜满天，青丝白发度何年。

——我们在长亭送别，正是霜秋。此时我们都很年轻，再相逢却不知要经过多少年，遥想那时恐怕我们已老去。

2、今生无悔今生错，来世有缘来世迁。

—— 今生我们错过在一起的机会（因为要分别了），但不后悔；来世若有缘的话，还可以把情分继续。

3、笑靥如花堪缱绻，容颜似水怎缠绵。

—— 曾经我们在一起很快乐，那些日子让人缠绵难忘；可岁月催人老，这一别后，再相逢时青春的容颜已逝，怎还能像以前一样缠绵。

4、情浓渺恰相思淡，自在蓬山舞复跹。

—— 不堪情浓，相逢的机遇却是渺茫，还是让这份思念与情意淡去，在南山自在起舞吧。

参考资料别思