一直暗恋比自己大的女性，表白后被拒绝，该怎么调节？

暗恋一个女生表白之后被拒绝，这种情况也是比较常见的。所以也正是因为如此，更应该学会调整自己的状态，本身来说，感情的失意更能够激发自己，让自己深入的思考，也能够转化自己的思维，让自己不断的成长，所以可以从下几个方面调整自己的状态。

1，正确的看待自己，不要盲目否定自己。

其实表白失败了之后，大多数人都会有一种抑郁的状态。所以也正是因为如此，会导致自己盲目的失去自己的目标和希望。但是更应该调整自己的状态，尤其是在这种状态下端正自己的想法，让自己更加乐观，相信自己的实力，这也是最有效的，不要盲目的否定自己，一定要把自己的情绪控制好。

2，开始一段旅程或者是认真的做某些事情，会让自己慢慢的释怀。

如果说感情失败之后，那么就不要纠结了，要学会转移自己的注意力，转移自己的目标。学会开启一段新的感情，开始一段新的旅程，认真的学习一些东西，将自己全身心的投入，这样的话也能够让自己慢慢的释怀，让自己获得新的希望。

3，好的感情是需要慢慢的经营的，一定要学和正确的思路去经营感情。

其实表白失败也是很正常的，所以这个时候一定要乐观一点，要学会给对方正确的处理好彼此之间的感情关系。让对方明白你是一个真诚值得信赖的人，这样的话也可以和对方继续保持联系，如果说时机成熟之后，也可以实现感情的转换，所以不要盲目的否定这段感情，要学会慢慢的经营好彼此之间的友谊，这样的话也能够创造意外和惊喜。有的时候感情是需要慢慢维护的，爱情也是会在不经意间来临的。

在爱情当中主动才有机会,当你喜欢某一个人的时候，要主动出击主动表白，这样子你才有机会和他在一起。那表白的方式也是多种多样的，有人会选择直接的方式直接告白，有的人呢则是会悄悄地写情书向别人表白。选择向别人写情书或者发文字表白的话，一个有着精美话语的情书，和甜美的文案必不可少。一个好的表白文案可以表示出你对爱情追求的态度与决心，让成功的几率大增。跟别人表白时，我会在线上发甜甜的文案，而不是强势的文案。

一、强势的文案会给人一种压迫的心理

当中很多人可能都不喜欢强势的人，不喜欢与强势的人相处。因为与强势的人相处，你会处处感到压迫，感觉很多自己的观点都无法表达出来。对于一个文案也是一样的，强势的文案会给人带来一定的心理负担。如果人家想要拒绝你的话，可能拒绝你的话很难说出口。

二、甜甜的文案会让人更容易接受

爱情给人的感觉是甜甜蜜蜜的，一个甜蜜爱情的开始，肯定少不了一段甜蜜而又温馨的表白。甜甜的文案会让人心里更舒服，对你的印象更好。甜甜的文案回答起来了没那么有压力，让人感到轻松、愉悦、可爱。

三、就算没有成功，甜甜的文案可以留下一个美好的印象

即使表白没有成功，但是甜甜的文案可以让你在他/她的心中留下一个甜甜的印象，也为这段还没开始的爱情画上最后温柔的句号。甜甜的文案在被拒绝之后可以让双方的气氛没有那么尴尬，而强势的文案的话，在被拒绝之后可能会让双方产生不舒服的心理。甜甜的文案里面的文字会让人感到舒心，读者的感觉是非常轻松的。

暗恋对方5年，表白后被拒，如果你还想继续和对方相处的话，就直接将对方当做自己的朋友，但是小编觉得这样的人没必要继续相处下去，会让你特别难受，万一他身边出现了其他的异性，你也会痛苦不堪。没必要让自己受罪，早一点儿向过去说再见，也能够让自己更快速的进入下一段恋情当中，你也应该试着打开自己放下过去，找到一段属于自己的姻缘。

可以将对方当做朋友，非必要不联系。爱恋确实是比较痛苦的，有些人暗恋了一个人好几年的时间，好不容易过起勇气向对方表白，结果却遭到对方的拒绝，这种情况也是非常正常的，大家也没必要斤斤计较，也许你喜欢这个人，只不过是因为心里的执念。等到对方拒绝了，你心里的一块大石头也算真正的落了下来。可能刚开始的时候你心里还是有点难受的，也有一点舍不得。不过熟悉的这种感觉就会慢慢的放下来，可以将对方放在自己的心里，将对方的****放在联系列表里，千万不要主动的去和对方联系，只将对方当做一个可有可无的存在。

你也可以将他的****全部删除，并且和他老死不相往来。年轻人在自己美好的青春记忆当中，肯定会遇到几个心中的白马王子，既然遭受到别人的拒绝，那么也没必要继续和别人联系，他们只不过是你人生当中的过客，过了这段时间你成熟了，肯定会找到一个心仪的对象。

不过这件事情也提醒每一个人，在遇到自己喜欢的人时直接上前去表白，趁着自己刚刚心动，还没有产生更深的感情，如果对方拒绝，那么你也能够早一点儿放下这段感情，暗恋的时间越久，就很难能够忘记，反而对他的感情越来越深。

经常有女生问我，跟一个男生在一起交往，也有很长一段时间了，可是对方一直没有表白，导致双方还是迟迟没有确定关系。感觉两个人的关系很模糊很朦胧，不知道如何是好。

对于这类型的问题，我想说大家都搞不懂男人到底怎么想的。

其实，男生不愿意表白，大多分两种情况，一类就是你太强势，没有任何可得性，男人看不到希望，肯定就不愿意确定关系啦。另一方面就是男生太胆小谨慎，不敢贸然捅破关系，既怕被你拒绝，又顾虑两个人一起以后的压力。

我个人是反对在谈恋爱的时候玩拉锯战的，感情的发展本身需要主动，如果不主动那么双方很难了解和深入。既不是朋友但又不是恋人，就会处于一种模糊不清的关系，要么发展成为友谊，要么就是玩暧昧的，因此，你要主动引导男生对你表白，从而掌握恋爱的主导权，而下面这些方法，不妨好好看一看。

一、框定法。不妨在聊天的过程中，把话题往感情方向带一下，大家刚开始都会在聊自己是怎么看的，后面也会谈及一下自己的经历。然后你这个时候，措不及防地引申出你们之间的关系。

比如，你可以大胆问他：你不会是喜欢我吧？对方如果说没有，那就反问他，那就是说，你从来没有喜欢过我咯？对方如果说不是。那么你就直接框定他。你跟他说，你跟他说，看来你很不真诚啊。

这个时候，男人如果对你有意思，都会很紧张，百般辩解，但是决不会说对你没有任何感觉。到了这里你就明白了，他其实对你是喜欢的，你点到即止就好，不需要继续追问。

二、暗示法。两个人在一起，有时候往往会在特定的情境下发生一些暧昧的情节。比如你们两个在**院里看**，对方老是坐不住，在悄悄望向你。这个时候，你就应该明白，他已经跟你互生情愫。

如果你再不及时暗示他，那么就容易错过机会。我建议你的做法就是可以用一些可进可退的话术去鼓励他。比如说：“我最不喜欢就是胆子小的男生。”或者“有时候男生要主动点好，不然女生会没有耐心的。”

类似这些话，会在他心目中给出一个明确的信号。男生收到你的信号以后，都会主动作出一些反应的。

三、台阶法。恋爱过程中，男人太主动了，而你没有给足可得性，那么他就会觉得自己丧失自尊心。如果你真心喜欢他，这个时候就要学会给台阶他下了，否则很容易错过缘分。

打比方，你们已经认识很久了，但是初期男生约你，关系进展太快，你当然可以拒绝他。但是如果你一直都是拒绝，他也就离你而去。

所以，你要给他一些可得性，比如，你可以在跟他吃完宵夜以后，如果他送你回家，这个时候，你就可以跟他讲，你知道吗？在我们老家有个传统，如果女生被男生送回家的话，这个男生是要负责他一辈子的。说完这句话以后，男生如果不傻，他都会赶紧跟你表白了。

诚然，没有一种方法可以是万能的，但是在通往追逐感情的路上，希望这些小方法，可以增加你的成功率，让你找到自己一生的挚爱。