拒绝一个朋友的表白后，为什么会心情低落，提不起精神？？？

因为当你拒绝一个人的时候，实际上是“两害相权取其轻”的妥协过程。

当别人向你表白时，你只有两种选择：

A正面选择（接受） ----> 坏处是将承受感情生活方面的风险

B非正面选择（拒绝 或 推迟） ----> 坏处是失去一个追求者或朋友

你选择了B拒绝,因此:

拒绝了担心他其实挺好，浪费一个男友候选[1]

而且，

男女之间的友情（我假定你是女的），多少带点情愫在里头，

你拒绝了，就把情愫抽干了，很可能朋友也没的做[2]

此外,

拒绝的言外之意,很可能被理解为"你配不上我",这是对别人名誉的伤害

(试想所有认识你的女生得知你拒绝他之后,会对他印象更好吗)

你担心这种伤害,会受到报复[3]

[1][2][3]条加起来组成了你心理焦虑的主要原因从而导致你"心里不好受"。

话说回来,

你是否需要继续担心下去呢

答案是: 不需要!

因为表白这件事,按规矩是 发起者自负责任,自承损失,

他可以选择不发起,所以应由他自己做好被拒的准备

每个人都会遇到自己喜欢的对象，然而在你表白对方之后被拒绝，这很常见之事，毕竟爱的路上多荆棘，哪里有那么好追的女孩被你追呢，所以在表白被拒绝之后，你一定要学会自救。 

其实女生拒绝你不代表是你的问题，不代表是你不够好，虽然被女孩子拒绝了，内心肯定不好受，但我们伤心过后，还是要冷静分析你被拒绝的原因，表白被拒一般有以下3几种情况：

1、女生已有心怡的对象

好的姑娘肯定不止你一个人喜欢，如果女生已经有了自己钟意的人，就算你再怎么喜欢，她也不会喜欢你，这时你也只能接受现实，用祝福的话献上自己最后的爱意。

2、表白的契机是否合适

一定要找准表白的契机，例如，方式，时间、场合等等。如果女生是比较害羞的，你在公开的场合表白，就有可能遭到拒绝，所以你在表白之前一定要研究仔细后再下手。

3、女生对你没有感觉

如果她是很强硬很干脆的拒绝，那么说明你不是她的菜。当然女生也有模棱两可的拒绝，这种情况可能是女生想要考验你的耐心，就算以后不能成为情侣，也要调整好心态，毕竟强求的爱情不长远。

找到了被拒绝的原因，那么我们在这种尴尬的局面下，该如何找回尊严自救呢？通过分析发现，高情商的人一般都这用下面3个方法进行自救：

1、问清原因，下次再试

如果她对你没有意思，你就把这次表白当做一次练习好了，下次表现得更有诚意一点，争取打动她，两次不成，三次总会感动她，如果实在不行，你就直接对她说：“我只是跟你开个玩笑罢了，别在意！”

2、无需记恨，及时止损

如果她丝毫对你没意思，你就得及时止损，不可死缠烂打，在一棵树上吊死。你就把她当作人生路上一次经历，大度一点，轻轻挥手告别，能做朋友更好，不能也无需记恨。

3、放宽心态，更换目标

表白不成功不丢人，只能说明那个你表白的人错失了一个可能优秀的另一半，而你命中注定的那个真命天女，在灯火阑珊处回眸！如果她拒绝你，你可以说：“谢谢给了我答案，让我提前规划好了人生。”

被人喜欢着是一种幸福，但当被你喜欢的人拒绝了，该怎么办呢？

01 让自己冷静下来

每个人都有自己捍卫的自尊。

被拒绝，肯定会难过，特别被自己喜欢的人拒绝，心里尤其难受。

自己掏心掏肺的喜欢着TA,TA却无情的拒绝，任谁都会伤心愤怒，有些人甚至从此意志消沉。

一时的消沉并不可怕，可怕的是你一直陷入消沉。

你要知道，无论你如何伤心、愤怒、消沉，也无法挽回“被拒绝”的局面。

既然无法改变现状，不如让自己冷静下来，调整自己的心态，让自己摆脱失意痛苦的泥潭。

生活还在继续，温暖的阳光等待着你去尽情感受。

02 分析原因

常言道，失败是成功之母。

不能不承认，被拒绝也是一种失败，是情感上的挫败。

没什么不好意思的，直面失败，也是一种勇气。

冷静下来后，分析失败的原因，总结经验教训，提升自己的不足。

当下一次爱情来临，才不会重蹈覆辙。

一般来说，原因会有如下几点：

1 TA有了喜欢的人

若TA真的有了意中人，并明确拒绝了你，说明TA是一个专情的人。

这样的人，是不会无耻的脚踏几只船的， TA值得拥有TA心中美好的爱情。

你若再去纠缠，只会徒增TA对你的反感情绪。

2 你不是TA喜欢的类型

正所谓，各花入各眼，情人眼里出西施。

每个人的家庭、教育、生活工作经历，造就了不同的世界观、人生观和审美观。

你喜欢的，别人不一定欣赏；你不喜欢的，可能在别人眼里却是宝。

很不辛，你恰巧不是TA喜欢的类型，这也是太正常不过的事情。

大可不必，为此纠结，责怪自己，甚至因此对自己丧失自信。

要相信，你就是你，独一无二的自己，你有你独特的魅力，这世间总会有个人，为你而来。

3 对你不了解，谈不上喜欢

这个世界，“一见钟情”到“一生钟情”毕竟是少数。

很多时候，所谓“一见钟情”，不过是一时的视觉上的强烈冲击，难以持续，最后，多是以“一拍两散”结局。

“日久生情”其实比“一见钟情”靠谱多了。

接触得越多，了解的自然就越多，安全感也会与日俱增。

日子久了，彼此生情的机会也会多起来。

有些人，因种种原因缺乏安全感，即使对你有好感，也不会轻易说喜欢，因为TA不够了解你。

陌生的你，对TA而言，是危险的。

此时，TA需要时间，来慢慢了解你。对你熟悉了，足够了解了，感觉安全了，才会对你放松警惕。

这类人，一旦喜欢上你了，必定全情投入，给你全部的爱。

03 怎么办？

1 当TA有了喜欢的人时，请试着放弃。

要知道，除了这颗树，还有整片森林等着你去挑选。

大好的青春年华，不该浪费在一棵没有希望的树上。

试着去接触他人，会发现，这个世界，离了谁，太阳照样升起。

没有谁，注定是谁的唯一。

时间会慢慢淡化人的情感，有一天，你会发现，只是偶尔会想起TA，TA在你心中也不再那么重要。

你的眼泪也可以为别人而流。

2 以退为进，从做朋友开始

若TA还没有喜欢的人，而TA拒绝的理由是你不是TA 喜欢的类型。

可以试着从朋友做起，靠近TA，更深入的了解TA。同时，不断提升自己，让自己绽放光芒。

让TA看到你的优良品质，你的优雅和优秀。

不知不觉中，你们成为了挚友，相互欣赏，你们一起分享开心，一起分担烦恼。

若此时，你心里还不能把TA 放下，就鼓起勇气再表白一次，就当给彼此一个机会。

一代琼瑶女郎林心如和老干部霍建华，也是兜兜转转，在友情的路上走过了十年，最后还是选择了牵手，走进了婚姻的殿堂，后添可爱女儿“小天使”，如今是幸福美满，感情和睦。他俩就是从朋友开始到恋人的完美典范。

但，如果再被拒绝，请一定就此放下，你确实不是TA 的菜。

开始下一段吧。

适时放手，成全了TA ，其实也是放过了自己。

3 提升自己，让自己优秀起来

有人曾这样说过，你不能改变任何人，唯一可以改变的只有自己。

当专注于经营自己，你自然会淡忘“被拒绝”的痛苦。

同时，当你越来越优秀，根据吸引力法则，你身边也会慢慢聚集同样优秀的人。

说不定，那时的你，已悄悄吸引着他人，开启真正属于你的爱情之旅。

04 写在最后

人生就是一场旅行，有开心，也会有失落和彷徨，当感情遭遇拒绝失败时，也请不要放弃自己，让自己陷入自怨自艾的泥潭。

你需要，拿出勇气，直面自己，审视自己，摆脱负面情绪，不断提升自己，以最好的姿态，迎接下一站爱情的来临。