为什么表白被拒绝，自己会痛苦？

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

这没有什么丢脸的，感情是你情我愿的事情，你很勇敢，为自已的爱争取过，成功与否，这不是你能决定的，所以青春就在于你去做了，就会无悔。

哭也是为这段感情而流泪，但是将来的路还很长，你表白了，你爱了，但是他不爱你，这种事情很无奈就发生了，那么你就当化为力量，去争取做个能让他爱的人，到时候说不定他会反过来追你，哭也是发泄的一种方式，所以没有什么的，擦干泪，继续前进。

后不后悔分情况，通常女生感受：

1、拒绝对方之后，女生心里会觉得很烦闷。因为她不喜欢对方，她会觉得他为什么一定要表白呢，做朋友不好么？以后还怎么见面，一定超级尴尬。

2、还有一些女生，她们其实也是喜欢这个男孩子的，只是出于羞涩或者没想明白才拒绝了对方。拒绝了对方后，女生会觉得很失落，想到以后没有理由跟他一起玩，怎么想都觉得很不爽。这类女生在经过了非常后悔的一段时间之后，可能会主动约男生出来，跟他说清楚自己的感觉。

3、还有一些女生会对男生感到愧疚，表白被拒绝是很丢面子的事情，但是女生在不爱你的情况下必须要拒绝，她要尊重自己的内心。

4、当然也有些女生是不想得罪人，因为她比较小心谨慎，怕被报复刁难之类的，因此也不会那么直白的拒人千里之外，所以她会提出先做朋友。当然了，以后你们也基本没有做朋友的可能，因为她只是表面上那么说而已。

男生追求时，不喜欢对方，大致有两种原因：

1、真的不喜欢

如果是这种情况，自然不必说，那是真的不喜欢。后面拒绝后，还会怀念的原因是习惯使然。要明白，咱们人都是有感情的。一个人在你身边，长时间付出后，就算不喜欢对方，但也还是会带来美好的记忆，就好像形成肌肉记忆。

2、追求攻势太猛，导致看不清对方，从而产生偏见。

对方追求时，因为距离太近或者某些事造成不好第一印象，从而导致厌烦。但在拒绝对方后，仔细想想，发现对方没问题，并且猛然惊觉，早就喜欢上对方了。这时候，也会在拒绝对方后从而思念对方。

1、女生告白被拒绝后可以考虑做朋友

一般情况下,不建议女生主动表白。如果对方原本就是你的朋友并且婉拒,说明他还在乎这段关系,希望能维护友谊,维护你的自尊心。那么你也可以同样向他伸出橄榄枝,不要平白失去了一个肯为别人考虑的朋友。

2、女生告白被拒绝后可以当场问清楚原因

如果你心中仍无法释怀,不如主动找对方问清原因,或许能帮助你解开心结,同时认清自己。如果是由于对方对你压根就没有感觉,只是拿你当朋友的时候,你可以选择放弃。



3、女生告白被拒绝后可以学会释然

欣赏对方不一定代表他有多么优秀,而恰是说明了你可以欣赏别人的优点。即便他当时是拒绝的,但内心也会感到开心的,毕竟有人喜欢自己也是一件美事。一般情况下,当你把真心话全都让对方清楚知道时,你就没有秘密了。即便他还是没有和你在一起的打算,你从此也释然了。而且还可能因此获赠一份深厚的友谊。

4、女生告白被拒绝后可以真正的去了解他

如果你和表白对象并不太熟,只是点头之交甚至都没有过交集,说明你真是太冲动了。那么表白就成为一个契机,真正开启了你们之间的关系了。而且他的应对方式也能一定程度上反应出其为人处事,使你了解自己值不值得为他付出感情。

5、女生告白被拒绝后可以可以等待时机再次表白

这种情况适用于第一次表白失败时,对方并没有直接拒绝你,或者说要考虑考虑的时候,最好不要直接问对方考虑的如何了,而是直接再来一次浪漫的表白!因为这样的情况,表明对方还是对你有感觉的,可能是出于某种考虑出现犹豫了,又或者是考验你的耐心,这时候如果你继续追求,策划一个令人难忘的浪漫表白,对方就很有可能会答应你了!

6、女生告白被拒绝后可以不用觉得卑微

如果你完全失去了自我,就不能拥有真正的爱情。你够不够好与对方对你的态度无关,你怎么看自己比对方怎么看自己重要得多。更不用太在意其他人会怎么看你,爱情只是两个人之间的事,不多也不少。

7、女生告白被拒绝后可以、保持一些距离,发散个人魅力

表白后可以冷一下对方,转移自己的兴趣点和注意力。让他觉得你不是非他不可。而且生活中还有更多有趣的事情可以做。这样他想起你,可能就会去找你了。

8、女生告白被拒绝后可以顺其自然,坦然面对

被别人拒绝真的说不了什么问题。表白帮助你更好的认识自己,发掘自己从未发现的一面,是自己主动创造的人生经历。如果你能想通,从中学到什么的话,就是一笔宝贵的精神财富了,有助于以后更好地与人相处。不断变好,生活总在你忙碌时与你不期而遇

很正常啊，既然女孩儿跟男孩儿表白了，但是被拒绝了，这也是正常的情理之内的，你喜欢别人是你的事，别人拒绝你是她的事，每个人都有自己的选择权利。

也可能是两个人没有缘分吧，果断离开，也是正常的，何必纠缠呢？拉低了自己委屈了别人，没必要。

是因为那个女生围绕着这一段话问了我很多问题，几乎把你们分手之后可能有的疑惑的不满都暴露了，接下来我就梳理梳理女生告白被男生拒绝之后都是怎么心态爆炸的。

表现一：不甘心

她的第一个问题：

“老师，他说我也挺好的，但是担心这样下去会耽误我，这是不是还觉得我不错，我还有机会。”

答：如果没有之前那一句“我喜欢另一个女生很久了”，你们之间确实还是有一定机会的。

因为即使是拒绝，也是分两种拒绝，一种是坚决拒绝，另一种是摇摆拒绝。

摇摆拒绝的人，往往其实也不是十分肯定自己是不是要和这个人在一起，所以他们在拒绝这个人的时候，更多都是以“我害怕”“我担心”这样的语气来表达自己的看法的。

面对这样的拒绝，你可以不甘心，因为对方的态度的确是在摇摆不定，你只需要坚定对方的信心，表达出来对这个人的诚意即可。

但是一旦对方在拒绝你的时候，说出了自己喜欢别人，或者是自己对你根本没有感觉，那么这就属于坚决拒绝，短期之内，你们之间是没有可能了。

所以，有的时候你虽然不甘心，但是一旦对方是用坚决拒绝的口吻对你，你也应该知道你们两个人短期之内不适合再联系了。

表现二：姿态放低，开始试图讨好

她的第二个问题：

“那老师，会不会是我之前做的事情不好，我以后对他更好一点，更温柔一点，他是不是就会对我好好的了？”

答：不可能的，而且千万不要这么去做。

不少人告白被拒绝 之后，本能就是想要再努力一下，再讨好对方一下，再让那个人喜欢自己一下。甚至他们会为了对方对自己微乎其微的可能性，变成一个“舔狗”。

但是实际情况是：

你过去追求他的时候，就已经展现出来了你高价值的一面，都没有把对方征服，那你现在降低自己的身价用更加卑微的姿态去追求这个人，这个人更不会对你有感觉。

我知道你被拒绝很难受，但是相信我，没有人会喜欢和一个感情中的乞丐有什么交集。

表现三：自我否定

接下来她倒是不问问题了，只不过长叹了一声：

“唉，也是我自己不够好吧，我长得也不好看，性格也不温柔，自己身上还一堆毛病，怎么能够奢望对方喜欢像我这样的人呢？”

姑娘你可别这么说，不就是一个男人嘛，不喜欢你还给你整的怀疑人生了？

我知道很多人在表白之后被拒绝，会自我归因，认为“是我不够好”“是我不够优秀”，能够自我归因是一个好习惯，但是我们也不能太谦虚了觉得什么都是自己的错。

一个人不和你在一起可能有很多原因，真的有人觉得自己这段时间不适合谈恋爱，也真的有人是很喜欢但是对于感情有畏惧感，或者你真的很好但是不是对方喜欢的那一款。

对方不和你在一起的原因有很多，如果你仅仅因为一句拒绝而否定自己的价值，你是不是对自己太过于苛刻了呢？

那些表白之后被拒绝就觉得是因为自己不够好的人，本质上和那些希望别人都喜欢自己的人没什么两样，你们都是太在乎别人的感受了，因为一点风吹草动就开始怀疑自己。

表现四：失去理智的愤怒

当时还没等我安慰她，结果这个女生立马变脸了：

“不过话说回来，因为我不好不和我在一起也就算了，老师你评评理，他喜欢的那个女生算是个什么东西？一个学历不高，家里也穷，也就稍微长得清秀一点，那能当饭吃啊？就等着将来被扶弟魔缠上吧！”

朋友，easy，easy，怎么刚刚还在自哀自怨，现在就开始无差别攻击了呢？

愤怒往往也是告白被拒绝之后的情绪衍生物，往往是和自我否定捆绑在一起的，因为我们每个人的心里保护机制作祟，所以我们不愿意承认是自己不够好导致的对方不喜欢我们。

但是我们又一时半会没办法接受“对方不喜欢我和我好不好没有什么关系”这个复杂的逻辑，所以我们的大脑本能的反应是——所以，你是想说我的不好咯？

无端的愤怒，伴随着占有欲会让我们失去理智，对对方和对方的另一半开始攻击，这是一个十分不理智的行为：这让我们失去了最后的体面，直接毁了我们以后东山再起的机会。

当你理解了上一条，你就会知道你的愤怒有多么的可笑。

今日福利

所以，我希望通过这个女生的事情来告诉各位：分手并不是意味着你不好，或者是对你的全盘否定。

不要用“舔狗”的姿态去期待对方的施舍，不要失去理智恶意攻击对方，对症下药，我们以后的路还很长。

失去理智之后的行为，只会毁干净你的后路。

表白失败后可以通过：把尴尬坦诚说出来、自我安慰或是自嘲、转移话题或快速离开现场等方法帮助化解尴尬的气氛，转移双方的注意力。同时要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已。



1、把尴尬坦诚说出来

“哎我表白失败了，以后面对你会很尴尬啊。虽然你现在觉得咱们不适合，但我对你还是很喜欢，恐怕最近一段时间还是控制不住自己喜欢你。也许过一段时间能调整好心态吧，希望你不要太讨厌我哦。”

当你把这种尴尬坦诚的讲出来的时候，双方的气氛都会缓和一些的，聊点平时聊的话题或者直接结束谈话都是可以的。同时自己的内心也不需要与“如果就不会”的想法作斗争了。

2、自我安慰或是自嘲

“你不同意，我就放心了，我也觉得不靠谱，还是好哥们儿可以长久一辈子。”

“看来我这款只适合吴彦祖。”

男：“我喜欢你，做我女朋友吧！“ 女：“抱歉我可能…“ 男：“没事儿，那我们拜个把子吧！“

当自己能对表白失败这件引起尴尬的事一笑置之时，也是在告诉自己，“我能坦然看待自己所做的一切”。

3、转移话题或快速离开现场

有时候，一时不能接受自己表白失败的结果，转移话题或快速离开现场，避免被众人的目光与评判包围，也不失为保护自己的一种方式。