表白被拒绝确实有点丢面子，不过你除了调节自己的心态并没有别的办法了，毕竟这已经是事实了。
我倒是没有表白被拒的情况，因为我是个胆小鬼，不敢表白，所以我很佩服那些表白的女生，你要相信，大部分的女生还是很佩服你的勇气的，我站在旁观者的角度看你表白被拒也不会有轻看你的意思的，还是会很佩服你，甚至很羡慕你，至于男生，向来是大大咧咧的，也不会多在意你表白被拒绝这事，所以你可以放心，表白被拒大家不会对你有什么不好的看法，可能就是你自己觉得难看，尴尬，不自在。
所以这种情况下，你需要自己调节一下自己的心态，被拒绝已经是事实了，你可以选择再去追求，但是你也面临着再次被拒绝的风险，但是只要你有这个追求爱的勇气，我还是很鼓励你的。要是你也不想继续追他了，就是单纯的觉得尴尬，不自在，那你可以转移自己的注意力，比如可以尽量离他远一点，看不见这个人，就不会一直想起那么尴尬的事情，然后多跟朋友出去逛逛街，散散步，时间长了在，这种感觉会自然而然的消退下去的。
不过说到底我还是很佩服你，至少你没什么遗憾了。不像我们大多数只敢暗恋的女生，连表白的勇气都没有，现在想起那段暗恋总觉得特别遗憾，像心里的一根刺，一直在那里，拔不掉，每次想起都觉得后悔万分。
可以换一种角度去思考，也许是表白的时机不对，再努力追求一段时间，代表白肯定会成功的，不能因为这次失败而失落
自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。
直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。
当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。
随着现在的女汉纸越来越多，以前都是男生主动的告白情景，现在也会出现越来越多的女生，但正如男生告白并不会全部都被接受一样，女生告白也会有被拒绝的情况，那这种时候女生该如何做呢？
01
首先，不要自暴自弃，一个男生不代表所有的男生，不是他的菜不代表不是所有的菜，何必为了一个男生要死要活，自己想清楚自己到底哪里会被拒绝？性格？身材？样貌？还是其他，想清楚这些不是让你和他更般配，要知道，你不比别人差，而是为了让你自己更上一层
02
如果我们找到了自己被拒绝的原因，首先需要做的是改变自己这个缺点，当然，这么多年陪伴自己的特点一下肯定改不过来，性格之类的肯定从小陪着自己，让自己一下改变根本没可能，我们首先需要改变的就是外形
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平常注意锻炼，有可能你是因为身材，那既然如此，为什么不首先改变自己的身材，勤于锻炼自然会出不一样的成果，当你把身材锻炼的不错的时候，自己的颜值分自然也就上升了一个档次
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其次，平时要注意保护好自己的脸蛋，或者保养自己的脸蛋，其实，没有多大的差距，要做的就是装扮自己，我们得把自己装扮成迷人的样子，有谁会愿意每天对着一个黑乎乎或者满脸疙瘩的女生，谁不希望找个好看的女朋友，许多男生说是喜欢你的人，可是你要是长得不好看，他连看都不会看你的，要知道，这绝对是个真理，平时带着学学化妆护肤，绝对不会是一件坏事。
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在你塑造外形的时候，不要忘记自己的内在，如果你性格暴躁，估计男生都不敢接近你，平时注意多看书，或者和你觉得女神一样的人交谈，学习一下她的言谈举止，不是让你模仿，而是让你自己知道和别人的区别，在进行改变
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当你全部都塑造好之后，你完全可以自豪的向全世界炫耀自己，那个时候说不定你拒绝的男生也会后悔，至于你还向不向他表白是你的事，其实，小编不建议主动回头，显得自己很掉价，女生有的时候高傲点，完全有必要否则男生会得寸进尺，以为自己很大牌。
我觉得不管是男生还是女生，表白被拒都是一种打击，而女生相对于男生，情感会更加的细腻，对表白被拒绝这种事情会更加的敏感。
我有过表白被拒的经历，说起来还有点搞笑，我记得我暗恋了那个男生有一年的时间，高一的时候我们是同班同学，那个时候对他其实没有什么特别的感觉，他也并没有长得有多么的好看，当时只是很喜欢他一米八二的身高，有时候就会去关注他，我记得有一次和我关系挺好的一个女生突然对我说你们俩挺配的。我吓了一跳，一脸惊讶地看着她，她说我说的是身高，我当时就很无语，但是不可否认的是最开始听到的时候我是很开心的。而我的暗恋好像就是从那个时候开始的。
高中时期的我很内向，至少对于感情这种事情是很被动的，后来高一下册分班以后，我也一直在关注他，没有人知道我暗恋着他，包括我关系最好的闺蜜，我不敢表白，害怕被拒绝，害怕以后做不了朋友，就这样，直到高二下半学期，我也不知道是哪里来的勇气，终于我觉得不能再这样下去，于是，我向他表白了，然后不幸的是，刚好被拒绝了。确实这件事情带给我有打击，但是却也不至于说有多么的痛苦，毕竟这是很正常的事情。但也不是一点难受就没有，至少我是消沉了一段时间的，并且一想到他就心里闷闷的。
说了那么多，其实我就是想通过自己的经历来表达自己的看法。对于女生而言，表白被拒很多时候是打击比较大的一件事情，因为对于大多数女生而言，向自己喜欢的男生表白是一件很需要勇气的一件事情，而且，都是希望得到自己喜欢的那个人的肯定的回答，当满腔希冀换来拒绝，无疑是很难受的，而且，这样的拒绝对于比较内向或者是比较脆弱的女生，可能会让她产生自卑的心理，至少告白完之后有一段时间我是有一点自卑的，就老是躲着他。
所以，我觉得一个男生对于向自己表白的女生，还是要稍微绅士一点，不要表现出那种避之不及或者是太直白，可以明确的拒绝，但是还是要照顾一下女孩子的心情。而对于女生，则要自信一点，坚强一点，被拒绝也不是什么大不了的事情，可以伤心难过，但是要记得对自己好一点，不要去否定自己。
你这时候有两种选择，一种是放弃，放弃的话也是很正常的，因为这样的爱情我感觉不会成功，这个东西不是强求来的，而且爱情还会拉仇恨，像你们这样的情况最好的选择就是离开，另一种就是你继续追求，但是成功的几率肯定会小，但是很多时候都是会发生奇迹的。
你如果选择放弃的话我感觉是对的，因为之前她喜欢过你，你当时没有同意她对你的爱，这就会让她给你留下一个不好的印象，你在她心中就下了阴影，这个阴影会留很长的时间，而且当初是你没有接受她，现在你反过来追她，如果让你追上了她岂不是很没有面子，对于这个问题她都是有考虑的，所以说你很不好追到她，无论她之前是怎么样的，所以说你最好就是说放弃她就可以了。
再有就是你继续坚持，坚持就是胜利，但是在这个时候就不一定适用了，在应该坚持的时候你坚持了，那么你可能会很成功按，但是这样的事情如果你坚持了，那么可以说你是有点傻，这不是说对于人来说，只是说这样的事情，所以说你一定要考虑清楚，最好不好做出愚蠢的决定，给自己一个更加自由的人生多好。
其实用一个很朴素的例子来证明一下就可以，如果你去菜市场买菜，你开始在一家问了问价格，然后感觉还不怎么新鲜，你一脸嫌弃的样子，但是后来发现别的家的菜更加的不好，还不如第一家，这时候你又走回去第一家去买，这时候肯定是那家卖菜的也不愿意啊，人家肯定是不会给你好脸色的，因为你开始对人家的态度就不好，这都是人之常情，你这个事情同样是这样。
都说女人心海底针，真的一点也不假。有时候你觉得自己在她面前表现的不错，她也对你表现的比较亲密，可是当你真正提出交往的时候却遭到了拒绝，说对你没有感觉，只是把你当作哥哥或是朋友
相信不少男生在追求女生的过程中都遇到过这样的事情，被拒绝后也开始一蹶不振，或是马上找下一个目标开启勾搭模式，之后再次循环被拒绝，换目标的戏码。最后发现时间全花费在勾搭上面，却换不回一个女朋友。这时候的你就得好好想一想，是不是你不够坚持呢要知道，很多时候女生拒绝你只是在试探你而已。
有两种可能，一是她真不想和你发展成男女朋友关系，只想拥有和你单纯的朋友关系，她不想失去你这样的男性朋友。二是她其实内心非常喜欢你，但是女孩子嘛，总会矜持一些，她不好意思答应你的表白，或者说她还没有做好心理准备。我觉得一般女孩子第二种可能性要大。
1，收回主动权。对话（1）男生表白后基本处于弱势，等待着女生判决你是死刑还是解放。在被宣判死刑以后，首先打压一下妹子是“傻丫头”。然后做个简单角色扮演“哥”“教你”。哥和老师的角色扮演都男生拥有主动权的角色扮演，以此收回之前让妹子来判决我们的权力。
2，表达被拒绝不太所谓的态度。对话（4）以幽默的方式表达了你对妹子拒绝的态度，要棍棒教育她。这样态度最合适，差的态度势你对妹子拒绝十分愤怒或者十分悲观，感觉被拒绝自己人生就完蛋了。这些剧烈的情绪反应都是低价值的。高价值的态度是，对待拒绝无所谓，依旧那么乐观、那么自信！接着用聊天技巧联想法铺垫后面转移话题。从上一句“哥可以慢慢教你”的关键词“教”联想到自己小时候的老师。
3，在幽默和打压妹子过程中，完成话题转移。对话（5）里发挥扯淡的聊天技巧，重点讨论了如何解决妹子比较笨的话题。到这里，已经跟表白话题无关了，以此弱化我们表白被拒绝后价值被拉低问题。
更多恋爱情感技巧，大家可以关注本人，谢谢各位，（江成爱学）祝各位找到女朋友！
你好楼主！认真帮你回答下，你的情况我分析了下，以下是我的见解吧，被拒绝了很正常的，月经跟你说……这个很无敌，说明你们的关系很近，这是好事，你一会会看到我写，是位什么。但是你就做得很不好了，胡思乱想啥，他说是他哥哥就是他哥哥！！你干嘛猜疑，人家看到你都脸红；说明人家喜欢你。谈恋爱最重要就是要换位思考i！！！！！假如你是女孩子，你对什么人脸红!你两个有戏！
但是你别畏畏缩缩。真的！
让我分享下我的经验吧
追求心仪的女生确实很有意思但过程也会很纠结，看你的内容真的让我非常怀念呢
我当年大一也追过一个女
生，刚开始也不懂事，就喝了酒表白了结果她鸟都不鸟我的，根本不当回事、完全没想法的那种，我也是有脸皮的人，不死缠烂打，这是行不通的
人家对我不了解也没感觉我也不帅！
看着这妞，高傲！我倒是想着有朝一日一定要将其推倒！！就一懵奋斗了整整一年，这一年没想到她也没谈，好多人追她都没鸟，上了大二我小有成就，也算是级
里面的人物。
一个星期就追到她了，当然里面用了些招的，……而且这一年里我也有做不少地下工作！
你可以看看我的经历。
首先态度很重要，追女生，不能太容易动摇！就比如是你今天被拒绝了，你就别灰心丧气，女人嘛，要是跟了你当老婆了，那你还不成大爷，所以这点委屈得忍！
对于你的事业成功同样也是。好好珍惜！
说偏了
。呵呵。
鉴于你的情况，哥们我分析了下，现在这个世道啊要想成功追女！不能用常规方法了！特别现在你们都有个误
区，都想表白才觉得自己怎么怎么了，然后表白完了等别人“承认”，我说的没错吧‘
这样很容易失败的，兄弟。特别是如果对方对你没啥感觉那种。因为女生会觉得你都没什么交情就表白，那么不稳重，没安全感。(我女朋友跟我说的）
其实呢对于这种情况是可以先亲了她在表白！这样对方既有新鲜感有刺激，要是初吻的话更加死心塌地呢！（自己觉得吧）多年经验！！！
下面我会告诉你一些我的经历吧和我的理解。希望对你有帮助！！
当你喜欢一个女孩子，你就要冷静先，别想得太美好。特别别把自己当做是一个追求者，这个位置其实不合适，反而是朋友更好！
接着，你要做的事，就是找机会，大家一起活动的时
候，和他慢慢套近乎。注意，你平时别老是在她身边晃，这样人家会反感的，你要做的事，就是把自
己变得优秀，各方
面，增加自己的资本。比如弹钢琴，跳街舞，电脑编程，还有什么唱歌很好，写字很漂亮，书法，这些，当然最重要是
事业！！！搞好
你的事业，赚钱多了，学生的话学习好了，那么你的关注度就高了。竞争力也大了！
总之就是“泡妞，欲速则不达，欲求则不得，要若即若离，循序渐进，最后夺去她
的芳心！
还有就是不要老师在她身边晃，懂吗，女人不喜欢那种整天在她身边转的人！会觉得你只为了女人没有上进心！特别重要一点，千万别让他知道你对他有意思！！
！
下一步，就是一个核心步骤：
女人都喜欢感动，在他最需要人帮助的时候，默默的出现，无私的帮助，在他不需要你的时候，悄悄地走开，不要蹊跷任何回报，久而久之，女孩的心会被你的这
些小小额的感动所融化，别以为女生都看不到，谁对他真好对她不好他一清二楚。
只要坚持，特别是他来m那几天，买点水果啊，或者是她伤感的那几天，多给些问候！类似的，一定要心细！
慢慢发展，偶尔的约她，（最多不超过一星期一次）不然她会讨厌你的，记得上面说的不要在他身边转悠。……然后抓住每次约会机会无意识的试着和他分享你的
小秘密，让你们两个变成无话不说的好朋友，
最后在某次，在哪天比较人少的时候，你们又一起聊天，你就试着问她男女朋友的问题，然后给他暗示，那个时候，别胆小，最好
去喝杯酒，你觉得把握得好，就可以问她比如你觉得
我是个怎么样的人，什么之类的，然后趁他犹豫，直接吻她，搞定，不过你要准备好被她删一巴掌，当然我认为这不算什么！毕竟你要得到你的幸福，一
巴掌代价就太小了！！！表白，那是以后你们亲热的时候再说的，哈哈。就这样，我的她就成了了我的女朋友了，而且心里就已经埋下了爱的种子了！
！！
总之，这是一个不能急的事情，到最后成功的那一刻，你才会感受到你这些时间的路走过来总算pay off了，那种感觉，太美妙了！哈
后面几天你可以试着表白，反正她是你的跑不掉了！
暧昧点。时机一定要把握好！不可太急，因为女孩喜欢浪漫的时候，温馨的感觉！这样他一辈子也忘不掉！最好称她害羞再去亲她！
其实表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人
家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题
经常看见星座那些家伙出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。
“爱”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现
出一种责任。
haha,还有你知道最高境界是啥吗，就是
男的直到跟女的上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了：“你怎么还不求我做你女朋友
啊！
”
完全我自己写的，亲身感受，希望可以帮到楼主！写得累死我啦……
第二次补充回答……突然又想到说一些！！！
哥们啊，有个问题需要注意到。
最好别别那么快让她察觉到你对她
的意思，不然有些女生不给力打击你活着冷漠会很伤你积极性的。我以前菜鸟的时候就是过。
你看反正你做那些都是提
高实力的都东西对以后也有用嘛……
你说呢，最后送你一句话：女人是用来爱的，不是用来伤害的，懂得这句话的真谛
并实践在
行动上，基本上你泡妞10个11个都成功！
祝你成功！！！ 有什么问题可以留言乐意为你解答！！
或者用百度hi）~单纯回答一个问题是帮不到你的
很多人都问过我感情问题也得到很多帮助这个东西要一步一步来的，每个阶段你都会碰到问题，来问我吧。
qq都倍加爆了别加q
祝你好运！！ 百度情感达人：scut_benladen2原创 请勿复制，翻版必究！
很高兴为您解忧！祝你生活愉快！！
参考资料：
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