表白被人拒绝怎么办？

表白被人拒绝后，可以做以下行为：

相信很多人都有跟人表白的经历，喜欢一个人就要让对方知道，不然对方怎么明白你的心意呢，至于对方答不答应是一回事，如果自己不说，留下遗憾那就是另外一回事了。

当然也不是所有的感情在表白之后都会得到对方的回应，也有很多的人在表白后被对方拒绝，就会觉得非常丢脸和难堪，发誓以后再不做这样的事。其实表白被人拒绝都是很正常的事，不用太过于纠结，被人拒绝后，可以做以下行为:

一、控制失落情绪，并分析拒绝原因

被拒绝后，难免会有一些失落。可以做其他的事情分散你当前的注意力。通过表白被拒绝这个过程，可以冷静下来分析对方拒绝的原因，是否因为不喜欢自己的性格，还是学习成绩或者工作能力，又或者是因为家庭经济条件等原因。只有了解了失败的原因，才能对症下药，下次遇到心仪的女生表时，可以提高成功率。

二、当做一段插曲，继续做朋友

有很多人把爱情视为了一切，表白被拒绝后，便不再和对方往来，其实大可不必这样。你要知道对方没有任何义务一定要和你在一起，接受你的感情的，如果对方不假思索，草草答应你那才是对你们感情的不负责任。

如果对方是干脆的拒绝了你，那你也不要觉得自卑，而是把这件事当做你们之间的一个小插曲，往后继续做朋友，不要因为得不到对方的爱就去记恨他，毕竟人生的路还很长，这一生会遇到很多的人，这次表白没成功，说明可能时机不对或者你们之间没有缘分，往后或许会遇到更适合的人。

三、如果以上方法还是不奏效，那么就不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理他/她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好，更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。

在我们生活中遇到的所有情感创伤中，拒绝可以说是最常见的一种。当我们年轻的时候，我们想和哥哥姐姐们一起玩，但不被喜欢。当我们长大后，我们被我们喜欢的人拒绝。当我们进入社会的时候，我们并没有被我们想要工作的公司所雇佣。拒绝一直都存在。虽然有些人可能已经习惯了，但我们不得不承认，几乎所有人在被拒绝的时候，心里都是不快乐的，就像在心里划了一个洞。

拒绝会让我们内心痛苦。即使是一个简单的拒绝也会让人不知所措。因为人类大脑有一个早期预警系统，当有被“踢出群体”的风险时，它会引发剧烈的内部疼痛，这很可能会损害我们的自尊，增加我们的自我批评，使我们的自我价值直线下降，甚至引发愤怒和攻击，在某些情况下，青少年的暴力行为，很多时候是由社会排斥引起的。

拒绝的伤害是如此巨大和不可避免，我们应该如何处理拒绝的心理伤害接下来，我将和大家分享一个有效的方法，那就是从识别、修复到脱敏的修复路径。被拒绝后，我们都会对自己吹毛求疵。这可以帮助你从失败中吸取教训，避免未来被拒绝。但过分自责只会伤害你的自信和自尊，让你失去理智，更难从拒绝中恢复过来。事实上，我们的内在自我是很容易修复的，只要给它一个台阶。试着以笔记的形式列出你的反驳观点，当你有自我批判的想法时，你可以用它来说服自己。

比如，如果你被拒绝了，你可以看着镜子里的自己说:“他的前任，都是娇小玲珑的女孩，他只是喜欢小女孩，而我个子高，和他的审美不一样，其实我这身材、气质都不错，他真的没有眼光。”这就是对自己的认同，经过这一步，我们的内心有了一定的勇气，现在我们可以站起来，用修复的方式，来进一步修复我们内心的裂痕。但有些人在受到拒绝的伤害时，习惯于向亲戚和朋友求助。事实上，这可能行不通，因为你的亲戚朋友可能没有同样的经历，他们可能不理解你的痛苦，他们会说:“他不喜欢你，找另一个吧，没什么大不了的。”

当男生在表白对方的时候遭到了拒绝，心里面觉得挫败很难受。在想要释怀这样的心情时，男生应该意识到喜欢对方就应该大声的说出来，即使失败了，也算是一次自我挑战。男生应该知道面对感情，就应该大大方方的承认自己喜欢对方，如果女生也特别在意男生的情况下，就一定会答应男生的表白。但如果女生不喜欢对方，遭到了拒绝，两个人也可以选择继续做朋友。

当男生在面对表白问题上，都会觉得有些忐忑不安，不知道自己喜欢的女生究竟会不会答应自己的表白。要求作为男生千万不要抱太大的希望，首先应该意识到在表白的过程中一定是彼此都心生情愫，这样的表白才会促进两个人的关系在一起。但明明知道女生特别的反感男生，男生还继续向女生表白，只会遭到对方的拒绝，日后两个人在一起相处的时候，女生总是会躲着男生。

爱情当中爱本身就是相互的，如果两个人在一起相处的时候，男生能够感觉到女生根本就不在意自己。在这样的情况下，男生也千万不要主动的去向对方表白，应该先了解一下女生究竟喜欢一个怎样的男生。如果是一个特别优秀的女生，那么男生也应该把自己变得更优秀一些，这样才会让两个人真正优秀的人在一起。

一次失败的经历并不能代表以后都会失败，男生应该相信自己鼓起勇气就已经是最勇敢的。男生在表明自己的心意时，也应该考虑和自己的好哥们一起出门散散心，和一些有恋爱经验的人在一起聊聊应该怎样去追求女生。这样会让男生有更多的经验，可以去追求自己喜欢的人。如果喜欢的女生已经喜欢的人，那么就不要再去打扰对方，这样对两个人的关系都是不利。

1调节心态，释放情绪。

　　在接受别人的拒绝后，痛苦地表示，这是对自己的健康非常不负责任。拒绝道歉这是事实，不能改变，但是我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。别只是盯着你现在的这个人，还是有许多爱你的人默默地在背后关注你。别只是盯着一个人，而要放开自己的眼睛，去接触比这个人更好的人。

　　2和对方说没关系。

　　被拒绝后，双方都很尴尬，如果此时你再一次一走了之，以后两人的关系会变得更尴尬，能不见面就尽量绕道而行。不让对方先来缓和气氛，你要抓住主动，与对方说没关系，对方也不会太在意这件事。尽管之后这段感情可能会因为表白而显得有些奇怪，但这并不能让两人变得无话可说。

　　3和彼此交朋友。

　　假如是长久以来相处很好的朋友，你的表白会使关系陷入窘境，你也不要立刻放弃。可继续选择和对方交朋友，但也不能显露你还有其他的企图。好日子也许就像往日一样嘻嘻哈哈地过去了，但你可以再一次作为一个普通朋友来交往，她也不会拒绝你们的友谊。假如彼此没有交情，也可趁此机会让对方认识你，成为她的朋友。



　　4了解别人对你的印象，分析你失败的原因。

　　你们认为你们彼此之间的关系很好，也许你们之间的关系并没有被你们相提并论。最初的印象是不能打破的，但平时可以提高自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。对于表白失败了心里难受怎么办来说，剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

　　5化悲愤为动力，提升个人魅力。

　　一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

当表白被拒绝时，必须说决定性得离开绝对比持续的纠缠更好。如果您是普通的朋友关系，或者您的目标是追上她，但渴望程度并不那么强，那么果断地离开绝对是一个不错的选择。 。顺便说一句，关于决定性的离开，在这个问题上仍然有决定性的拒绝认罪。这也非常好，至少避免了两个人之间毫无意义的误会和纠缠。

但是，如果您之间还有其他联系，例如同学（例如同事），您可能以后见面或社交圈高度重叠，那么我认为我们可以更好地应对。尽管果断离开并没有错，但此举将不可避免地导致下一次会议的尴尬。我觉得这是不合适的，因为情感上的联系会影响其他联系。不应因为您的表白而拒绝她，所以两个学生事后不会这样做，同事不会沟通，或者以前的合作会被搁置吗？尽管喜欢它的人不愿意成为朋友，但是我们可以做到这一点并不坏：即使您不是朋友，也可以正常地交流一些问题。首先，您必须微笑着说：“是的，没关系，您将来会成为好朋友。”不要勉强，不要再吵架，不要说彼此之间有多努力。你能给自己一次机会吗。

当另一方明确拒绝您时，当您拒绝只是说出来时，您在任何形式的斗争中都是毫无意义的。这时，如果您一直强调对方会再考虑您，那实际上是在恶化关系：对方绝对不会接受您，您只能付出越来越多的努力而获得更少的反馈，最后生气生气对方知道你怎么说我听不懂。为了完全拒绝您，措辞将变得越来越激烈，我可能已经说过我已经失去知觉。这句话简短而又能告诉对方：我已经知道了我的结果，我接受了我被拒绝的事实，因此不会因为这个问题而纠结我。另一方看到您很快接受了结果，心理负担将减轻，接下来您可以更好地与您交谈。接下来，您可以继续进行下去：“实际上，没有别的意思，也就是说，您对您特别感激。我觉得您很好。与您在一起是一件非常好的事情。

萝卜白菜有自己的爱。我认为您喜欢的钱不正常。然后每个人都没有任何事情发生。哈哈。 “接下来的一句话是继续放松气氛，展现心态，并为未来留出机会。事实上，许多女孩坦白后常常感到不自在，因为我们的人性不善于拒绝别人，拒绝别人。坦白说，他们在他们心中。不可避免地会有一种内感，但我不想和你在一起。这就是为什么很多人坦白后不能成为朋友，因为他们的内s感看到你的女孩会让她避免在潜意识里与你接触，所以首先告诉她，我只是对你表示感谢，你可以放松一下。