为什么我表白会被拒绝

拒绝会导致我们内心痛苦，即使是非常简单的拒绝，有时也会让人受不了。因为人类的大脑有着一套早期预警系统，当存在“被踢出群体”的风险时，该系统就会触发尖锐的内心痛感，极易损伤我们的自尊，加重我们的自我批判，让我们的自我价值观跌落谷底，甚至，还会激起我们的愤怒和攻击性，有些青少年的暴力行为，很多时候都是因为社会排斥引起的。

既然拒绝的危害如此之大，而又无可避免，那么应该如何处理拒绝造成的心理损伤呢？

被拒绝后，我们都会从自己身上找毛病，这可以帮你总结失败和教训，以免将来再被拒绝。但过度地责怪自己，只会打击你的自信心和自尊心，让你失去理智，到时，想要再从拒绝的伤害中恢复过来，就比较困难了。

实际上，我们的内心是很容易自我修复的，只需要给它一个台阶就可以了。你可以试着以做笔记的形式，列出你的反驳意见，当你一产生自我批判的想法的时候，你就可以用它来说服自己。

比如，你表白被拒绝了，你可以对着镜子中的自己说：“他的前任，都是小巧玲珑的姑娘，他只是喜欢小个子的女孩，而我是身高，跟他的审美不一样，实际上，我这种才叫身材好、有气质，他真没眼光。”

这就是认同自己，经过这一个步骤后，我们的内心中已经有了一定的勇气了，现在我们可以站了起来，采用修补的方式，去进一步修复我们内心的裂痕。

但有些人在受到拒绝的情绪伤害后，总是习惯向亲朋好友求助，其实真的不一定会管用，因为你的亲朋好友可能没有同样的遭遇，他们不一定会理解你的痛苦，他们会说：“他不喜欢你，再找一个就行了，多大的事。”

其实，他们并不知道，你暗恋那个人已经很多年了，你甚至产生了想死的冲动，但是他们并不明白你的痛苦。

怎么办呢？你可以从社交网络上获得支持的力量。你一定要明白，你并不是孤立的，在网络上有很多人和你有同样的经历，你可以加入一些跟你有相同困惑的微信群，一些有共同话题的社区。面对陌生人，你也能够迅速地敞开自己。

“看到你哭了一天，我很羡慕你。我也暗恋了一个男孩很多年，我向他表白，他竟然说我太矮了，要我滚蛋，为此，我哭了整整三天。”他们这样跟跟你说，你们能一起哭，一起笑，一定能够让你找到归属感，让你彻底走出了阴霾。

修补完之后，我们还需要脱敏，脱敏能让我们不再害怕遭受拒绝的伤害。

我的一个朋友曾经有在大街上发传单，一开始的时候，如果对方不接他的传单，或者露出嫌弃、鄙视的神情，他就会觉得非常难过，仿佛自尊被大街上汽车的车轮碾压过一样。这导致他在发传单时，畏畏缩缩，半天也发不出去一张。后来，他硬着头皮逼迫自己，多尝试几次，这个不行还有下一个。这招果真有效，没多久他已经能坦然地完全不在意对方的反应，把所有的传单都发了出去。

发传单从适应到不适应的心理过程，就叫做脱敏。我们越是接触那些令人不舒服或不愉快的情况，越会感到习惯，从而摆脱困扰，形成一个自我保护层。你在打求职电话，搭讪一个刚认识的人的时候，都可以采用这个方法，肯定很有用。

用认同、修补到脱敏的修复路径，可以去很好地处理拒绝造成的心理创伤，如果你在现实中，因为别人拒绝你，而感到万分难过，记得去试试。

　　要说表白这件事在我们的身上每天都有上演着被表白或是主动表白，别人都是爱情当中流露真情的一种方式，然而表白悲剧谁都不想看到当面对表白被拒，谁会做出崩溃的事情呢？感情从来都是一个愿打一个愿挨，两个人想要同步还真不那么容易，因此即便是表白被拒，仍然是要有好的心情去面对明天的生活，但谁会做出一些崩溃的事情呢？

　第一名：天蝎座

　天蝎座从不会刻意追求一个人，总会以暧昧的方式让对方掉下布置好的爱情陷阱，太早的跳进天蝎座的爱情陷阱，忽然天蝎座觉得这段感情不可靠，没有安全感，同时也少了征服欲，然而让天蝎座得不到的人，他就会尽快放弃了，表白这件事本身也是天蝎座在考虑很久之后才下的决断，但即便是他做了这样的抉择，仍然没有好的爱情故事，他会抽身放弃这段关系。要知道天蝎座是很在意尊严的，但这种尊严的在意会让他在表白被拒的长时间内痛苦不已，也会觉得自己这么优秀，还没有被人喜欢，天蝎座会渐渐对爱情丧失兴趣。天蝎座的心态是需要平衡一些的，否则即便是你有好的爱情关系，但也没有珍惜。

　第二名：双鱼座

　双鱼座在表白被拒之后会很痛苦的呢，其原因在于双鱼座的人很少会主动追求一个人，双鱼座认定的爱情一定是相信能够走下去的，但在双鱼座努力了一段时间之后，发现两个人的关系还是没有明天，这样的感情状态是双鱼座无法接受的，谁不希望能够和爱人好好的相处。上一次就是因为在表白之后没有得到对方的回应，心里会特别难受，天生就是悲悯的心态，加之一个典型悲观主义者所受的伤害。双鱼座是很难从这样的关系中走出来的，其实表白被拒并非很严重的事情，双鱼座却特别在意，谁不希望爱情能有明天呢！双鱼座的心态还是要放平稳，每一段感情都有好有坏，若是你一直都看到其悲观的一面，你如何才能赢得爱情美丽的明天呢？

　第三名：水瓶座

　水瓶座在感情当中是更相信两个人能从朋友发展来的，可若说友谊到爱情之间的过渡也会让水瓶座没安全感，一方面是水瓶座特别需要恋人的支持，但另一方面水瓶座会觉得跟对方相处没那么容易，水瓶座是耗费了很大的勇气，才能够把彼此之间的关系从友谊上升为爱情，水瓶座是有一定信心能让你们的爱情走的更长远，可是恋人的所作所为让水瓶座没了安全感，你们进虽然可以成为恋人，但退却再也不能成为朋友了。这样的关系在水瓶座的脑海中形成了一种固定的模式，会让水瓶座对感情信心越来越少的。其实从朋友到恋人，水瓶座要好好想清你们的关系应当如何处理。你虽然很理智，但特别理性的处理一些问题，并不一定能换来好的结果。

　第四名：白羊座

　白羊座在表白被拒之后痛苦，那真是会崩溃的呀，白羊座在短暂时间内会很难能从这种压抑的心情中走出来。但为白羊座表白的人也是不计其数了吧，谁让白羊座的人在感情的领域非常冲动的喜欢一个人就会不考虑后果的去追求，只是在这个过程当中付出的越多，反倒是失去的也会越多，白羊座一定要衡量在感情当中自己付出到什么地步才够，并不是你付出的越多就意味着好运会降临到你的头上，你所给对方的并非是她真正想要的，你付出的越多，故事的结局只能是适得其反，白羊座在追求一个人时要分清他想要的是什么，给予他爱以及她真正想要的东西，你们的关系才会稳定而长久。感情方面，有很多事是白羊座需要动心思的。

　第五名：狮子座

　狮子座在感情方面所表现出的主动意识非常强，但有时候越主动，反倒是感情当中遇到的麻烦事就越多，你的主控意识非常强，尤其是在任何一段关系都能够感受到你的强势，每个人都会有强势的一面，但太过于强势的人只会对你身边的人造成极大的压力。狮子座的人对事业的状态以及在事业领域所作出的判断有对有错，但如果你一门心思只听从自己的抉择，那也会给你的生活带来一定的误区，比如你会把在工作方面的情绪带动到感情当中来，其实你的感情还蛮幸福的，只要你选择被动的方式。其次是狮子座对感情所抱，有的期待，有些不切实际了，你把很多事情都想得太好，尤其是把自己想的无所不能。

　第六名：摩羯座

　在经历过几段恋情之后，摩羯座的人就会渐渐看开，表白被拒也不是多大的事，可是对于初恋摩羯座来说，是花费了很大的勇气才跟对方表白的吧，但表白之后感情并不像想象的那么好，反倒是徒增烦恼，这会让摩羯座崩溃的，其实每个人都需要调整心态，摩羯座的人在面对很多事情时所表现出的悲观主义情绪是别人无法改变的，若是你一直都抱有着如此的状态，那在感情当中你受伤的可能性就会越大，谁不希望能够遇到一个真心喜欢的人长久的走下去呢，只是对摩羯座的人来说，即便是遇到这样一个人，也希望对方的主动也换得两个人感情的未来，摩羯座是缺乏安全感的，但最好的爱情还真的就需要你主动迈出这一步。摩羯座的勇气是真的很爱一个人才会如此吧。

　第七名：巨蟹座

　巨蟹座的心思敏感，在表白被拒之后，会不停的反思在自己身上是否出现了特别多的缺点，其实你在感情上做得再好也会有人否定。感情这件事本身是两个人一起促成的，但巨蟹座却把太多的心思都耗费在自己的身上，也就是总认为自己做得不够好，总认为还需要在提高，但其实你所拥有的爱情明明可以换得更多幸福的美好的回忆。巨蟹座抱着一个人不放，其实也是遇到了这个人，不知如何放弃吧。巨蟹座在家庭关系的维系上很用心，这是童年时候的巨蟹。然而随着年龄的叠加，巨蟹也会把这种维系感情的能力运用到爱情上来，可是爱情不是亲情，巨蟹座以为付出就有回报，你的错最终让你痛苦不已。毕竟感情是无法强求的。

　第八名：处女座

　处女座在面对感情的状态时，还是很能够表现出一副乐观主义的心态，可处女座是真的开心吗？未必吧，只有处女座自己才知道心痛的感觉，只是处女座在意别人的看法说法，流言蜚语会会要处女座，既然如此，还不如藏在心中。处女座对感情表现的很少，其实有什么事情都藏在心底，明明是难过了，明明是表白被拒，对处女座的影响非常深，但处女座却不希望别人知道自己的情绪。大部分处女座是典型的事业狂，因此在这段时间里在职场上工作的处女座会特别努力，也希望能通过这样一种方式换得未来好的工作机遇，既然有了钱再碰到合适的人也是在所难免，可是处女座是有一段时间处于爱情空窗期的，毕竟那个人走了给处女座的伤害却是真的。

　第九名：天秤座

　天秤座会努力成为更好的人，尤其是外表方面，天秤座是特别在意的，长得好看的人自然是更容易赢得爱情的，对于天秤座来说，在表白被拒之后如何能够让自己变得更好看，才能拥有更好的爱情，当然天秤座即便是遇到很糟糕的人，也会在短时间内调整状态，感情嘛总会遇到好的，但天秤座在爱情当中所受的伤也只有自己才知道了，天秤座的人对感情并没有很高的期待。更多时候她愿意相信，只要努力就能碰到更好的人，再加上天秤座本身的气质容貌都很不错，想要邂逅真心爱的人并不是难事，天秤座要摆正心态，尤其是在表白被拒之后，如何能够和对方继续做朋友，表白被拒不可怕，总之还是有机会的。在爱情的领域，谁都有机会邂逅真爱，何必在这个人身上花费太多情绪。

　第十名：金牛座

　金牛座在表白被拒之后还是有好的心态，毕竟感情这种事也不能强求嘛，金牛座会努力完善自我以碰到更好的人，当然表白被拒这件事也会让金牛座认清自己的生活状态究竟是怎样的，如何才能提高个人的本领，遇到更好的人，成为了金牛座会一直坚持的话题，谁都可能在感情当中受伤害，金牛座的人能够看清自己的本质如何，这也说明在感情中会一点点好起来。也只有在表白被拒之后，金牛座的人才能尽快的调整状态以获得想要的生活吧，在感情的领域一直都纠结在一棵树上吊死，这种事可不是金牛座的人会做得出来的，只是在表白被拒之后，大部分金牛座都选择好吃好喝的吃一顿，这事，若是想要减肥的话，可是很难的哦。

　第十一名：双子座

　要是表白被拒之后就心情崩溃，那可是让双子座觉得很没面子的事情，双子在恋爱当中本身也是非常介意别人的看法，因此双子座会因能给别人留下一个好印象而隐藏住真实的心情。再加上双子对待感情时候的用心，也仅仅是情绪化的表现，在某一段时间内双子觉得你们的关系可以成为恋人，那双子勇于迈出这一步，但更多时候双子觉得你们仅仅是朋友或是朋友以上的关系，那双子并不会挑破这层窗户纸。既然已经做了这个决定，双子也不想再为难。无非是挑破这层窗户纸就算了。既然不能做恋人做朋友，有何不可能，双子还是能给自己放松的借口，再加上双子的伶牙俐齿，做朋友也不是难事嘛！

　第十二名：射手座

　要说射手座的人在感情上受了伤害之后会如何呢？其实表白被拒，这本身也不算是一种伤害的表现吧。不过是在这一段的时间射手座心里有些不舒服罢了，好在射手座并不会做极端的事情，尤其是在别人看来很崩溃的事情，基本上是不会发生在射手座的身上，射手座自我调节能力还是非常强的，尤其是在碰到感情上的挫败，射手座就更是能够在短暂时间内表现出极强的控制力，射手座也是可以放纵自己的，但更多时候，射手座还是希望彼此之间的关系不那么尴尬，表白被拒，这件事情有可能发生在所有人的身上，但对射手座来说，感情既然被拒绝了，那就不要再想着明天了。射手座对感情的期待虽然比较高，但并不会强迫自己做不开心的事情。

1）不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段：你不答应做我女/男朋友，我就从这跳下去

这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。

正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。

2）分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。

3）尝试二次表白

表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，ta都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！

失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？

不要觉得，再去表白，我就很掉价，你越是在心里这样暗示自己，越是不敢去表白，只有试过，努力过，才知道结果。

有本小说倒是和你说的有些相似，就是《嫁给吸血鬼》，里面的女主也是曼珠沙华女神，男主很久以前是与耶和华同级别的天神，后来为了女主进行了灵魂分裂，一个成了吸血鬼亲王在人间寻找女主，一个留在了地狱。应该不是你要找的书，但这本书确实很好看，我就看了好几遍呢，希望你喜欢咯

女生表白失败被拒绝怎么办？

女生表白失败是个很尴尬的问题。你喜欢的人不喜欢你，至少暂时不喜欢。但是也不用太担心一次告白的失败。感情是不可预知的感情，要看缘分。既然已经为幸福努力过了，不成功也不会觉得太遗憾。

回到女生表白失败后尴尬的问题，女生向喜欢的人表白，表白失败后会担心见面后的尴尬。如果非常担心，可以避免见面。如果不得不经常和人见面，也可以找机会和他们说说话，尴尬的程度基本会减轻。

另外，不要以为表白失败就意味着没有机会，对方可能会因为某种原因拒绝你。如果只是因为在一起时间短，我们可能会因为不够了解你而拒绝你，也可能会觉得你太突然。但是如果你愿意从朋友开始，随着时间的推移和了解的加深，他以后可能还是能够接受你的。

如果拒绝你的理由明显是一些冠冕堂皇的理由，你也不用太难过，说明对方真的不喜欢你，你还没有遇到你一生的挚爱。有句经典的话:分手了就做不了朋友，因为你们互相伤害过。表白和分手不是一回事，因为没有开始就是“结束”。但这个结局不是长期精力和感情的多重努力。有的人只能做朋友或者熟人，不能有感情。如果打破了这个界限，那就只能依人而论了。心胸宽广的人也可以成为朋友。毕竟这没什么。总比给你说什么不合适好。别人对自己的感情负责，为了这个继续做朋友也是值得的。

建议女孩承认失败的方法。

1你表白的理由是，如果你的某些缺点是无法接受的，如果你很喜欢对方，如果对你来说不是难事，你可以稍微改变一下自己。

2和你的好朋友谈谈。被拒绝后感到受伤是很正常的。和你的好朋友谈谈，你会感觉好一些。

3找心理咨询师。如果你觉得打击太大，状态很不好，又不能有效调节自己，不妨向心理咨询师求助。在心理咨询师的指导下，你会好起来的。

4不要短时间见面，因为你觉得尴尬，没有能力化解。如果他不讨厌你很不幸，他只是不够喜欢你。做朋友之类的很容易让你成为备胎。

5其他人。第一，你可以在心里继续喜欢他。第二，还没说的时候，先好好活着。具体来说，可以改善外在，丰富内在，学习如何打理护肤和化妆。如果你是学生，可以把握学习，搞点兴趣爱好，锻炼身体，强身健体，丰富自己的生活，淡化这种悲伤，逐渐凸显自己的优势。

6遇到他的时候，微笑作为问候，不要过多纠缠。有些人会说，不坚持就是放弃拜托，还是有性别差异的。男女思维不同，要注意追求爱情的方式。女孩坦白说，她已经很主动了，除非主体本身那么乐观坚强，否则纠缠和讨好后的痛苦只会加深。

7如果你觉得尴尬，那证明你内心不够强大，所以如果偶尔见面，保持一个女生的优雅，微笑点头不说话。有两种结局。他逐渐发现你的美丽、神秘和内涵，爱上你；第二，你变得更焦虑，更美好，更有意义，改变你的观点，发现你已经不喜欢他了。

表白被拒绝怎么办 你应该这么做

如何抉择——爱从表白开始，若表白被拒绝了怎么办呢是继续努力，还是草草放弃呢

1、被拒后继续和对方做朋友，不要因爱成恨视对方为敌

爱情不在友情在，被拒绝了，说明你们不太合适、或者时间不对、或者方式不对等等，这是非常常见的情况。

所以，不要过于封闭自己，当表白只是曾经追求真爱遇挫的勇敢少年，继续开心度过自己的生活。

2、干脆利落，当场问清楚原因

表白一般是在私底下两人之间的甜言蜜语，可以当场问清楚原因，如果是由于学习、年龄、时间等外在的一些指标没有达到，这说明以后还是有希望的，可以继续追求。

可如果是由于对方对你就没有感觉，只是拿你当朋友的时候，这个就比较危险了，说明你动心了，可对方没有动心，这个要么就是你放弃，要么就是要加深对她的了解，让她在以后的想处中能够对你动心。

如果对方明确表示，你不是她喜欢的类型，就慢慢的放弃吧，因为爱情不是奢求能来的。

3、增加罗曼蒂克情愫，准备再次浪漫的表白

这种情况适用于第一次表白时，对方并没有直接拒绝你，或者说要考虑考虑的时候，最好不要直接问对方考虑的如何了，而是直接再来一次浪漫的表白!

因为这样的情况，表明对方还是对你有感觉的，可能是出于羞涩而暂时回避了，也或者是考验你的耐心，这时候如果你继续追求，策划一个令人难忘的浪漫表白，对方就很有可能会答应你了!

4、时间会告诉双方答案，让时间证明一切!

有些人可能是追求者太多，对于谁的初次表白都不会接受，对方心里虽然向往爱情，可是又怕遇到不良人而受伤，所以对谁都拒绝。

这种情况，你如果真的喜欢对方，就一定不要放弃了，当做遗忘掉那次表白，而将精力放在增加自己的魅力上，尤其是对方喜欢的性格类型。

而且，切忌，一定要杜绝自己身边的花草，保持莲花般的高洁品性，如果一旦被发现跟其他人有暧昧关系，你一定会被这样的好女孩判死刑的!

5、保持好的心态或调整心态，化悲愤为动力，鞭策自己

爱情并不是生活的全部，一次表白被拒绝，并不能说明任何问题，千万不要因此而有自卑心理，调整好心态之后，就继续好好学习、好好工作!

6、实在可行就转移注意力，不能在一棵树上吊死

如果表白刚被一女生拒绝，就不要继续找其他女生表白了，此时要从爱情的漩涡中转移出来，可以报个兴趣辅导班，去学习吉他乐器、舞蹈类、跆拳道类运动等等，当生活的注意力转移之后，你就会慢慢淡忘此事了!

由于告白了一个人被拒绝了就痛楚不己，它是对自身的身心健康很逃避责任的。表白被拒它是客观事实，是没法更改的，但大家能更改大家看待这件事情的心态，调节大家的情绪。不必只关心眼下这一你日思夜想的人，也有许多真正爱你的人默默地在身后关心你。不必只盯住一个人没放，只是要放宽见识，触碰比这个人更强的人。承认一个人被拒绝的结果，就是痛苦，逃避对自己身心健康的责任。否认是客观事实，无法改变，但可以改变心态，调整情绪。你不必只关心你日夜思念的人，但也有很多真正爱你的人在你背后默默关心你。你不必只关注一个人，只需要放松自己的知识，去接触比这个人更强的人。

2。告诉对方没关系。

表白失败了怎么办？告白被拒，双方都很尴尬。如果这个时候再走开，两个人的关系可能会越来越尴尬。如果不见面，可以尽量不见面。你不必让对方先点亮气氛。你需要带头告诉对方没事，对方不会太在意。虽然之后的交往很可能会因为告白而变得有些诡异，但也不会让两人越来越无话可说

3。和对方交朋友。

如果你是一个交往很久的很好的朋友，因为你的表白，交往越来越尴尬，不必马上放弃。能够选择再次和对方做朋友，但不一定要表现出你也在努力和对方做朋友。很有可能过去那种傻笑般的美好日子再也不会过去了，但你可以以普通朋友的身份再次触碰对方，而她不太擅长拒绝你们的友谊。如果你和对方不是盆友，也可以通过表白的机会让对方认识你，成为她的盆友。