学爵士舞的好处

爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。

在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。

有些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤，但原来它是一种颇安全的运动。“虽然动作有刚有柔，但它的舞步并不复杂，相反，舞步都是由简单的动作拼合而成，所以不会如有些运动般，容易拉伤肌肉和筋骨。”

除了对肌肉有益外，爵士舞还对脑部的运作有好处。“当中有很多舞步需要不停转换四肢动作，故此必须要集中精神才行，从中可令精神慢慢变得集中，多跳有助锻练集中力，并可令头脑变得更清醒，对工作和读书均有帮助。”

在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能力亦得以提升。而在跳爵士舞时，会伴随轻快的音乐，有助精神放松，甚至可带来快乐的感觉，适合压力大的都市人去做，亦因为有此好处，参加者亦不乏长者。

扩展资料

爵士舞起源于18世纪末的非洲，发展于19世纪初的美国。爵士舞的本质是“即兴”和“个性”，因此独有特色、别具一格。

爵士舞追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高（disco）舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。

例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的扭动等等。

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。

爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐自己同时也娱乐他人，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。

爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。现今的爵士舞可随时吸收最流行的音乐及舞蹈的特性，且极具娱乐性，所以受大众所欢迎及接受。

-爵士舞

爵士粗略可以分为 NEW jazz和old jazz两种

一般向我们现在看到的jazz 加进很多街舞的locking或者韩舞的元素，这就是new jazz，估计LZ想学的就是这种。

还有一种是old jazz ，这种爵士是比较传统比较类似于百老汇歌剧院的那种。

当然要分细致点就很多了，爵士舞也可以细分为下列几类：

New Jazz流行爵士舞像小甜甜布兰妮或珍娜杰克森MV里的舞蹈就是属於NEW JAZZ 。

Latin Jazz拉丁爵士，融合爵士及拉丁舞蹈的元素，配合热情的南美洲音乐，舞出激情奔放的舞步。

Hip-Hop Jazz结合了街舞及爵士舞两种舞风。

Theatre Jazz 纽约百老汇音乐剧式的舞蹈，强而有力且丰富的肢体动作。

African Jazz结合非洲部落狂放的能量与爵士舞的俐落，可以尽情挥洒活力。

Lyrical Jazz配合抒情歌曲，以优雅柔美的肢体动作表达情感。

至于舞蹈种类，LZ可以看看下面的：

拉丁（牛仔，桑巴，伦巴，恰恰，斗牛）

民族舞（56个据说都有，名气大点的象傣族孔雀舞．．．）

古典舞（扇舞，袖舞．．．）

摩登舞（狐步，华尔兹．．．）

现代舞．．．

芭蕾舞．．．

等

顺便给也给你细说一下：

先给你具体介绍下几种常见也常常谈论的

Hip-Hop嘻哈

当今时下年轻人最爱的街舞。其他还有Breaking(霹雳舞)、Popping(机械舞)、House(浩室)也都在街舞的范围内。

TAP踢踏舞

穿上特制附有铁片的鞋子，利用铁片敲击木板地面的声音做出各种节奏及动作。目前在台湾有越来越多喜爱踢踏舞的朋友加入学习踢踏舞的行列罗！

BALLROOM国际标准舞

国际标准舞分为摩登舞与拉丁舞两种，共有十科。

拉丁舞分为五项舞科恰恰恰、伦巴、森巴、捷舞、斗牛舞。除了斗牛舞源自於欧洲的西班牙、捷舞源自美国外，其他三种皆源自於拉丁美洲，但是此五种舞科皆充满拉丁民族的热情与活力，因此就统称拉丁舞。拉丁舞充满活力洋溢与热情奔放。

摩登舞又可以称之为标准舞，分为五种舞科 华尔滋、探戈、维也纳华尔滋、狐步、快步。摩登舞为闭式舞姿，两个人的肢体接触非常的靠近，双手不会分开。舞蹈方面则由男生领导的方面居多。

按照舞蹈的特征来划分：

专业舞蹈有

古典舞 ，芭蕾舞 ，民族舞 ，民间舞 ，现代舞 ，踢踏舞 ，爵士舞

国际标准交谊舞有

拉丁舞（伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔），摩登舞（华尔兹、维也纳华而兹、探戈、快步、狐步舞）；

时尚舞蹈有

迪斯科 ，锐舞 ，街舞 ，芭啦芭啦 ，啦啦队舞 ，热舞劲舞

也能按照舞蹈的表现形式来划分：独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。

独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。

双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。

三人舞，由三个人合作表演完成一个主题的舞。根据其内容可分为表现单一情绪和表观一定情节，以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别。

群舞，凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。

组舞，由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。

歌舞，是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情，又善于叙事，能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。

歌舞剧，是一种以歌唱和舞蹈为主要艺术表现手段来展观戏剧性内容的综合性表演形式。

舞剧，以舞蹈为主要艺术表现手段，并综合了音乐、舞台美术(服装、布景、灯光、道具)等，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。