男朋友跟我分手了，我该如何挽回他呢？

第一，给双方都留有反思和冷静的空间

分手后一段时间内，都不要急于马上去联系对方，而是，双方都静下心来反思一下两人的关系还有没有改善的余地。

若两人只是一时怄气，没有实质性的冲突，那就没必要为这事费心费神，相信过段时间就会好的。若是，有不可调和的矛盾，那就随缘吧。

第二，制造一个“模拟爱情”场景，测试一下双方的感情依赖度

什么叫“模拟爱情”场景？那就是，如果，在无强迫的情况下，你半年不联系对方，内心没有不安感，正常生活也没有任何不适，那就选择用这种淡忘的方式分手，倘若，明显感觉到没有他，魂不守舍，过不下去了，那说明你对他在感情上的依赖不轻了，要么，你就遵从内心，去找他，要么，就调整好自己，把生活回归到没有他存在的日子中去。

第三，以平常心对待感情

在这个世界上，谁和谁的关系都是不确定的，也没有哪种关系是不可断绝的和非延续下去不可的。如果一种关系没有延续的必要和可能，再延续下去反而限制了双方许多的发展的可能性，到不如果断斩断。如果两人都能在这种关系感受到快乐，那这段关系是有价值的，值得珍惜。

第四，不要到处诉说感情问题

你和他的关系，无论发展是否顺利，都不要去跟外人说，说一次，你就会难过一次，重复一次，你就会回忆一次，反而更不容易调整自己。有时候没什么事情，被不断重复诉说，反而成了不可调和的矛盾。说与不说，外人都不能代替你自己去决断和体验，所以，不要寻求外在力量帮你解决这个问题，只有诉求自己的内心。

希望你能处理好这个问题。

每一个人面对分手，都会很难过，都会很舍不得，这时候都会采取死缠烂打的的方式去挽回对方，用承诺的形式去证明给对方，自己已经知道错了，会慢慢改掉自己的坏毛病。也许这种方式会让你们复合，可是却很难保证，你们还会有下一次的分手。分手，最不应该做的事情就是纠缠，而是通过反思自己的错误，去改掉自己身上的问题，才可以挽回成功，才可以保证这段恋情稳定。

分手难免会觉得难过，肯定还会舍不得。但是你不断地去纠缠对方，只会让对方对你越来越反感，甚至会让对方坚定离开你的决心。所以，想要挽回对方，就不要采取错误的挽回方法，不要再让自己一错再错了。

或者，建议你可以学习其他人的成功挽回经历，推荐给你一篇很好的文章：（王灵灵成功挽回经历），是讲一个叫王灵灵的女孩子成功挽回异地恋男友的故事，可以白度一下，参考看看

一、常见的分手原因

你认为自己对对方的一直包容是对对方的爱，对方就会对你充满感恩，充满爱意。往往这种方式的相处模式，最终都会导致感情破裂。原因很简单：你处于低位置。

什么叫低位置？低位置就是你不断地讨好对方。你们双方吵架，只要你主动认错就可以了；只要对方不允许你与异性聊天，你就断绝了所以的异性关系；只要对方喜欢这件物品，你千方百计都要送给对方。

在我看来，你已经完全失去了你原有的价值。如果你在恋爱中处于低位置，后果是你必定会被分手。可能刚开始你们处于热恋期的时候，你会觉得对方很享受这种相处模式，可是一旦时间长了之后，对方会厌倦，因为对方已经把你的所有生活习性都摸的一清二楚，所以对方很自然就会对你失去兴趣感。

有时候，一直地对方好，一直地围绕在对方周围，并不见得是件好事。因为对方的内心无形中已经认定了你离不开对方，慢慢你就会成为对方的傀儡，不懂得跟对方反抗。你要反思考一下，你在家里也是父母的宝贝，但为什么到了恋爱阶段，就要变成恋人的奴隶，把自己变得一文不值呢？

都说恋爱中的人智商都会变低，面对分手的人，智商也会变低，很多人会错误认为冷冻中的断联就是切断所有联系，就把所有的交集切断。断联是联系时感情上是冷冻的、你对他的需求感非常低。切断所有联系只会让自己失去更多的展示机会，更难成功二次吸引。

二、二次吸引法的技巧

分手了还舍不得，就更不应该去纠缠对方，而是尽量让自己过得更好，这样才可以让对方会反思自己是否不应该离开你。这样不就为你的挽回，大大提高了机率了吗？

1二次吸引的原理

二次吸引就是让你掌握主动权，让你重新选择对方，而非让对方选择你。什么样的人才有主动权呢？就是情侣之间比较优秀的一方，具备了选择对方的资本。二次吸引和一次吸引有什么不同呢？一次吸引就是他过去已经被你吸引过了，二次吸引要就是重新吸引，在生活状态、形象、思维等都和一次吸引的内容不同，让他眼前一亮，那么你想挽回就容易了。

2冷处理方法

可能有学员会问什么是冷处理方法呢？最简单的解析就是：你什么都不用做。又有学员疑惑什么都不做又如何挽回？我来说一下，冷处理是二次吸引中非常重要的一环，就是从现在开始不去联系他，不再关注他的动态，让大家的情绪冷静一下，这样既不会给对方太大压力，也给了自己反思的机会，为以后的挽回工作做好准备。

3提升自身价值

自身价值的提升，是二次吸引的首要条件，你要改造自己，让自己变得更优秀，那么你就有了选择对方的资本，如何提高自身价值呢？首先，我们都知道外在美是挽回成功的关键，你的外在能给人舒适、美好的感觉，你就打开了挽回成功的大门了；其次，内在的提升，让对方对你外表满意的同时惊讶于你的内在表现，成功地完成了二次吸引。

分手确实是一件特别痛苦的事情，难道你就因为难过，因为伤心而放弃自己，放弃对方，而做出一些特别不理智的行为吗？你应该回想一下，当初你们两个人为什么会走到一起？就是因为你们之间相互吸引，才会像磁场一样被吸引过来。

如果你想挽回，不就更应该提高自己的吸引力，让对方主动回到你身边吗？所以，分手也不要恐惧，尽量让自己快速走出失恋的阴霾中，让自己恢复自信，恢复魅力。

如果是因为你没有感情，或者你男朋友爱上了别人，我觉得你不应该挽留！ 因为此时他的心已经不在你身上了，你再怎么努力去救他，他都不会回头，他会让自己很伤心。 不如把自己安顿好，让该成为的过去，好好组织自己，不要再让自己受到伤害！

1一般来说，如果一个男生主动和你分手，那是他对你们的感情没有希望和前途的时候，因为男生一般不会主动分手，除了渣男。 而且那男孩肯定是想过分手，所以如果对方和你分手的时候你求饶道歉，说不分手，那是没有任何效果的。

2男生提出分手，肯定是在这段感情中受了伤，要及时止损。 比如你对这段感情很执着，你的行为已经到了男朋友无法理解的地步。 比如你经常因为一件小事生气，你生气的时候对方会想办法哄你，但是长期这样下去，没人能忍受，所以这些情况就是原因 为什么对方可能会提出分手。

3如果你想挽回，找你的矛盾，找他说分手的原因。 分手已经定了，别指望对方回头，也别觉得你在乞求，他为什么还这么没心没肺，因为你一点都没变，口头道歉是最没用的 拯救之道，你想拯救，你们之间的问题必须从根本上解决。

4在两性关系中，看到对方的优点，发自内心的赞美，可以提高关系满意度，有助于关系的健康发展。 而当我们不再欣赏和欣赏爱人时，爱人的美德就会逐渐消失。 如果你需要伴侣的帮助，你必须承认他们的努力，即使他们的方法在你眼中并不完美。 在亲密关系中，我们需要经常互相赞美，真诚地表达我们的喜悦。

朋友，分手并不可怕，每个人都会遇到这样的情绪问题。 不管这段感情最后的结局是什么，都要不断的让自己变得更好，让感情世界从被动变为主动！

向前女友承认错误　承认你做错了，即使你并不认为你是错的。前女友提出分手，必然有她的理由。为自己争辩，只能将自己和她划分到对立的两端。不妨先承认自己做错了。你需要了解，你一定是在某些方面伤害了她，先为你的错误道个歉吧。　前女友提出的，你的坏习惯、导致她很受伤的言行，千万不要重复做了!必要的话，可以找人监督你，协助你戒掉上述行为。　 挽回前女友时可以适当的适用策略　建议稳重点，最好用一些策略，乱打乱撞的挽回，能成功才怪。我可以这样做：　上周一直烦她，这周一直冷她，下周再烦她……以此循环。先在后面狂烦她、狂追她，发短信，QQ轰炸，死缠烂打，让她产生一种有人追，有人爱，有人烦的感觉。　当然，这种时候她和你和好的可能性不大。也不是没可能就和你和好了，但更大的可能性是她表现出反感。不论是真烦，还是只是用烦来表现自己的清高，你都可以在一个她能知道的情况下，来个伤心欲决的表演(这个很好做的)，然后默默走开(如果能打动她，可能就OK了，如果不能下面还有)。　安静一些日子，让她失去那种有人追，有人缠的感觉。到这一步的时候要注意不要让别的男生趁需而入。找适当的机会，表现出你对她无冤无悔的爱，表现出你在默默的关注她、爱她。　正常来说，她如果不是非常不喜欢，这时候都会因为失去往日习惯有人追的感觉而产生一丝丝失落。加之作为女性，其天性就渴望被关爱，所以在一定程度上她会重新接受你。就算不和你在一起，也不会太讨厌你了。　 分手后多久提挽回建议不要拖，一经识别，马上就去挽回　因为可能你不觉得你的“断联”是拖，但对方对你的质疑是与日俱增的，后面就要耗费的不是一个么么哒就能回头说爱你的代价了，比如一旦对方身边出现新的伴侣选择。　这个时候你再去挽回，对方可能都要再做考虑：当初有机会和好的时候为什么不找我，现在才知道要珍惜我吗你确定你是真的爱我　说爱很容易，但让对方分手后还愿意相信你的爱，并不简单，所以挽回这件事才是有意义的。　 第二个“最适宜时间”：分手后的一周到半个月——适用于矛盾不深　如果错过了立即挽回的关键节点，没关系，你们分手的矛盾如果并非原则性，之前也有一定的感情基础，那在一周到半个月的时间里，对方分手的意愿可能会有所动摇，那只要对方有一星半点的复合想法，你要做的就是“接住”，怎么接呢　不要冲动去主动删对方的****，包括各种社交软件去解除情侣关系。　小孩子才这么意气用事，成年人知道要去解决问题，“巨婴”心态只会拖垮一段亲密关系。　包括你们之间的亲朋好友也是你接收复合信号，甚至必要的时候发出复合请求的“利器”(谨慎操作，原则上是点到为止，不可以让过多人参与你们的感情)　比如分手后你发现对方在朋友圈高频率更新动态，包括惆怅伤感的文字、个签、行为举止/故意展示和异性的'互动等等，这些都表明对方在暴露自己的需求感，分手给ta带来的痛苦、没有人陪伴……　 如何用朋友圈挽回发ta在意的朋友圈　一段感情分开必定有理由，或许是他觉得已经失望透彻、失落谷底才会选择离去。那么你的理由是什么没有一颗上进的心，他与你在一起看不见未来对他照顾不周，让他产生失落感他觉得与你在一起的压力过大，觉得透不过气那就让他看到你的改变。他觉得你不踏实，那你可以发一些工作上面的照片，以示自己的改变努力上进。他觉得你有所忽视他，没有感受到你的温暖照顾。更可以发一些有关家庭的一些趣事或者为家庭的付出弥补，让他觉得你有责任心、爱心，懂得照顾人的感受。　 分手虽然痛苦，但是分享朋友圈还需谨慎　那些显得自身低微的朋友圈是别人的困扰，并且两个人的交往中肯定交际圈的共同好友不少，影响到他的朋友对你的印象就更是得不偿失。在情感的交叉线路，有覆水难收，也会有有心人饶了大半个地球最终还是在一起，有的时候挽回不成功只是因为方法不对。当真正把自己变优秀了，你所发的朋友圈都是你积极向上的真实改变，你也会信心十足，他会回到你的身边。　男生主动提分手后悔了该怎么挽回2　 一、要对她的现状有一个全面的了解。　在你想要挽回前女友的时候，你要对她的现在有所了解，她是否又开始了一段新的恋情，她最近的生活怎么样，这些情况对于你挽回她都是有利的。这样你才能够把握什么时候以什么样的方式，再进入她的世界才是最合适的。　 二、间接的向她传达你想要挽回的想法。　如果你直接的跟她说你想要挽回曾经的爱情，那么有很大的可能你会失败而归的。所以，你要间接的去试探她，这样才能知道下一步该怎么做。你可以找一个你们的共同朋友，向她透露出你的消息，并说你有想跟她复合的意向，看看她是什么反应。如果她也愿意，那是再好不过的。但是，如果她是其它的态度，你也好为此早做准备。　 三、用以前的感情打动她。　这也是最重要的一点，要通过让她回想起你们以前的美好幸福时光，让她在内心里放下防备。女孩子，对于以往的事情总是难以忘却的，也可以说抱有遗憾。如果你利用你们之前的感情去打动她，勾起她曾经的感情，那么你的挽回就成功了一半了。

男朋友刚和我分手怎么样才能快速挽回他

　男朋友刚和我分手怎么样才能快速挽回他，两个人分手的原因有很多种，两个再相爱的人，感情里也会出现各种各样的问题，情侣之间分分合合很正常，，男朋友刚和我分手怎么样才能快速挽回他

男朋友刚和我分手怎么样才能快速挽回他1

　 第一步：承认自己的错误大气分手

　分手的时候，他若是职责你的问题，你就要好好反思一下自己，用于面对自己的错误，这才是有利于挽回的进行的。知道自己的错误之后，就客观站在这个角度看问题，如果他是真性分手，那么你就大气一点，分手时候不要死缠烂打，痛哭流泪，这样只会让你的价值持续变低。

　 第二步：学会爱自己别人才会爱你

　如果一个女生不爱自己，怎么去赢得别人的爱呢？自己的脸蛋、身材、健康、事业都不关心，那么为什么期待别人来关心你呢？

　想让别人爱你，所以要先爱自己，只有把自己变得更美好、更优秀了，他才会选择回头看你。

　 第三步：改变形象提高自身吸引力

　不要因为分手而自暴自弃，想要挽回男友，更要把更多的时间和精力去提升自身的价值，无论是在什么阶段，女生都要学打扮自己；做运动，化妆买衣服，来个形象大转换。要知道，你改变不全然是为了重新赢回爱人，更是让自己心情愉悦起来。

　当对方再次见到你的时候，被你焕然一新的外表吸引力，给他视觉上和感觉上的新鲜感，同时你千万别让他觉得你有非常渴望回头的样子，当男人觉得你有一定的神秘感，会更想要靠近你。

男朋友刚和我分手怎么样才能快速挽回他2

　 1、弄清原因

　许多事情发展，总有它的因果关系，一个男生和一个女生分手，并不是无缘无故的，肯定是日积月累的结果，当你碰到某一个临界点的时候，男生就会受不了和你提分手。如果一个女生想要挽回这段感情，就要从根源上去解决，首先要弄清楚这个男生为什么要和你提分手，然后我们才能够找到解决的办法。分手了怎么挽回死心的女朋友？这四步让她马上回心转意！

　 2、进行沟通

　良好的沟通是解决问题最好的方式，没有交流的爱情是不可能长久的。一个人的心里在想什么，只有说出来别人才会知道，相信大家在爱情里都不喜欢去猜对方心里在想什么，这样会感觉很累。每个人在气头上的时候总是不能冷静地思考问题，从而能会做出一些偏激的事情。当你冷静下来之后，最重要的应该是回过头好好和对方心平气和地交谈一下，讲清楚事情的原委，不要给双方留下误会。

　 二、和男朋友分手了怎么复合

　 1、切忌死缠烂打

　挽回，是对自己的尊重，也是对对方爱的保留。如果他已经执意要走，不会再回头了，那无论如何你怎么挽留都是一件没有意义的事情。如果你这个时候死缠烂打，追着对方纠缠对方，不仅会让他讨厌你厌烦你，更会让你们之间的关系越来越远，也会给他的生活带起困扰。这个时候，我们能做的只有不去打扰，因为当一个人不爱你的时候，你做任何事情就算能把自己都感动了，也不会感动他。要不要和前男友重拾旧爱？分手之后还可以复合吗？

　 2、提升自己

　提升自己也是一个不可忽视的方面。只有当你更好的时候，你的恢复成功率才能提高。这是成功的资本。没有人会不喜欢更好的人。让自己变得更好，主动向他伸出手来，不要因为面子而害怕手脚。想想你有多不愿意失去他，这会给你更多动力去做这件事。当你的改变引起他的注意时，离你救他的日子已经不远了。

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　 1、分手前期断绝联系。

　男人在刚开始分手时通常会表现出很兴奋的状态，挣脱了爱情枷锁，开始了一个人的自由自在的生活，感觉一切都太美好，无拘无束的，所以在刚开始分手的时候千万不要有任何行动，这或许也是女人最伤心难过、觉得离不开对方的时候，但是请明白，你这个时候出手，只会让对方更加反感，导致对方更加死心，得不偿失。

　所以，在分手前期一定要跟对方断绝联系，也去做一些让自己开心的事从而走出失恋的阴影，或许在过了这段艰难的日子后你发现自己好像并没有想象中那么爱他，那么何不就此放手，有些人出现在你生命当中只为给你上一课，现在对方课上完了离开了，你就应该从这门课程里吸取经验和教训，你们美好的曾经就让它就在过去。

　另一种情况，假如你这段时间还是仍然放不下对方，该如何挽回男友的心，如何要重新挽回你们的爱情，你不想让生命留下遗憾，那么就开始以全新的面貌去打好这一场仗吧。

　 2、做最精致的自己，发挥自己独有的魅力去吸引对方。

　对方跟你说分手，说明以前的你没有达到他的要求，无论对方是受不了你的脾气或者性格等，完善自身绝对是最明智的做法，没有一个男人会不希望自己拥有一个优质恋人，所以在你决心挽回对方之前先将自身塑造得更完美一点吧，你们曾经在一起过说明对方爱过你，把你自己的优点继续发扬，接下来再来改正缺点。

　如果不是背叛或者出轨，能让曾经爱你的男人狠下心说分手，那一定是你的坏脾气或者强硬的性格所致，任何一段爱情的结束都应该从自身找原因，如果你一味从对方身上找缺陷，那只会使你迷失方向，从而失去爱情。所以，如果你想挽回爱情，首先必须先从自身分析原因，并且一一改正，这不仅是对对方负责，也是对自己负责因为你爱的是对方，对方爱的是你，你自身有问题的话，对方如何去爱你？

　 3、坚定信念，勇往直前。

　要相信，男追女隔座山，女追男隔层纱，如果你掌握主动权，那么一定手到擒来，爱情终将回归到你的怀抱。在你们分手有一段时间后，对方可能也从分手后自由自在的生活里出来了，试图让对方得知你的境况，让对方知道你没有他，过的一点都不好不快乐，一旦对方知道你很依赖他，男人自身洋溢的满足感就会让他开心不已，大男子主义作祟的心态会让对方顿好自豪，从而萌发复合的想法。

　之后，你就可以采取实际行动了，试图联系对方，告诉他你的想法，并让看到你全身散发出来的魅力以及在某些方面的改变。

　最重要的，千万不要半途而废，挽回爱情需要时间和精力，如果你一遇到挫折就中途放弃，那么只会让爱情从眼前消逝，作为女人，就应该有高傲的姿态，这种姿态并不是一味的被动，而是认定的事情就一定要得手，一旦你踏出挽回对方的脚步，就闭上眼睛一路向前，不要让小挫折阻挠你前进的步伐，相信自己有让对方回心转意的能力，自信的女人最美丽，一定会被这个世界温柔地对待。

　 4、互相珍惜，互相包容。

　如果成功挽回自己的爱情，接下来需要共同面对的将是如何相处的问题，两个人走到一起容易，但要一直走在一起很难，爱情里没有谁对谁错，只有谁不珍惜谁。

　任何一段成功的爱情都是彼此双方相互珍惜相互包容来维系的，如果因为一时冲动而放弃爱情，定会遗憾终生。不管你曾经多么要强、多么倔强，在爱情里，你必须卸下所有外壳，让对方看到最温柔的你，爱情才会变得有意义。

　总会出现那么一个人，让你想为他打破你的原则，甘愿为他低下你高傲的头，爱情就是这样，你将勇气付诸于行动当中，他也会带给你意想不到的幸福，最后希望你成功挽回男友。

男生提出分手，往往不是一时兴起，而是蓄谋已久，所以你想要挽回对方，除了让自己变的更优秀，别无他法去挽回，你如果变成去迎合对方，那么多少都会在这段感情里变成低资态的那个人，而这个时候的爱情是不平等的，不平等的爱情我相信没有多少人会想要，所以如果想要高姿态的挽回对方，那就是让自己变的更优秀。

首先男人喜欢一个女人，第一先看的就是容貌，你如果是一个整天素面朝天，啥也不整的女生，衣服随便穿，脸也不洗的女生，就要学会化妆，穿衣，打扮自己了，因为没有哪个男人，能够拒绝得了一个漂亮的女人，更不太可能会有男人能拒绝一个变的更漂亮的前任的追求，所以让自己变的更漂亮。

再有就是男人喜欢的是能够跟自己势均力敌的女人，而往往女孩子恋爱以后就变成了恋爱脑，她满心都是这个男人，她可能因为恋爱了，就不思进取了，不好好学习，不好好工作，不好好提升自己，总之就是让自己停步不前，甚至是退步，她整天想的就是恋爱，如何讨得这个男人的欢心，男人不喜欢这样的女生的，男人喜欢的是那些看起来不把他们放在眼里的女人。

所以你应该做的是，让自己充实起来，不要为情所困天天以泪洗面，天天求对方回来，你不如好好的去学习，提高自己的技能，让自己在工作上更出色，我觉得这样的你，会吸引更多异性的眼光，女孩子不要整天只想恋爱，有时候恋爱脑的你，真的让男人不敢兴趣，所以啊你要做的就是好好做好自己，让自己漂亮，让自己能干，让自己只爱自己。

这样子男人才有可能会回来再找你。