人际交往中，人格因素至关重要，不良的人格特征或人格缺陷容易给对方以不良的评价、不愉快的感受和不安全感，从而影响人际交往。常见的人格缺陷有：自私自利、为人虚伪、不尊重人、报复心理、嫉妒心理、猜疑心理、苛求别人、过分自卑，骄傲自满、孤独固执等。这些人格缺陷严重影响人们之间的交往。因此，不断完善人格非常重要。
人际交往的能力欠缺也是影响人际交往的原因之一。有的人在日常生活中已经体会到，往往想关心别人都不知从何做起；想赞美别人却不知从何开口；想协调人际关系却越协调越复杂；想与人为善却控制不住自己的冲动而语言生硬。人际交往能力是一个人的知识、人品、修养以及各种心理能力的综合，反映了一个人的综合素质，在培养和提高自己的人际交往能力的同时也要注意自己综合素质的培养和提高。
分析人际交往中易出现的问题和主要原因，诣在增强其心理健康，从而建立和谐、融洽良好的人际关系。那么如何建立良好的人际关系呢？可遵循以下原则：
一、 平等原则
平等就意味着相互尊重。寻求尊重是人们的一种需要。同学间交往的目的主要是在于共同完成大学的学习任务，这就规定了彼此应在人格上平等和学习上互助，并且主动了解、关心同事。苏霍姆林斯曾经指出，不要去挫伤别人心中最敏感的东西----自尊心。
二、相容原则
相容表现在对交往对象的理解、关怀和喜爱上。人际交往中经常会发生矛盾，有的是因为认识水平不同，有的因性格脾气不同，也有的是因为习惯爱好不好等等，相互之间会造成一定的误会。双方如果能以容忍的态度对待别人，就可以避免很多冲突。
三、互利原则
古人云：“投之以桃，报之以李。“互利原则要求我们在际交往中，了解对方的价值观倾向，多关心、帮助他，并保持对方的得大于失，从而维持和发展与他人的良好关系。
四、信用原则
信用指一个人诚实、不相欺、守诺言，从而取得他人的信任。在人际交往中，与守信用的人交往有一种安全感，与言而无信的人交往内心充满焦虑和怀疑。对每一个立志成才的大人学生来说，守信用使你的形象更添光彩。
其他：
不管在那里,什么环境,遵守几个原则:诚信。求实。要有自己的原则，公平,公证
人际交往可有很多方面,多种因素,要分清你的交往界线,与交往的不同人际圈,视特殊情况特殊对待吧!不过不管哪种类型,我认为最重要的是真诚,只为自己以一颗真诚的心去面对了,得与失不重要,重要的是问心无愧!
同学之间很坦诚，很是可以依赖的好朋友。但是最好别牵扯钱的问题。
同事之间则有了几分利益牵扯，所以最好的是处你自己的朋友，平时谨慎些说话，防人之心不可无！
亲戚是可以时常走动的，但是也别太有钱的介入。
生人有的是一面之交，不妨把自己伪装成刺猬，不谈真话，也未尝不可。
在我们的日常生活中，有些人因为性格问题，或者是因为一些特殊的经历，造就了他们不一般的性格，比如说他们害怕社交，不敢与别人进行社交。现在这个社会的节奏非常的快，而且很多人由于过度的接触一些电子产品，都是通过一些电子产品和一些软件完成人与人之间的一个线上的交流的，在这样的情况下很多人根本不知道在社会中如何与人去沟通和交流，同时也不知道去怎样维持人际关系，所以有很多的人却非常喜欢享受肚子里自己一个人的时光，不愿意去接触一些陌生人，这些人也就被大家称作为社恐。
跟不熟的人长时间的相处现在有很多的人都不愿意去和其他人交流了，也被认为是社恐的表现之一，网上有一些非常有趣的表情包，表现出当代一些社恐的人。其中第一个就是在路上遇到了老师或者是老板，比如说你作为一个学生，你在路上遇到了你的老师，你们两个还在一条路上走，这对于很多人来说是一件非常尴尬的事情，因为他们知道应该跟老师聊天同行，但是同时他们也不知道要说些什么，会觉得异常的尴尬，所以这对于一些青年来说是他们的噩梦。另外就是作为一个工作者，你在上班的时候需要跟同事相处，可能跟一群人在一起，还好大家会忽略你，但是如果你跟某一个不太熟的同事两个人单独的相处，也会感到异常的尴尬，不知道说什么才好。
跟别人打语音电话对于很多社恐青年来说他们更喜欢通过网络用文字的形式和对方沟通，但是如果在和别人沟通交流的时候有一个人突然打了一个语音电话过来，对于社恐的人来说是非常难以处理的一些事情，他们不知道要怎么去接听，和对方说话，同时也会觉得异常的害怕和尴尬。另外，如果有认识的人对面走过来，内心会感觉到非常的恐惧和害怕，因为他们不知道要不要打招呼，同时内心也很害怕和对方打招呼。
还有一些社恐的人在吃饭的时候，如果父母让他对一些长辈敬酒或者是夹菜的时候也会很尴尬。另外，社恐的人在跟别人打电话之前想说的话就会默默地纠结很久。同时，在聚会的时候社恐的人经常会被人询问为什么不讲话，其实这些都是社恐的噩梦。
告诉你哦，像你说的那个在教师门口不敢进去的情况，自嘲有时候是解决问题的最好方式。学会在众人面前嘲笑自己，既是对自己窘境的一种解脱，又是清楚让大家认识自己的一种方式。想想看，要是你当时傻傻的笑笑，摸摸头，说，我也不知道自己来没来晚，以防万一怕您费口舌再叫住我嘛。。。。这样既解决了自己的囧，又让大家觉得你还挺幽默。所以，学会自嘲是一种艺术。有空听听郭德纲的相声，真的能让你放松并且锻炼幽默的神经 ：）
另外，对于结交陌生人的问题。我觉得以我自己的经验来讲，朋友的圈子都是一圈一圈扩大的，并且需要自己精心维持的。和朋友交流如同养花一样，水不能说，就是不熟的朋友不要多说话；阳光不能少，即使不熟也应该让人家感觉到你真诚交往的心；还有就是土壤要肥沃，自己心里要有城府，要有知识，要有卖点，才能让朋友们喜欢和你在一起。你看看身边的人，是不是有那种平时也说话不多，但是一说就能把大家逗乐的那种。我也一直很佩服那种人的，但是那种人的耳朵一般很好使，人家听着，想说的时候才说，觉得不该说的时候不说。这需要平时知识的积累和与朋友相处的经验。
我对你的意见是，先不要把自己社恐这个事实总是放在自己的眼前。我觉得很多时候不是你社恐，而是你还没有遇到真心交往的朋友。好朋友就像情侣，缘分是需要碰的。我其实很开朗的一个人，这么多年了就2个最最要好的朋友，其他人也不过是过眼烟云。其实，这个世界上的大部分人对你来说也只是过眼烟云，他们怎么看你，怎么想你，怎么待你是不重要的，重要的是你自己不要看扁自己，不要不给自己信心。也许从小缺乏这个方面的锻炼才造成了现在的情况，还有小时候被人欺负的经历。但是现在练也真的不晚。从安静的活动开始，慢慢结交朋友，再让自己的圈子扩大。但是一定要记住，朋友是需要选择的，不好的朋友只会给你带来麻烦，不如没有。所以也很羡慕你的，现在的圈子很是纯净，可以一切由自己慢慢开始。
加油吧，尝试着打开你的心，不要怕伤害。如果没有那一层层的伤疤，我们的心也只是薄薄的一层，一捅即破；只有有了岁月的积累和曾经的痛楚，我们才能坚强地走进社会，开始自己的航行。千里之行始于足下，只要慢慢敞开心扉，我相信你会赢得几个值得一生相伴的好朋友，记住不要迷失自己。女朋友这个问题嘛，慢慢来，好哥们会介绍给你的，对吧！：）加油呀！
孩子社恐怎么办，归根到底是孩子社交能力不好,父母可以通过多种方法来提高孩子的社交能力。包括给孩子创建和增强自信心,帮助孩子培养良好的社交技能,鼓励孩子用积极的态度去接触新的人和事物,如需专业帮助,可以找到有丰富经验的儿童心理医生或者社交技能专家协助。
1 帮助孩子树立自信心
孩子社交能力不强，根本上是自信心造成的问题。因此，建立自信心是提高孩子社交能力的关键。家长需要鼓励孩子试着去接触新的事物和人，不断鼓励孩子，增强孩子的自信心。同时，家长还可以通过夸奖孩子，肯定他们的成就，提高孩子的自尊心，从而推动孩子克服社交恐惧。
2 教授孩子基本的社交技能
在孩子的成长过程中，有一些基本的社交技能需要得到培养，例如，如何开始一场对话、如何维持一场对话、如何用礼貌的方式表达自己的观点、如何积极地聆听别人的观点、如何避免爱自己的表现主义。通过多次尝试和练习，孩子们可以更自主地处理社交场合，并且渐渐地提高自己的社交技能。
3 鼓励孩子接触新事物和人
鼓励孩子接触新事物和人是帮助孩子提高社交能力的重要手段。家长应该鼓励孩子参加学校组织的社交活动、参加各种社会组织的活动，或者去参加一个与自己兴趣有关的社区活动等，以增加自己的社交圈子。家长应该提醒孩子，教他们要对新认识的人保持自信和积极的态度，尽可能展示出自己最好的一面，但也不需要一开始就对对方造成过多的心理压力。
4 孩子可能需要专业帮助
老师和家长需要关注孩子是否存在社交恐惧症的问题，如果存在，需要考虑到寻找专业的帮助。有很多心理医生或社交技能专家专门为儿童提供相应的服务。
总结：孩子社交能力不好时，家长可以通过多种方式来帮助孩子提高社交能力。首先要树立孩子的自信心，其次，在孩子的年龄阶段中，教授孩子一些简单的社交技能能够有效提高孩子的社交能力。此外，在平常的生活中，鼓励孩子接触新事物和人，逐步拓展自己的社交圈子，也是帮助孩子提高社交能力的一种方式。如果以上方法无法有效地提高孩子的社交能力，家长还需考虑到是否需要寻求
恭喜你刷到我！这样做，轻松克服社恐
1必须和有权威的人，比如说老师和老板对话的时候，我就会感到紧张。
2和别人进行眼神接触对我来说有困难。
3必须谈论自己或者自己的感受时我会紧张。
4我发现很难和同事融洽相处。
5和别人单独相处时我会紧张。
6我担心表达自己的观点会让自己显得很愚蠢。
7到店里退货让我感到憔虑。
8我发现自己很难对别人的观点提出异议。
9我总是担心自己在社交场合不知道该说什么。
10我和不熟悉的人交往时会很紧张。
11我总觉得自己在和他人沟通时会说一些令人尴尬的话。
12在一群人中我会担心被忽视。
13我不确定是否要和一个仅仅算得上认识的人打招呼。
14如果别人能听到我打电话，我就会不自在。
15在公众场所吃饭或喝酒我会感到监尬或焦虑。
16在公众面前表演、演奏或演讲让我感到噍虑。
17当别人看着我做事时我会感到不自在。
18打电话、发邮件或发短信给不太熟悉的人时我会焦虑。
19在课堂上或会议上发言时有困难。
20上公共厕所让我感到焦虑和害羞。
21我很难与吸引我的人自如地交谈。
22考试让我谯虑。
23我在主持聚会或活动时会感到压力、会焦虑。
24我发现自己很难拒绝推销员或律师。
25我不喜欢成为大家关注的焦点。
注入自信法：
每天起床、午晚餐饭后、睡前，四次闭上眼，调整呼吸，在心中默念一“我正在成长，我不再需要总以他人对我怎么看来评价我自己，我也不再需要总想着事事做得完美来证明我自己，人生的真理是爱自己，接纳自己就够了。”
（这段话来源于《情绪自救》)。不要小看这一步，这是每天为你输入自信力的关键。意识的影响是潜移默化的，坚持一段时间，宇宙会赐予你想要的社交自信。
主动出击法：
有些社交恐惧源于你想靠近他人，却又担心靠太近会暴露出自己的缺点。这时，不妨把这种暴露前置开门见山地袒露你的恐惧，你可以说，“不好意思，我有点紧张”、“哈哈，看你到您我会有些不知所措”、“我的反射弧有些长，反应比较慢，希望您多多包容”主动先暴露问题，你在接下来的谈话中也就不会再畏首畏尾、有所顾虑。
角色扮演法：
有些公众人物私下相处也有一定程度的社交恐惧症，比如大家的童年偶像周星驰。但他在**中却能收放自如，迸发出无限银屏魅力。原因在于，在表演中，他认为他是一个演员，他只是在按照演员“应当”的方式行事。
当你感到社交恐惧时，不妨构想一个人设，你跳出了原有的那个局促、紧张、不知所措的自己，你是在扮演你所想象的角色。想想他应该怎么说话？用什么语气说？一你就怎么说。想想他会怎么行动？会作何反应？一你就这样反应。
治愈日记法：
每天晚上抽出10分钟写治愈日记。只需要十分钟，既是对生活的简单记录，更能慢慢建立信心，收获社交恐惧的治愈力。
这里面只记录2类事：
(I)今天社交成功o有成就感的事，培养自信。比如：今天在楼道里和打招呼了，他也热情回应了！今天在课上主动举手回答问题了，我真棒！
(2)值得感恩的3件事。无论这天过得如何，要找出3件事值得感激的事，生活其实处处有善意。立竿见影克服社恐的小技巧
1随身带盒口香糖，紧张焦虑时，嚼口香糖可以缓解焦虑，社恐发作时，可以从给别人递个口香糖开始缓解尴尬。
2紧张时双手交叉放在肩在，轻拍自己，告诉自己“没事没事”，直到放下紧张。
3社交前，找一个没人能看见的地方，偷偷摆一个你认为很酷、很有力量的姿势。听起来有点中二，其实是有科学依据的，而且中二少年！无所畏惧！
4路上有人跟你打招呼，不知道说什么，就眼神回应，微笑，点点头，大方自然地走过去就好了。
5不知道接什么话，可以重复对方的话，或者记住一些万能的回复一“真的吗？”“还能这样？”、“然后呢？”、“怎么说？”，把球抛回给对方
克服社恐书单：
《伯恩斯新情绪疗法》89分。
《脆的力量》81分。
《被讨厌的勇气》86分。
《自卑与超越》84分。
《如何克服社交焦虑》76分。
《高能量姿势》70分。
《恰如其分的自尊》76分。
《内向者的沟通圣经》70分。
《拥抱你的内在小孩》84分。
《认识自己，接纳自己》75分。
欢迎分享，转载请注明来源：表白网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）