两步舞怎么跳视频教学（2步舞基本步教学动作分解）

两步舞怎么跳视频教学两步交替滑进，也被称为德州或乡村两步交替滑进，是一种流行于热爱乡村音乐的舞者之中的旅行舞蹈。这种舞蹈是2/4拍或者4/4拍，节奏是每分钟170拍，和传统的跨步动作相差不大。两步交替滑进起源于狐步舞，出色的舞者经常借鉴狐步舞使他们的舞步更加精巧。方法1开始

1、了解两步交替滑进。在多种多样的舞蹈中，它是一种常见的舞步。这种舞步的某些动作是高度相似的，然后另外一些则是完全不同的。你应当决定哪种舞步适合你。这篇文章讨论的是乡村两步交替滑进，经常被称作德州两步交替滑进。这种舞步从墨西哥舞蹈和传统德国舞蹈的混杂中发展而来，而且狐步舞对它的影响也很大。乡村两步交替滑进是一种非常基础的舞蹈，经常被用在美国南部的酒吧或舞厅里。

2、理解舞步。在你尝试跳舞之前，首先要理解动作本身。阅读舞步指南和观察别人的舞步直到你有信心，觉得自己知道何时应该做什么动作了。这会避免你在练习的时候感到迷惑。Youtube和其他的视频网站是寻找教学视频、舞蹈变化和技巧视频的好地方。

3、练习。在和搭档跳舞之前或者在去更严肃的跳舞场合之前，你需要练习。怎样练习有很多的选择，你可以自己练习，也可以向他人寻求帮助。自己练习可能是一种更加舒适的方式，如果你对自己不自信，或者比较害羞的话。自己练习是能在自己空闲时间，以自己的节奏学习舞蹈的绝佳方式。和其他人一起练习。你可以上舞蹈班，在一个跳舞的环境里练习。现在有很多可供选择的舞蹈班，比如你的社区中心，或者附近的舞蹈学校或俱乐部。你也可以通过在舞厅里和别人一起跳来学习舞蹈。从别人身上学习能带给你真实的体验，这比你自己学习要有趣得多。方法2搭建你舞蹈的框架1、搭建你的框架。舞蹈框架是在舞蹈中一对舞者维持的姿势。基本的两步交替滑进舞步在最常见的姿势上有一个传统的、停止的框架。框架是非常重要的，因为它在不伤害搭档的情况下，通过在关键时刻施加压力，让领舞者指示跟随者。领舞者会把他们的右手搭在跟随者的左肩胛上。但是不应当是肩胛的底部，而是中间部位。领舞者的左手扶住跟随者的右侧。这个姿势应当比较轻松，手臂稍微弯曲。跟随者把他们的左手放在领舞者右臂的顶部。跟随者的手指应当大体在领舞者衬衫的肩缝线上。跟随者应当把他们的右手放在领舞者的左侧身体，手臂稍微弯曲。2、保持合适的距离。舞伴之间的距离取决于你选择的舞蹈姿势。但是最基本的姿势需要舞伴之间留有几厘米的距离。正确的距离可以使你能够轻易地让你的舞伴旋转，并能轻松引导舞伴。3、进入姿势。跳两步交替滑进有很多不同的姿势。新手可能用最基本的姿势来学习舞蹈。你也可以根据个人喜好和舞池中其他舞者的姿势来选择其他的姿势。下面是3种可以尝试的姿势：标准姿势：一种保持标准姿势的方式是两人站得近点。在标准姿势下，胸部可以相互触碰，但是双腿必须分开。以这种姿势跳舞，摆好双脚的位置，使两个人能够肩并肩，跟随者的双脚要在领舞者的双脚之间。拥抱的姿势：在这种姿势下，舞者必须肩并肩。跟随者的左臂应当穿过两人的身体，去握住领舞者的右手。跟随者的右臂穿过两人左侧握住领舞者的左手，而且靠近自己左手的手肘。阴影姿势：在这种姿势下，跟随者站在领舞者的前边。领舞者把两人的右手放在跟随者的胃部上面，而且跟随者的右手在领舞者的右手之上。领舞者和跟随者的左手握在一起，悬在身体的一侧，并稍微弯曲，这点和标准姿势一样。方法3跳舞1、当领舞者向左侧往前迈步时，跟随者向右侧往后迈步。这就是第一个舞步，而且应该在第一拍时快速地跳出来。基本的舞蹈由4个舞步组成，两快两慢。慢的舞步耗费的时间是快的两倍。时间是以节拍来计算的，和其他舞蹈和音乐类似。2、下面，当领舞者向右侧迈出一步时，跟随者向左侧往后迈出一步。这一个舞步应当在第二个节拍快速地做出。3、在第三和第四个节拍，领舞者继续向左侧往前迈步，而跟随者向右侧往后迈步。这一个舞步，应当是一个较慢的舞步，而不是步骤1的快步。4、在第五和第六个节拍，领舞者再次向右侧往前迈步，而跟随者向左侧往后迈步。这一步也应该是一个慢步。5、跟随着舞蹈线。上面的舞步应当跟随舞蹈线。这是一种想象出来的、在舞池外面的线。你跳得越快，你离舞池外面越远。舞池线是逆时针移动的。当和其他的舞者跳舞时，维持好舞蹈线是非常重要的。这能防止你撞到别人伤到自己或他人。方法4增加舞蹈花样和繁复的动作1、学习一些花样。舞步可以随着姿势改变。这可以通过改变舞步顺序或者动作方向来实现。你可以根据自己的舞蹈水平和其他舞者的动作，来决定哪种方式比较好。比如，可以只跳一个慢舞步，而不是两个。2、增加繁复动作。通过增加繁复动作，比如说旋转，来使你的舞蹈更加复杂、美好。你可以使用这些动作去完成不同的两步交替滑进姿势。你可以很轻松地完成一个基本旋转。在完成第一组舞步之后，领舞者将放开跟随者。两人的左手仍然握在一起，跟随者会开始旋转，然后回到开始的位置。旋转之后就可以进行下一组的4个舞步了，所以当跟随者就位后，就是时间开始下面的4个舞步了。如果你想要一些更复杂的动作，你可以从标准姿势转变成肩并肩姿势。在第一个慢拍之后，当跟随者将右手臂放低之时，你就可以开始这种转变。领舞者摆动右手，去触碰跟随者的右手，并做一个打开的姿势，让跟随者旋转。跟随者旋转完之后，领舞者和跟随者的右手握在一起，共同放在跟随者的右肩上，两人的左手相互握住悬在身体外侧并稍微弯曲。警告避免新手常犯的错误：不自信!

小城夏天跳舞方法如下：

小城夏天的舞蹈的重点是音乐节奏感，能在舞蹈中协调配合做动作并正确变换位置，舞蹈是以有节奏的动作为主要表现手法的艺术形式。

跳舞的意思是：通常伴随音乐按照有节奏的步伐而移动,或者单独一个人,或者带一个舞伴,或者以集体形式。

学习跳舞的方法如下：

1、首先，要记住配合着音乐的节拍摇头。 如有必要，我会随着节奏，在脑海中数一二三四。 请配合着太鼓和低音试着乘上音乐的节奏。 移动一个重心。 把身体重心放在一只脚上。 抬起另一只脚，可以使重心容易移动。 一边数着数量，一边左右脚错开身体的重心。

2、刚开始还不习惯，只好放慢速度。 习惯了的话，尽量早点错开重心。 两脚放松，膝盖稍微弯曲，身体重心移动时，会有稍微跳跃的感觉。 即使不移动重心，也会随着节拍微弱地反弹。 把脚拿开。

随着节奏移动身体的重心，开始移动脚。 利用重心开始移动的瞬间，将两脚移动3～6厘米。 移动时两脚放在地上。 和别人跳舞的时候，要注意不要踩到脚。 臀部扭曲了。 如果把重心放在一只脚上，臀部和身体也会向该脚的方向扭转。

表白害羞舞是歌曲名Marry Me(featToya Wright) (Explicit)歌手名Rasheeda。Rasheeda常见英文名音译是拉希达。Rasheeda代表是有意识，女生用这个名字较多，历史上最早出现于阿拉伯语，Rasheeda是个特色的名字，这个名字寓意虔诚、成熟、聪明。

Rasheeda的特点

Rasheeda是乔治亚州亚特兰大的一名女说唱歌手,还是R&B歌手兼词曲作者坎迪伯鲁斯( Kandi Burruss )的女性二人组合Peach Candy的成员。

拉希达曾多次被称为“克鲁克女王”和“乔治亚桃子”，1998年在嘻哈三重奏Da Kaperz中开始了她的职业生涯。

她已经发行了4张专辑，并与Petey Pablo、Nelly、 Nivea、Cherish一起出现在歌曲中,还出现在希拉的“糖果” 视频中，她最出名的单曲是《My Bubble Gum》。

过年舞蹈视频如下：过年舞蹈

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。

它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

基本解释有音乐伴奏的，人们能以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。亦指表演舞蹈；跳舞，现代舞，钢管舞，爵士舞，民族舞，肚皮舞，中国古典舞；古代臣子朝拜帝王时做出特定的舞蹈姿势，是一种礼节。

艺术名词、我国古代乐舞理论中就有：“情动于中而行于言，言之不足故嗟叹之；嗟叹之不足故咏歌之；咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”这也生动地说明了舞蹈是表现人们最激动的情感的产物。

我国有很多学者主张舞蹈起源于劳动的理论，因为劳动是人生存和发展的第一需要，也是劳动创造了人自身，是劳动使人脱离了动物界，是劳动创造了人类社会。在原始人的舞蹈中，表现狩猎和种植以及各种劳动生活的占有最大的比重。

我们认为以上各种舞蹈起源的理论，都有一定的道理，但又都不十分完整和全面，因为舞蹈活动是人类生活中的一种社会现象，它的起源和世界上的一切事物的构成一样都不是单一的，而是有着多种因素的，所以人们主张“劳动综合论”，

即：舞蹈起源于人类求生存、求发展中劳动实践和其他多种生活实践的需要，如果再详细一点来说，舞蹈起源于远古人类在求生存、求发展中劳动生产（狩猎、农耕）、健身和战斗操练等活动的模拟再现，

以及图腾崇拜、巫术宗教祭祀活动和表现自身情感思想内在冲动的需要。它和诗歌、音乐结合在一起，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。

目录方法1：要对自己的舞姿有自信1、保持微笑，享受其中的乐趣。2、不要喝太多酒。3、不要担心别人怎么看你。4、不要做奇怪或者是太花哨的动作。5、找一个伴或者跟一帮朋友一起跳舞。方法2：学习基本舞蹈动作1、分辨歌曲的节奏。2、试试动动手臂。3、学习一些基本步法。4、上舞蹈课。方法3：练习舞蹈动作1、尝试自己练习。2、穿宽松、舒适的衣服。3、在镜子前练习。4、尝试新动作。如果你因为怕尴尬从不当众跳舞，那就错失了很多乐趣！学几个基础舞蹈动作并不费劲，哪怕只是简单地滑到舞池也很好。在家练习，把几个基本动作跳好，有了自信之后你就可以当众跳舞而丝毫不觉得尴尬了。

方法1：要对自己的舞姿有自信

1、保持微笑，享受其中的乐趣。有一个避免跳舞尴尬的妙招，那就是即使不自信，也要装出一副很自信的样子。抬头、挺胸，给人一种自信满满的感觉。一定要在跳舞时保持微笑、享受其中的乐趣。这样会让你看起来对自己的舞技很自信。不要低头看地面，也不要耸肩含胸。这样会让你看起来很害羞、很不自在。

2、不要喝太多酒。喝一两杯可以让人放松，有足够的自信踏进舞池。但是如果你喝得太醉，就真的有可能出丑了。人在喝醉的状态下，拘束感会减少，更容易尝试一些夸张的新动作。对身体的控制力也会下降，还有可能撞到别人或者摔到地板上。

3、不要担心别人怎么看你。你不敢跳舞可能是因为担心别人会评判你的舞姿。在酒吧或者其它社交场合随便跳跳舞不需要具备拍音乐录影带的实力。试着融入人群中，大部分人在跳舞的时候关注点都在自己的舞姿上，没工夫注意你跳得怎么样。

4、不要做奇怪或者是太花哨的动作。如果你担心跳舞时出丑，就应该坚持基本舞蹈动作。不要心血来潮尝试你从某个舞蹈比赛节目中看到的疯狂动作。那些动作留给专业舞者吧，你跳好基本动作就很棒了。例如不要跳霹雳舞、小丑舞或者其它任何夺人眼球的舞蹈。同理，避开月球漫步这样华丽的舞蹈动作。你很可能没法跳得像迈克尔杰克逊那么带劲。

5、找一个伴或者跟一帮朋友一起跳舞。如果身边有朋友围着你，你很可能会觉得跳得更自在一些。这样你就不会觉得所有目光都在盯着你。同理，如果你跳舞时有个伴，就可以把注意力放在对方身上，你就不会一直想大家是不是在评判你的舞姿。如果你和一群人一起跳舞，一定要尊重别人的跳舞空间。不要猛挥手臂，也不要踩别人的脚。

方法2：学习基本舞蹈动作

1、分辨歌曲的节奏。如果要跟着音乐跳舞，你得会分辨节奏。仔细听歌，然后试着用脚打拍子或者跟着节奏拍手。有的歌节奏快，有的歌节奏慢。刚开始练习分辨节奏的时候，你可以听一些快节奏的鼓点音乐，比较容易听出节奏。例如你可以试试用碧昂丝的Crazy in Love或者比吉斯组合的Night Fever作为舞蹈伴奏。

2、试试动动手臂。学会听音乐节奏以后，你可以跟着节奏动一动身体。刚开始学跳舞的时候，最好练习分解动作。一开始脚先别动，跟着歌曲的节奏挥动胳膊，可以上下挥或左右挥。胳膊与肩膀和躯干相连，所以你可以试着同时动一动肩膀和身体。

再挑战一下非直线摆臂动作，用手臂做个波浪形试试看。

3、学习一些基本步法。在学会跟着音乐摆臂之后，试试把双脚加进来。先试简单动作，两只脚轮流抬起，就像踏步那样。等你觉得更自在的时候，试试弯曲膝盖，跟着音乐弹跳，然后试试加入侧步。试试让臀部和下身其它部位也动起来。

4、上舞蹈课。上网搜一搜你家附近的舞蹈工作室，找一找有哪些初级入门课程。选一个你感兴趣的舞种。比如你可以试试街舞、爵士舞、现代舞、交谊舞等等。如果你只想随便学一学，可以到当地的社区中心或者基督教青年会上舞蹈课。

你还可以在网上看舞蹈视频或者购买舞蹈DVD。

方法3：练习舞蹈动作

1、尝试自己练习。为了克服跳舞恐惧症，你可以找个没有人评价你的私密空间自己练习。这样就能完全专注于舞蹈动作，慢慢地对自己的舞技也会越来越有信心。记住一定要在音乐的伴奏下练习跳舞。可以躲在你的卧室里，清理出一块地方练习跳舞，省得撞到什么东西。

如果你担心在跳舞的时候会有人突然进你房间，就找一个独自在家的时间练习吧。

2、穿宽松、舒适的衣服。不要让紧身裤子或裙子限制动作。在跳舞的过程中很有可能会出汗，所以不要穿那些让你觉得热或行动不便的衣服，要选那些不会影响你发挥的舒适款。

3、在镜子前练习。对着镜子跳舞可以让你看到自己跳舞时的样子。一开始你可能会觉得不好意思，但是通过镜子观察过自己的舞姿之后，你就会知道自己并没有那么糟糕。不仅如此，你还会发现哪些动作跳得比较别扭，以后就可以专攻自己薄弱的部分。对着镜子练习可以让你明确知道哪些部分需要进一步提高，会让你在跳舞时更有自信。

要用全身镜。

多尝试一些不同的舞蹈动作，这样你就知道哪些跳起来好看了。

4、尝试新动作。掌握了一些基本舞蹈动作，经过一番练习可以自在地跟随节拍舞动时，你就可以跟着音乐尝试一些新动作了。嗨起来，做自己！

小提示跳舞的方式没有对错之分。跳舞只是一种个性的表达方式，所以不要太在意，放轻松，享受其中的乐趣吧。

阳光开朗大男孩的舞蹈的跳法如下：

1、现代舞，不仅可以培养男孩的舞蹈基本功，还可以让男孩的气质更加出众。如果把现代舞的基本功学好的话，再学其他舞蹈的时候，会显得更加容易。

不过，需要提醒各位家长，现代舞可能对孩子的要求要高一些，孩子在学习的时候，可能会吃更多的苦头。所以，如果给男孩报现代舞的话，一定要给孩子讲清楚。另外，学习现代舞虽然苦，但是学好的话，不论是气质，还是基本功都是要优于其他舞蹈种类的。

2、摩登舞和古典舞，不仅可以凸显男孩的霸主气质，还有利于培养男孩子稳重的性格。因为，这两种舞蹈都偏向于内心的探索与感受。男孩如果处于浮躁的状态的话，很容易变得安静。这两种舞蹈在身韵和基训方面，要求会比较高，而且也是必须训练的项目。男孩选择这两种舞蹈的话，也是需要吃不少的苦头。

虽然孩子可能吃苦头，但是这两种舞蹈我是最推荐的，因为男孩本来就不擅长表达，又喜欢跑跳。这两种舞蹈的话，不仅可以锻炼男孩子的气质，还可以帮助孩子找到自我成长的道路。

3、拉丁舞，对于男孩子来说，不仅可以增强体质，还可以培养男孩子的优秀性格。学习拉丁舞的男孩子，都显得特别有绅士风度。拉丁舞本身就是一种刚中带柔的舞蹈种类，本身也具有一定的力度。

男孩学习拉丁舞的话，对增强体质是有很大帮助的。而且，拉丁舞还是一种艺术气质特别浓厚的舞蹈，男孩子学习的话，有利于培养高贵、典雅的气质。

4、街舞是很多男孩喜欢的舞蹈，不仅可以提高男孩的注意力，还可以增强孩子全身的协调能力。学习街舞的男孩子，都给人一种阳光热情的感觉。

这是因为，街舞本身就属于一种有氧运动。而且，也适合热血的男孩。当男孩长到一定年龄段之后，会有特别在意的东西，他们喜欢跑跑跳跳、喜欢显摆自己。所以，街舞可以提升他们的自信，让他们更加有竞争意识。除此之外，街舞是一种全身运动，对于提高全身的协调能力，也是有一定的帮助的。