怎样快速自学爵士舞

　　快速自学爵士舞的一些技巧：

　1、自学爵士舞要打好一定的基础，可以在网上搜一些爵士舞基础教程视频，每天定点练习，长期坚持，会越来越好。

　2、练习基础动作的时候要放开自己的身体，不要害羞，这样才能把舞蹈的魅力跳出来。

　3、可以多听些节奏感较强的歌曲，培养自己的节奏感，这样在跳舞的时候不会抢拍，有助于自学。

　4、基础打得差不多以后，可以自学成品舞，在网上搜索自己喜欢的舞蹈教学视频，耐心学。

　5、没事的时候，可以自己随着歌曲舞蹈，会找到属于自己跳舞时的感觉。

　6、学好成品舞后可以在好朋友面前或者在舞台上表演，会更加有自信心。

爵士舞入门solo的教学方法

　爵士舞SOLO是给你一段爵士舞音乐进行个人表演，没有固定的套路，没有固定的动作。完全随意的发挥。这也是jazz里比较难的一个技巧。solo就是完全靠自己领悟力自己对爵士舞的感觉跳出来的。这就是爵士舞者出彩的地方。那么应该如何爵士舞入门solo呢下面我来介绍一下爵士舞入门SOLO教学的方法。

　 爵士舞入门solo教学一：

　爵士舞SOLO教学和SOLO编舞最大的区别就是你自己根本不知道自己下一步要跳什么动作，音乐会突然出现什么音效，音乐的节拍是怎么样的。

　 爵士舞入门solo教学二：

　SOLO要表现出色最重要的就是要放开自己，每个动作做大做开，看上去会比较自然。SOLO千万不能害羞，一定要自信流畅。当然，要达到这个程度是需要平时多加练习，多积累经验。

　 爵士舞入门solo教学三：

　SOLO是最考验一个爵士舞者的意识、思想和基本功的项目。如果一个爵士舞者只会按照编好的套路跳，而不会自我发挥、自我展示，那么这绝对不是一个成功的爵士舞者。

　 爵士舞入门solo教学四：

　SOLO要求你对爵士舞音乐敏感，平时要多听听跳爵士舞的音乐，有利于培养自己的乐感，提高对音效的处理。

　 爵士舞入门solo教学五：

　SOLO还要注意的一点就是：SOLO的出色就必须要练好jazz的基本功，没有扎实的'基本功，是很难solo的。虽然基本功的练习比较的枯燥，但一定不能忽视。不要看见别人solo的多么的精彩就想一步登天，而忽视jazz基础的学习。

　 爵士舞入门solo教学六：

　SOLO还有一个非常重要的方面就是思想。如果你看到一个爵士舞者在跳舞的时候，只是在摆一些动作没有什么感觉，那么他的舞就是缺乏思想。跳舞的时候要让别人体会到你自己的思想，让人觉得你的舞是有灵魂的、有思想的。

　 爵士舞入门solo教学七：

　如果感觉solo到一半就脑子里面一片空白，可以用扭腰摆胯等基本动作，同时间脑袋里面可以想想动作恢复感觉。

;

爵士舞基础入门教学方法

　1、头部训练：

　方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。前的时候(就是点头)尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，最后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。

　2、肩部训练：

　将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置。身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。同样，相反方向时，1时右肩上顶，左肩下压。

　2时双肩向后，挺胸。3时左肩上顶右肩下压。4时双肩向前，含胸。每个动作幅度要做到最大，刚开始可能会觉得有些别扭，练习熟了以后就会将动作做得非常连贯，一拍就可以完成。不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到锻炼的作用。

　3、手臂训练：

　手臂一定要直，快，力!将双手的肘关节在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋转双手臂，开始的时候双手逆向，旋转速度一致，关键是两肘关节在空中的位置不能改变，这样练习的方法效果很强。注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了。

　4、韧带训练：

　想要学好任何一舞蹈，都必须要先拉韧带，爵士舞也不例外。不是从小就有韧带练习的学习者，就要天天压腿然后踢腿把韧带踢松了。虽然拉韧带的过程很疼很累，但是你一定要每天坚持。注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。拉韧带其实只是为了让舞者在跳舞时身体更舒展、舞姿更优美，而且这样跳起来也不会感觉很累。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。

　5、胸部动作练习：

　首先站好姿势，胸部按照前左后右四个方向移动，做到只有胸动，然后再按这四个点转圈，连起来加快速度就成了绕圈。详细一点说从前胸开始，用力把胸挺出去，可以想像你的胸不要去碰前面的东西，注意身体不要跟着一起向前。胸部向后(含胸)，就是把胸缩到不能在缩，可以想象你的胸前有一个拳头，你要向后躲，记住身体不要跟着移动。像左右动胸最简单的方法就是，初学者可以把你的双手打开连动胳膊左右伸直。用平行的手臂带动你的胸部左右动，身体不要随着动，你要想像你的身体和你的胸是分开的。像左动胸就想像去左面够东西。向右动胸就是想像向右够东西。多练习，我们就会运用自如了。然后，我们就可以按照前左后右的顺序用胸画圈，到这里转胸就完成了。左转会了，就反方向，右转。

　6、腰部力量的训练：

　可以从练仰卧起坐和呼啦圈做起。然后在练习律动的基础上加前倾、左倾、后倾、右倾四个方向。动作幅度要大，主要是练习左右两侧的力量。若不会律动，就在马步的基础上练习，跟音乐的节奏四个方向有顺序的锻炼。腿不能弯曲，腰的动作幅度要大，动作做到位后，初次练习者的'腰部尤其是左右会很累，要坚持。另外可以多练习下腰，练习腰部柔软度。

　7、爵士舞的扭胯：

　首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提高了。

　8、爵士舞腿部动作：

　腿部动作很重要，进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现。首先是压腿，有几点注意：压腿用力不能过猛，压腿的动作宜缓慢，一般每次3～5分钟即可，压腿之后最好做一些踢腿练习来放松调整。腿部练习包括叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习，包括臀部前后。腿部练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软绵绵，没有力度可言。

　胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。

;

『壹』 爵士舞入门需要注意些什么对于想自学爵士舞的人来说应该注意些什么

初学来者对爵士舞的认知非常的模源糊，希望能够帮助你学好爵士舞：

（1）爵士舞的动作并不难，难的主要就是长期的训练和锻炼，需要长期的坚持。

（2）必须一开始就对爵士舞有正确的认知，需要有个好的老师，多与别人交流沟通

（3）不要一直去问爵士舞种类中到底那种舞蹈好看，如果你喜欢你认真的学了，他就好看，舞蹈的好看源于你喜欢才能更好看。

（4）不要放过任何基本功的练习，舞蹈的动作都是基本工作合并而成的，往往简单的基本功很有可能就是决定你动作的完美程度。

（5）多看多听多想，看一看别人舞蹈老师的教学，看看爵士舞视频中的舞蹈动作，多听一些音乐，让自己对音乐产生感觉，有音乐的节奏感，多想想自己的问题出现在哪里，根据老师的教学，音乐的节奏，自己把控调整自己的舞姿。

（6）不要浮躁，想学舞蹈就不要口头说，想学好舞蹈就要付出行动仅此而已，你再羡慕别人，也终究不是你自己的，只有自己沉下心来踏实学习才能成为别人羡慕的你。

『贰』 求女生跳的爵士舞入门教程 简单点吧 想学舞，就想下视频自己试试，最好适合初学者的

可以关注一下D舞区，经常会有分解教学，还蛮详细的！

『叁』 初学者爵士舞要注意什么

1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量专训练一定要彻底属把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水

2：手臂训练一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了

3：韧带训练也是我自己一直在提高的环节。很多学生都比我做得还好呵呵~注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。

4：胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。

『肆』 学爵士舞需要注意什么、刚开始入门怎么学、自己在家能学吗

动作幅度刚开始越大越好，多看视频扒动作，越性感越好，跳jazz要放得开，加油吧，自学只能拔视频，但是注意一些基本功的东西，错了就麻烦了，有啥别的问题留言

『伍』 求初学者的简单女生爵士舞分解舞蹈教程视频

//vyouku/v_show/id_XMjgzMjg2NzA4

JC教你学跳舞《FEEL GOOD》

//iyouku/u/UMzc3NDYyNDYw

这个是他们的视频集 里面有很多 都是镜面分解 很简单

//tieba/p/1303305195

丸子控《THE BOYS》

//tieba/fie=utf-8&kw=%E9%87%91%E5%AE%9D%E8%8B%B1

金宝英贴吧 专业舞蹈老师镜面分解爵士舞HIPHOP教程 里面同样有很多 很详细 也很简单~

希望可以帮到你~~

『陆』 初学爵士舞要领 。

我也是学爵士的、

我认为爵士主要是基本功，基本功贯穿舞蹈的始终。

对于专基本功就是分属为头、胸、腰、胯。

一个个击破。

1、头就是跟这节奏前后左右动，注意压准节奏，熟练后在连起来绕。

2、胸，这是个很难的 部分，你可以看看网上发视频教程，跟着练习，这一部分一定腰练好。抖胸很关键，而且要有力度！跟头一样先前后左右，再绕圈。

3、腰，这个主要是绕，最大程度的绕圈。它也是不知不觉贯穿舞蹈的！

4、胯。这和胸一样重要，是爵士中最重要的2个部位。胯腰顶出去。顶到最大程度，是顶胯不是扭 。一定不要扭 ，那样很丑，跟着有节奏的音乐练习胯部运动很有效果。

这些会了后，还有从头到下的整个wave这个也是非常非常重要的！

我建议你去报个爵士班或者想自己学的话，找些爵士基础教程视频来学习，上面都教的很详细的，很适合初学者。

其次你平时多练习，多听爵士音乐！多压节奏，找感觉。

还有多看看爵士成品舞，看多了也自然有了感觉。能灵活运用！

总之爵士的基本很重要，一定要打好基础。练基础时可能会枯燥无味，一定要坚持哦，相信你啦，呵呵加油！

『柒』 爵士舞入门学费大概是多少

爵士舞，舞技水平是分很多个级别的，没有权威分级，但是就入门，初级，中级，高级这样的区别，职业舞者和普通爱好者，不一样。教练和舞者也不一样。

如果你是零基础的，要达到对爵士舞有一定的了解，有基本功，会一点成品舞。这个要求，其实也分很多种。比如同样是只会基本功，学得比较专业的人，会把基础反复练。虽然不会多少动作，但是人家基础好，后面学什么都比你快，做得还比你好。

如果只是说，暑假兴趣班那种类型的。基本上学了等于没学，出了培训室，你什么都不会。你会在培训期间学到你应该学到的所有动作，但是你根本没时间练好。

要真正会跳舞，需要把基础动作学好，这需要半年，魔鬼训练也需要三个月。

要培养舞感，每天听音乐，练律动，，也看点天赋。一两个月到一两年不等。

学会成品舞，或者个人Solo，需要在基础上再练一段时间。

每期街舞培训课，有很多种，有些是几节课的，有些是二三十节课的。也有专业的，三个月，半年学制的。看你进什么机构，什么水平的教练教。

基本上，最普通的，一两千也只能学个暑假班。

五六千，可以上3个月的教练班。

上万的，一年出来，你可以进职业队，或者当教练。

这只是大概的价，不懂现在有没有变得更贵。

而且期间什么费用都自理。

『捌』 对于爵士舞的初学者来说需要准备什么

1、 全身镜

对于初学者来说，看镜子里的自己才知道自己问题，很多初学者版强调胸腰胯的动作，但权是脚步不稳下盘发虚是不行的，一面能看清大范围动作的全身镜就能看见脚步的动作，可以及时纠正！

2、 手机

跳舞的时候一定要把自己的动作拿手机录下来，跳完了反复看！很多动作你跳的时候在镜子里看不见的问题！但是对于观赏者来说非常碍眼！比如：僵尸手、脖子前伸！还有一些打断舞蹈流畅程度的习惯性小动作等。

(8)爵士舞初级入门课程扩展阅读：

律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动。

让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。要做好踩步功课，简单来说就是指跟着音乐做简单摇晃动作，要做到踩步的快慢和音乐的快慢一致；不仅仅是脚步的动作跟得上，四肢的动作包括头部摆动都要节奏一致。

一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，音乐会有变化，留意这些音乐的节点，做好准备进行动作上的变换。平时多练“圆”：就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合；

『玖』 初学爵士舞要注意什么基本动作

爵士舞在于你的脑子里有音乐的强点和弱点这样踩上点子加上步法和动作就可以了！！~这就是爵士舞的基本要求

『拾』 初学爵士舞要学多久

如果悟性好点的2~3月就好， 差点的 看自己了。

费用便宜点的400三个月

　　这些是在线观看的下载的在后面

　　舞蹈教学 街舞分解动作

　　亚洲街舞教学视频

　　日本DanceStyle机械舞教学

　　日本DanceStyle机械舞教学 SOLO

　　日本DanceStyle系列锁舞教学

　　日本DanceStyle锁舞教学 SOLO

　　日本BREAKING教学

　　AYANG-HIPHOP

　　BoA宝儿亲自教你跳Sara

　　Nike街舞风雷

　　my name舞蹈教学

　　windy教学

　　韩国JAZZ街舞教学

　　街舞 no1 舞蹈教学

　　机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave

　　机械舞教学2身体波浪舞Body Wave

　　机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave

　　机械舞教学4水流波浪舞WaterWave

　　机械舞教学5滑步Glaiding

　　机械舞教学6肌肉震动Pop

　　机械舞教学7锁架Lock

　　机械舞教学8连续震动Tick

　　机械舞教学9强烈震动Hit

　　机械舞教学10机械舞Robot

　　机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo

　　机械舞教学12埃及手King Tuts

　　韩国locking锁舞动作街舞教学

　　locking锁舞动作教学Clap慢动作

　　locking锁舞动作教学kick walk

　　locking动作教学_Lock L

　　锁舞locking动作教学 Lock

　　locking锁舞动作教学_Scooby doo

　　locking锁舞基础教学_Twisting

　　locking锁舞基础教学_Toprock

　　locking锁舞教学Uncle Sam po

　　locking锁舞基础教学Uncle Sam

　　locking锁舞基础教学Uprock

　　locking锁舞基础教学wrist twirl

　　locking锁舞教学wrist twirl慢动作

　　paradox舞蹈教学

　　poping初学入门

　　一些零碎的教程

　　街舞教学 空翻（后拉）

　　街舞教程TOP ROCK（摇滚步）

　　街舞教学-并腿全旋

　　Shinhwa-Perfect Man教程

　　东方神起The way u are舞蹈教程

　　poping教学-WAVE

　　The way U are舞蹈教学

　　U 舞蹈教学

　　东方神起 Rising Sun舞蹈教程

　　基本步法 街舞

　　街舞－swipes 教程

　　街舞－倒立教程

　　街舞－飞机撑教程

　　裴涩琪的《野丫头》舞蹈教程

　　李孝利getya舞蹈教程

　　'气球'舞蹈教学

　　神话brand new舞蹈教学

　　太空步教学

　　万人街舞舞蹈教学

　　最实用的韩国街舞教学

　　舞蹈Britney-Overprotected 教程

　　[舞蹈]Dana——钻石教程

　　FINKL-Fine Killing Liberty教程

　　Hyori - Anymotion教程

　　[舞蹈]蔡妍 - 两个人 教程

　　[舞蹈]复古舞教程

　　SE7EN-舞蹈教程

　　街舞 风车四步简易教学

　　李孝利anyclub舞蹈教程

　　林静jazz solo

　　全慧彬的舞蹈教学-latin dance

　　全惠彬2am舞蹈教学完整版

　　《表白》舞蹈教学视频

　　anystar教学完整版

　　baby one more time舞蹈教学

　　BABY VOX 偶然 舞蹈教学

　　caster cindy 教学

　　Girls on Top舞蹈教学详细（女）

　　girlsontop舞蹈教学

　　hip-hop基本动作教学

　　Hit Song舞蹈教学

　　IVY~cupido舞蹈教学

　　IVY-Aha韩舞教学

　　IVY-诱惑的奏鸣曲舞蹈教学

　　JAZZ舞女生教学系列超级视频秀

　　jewelry~ passion 舞蹈教程

　　jewely-SUPER STAR舞蹈教学

　　MOTO舞蹈教学

　　MTV BACK-DANSEN教学

　　'O'正反合 舞蹈教学 - 东方神起

　　perfectman 神话Shinhwa

　　SJ DancingOut舞蹈教学

　　spark舞蹈教学

　　Speciality舞蹈教学

　　SuperJunior TicToc舞蹈教学

　　爱你舞蹈示范（室内）

　　Wonder girls~irony亲自教学版~~

　　宝儿girls on top舞蹈教学

　　布兰妮舞蹈教学Toxic

　　超炫爵士舞-Workin

　　凳子舞

　　4支未暴光的舞蹈示范Mu Video

　　咕叽咕叽舞蹈教学

　　龟梨和也 山下智久 舞蹈教学

　　韩国MM狐狸精舞蹈教学

　　街舞 李孝利Anymotion 舞蹈教学

　　街舞教学 — Body walk

　　街舞!风车教学!

　　南贤俊滑步教学

　　神话-TOP的舞蹈教学

　　天舞~再一次,OK亲自教学版

　　我是男人 舞蹈教学

　　get ya舞蹈教学

　　KangTa的面具舞教学

　　rain本人教你跳韩舞

　　今晚的事(舞蹈教学)

　　李孝利 Anyclub 韩舞教学

　　billie jean教程

　　LOCKIN教学

　　舞林高手教你如何走像样的太空步

　　跳转-风车-转飞机-鞍马教学

　　舞蹈教学-《Cutie Honey》Ayumi

　　舞娘教学舞蹈

　　徐仁英-需要你(舞蹈教学）

　　教你学韩国迪厅舞

　　D-Player舞步

　　D-Player舞步：张佑赫－MrJackson

　　D-Player舞步：张佑赫－FlipReverse

　　D-Player舞步：吉健-蚂蚁皇后

　　D-Player舞步：七岁小公主-DanSimGa

　　D-Player舞步：安七炫&吴建豪-Scandal

　　D-Player舞步：Wonder Girls-Tell

　　D-PlayerTachyon-FeelYourBreeze

　　D-Player舞步：SuperJunior-U

　　D-Player SuperJunior-Happiness

　　D-Player舞步：Seven一次再一次

　　D-Player舞步：Seven-AllNight

　　D-Player舞步：Lexy-Green Horn

　　D-Player舞步：LEXY-OnTheSky

　　D-Player舞步：JTL-龙行天下

　　D-Player舞步：BIGBANG-Lie

　　D-Player舞步：Ivy-A Ha

　　D-Player舞步 BoA-Dakishimeru

　　D-Player舞步：Epik High-Fan

　　D-Player舞步：Bada-VIP

　　D-Player BIGBANG-Dirty Cash

　　D-Player舞步：

　　D-player

　　D-player舞步：Dance-5

　　杨丞琳舞蹈教学任意门

　　HIP-HOP基本步伐

　　街舞基础动作教学

　　韩国jazz街舞教学

　　Dancing Out舞蹈教学

　　girls on top舞步教学

　　天上智喜DANA~diamond舞蹈教学

　　天上智喜THE CLUB舞蹈教学

　　天上智喜~want u want舞蹈教学

　　李孝利 any club 细致舞蹈教学

　　法国舞王Salah

　　还有这个个人感觉不错

可以在优酷下载各种舞蹈视频，本人推荐韩国现代舞视频或者BLACK QUEEN等韩国专业舞蹈队的舞蹈视频，有国内外有名舞蹈他们都有跳，而且还有几个专业的舞蹈学校的老师专门录制慢速学习舞蹈视频，自己有经验，可以下载后在镜子前面慢慢学，我一般学两三天就可以完全学会，有些难做的动作可以自己根据经验稍微做修改，学了三四个完整的舞蹈，就可以在舞台上做表演了，呵呵 ，希望对你有帮助。