表白被女生拒绝了，该怎么挽回？

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

相信不少人都有跟对方表白的经历，毕竟在恋爱的过程中，如果不向对方表白的话，这层窗户纸如果不被捅破，那么两个人双方又怎么能明白对方的心意呢？表白虽然是需要勇气的，因为表白之后你可能就拥有了你所想要的爱情。但是往往有的时候，表白如果不成功，那对方如果不接纳呢？说的直白点儿，如果对方直接拒绝你该怎么办呢？感觉丢面子是很正常的，那么如何才能够稍微的给自己挽回点儿尊严呢？

就是喜欢你就是对你好。

说到表白，其实在大部分的时候，都是男生向女生说出自己心里的想法。如果互相都有好感的话，女生又同意了这件事儿，那么两人就可以继续往下处以结婚为目的。如果被女生拒绝了怎么办呢？其实被拒绝属于很正常的现象，有些男生在被拒绝之后瞬间就变了脸色，感觉自己的尊严受到了打击，其实如果真的喜欢一个女孩子。

在被拒绝之后，依然要对人家好一些。毕竟你表白了，他已经成功地知道了你的心意。所以你在对他好的时候他会格外的注意，也就说你的机会相比于别人来说要更大一些，没准儿在遇到合适的机会，你在表白的时候，人家姑娘就同意了呢，那么你的面子是不是就能挽回来啦？

脸皮要厚，嘴巴要甜。

很多人被女孩子拒绝之后感觉心灰意冷，其实越是在这个时候越要将厚脸皮发挥到极致。而且嘴巴必须要甜，毕竟女孩子都喜欢听好听的。虽然拒绝了跟你处对象，但是没有拒绝做朋友吧。只要女孩子还打算跟你做朋友，就证明你还是有机会的。每天厚着脸皮对人家好一些，然后多说一些动听的话，时间一长，你的机会自然就大了。

表白被女生拒绝后应该不要放弃，然后由内而外改变自己。

1、坚持自己的本心，不要放弃。在追求女生的时候，被女生拒绝或是碰壁这都是非常正常的事情，一个大男人难道禁不起这一两次的打击吗？有的男生一旦被女生拒绝了之后，就会马上放弃了，我想要提醒广大的男同胞们，脸皮薄是追不到女生的。

如果你真心地想要追求一个女生的话，被她拒绝了之后肯定是会非常的不甘心，想要重新把她追求回来。既然真心想要追求一个女生，那么被她拒绝了之后就更加不要放弃，坚持自己的本心，用自己的真心一点点地去将她感化，她迟早会被你感动的。

追求女生不要光是嘴上说说而已，行动起来，时间长了她自然会看到你的优点，所以一定不要放弃。

2、由内而外改变自己。有的时候男生被女生拒绝，可能是因为女生并不喜欢你这样的类型，所以她才会拒绝你，只因为你并不是她的菜。

人靠衣服，马靠鞍，男生可以改变一下自己外表，将自己打扮得更加帅气迷人，还应该提升一下自己的内涵和气度。

其实这些都不是什么很大的问题，只要一个男生愿意为了这个女生改变自己，让自己变成她喜欢的那个样子，那么这个女生总有一天会看到你的改变和优点的。

对于感性的女生来说，她们都会被你的坚持和真诚所感动，一个愿意为了她做出改变的人，当然也是值得女生喜欢的。

也许有很多的男生在追求女生的时候被女生拒绝，就认为遭受了非常大的打击，就开始一蹶不振。

这样的行为是非常的不正确的，为何要伤心难过呢？应该振作起来，将自己的能力提升起来，好好去努力，让自己变得更加的优秀和强大。试问有哪个女生不喜欢那些能力突出，优秀的男生呢？

优秀的男生无论走到哪里都会吸引大家的目光，当男生变得优秀的时候，自然会有很多的女生对你产生爱慕，包括之前拒绝你的女生也会看到你的改变，她也会后悔当初拒绝了这么有潜力的你。

所以说男生即使被拒绝了也不要气馁，把自己变得更加的优秀，做一个更好的人，女生自然就会回心转意了。

1、如果还喜欢，不要急于表达，让时间来证明，在她每次需要关心时，你要出现在她面前去关心她，去帮助她，并不一定随时缠着她，但要让她感觉到你的存在。

2、选择好的时间，地点，直接告诉她你还喜欢她，不用花言巧语，你一路的陪伴她自然明白，你的至真，并不是一句“我爱你”能表白完的。你要相信，你第二次成功的希望会比第一次高。

3、有一部分女孩当你试着放手时，她反而会觉得失去了以至于主动约你，这时你不用反感，不用激动，知道她的内心，好比有一个对你好了很久的人，突然不对你好了，你也可能不习惯一样，喜欢她就接受吧，爱了很久，不容易。

许多人都经历过表白被拒绝，其实这并不是什么大事，表白失败后可以采取以下方法：我们来看看表白失败怎么缓解难受的心情。

表白失败怎么缓解难受的心情

1不必纠缠不清

表白被拒绝后，男孩应该恢复自己的情绪。他不必纠缠另一方，也不必问另一方为什么。因为这只会让女孩越来越无聊，男孩应该理解和理性解决是最好的。在这个时候，他不必让对方更困扰你，因为你需要再次吸引她。此时此刻，你应该理清自己的情绪，让自己回到正常的日常生活中。你不必陷在被拒绝的漩涡中。让女孩看到你大气的一面和你开放的一面，让女孩对你有不同的看法。

2要活得更好

在表白被拒绝后，你不应该再追求另一方的完美，只是为了自己一段时间的理性。当男孩恢复他们的情绪，你需要让自己更坚强，当女孩看到你更好的生活，会引起一定的好奇心，在这个链接你不必和女孩分手，你可以成为另一边的大拇指，意味着你仍然在那里，但不能每天打扰她，让女孩让你不关心她的错觉，所以女孩会有怀疑，觉得不能抓住你。你需要充分利用自己的优势，有自己的亮点，让女孩觉得拒绝你是一种不正确的，让女孩有一种不确定的心理状态。

3洗心革面

在这个链接中，你应该改善你的风格，丰富你的课余生活，让自己看起来更好。毕竟，只有当你很优秀的时候，你才能吸引别人。你应该明白，只有自信和快乐的男孩才更优雅。一直以来的低级取悦只会大大降低你的使用价值。

男孩应该明白，如果他们想追求完美到他们喜欢的女孩，他们不必把卑微作为一种攻击方式，也不必尝试各种温暖来打动她。他们应该明白，根据最好的自己吸引女孩是最好的选择。只有当男孩变得越来越优秀和强大时，他们才不怕被拒绝。如果你完全反击，你将成为一个新的人，对女孩来说会更加神秘。此时此刻，你将再次追求完美。只有通过率才能提高，你才能得到最完美的爱情。

可以，只是有个尴尬期。

普通状况下，女生在回绝男生的表白后，会有一段时间的防范心，怕男生对她不死心，所以这时分假如继续找她的话，女生可能会成心不理，这也就招致很多男生觉得表白失败之后，做不了朋友。

但其实这种想法是完整错误的，表白失败之后想要继续做朋友，很简单，当女生给你说出“对不起”之后，只需莞尔一笑，通知她：“没关系，我觉得我们原本就更合适做朋友。”接下来该找她聊天还是继续找她聊天，没有必要为了“避嫌”成心冷落她，通常女生是不会不理你的。

反倒成心不跟她聊天了女生才会觉得你是真的很在意这件事，而且阐明你以前找她聊天是带着目的，如今一看目的没法到达就立马变脸，那以后你们可能还真不容易继续做朋友了。

那假如你是曾经被女生回绝了，而且在她面前心情失控过，是不是就不能挽救了

当然不是，被回绝过后仍然能够继续和女生交往，只是你需求先冷却几天，不要找她，留出一个缓冲期，用来让你本人平复心情，也让女生暂时忘掉这件事。

过几天之后这件事对女生的影响也差不多衰退了，要约吃约喝约玩你就依旧叫她出来。当然，不要单独约她，每次叫她都应该有朋友在场，把你邀约性质变成朋友小聚。(单独约的话女生会觉得你的确没死心，还想找时机示好，简直都会回绝)

再偶然找一些她能帮上忙的事情让她帮你的忙。这样做目的是什么呢对女生抱着目的的人总是在讨好女生，都是他在想方设法去帮女生，哪里还会成心去费事女生呢所以这样做是进一步向女生展现你把她当作普通朋友的诚意。这样过上一段时间，女生会觉得你对她真的没有那种想法了，她就能完完整全用平常心来对待你，你也就有重新树立吸收，再次追她的时机了。