对喜欢的人总是有恐惧感，我应该怎么克服呢？

恋爱恐惧症主要是由于害怕在爱情中受到伤害，患了恋爱恐惧症需要及时正确的治疗，因为恋爱恐惧症是一种心理疾病，所以一般来说，恋爱恐惧症应以心理治疗为主。恋爱恐惧症的治疗应以心理治疗为主。现介绍以下四种有效的治疗方法。医生设定 "阶梯 "式的恐惧值，并让患者按照这个阶梯式接触引起恐惧的事物和场所，使患者的感官逐渐接受刺激，从而使恐惧的刺激逐渐减少，最后达到症状完全消失。这种方法比较温和，患者容易接受。缺点是治疗时间长，见效慢。

医生首先要帮助病人建立对治疗的信心，分析病人担心的是什么。有专家指出，恐惧的原因是缺乏认知反映。为了克服恐惧，我们必须首先有一个先知。我们应该帮助他们挖出 "恐惧 "的根源，了解 "恐惧 "的内容，计算 "恐惧 "的程度，衡量 "恐惧 "的概率。

只有这样，患者才能正确评估自己在环境中的位置，这也被称为 "个人定位法"。即使深陷爱河，也不敢把爱表现得太明显。因为她害怕对方会拒绝她，从而对她产生厌恶感，这种想法会使病人陷入深深的焦虑和恐慌之中，他们往往宁愿单恋也不愿意向对方表白。有些患有恋爱恐惧症的人害怕恋爱后会失去朋友，所以他们宁愿保持暧昧的关系也不愿意恋爱。因为他们不想在恋爱中，影响自己现在的生活，万一对方不够爱他，他的朋友不在他身边，那就什么都没有了。在这种情况下，他们通常会选择自己所拥有的，不会为了爱情放弃自己的生活，因为他们看起来很坚强，但他们害怕孤独。

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越是胆子小就更要勇敢地去追上她，和她诉说你的心意啊，不过表白也要注意技巧。

1、做好表白前的准备。表白前要尽量和她先接触一段时间，不要在你表白的时候，她连你叫什么都不知道。在她熟悉你之后，你要通过这段时间的与她的接触，大致摸清她的兴趣爱好，为表白做准备。抓住和她相处的机会，在接触过程中适当的进行友好性的体贴或夸赞，不要目的性太明显，尽量让她对你留有一个好的印象。

表白不是一蹴而就的，成功与否很依赖前期的铺垫、吸引。其实关于表白、恋爱这些技巧方法都是之前看过心理学的书，从学习里面的很多实战干货，不断修正自己的思维，我觉得想脱单的兄弟们都需要学习改造下自己，学以致用，脱单还是很轻松的。

2、提前组织语言。若不提前想好该怎么说，等到表白的时候全靠临场发挥，除非你确实嘴皮子溜，否则一定会出现上句说完，下句就不知道怎么说的情况。无论你平常心理素质有多高，表白的时候也会避免不了紧张的情绪，所以提前想好表白时要说的话很重要，提前将语言组织好，等到表白是才能将心意完全的、顺畅的表达出来。

3、选择人少的地方表白。在电视剧中，男主向女主表白，往往都是特别热闹，一大堆人从一旁大喊在一起，最后女主幸福的接过男主的玫瑰花。这种老套的剧情，其实是不值得学习的，现实和电视剧还是有很大差距。

现实中的女生大多腼腆害羞，倘若找一个人多的地方表白，周围的人一定会围观起哄，这样会让女生觉得很尴尬，在这种情况下，女生一般是不愿意答应的，就算答应了，也是情急之下，为了尽快脱离这种局面才选择答应你，并不是真的接受你。

所以表白还是要选择人少的地方，一方面便于你更细致表达自己的情意，另一方面也能让女生更真切的感受你的用心。

最后祝你表白成功，和她幸福地在一起吧。

很多经历过爱情伤害的人都对爱情有一种恐惧感，不再相信爱情，宁可一直单身也不愿意再重新认识一个人投入到一段新的感情当中。虽然有一些人想摆脱这习惯，却担心陷入那种状态，害怕关系的确立，担心一旦确立了关系之后既往的感情就一去不返。今天小编就教大家如何克服恋爱的恐惧症，一起来看看吧!

恋爱恐惧症的表现

1、怕爱上别人

怕爱上别人，更害怕爱上别人后自己会深陷，这是因为对自身非常不自信。

所以他很怕自己深深的爱上别人别人却不会以同样的感情对自己。

2、被拒绝

有恋爱恐惧症的人就算深深的爱上了对方，也不敢有所表示，因为他害怕对方会拒绝自己，而且由此而反感自己。

这样的想法让恋爱恐惧症患者陷入了深深的焦虑和恐慌中。

他们往往宁可单恋也不愿向对方表白，归根究底还是对自身的一种不自信。

3、失去自由

选择了恋爱或是婚姻那绝对意味着失去了以往的自由之身，你就开始需要考虑对方的感受了。

可是，有些极其追求独立和自由的人往往会受不了，陷入一种恋爱恐惧，宁可不恋爱。

克服恋爱恐惧症的表现

1、建议自信

由于害怕被拒绝、害怕最终还是要失去由此对爱情失去了信心而产生的恋爱恐惧症。

这种情况最关键是要建立起自信，要大胆吐露自己的心声。

要想着就算最终分开就怎么样，至少曾经拥有就没什么好遗憾的了。

2、用心体会爱

爱是用心的体悟、用心的经营、用心的承受。爱就是一个“半”字，有“伴”，人就不孤单、心就不孤独。

爱主要是看你怎么去对待它了，平平淡淡的爱才是真，在爱上一个人的时候，就不要去计较爱情的浪漫和很多种的爱情方式。

这个每个人的去爱的方式不同，不要不知足，太贪心了，会失去难得的真爱。

3、需要双方付出

这种情况首先你要懂得的是恋爱是需要双方共同付出的过程，如果你只索取不付出肯定是不行。

但是，如果你只是一味的处于被动付出的境地也是不提倡的。

那样对方就会把你对他的好当做理所当然，久而久之连一丝感动都没有了，你们的感情也就走到了尽头了。