表白被拒绝了，该怎么办啊？

在情感方面，大部分人都不是一帆风顺的。在恋爱的过程中，会遇到很多的失败和挫折，而表白失败，便是其中的挫折之一。当我们遭遇了表白失败的事情后，我们会失落、苦闷、我们会情绪低落。那么，面对表白失败我们该怎么办呢？

1表白失败，那心里一定是受挫的，但是换一个方式去想，你很爱她，但是她却不爱你，那么如果他违心的接受了你，你这一辈子能够获得幸福吗？所以明白了，我说的话你就不会再纠结了，你的幸福不是他能给予的，她的幸福也不是你能给予的，在这种情况下，莫不如放弃，因为有舍才有得，你舍弃了他，可能会得到更好的，更适合你的，更能够读懂你的人

2如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

3当一次发自内心在表白遭到对方拒绝的时候，是一件特别痛苦而悲伤的事情，那么在这个时候可以通过旅行来发泄自己的情绪，让自己也变得特别的开朗起来，不再为这件小事情而太过于难过，不仅对身体非常的有害处，同时也会对亲密造成很大的阴影，因此就可以通过旅游的方式去改变一下自己。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

1、暂时冷处理一段时间，看看对方的反应

大多数时候，表白被拒后，彼此都会有一点点的尴尬情绪，而这个时候，不妨先暂时冷处理一段时间，给对方一点时间，整理好自己的情绪，也让自己能够冷静一下，消除之前的失落的情绪，毕竟一次失败说明不了什么。

同时还可以默默地关注一下对方在后面的日子里有什么反应。人大都是习惯性动物，一个长期出现在自己身边的人突然有一天消失了，大都会有些不习惯，也许这个时候，你在她心底的位置就显现出来了。

而此时的你就可以收拾好心情，重新出现在她的面前，以真实的态度剖析你内心的真实想法，说不定会有意想不到的收获哦！

2、追问对方拒绝的原因，对症下药

当你准备追自己喜欢的那个人的时候，就要做好被拒绝的准备。而当这一刻真的到来时，也许尴尬是有的，然而也千万不要忘了自己的最终目的。抱得美人归才是你今天最重要的目的，虽然已经被拒绝了，却还是可以厚着脸皮追问一下对方拒绝的原因。

在保持良好风度的基础上诚恳地请问对方拒绝的原因，不仅化解了双方的尴尬情绪，同时还了解了你在对方心里的不足，为下次继续努力积累下了坚实的基础，同时还在她的心底留下了好的印象。

3、努力提升自己，以自己的优秀来吸引对方

当表白被拒就说明了你一定是在哪方面没有达到对方的要求，而能够做好朋友说明她并不讨厌你，那么此时，你最应该做的事情就是努力提升自己，让自己变得更加优秀，用自己的优秀来吸引对方。

人与人的交往总是更容易被优秀的人吸引目光，而爱情的起源，从来都是来自于两颗心的互相吸引。当你开始变得优秀，一切就开始变得简单，爱情也是同样的道理。

被喜欢的人拒绝3次还会追下去吗

？可能不会了吧，因为感情里，大部分人是害怕被拒绝的。

有潇洒的感情观、强大心态的人，会继续追。

因为，在他们看来，喜欢你是我的事，你当然有拒绝的权利，甚至你拒绝了我更爱了，我大大方方为自己的心动买单，继续追，是因为喜欢你的这个过程，自我的感受很棒，如果某天我不喜欢你了，那我就停止追逐，洒脱的放手。

这类感情观，看似单恋，与对方无关，但不会因为对方的拒绝、冷淡而影响自己心态，在感情里更容易把握主动权，也更有可能获得幸福。

而，大部分人做不到。

被喜欢的人拒绝3次还会追下去吗 表白被拒绝了该怎么办

因为我们害怕被拒绝，害怕自己捧出真心，对方却视之如草芥弃之如敝屐，害怕那种被拒绝后的心理伤害，觉得没面子，自尊心受挫，于是不想、不敢、不愿主动，宁可错过也不想卑微。

为什么有的人被拒后，丝毫不影响心态，而有的人再也不敢尝试了

因为，每个人对“被拒”的敏感度不一样。

有的人别人态度冷淡一点，就感受到强烈的“被拒绝”，内心的不安立马拉响警报，他就是讨厌我、他肯定是不想帮我，下次再也不这样了，我们把这样的人称为“被拒敏感者”。

“被拒敏感者”往往受过被拒的创伤。比如众目睽睽之下被拒绝，遭到大家的嘲笑，感到格外的难堪和尴尬，会对这件事形成心理恐惧和无助感，以后再遇到类似的事，就会创伤回放，不敢再尝试。

表白被拒绝了该怎么办

首先要冷静面对现实，先不要继续纠缠对方。

往往在表白被拒时，女孩都会这样说：“我只是把你当普通朋友而已。”“我们真的不合适，你会遇到更好的。”“太突然了，我还有做好心理准备。”其实，对方这样说就是在告诉你，我不喜欢你。

所以，此时如果你还是继续缠着对方不放，就只会让对方产生厌倦之情。

被喜欢的人拒绝3次还会追下去吗 表白被拒绝了该怎么办

其次是了解对方的期望。看看自己喜欢的这个女生对于哪方面要求比较高，比如说颜值，身高或者是经济，看看这些方面自己是不是能够达到，要是自己达不到对方的要求，应该尽早撤离，不要花费太多的心思。

总之，就是要你做到，不主动联系她，也不继续纠缠她，却总是不经意地出现在她的视野中。

如果你能顺利做到这些，接下来就等着对方来主动找你吧。

在这里要提醒你的是，当对方主动联系你时，你也不要表现得受宠若惊的样子，而是要像平时对好朋友一样，问问对方最近怎么样，忙不忙，如果不忙就找个时间一起出去坐坐。

1幽默化解

当你对喜欢的人表白，却被对方拒绝的时候，千万不要自我陷入尴尬，因为连你都尴尬了的话，就会给对方也带来尴尬。如果试图用幽默化解，就能好很多，开开玩笑也可以在这个紧张的氛围下获得放松，最主要的是不会给对方造成很大的压力。

因为如果你是一种是他情绪的话，对方也是不敢靠近你的，毕竟当下拒绝了你，如果还靠近你就显得自己很随便，又怕给你带来误解。

2表明态度

如果你表白被拒，你更加应该表明自己的态度，前提是你不是那种得不到就远离的心态。被拒绝了很多人的困扰是想做朋友，但是这句话只是藏在了心底，没有说出口，喜欢初期都是相互欣赏的阶段，就算不能在一起能做朋友也是不错的选择，不要给对方带来太大的负担，你就可以和对方表明你的真实态度。

你可以告诉对方：没关系，追不到你我们还能做朋友嘛！不见得连做朋友都要拒绝我吧？这个话直说出口，听起来很有压力，实际上是会让对方松一口气的，毕竟这样听起来似乎他的拒绝没有伤害到你。

3充实自己

表白被拒绝了就是被拒绝了，证明他没那么喜欢你，至少此时此刻是这样的，也完全没有必要自我欺骗，所以自己要做的一定是直面这个结果。但是，一定不要因此自暴自弃，高情商的人可能会借此发现自己的不足，并且努力充实和提升自己，在这个过程中变得更加自信。

2005年的央视春晚一档节目让全国人民观众备受震撼，不少人被感动得流下眼泪。

这档节目便是——《千手观音》。

该节目是由21位年龄超21岁的聋哑演员表演的，她们演绎得惟妙惟俏，给观众震撼的视觉冲击力。

其中站在第一位的邰丽华，给观众留下深刻印象。

邰丽华2岁就失聪，学习跳舞要比常人更加困难，而她坚持走这条道路，并且获得超高成就，不仅登上央视春晚，还走向全世界。

优秀的邰丽华虽然身体有缺陷但身边不缺乏追求者，而她一心一意爱着丈夫。邰丽华和丈夫李春携手走过27年，生活幸福美好。

邰丽华，1976年，出生于湖北宜昌一个普通家庭。

邰丽华的到来让这个家变得温馨舒适，全家人都非常宠爱她。还因为长得好看，获得邻居的夸赞，她还学语言学得非常快。

然而在邰丽华2岁时命运不公降临在这个家庭。

那天，邰丽华身体不舒服发高烧，父母非常着急赶紧送去医院治疗。为了退烧，医生开了链霉素。

很快邰丽华的身体降下温，也大声哭出来，她的父母这才放心，就带着女儿回家了。

有一天晚上，父母怎么哄邰丽华都不睡觉，被问为啥不睡。她说耳朵一直疼。

后来，在学校做 游戏 的时候，老师叫邰丽华没有任何反应，她听不见老师说话。老师就将这件事情告诉她的父母，这才去医院。

经检查，邰丽华失聪，因为打针后来就被禁用，治疗的几率极小。邰丽华的父母听到这个消息如五雷轰顶，站都站不住了。

他们不相信女儿会变成这样，试图跟女儿说话，她还能听得懂，反应也挺敏捷。观察一段时间后，邰丽华的父母有意无意地经常叫她，却没有任何反应。

他们这才相信女儿失聪，赶紧去找各个城市，各种医院，找各种方法，哪怕是花再多钱都要治。

可惜，这个病不是花钱就能治疗，在国内和国外都没有成功的案例，邰丽华终生听不见。

见父母脸上没有开心的笑容，邰丽华还不知道自己听不见。

有一次，邰丽华跟朋友玩听声辨位的 游戏 ，朋友玩得非常开心，到她蒙住眼睛却发现什么都听不见。她这才意识到自己跟其他人有区别的。

邰丽华身边没有了朋友，也不能去普通学校上学，变得自卑起来，却意外地喜欢上舞蹈。

那天，邰丽华在家里正在看电视，正在播放杨丽萍的《孔雀舞》，她发现特别美，仿佛用肢体说话一样。

邰丽华虽然不能说话但也想用舞蹈肢体语言表达 情感 ，就想学习舞蹈，却不知道怎么跟父母说。

后来，邰丽华被父母送去聋哑学院，开始学习手语，还有形体课、舞蹈课、节奏训练课等。

在节奏课上，老师一边弹钢琴一边敲角鼓，没想到邰丽华却听到美丽的律动，感觉非常美好，她更喜欢舞蹈。

邰丽华的父母知道后，专门培养女儿邰丽华学习舞蹈，送去武汉聋哑中学学习，还给女儿买舞蹈鞋，她非常激动。

只是邰丽华听不见音乐，会卡不上点。她就背过谱子再学习跳舞，还学习口语，试图通过嘴巴辨别话语。

舞蹈课上老师和同学都非常照顾她，让她站在第一排更好地学习。

学习的这4年虽然很艰苦，但在同学老师的帮助下愉快地结束。邰丽华有跳舞天赋，不仅获得专业人士的夸赞还登上舞台。

毕业后，邰丽华被残疾艺术团看中顺利地进入，开始站在更大的舞台表演。

1992年，邰丽华在艺术团非常努力，表演舞蹈之前，会提前3天熟悉谱子，这才能不耽误演出。

老师对邰丽华要求还非常严格，有时候她非常痛苦，经常偷偷一个人流下眼泪，而她想要做个有用之人，也想让跟自己同样的人看到希望。

每当坚持不下去的时候，邰丽华一想到这些更加有动力。

在艺术团，邰丽华的舞蹈能力得到认可，虽然听不到音乐，但在舞蹈上根本不输专业演员。

自从1994年起，邰丽华就参加重大活动，站在更高的舞台上，跟更优秀的舞者接触，事业更上一层楼。

后来，陶丽华成为中国残疾人艺术团的队长，带领着跟自己一样的人在舞台上发光发热，甚至还去国外演出。

两年多的时间，邰丽华去了16个国家，获得无数掌声。

在马来西亚演出的时候，舞台上的邰丽华深深吸引着一个富二代，迫不及待想要认识她。

表演结束后，富二代赶紧去认识邰丽华，没想到她听不到。而富二代不在乎，并且疯狂追求邰丽华。

为了邰丽华，富二代去学习手语，更清楚地表达自己的爱意。不管富二代怎么做，她都无动于衷。

邰丽华只有心中的祖国和舞蹈事业，她想要为国争光，爱自己的祖国。

如果跟富二代在一起，邰丽华不仅留在马来西亚也有可能放弃自己的事业，这并不是她想要的。

没想到富二代一直没有放弃，一直等待邰丽华，只是她已经跟别人在一起了。

1995年11月11号这一天，休假的邰丽华打算去亲戚这里休息几天，自己提着大箱子就来了。

只是到小区底下的时候，邰丽华有一点不确定是不是这栋楼，在思考的时候引起了李春的注意。

李春正好在家里开着门看电视，余光看到门口一个奇怪的女子，仔细一看发现这个女子非常漂亮，忍不住多看几眼。

后来，邰丽华上楼后又提着大箱子下来，站在外面一副很无助的样子。李春觉得自己应该有点事要出去了。

出去后，李春主动去搭讪邰丽华，这栋楼基本上他都认识看看能不能帮忙，就问：你找谁？

听不见的邰丽华看出口型。

邰丽华努力地说出找谁，李春还挺奇怪怎么这种口音。她指了指自己的耳朵，李春这才反应过来听不见。

李春就找纸和笔与邰丽华交流，知道她找的人在五楼却没有在家，就邀请她来家里做客。俩人用纸笔聊了将近6个小时。

李春还要邰丽华的****和地址，分开后俩人也经常联系，而且他发现自己早就爱上邰丽华。

不过邰丽华走到非常匆忙，只给李春留下了一支笔，他一直保存，并且还用这支笔给邰丽华写信表白。

邰丽华收到非常惊喜答应了李春的表白，不过由于工作原因俩人一直书信往来。

邰丽华去香港表演的时候，需要半个月，李春非常想念她，只能将思念写成日记，每天都写俩人之间的故事。

邰丽华看到这本日记非常感动，更坚定地与李春走下去。只是俩人的感情遭到阻拦。

李春是华中 科技 大学土木系专业的，虽然不是特别有钱，但是事业稳定家庭也不错。父母希望他娶一个差不多条件的人。

李春的父母对邰丽华不太满意，虽然她挺优秀，但耳朵听不见，害怕影响下一代。而且一年四季她都非常忙，怎么维持感情。

李春不顾父母反对执意和邰丽华在一起，不过他没有把烦恼告诉对方，一个人独自承受，相信自己有一天能说服父母。

不管李春怎么做，他的父母依然无动于衷。于是他想到一个办法耗下去，父母总会妥协。

李春和邰丽华谈恋爱不着急结婚，后来父母等不及就同意俩人。李春和邰丽华终于结束8年的恋爱长跑步入婚姻殿堂。

婚后，邰丽华并没有放弃工作，而是继续在外面奔波演出，一年到头在家的时间少之又少。

结婚3年，邰丽华和李春也就在家相处一年时间，不过工作的时候俩人会互相发短信交流。不工作的时候俩人就在一起，但偶尔也会吵架。

有一次，邰丽华和李春吵架非常严重，她躲去朋友家，是李春低下头道歉才和好。不过中间邰丽华看错口型，导致问题越来越严重。

从那之后，李春就很少与邰丽华吵架，并且自己会第一时间道歉。

后来，邰丽华身体出问题，可把李春心疼坏了。医生建议卧床休养，而她坚持去外国演出。

马来西亚的富二代等了她8年，又一次表白还是遭到拒绝，因为邰丽华已经有李春了。

有人问她后悔吗？有没有犹豫过？邰丽华说：从来没有。她和李春的感情亲密无间。

2004年，邰丽华带领中国残疾人艺术团聋人舞蹈队登上丫雅典残疾人奥运会闭幕式，表演《千手观音》，震撼全世界。

2005年的央视春晚向她们发出邀请，为了表演好节目大家非常努力练习。只是导演要她们节目减少时长。

不过领队没有告诉她们，而是让导演看过她们的表演在做决定，没想到效果非常好，还获得更多时长。

她们在这个舞台上绽放光彩，邰丽华因此一炮而红。看到妻子越来越好，李春为她感到开心和骄傲，经常夸赞自己的妻子。

在邰丽华事业最好的时候，她却选择退居幕后，一方面是陪伴丈夫，另一方面也该要孩子。

李春不想让她为自己妥协，而她清楚知道丈夫为自己和这个家付出很多，自己也要做出改变。

后来，邰丽华怀孕，全家人都非常开心。整个孕期，李春小心翼翼的照顾她，顺利产下可爱的儿子。

孩子出生后，邰丽华就在家里看孩子，只是她的心并没有完全在家里，还担心工作上的事情，而且别人也期待她演出，经常问什么时候表演。

李春见妻子这样心里不好受，就告诉妻子家里有我呢，你出去工作吧。邰丽华很感谢丈夫的理解，就回到了艺术团。

在艺术团里，邰丽华不在登上舞台，而是培养更多像她优秀的人，为这些孩子完成自己的梦想。

邰丽华能有更多时间待在家里，陪伴孩子，这个家不能光李春一个人照顾。

邰丽华的学生基本上都是聋哑人，她用手语教学生跳舞，并且对孩子非常严格，因为想把让他们带好，做个有思想有文化的人才。她想要告诉大家聋哑人也是用的。

后来，邰丽华成为团长、艺术总监，也成为中国特殊艺术协会的副主席，拥有稳定的事业。

家庭上，邰丽华拿出更多的时间陪伴和教 育儿 子。

在孩子小时候，儿子会做出一些不好的事情，邰丽华没有办法用语言交流，她就非常着急，李春会第一时间帮助她解决。

邰丽华是有点责怪自己不会说话，李春一直在鼓励她才走出阴霾的情绪。

李春更多的教育孩子学习，还把儿子教育的非常乖巧懂事，也并且理解妈妈。邰丽华只负责陪孩子玩就好。

孩子大一点，他们还教儿子手语，可以更好的与母亲交流，邰丽华能更好的告诉儿子自己的想法。

学校有同学嘲笑他有这样一个妈妈，儿子心里会别扭，而他心里不会难受，并且会告诉他们自己的妈妈有多好，为妈妈感到骄傲。

邰丽华知道儿子这样做非常感动，儿子一点都不让他操心，学习还不错，是父母的骄傲，一家三口相处的非常和谐。

如今邰丽华和李春已经结婚19年，还有一个优秀的儿子，一家三口非常幸福，堪称人生赢家。

上天给邰丽华关上一扇门，就会给你打开一扇窗。邰丽华从小就与常人不一样，会有些自卑，但她找到自己喜欢热爱的事情，还获得父母的支持。

邰丽华因为舞蹈变得自信，并且找到自己的使命，让聋哑人做个有用之才，并且事业爱情双丰收。

邰丽华跟李春是初恋，恋爱后他们遇到很多事情，父母阻拦，更优秀的人追求，而他们都坚守这段感情爱着对方。

李春虽然不是富二代，但他对邰丽华非常好，支持妻子的事业，照顾家庭，是邰丽华背后的男人。

邰丽华的成功离不开李春的支持和付出，所以俩人才能经营好婚姻。

有一种爱情，是矢志不渝的等待，是两个人共同努力的结果。

我认为表白被拒是一件很常见的事情，下面我就来和大家探讨一下这个问题。

一、要去反省自己。

在现实生活中，人就是一个情感类的动物，我认为爱情就是你喜欢我，我喜欢你，但是大多数的时候存在我超级喜欢你，但是你不喜欢我，但是在这个时候我们还是会对自己喜欢的人去进行告白，毕竟我们要展现自己的绅士风度，因为在这个过程中是我们从男生走向男人的重要一步。

在我们的一生中，我们会遇到各色各样的人，有我们喜欢的人，有我们讨厌的人，有对于我们无所谓的人，这些人也只是我们生命中的一些过客，但是如果我们遇到自己喜欢的人，那么就应该大胆的去追，去表达自己的心理想法，去展现我们的情感，展现我们的魅力。

但是如果当我们告白的时候被拒绝了，那么我们就要不断地去反省自己，去找出自己不足，去改正自己的不良习惯，同时还要去重新认识自己，给自我一个比较精准的定位。

二、继续勇往直前。

在老人与海这一部书中说到，失败并不可怕，但是如果我们承认自己的失败，那么就非常可怕了，情感历程也是这样的，即使被拒绝了，那么我们还是要不断地去坚持自我，我认为在自己的一生中，总能去找对的人，即使目前遭遇了失败，但是绝对不能放弃，在后面我们还要去不断地磨砺自己的意志，去不断地提升自己，最后我们才能去找到更好的那一个。

爱情就是一场历练，一一种对自身的考验。在这种考验之中，我们要不断突破自我，去追我真正的人生。

以上就是我的观点，欢迎各位在评论区下方进行留言，指出我的不足，谢谢各位观看。

照理来说。一般都做不了朋友,有些人本能的会对跟自己告白自己又不喜欢的对象有排斥心理。有很多人追的女孩更甚,主要是怕对方会纠缠自己。表白这种事情，也是很讲究的，你不能单刀直入，就直说，我爱你，咱俩处对象吧，不要这样。

委婉一点，含蓄一点。这样的事情，越自然越好，因为越自然，纵然被拒，也不是那么尴尬，气氛仍然会很融洽。

对谁在心理上都不会有一种负担。这种事情，你要在心里自己暗暗的琢磨，怎样说，才能让她明白？怎么做，才能更清楚。

要知道，在现实生活中，你要得到一个人的心，是多么多么的难啊！因为这是你喜欢的人，你心爱的人，所以你要用心。

不能被拒绝了，就连朋友都没得做了。这样的话，你以后成功的几率还会很少。

在爱的世界里，有些事情是很微妙的，很复杂的。要真正的用你的心，用你的大脑去分析，去思考，要真心以待。

用你的真情挚爱，去呵护着爱情之花。让它绽放的更加靓丽美艳。

当然，这个时候你还要观察一下对方的反应如何，如果她也是如你爱他一样的爱你，也非常珍惜你的付出和努力，对你也有非常的好感。那这就是一段美好的姻缘，倘若不是这样的，你对她的好，总是视若不见。没有任何反应。你纵然是表白，也一样是会被拒绝的。一、表白失败，无异于晴天霹雳，世界无光

那个让你魂牵梦绕的人，似乎控制着你身上的每一条神经，每一个细胞，她的一颦一笑都左右着你的喜怒哀乐。认识她，你觉得三生有幸，仿佛全世界只剩下你和她。友达以上，恋人未满，但你始终是不甘心这样下去。

在你终于鼓足勇气向她表白以后，你并没有得到想要的那个答案。这个打击，无异于晴天霹雳，世界无光。一方面，你要为自己舔伤口给自己勇气和力量，另一方面你还会担心是否会因为这次表白两人相见都尴尬，甚至她会不会远离你。二、或许并没有你现象的那么悲观

实际上如果你是第一次表白失败了，但她也没有刻意的远离你，没有非常明确的拒绝你。请不要过度的灰心。因为有不少人是第2次告白才会成功的。

心理学家的实验表明，人与人之间的好感是有互惠性的。第一次的表白，让对方知道你是喜欢她之后，她也会慢慢关注你。相对于那些没向她表白的人，你是更有优势的。她会更关注你，之后有可能会慢慢喜欢上你。女生一般都比较含蓄，开始一段感情之前会考虑再三，所以哪怕她是拒绝了你，她的内心仍然会悄悄地在观察你。

通过了观察期，你感觉差不多了，可以尝试着去试探一下，比如说约去看**，不经意的碰一碰她的衣角，过马路的时候牵一牵她的手，如果她都不拒绝，那就是慢慢的接受你了。你就要把握好这个时机，结合上一次的表白经历，这一次成功的概率会高很多哦！三、如果她疏远了你，那就重整旗鼓

如果你表白之后，她实实在在的疏远了你，甚至两人相处的时候都不自在了，那接下来的文章就是为你而写的。

所谓知己知彼，百战不殆。首先要允许自己释放情绪，接纳自己的不成功。表白被拒绝是很正常的事情，产生情绪低落和挫败感也是很正常的事情。如果你觉得难受，可以找朋友倾诉，可以去操场跑几圈，可以登高呐喊，总之，无条件的接纳现有的状态，这是站起来的第一步。

如果你自己都没办法说服自己，克服不了心理障碍，任由敏感脆弱的心理作祟，那你也不要要求太多。

其次，你要充分的理解表白被拒意味着什么。女生是不会因为单纯的表白而接受一段感情的。她必然是在之前的接触中对你有一定的了解或者当时对你很接纳，才会答应一段表白。

所以说表白只是情感的催化剂，它并不是情感的本身。表白被拒绝，只能说明你和她之间的感情，并没到从友情升华到爱情的程度，它还需要继续发芽生长。