36岁日本网红健身博主猝然离世，健身对身体有哪些改变？

健身对身体会产生很多的改变，比如说会让你的精神状态变得比较的好，还会让身上的肥肉变成肌肉。但过度的健身也会让你的身体出现一些毛病，比如深蹲的姿势不正确，就很有可能让膝盖受损。还有一些网红健身博主会过度的追求体脂率，吃的食物是不怎么健康的。健身一定要根据自己的实际情况出发，不要和他人进行比较，也不要陷入魔怔。

有一位来自日本的网红健身博主，在36岁的时候猝死了，并且之前仍然保持着比较规律的运动锻炼。这样的噩耗也让喜欢他的粉丝接受不了，纷纷猜测其猝死的原因。不过也有一些网友说这位博主虽然身上的肌肉比较的多，但本身是有一点不健康的，比如说头发都掉了一小半。明明只有36岁，但长相却看起来很像56岁。还有一些网友指出，这位健身博主平常的饮食是比较清淡的，还会一下子吃下很多寿司，这种大胃王式的吃播也是很有流量的。看起来是一个比较健康的人，除了长得有一点老气。

有网友猜测猝死可能和过度训练有一些关系，但具体的原因也是不得而知的，需要进行调查。这位博主是非常喜欢健身的，身上的肌肉块也很大，但最后却失去了生命。之前有一位外国的健身博主猝死了，震惊到了很多网友。可以看得出健身也是要均衡一点的，不要太过度。只要你的体态很好，就可以通过一些运动锻炼来塑造肌肉。有一些人非常喜欢健身，但身上的肌肉不是特别的多，被人们称作为细狗。他们就有可能因为这些言论而增加肌肉量，不过每一个人都是不同的，不要因为别人的言论而否定自己。

你可以选择跑步或者跳一些操，这样就能够减肥瘦身。如果是男性的话，也可以先试着将肥肉变成肌肉，然后再去进行增加或者塑形。

而同样也是在昨天的零点跨年时段， 张翰 也发了一条比较暧昧的微博。很多网友不禁开始了脑洞，纷纷催促二人复合。

新年果然是有新气象。不管私人感情的事如何，最起码能看出来在事业上，郑爽是真的 想要重新开始 了。美女终于要好好营业不作妖了，谁听了不觉得欣慰~

你的爱豆都要改头换面积极生活了。你是不是也应该 开始做些新的改变 了呢？今天是新年第一天嘛，不如就从那乱了一年的 化妆台开始 ，来波彻底的大扫除！

其实像区花一样爱买的女孩子，应该都有一个 共同的烦恼 ：化妆品太多，桌子明显不够用。

化完妆之后的桌面 仿佛鬼子进村一样 ，就是个乱。甚至有些化妆品因为 东西太多 而被忽视，快过期了才想起来自己还有它。

秉着 勤俭持家物尽其用 的原则。定期给化妆品进行扫除，不仅能够提醒我们哪些产品使用率低，需要多宠幸。

还是一种 提醒 ，看看自己到底 冲动消费 了多少东西。哪些买来没怎么用过，哪些是雷同色号扎堆。这些都有助于我们更好地 规划未来的“化妆品预算”。

所以 整理化妆台势在必行 。

考虑到有些人天生对整理收纳的事情不太开窍。今天区花就出一个 手把手教学版 。再多的化妆品“杂物堆”也能变身成整洁高级的“展示柜”~

排查保质期

这一步非常重要了，仔细排查化妆品的保质期，该扔的扔掉，最起码能 减少30%的工作量 。

类似单色眼影、粉底液、气垫粉饼这种单品，外壳上都会标记保质日期。根据这个日期，把它们分为 已经过期/快过期/过期还远 的三类。

三类化妆品记不住的话，可以用贴个可爱的 贴纸作为标记 。

已经过期的 ：基本上就是被扔掉的命运了。怎么说也是往脸上涂的东西。

如果实在是特别喜欢，觉得可惜的情况。在 性状没有发生改变 的前提下， 眼影粉腮红粉 可以再用一阵。

因为 本身是干燥 的，没受潮还能用就几乎不会影响妆效。几乎没怎么使用过的话，也不会有什么非常严重的变质污染问题。

当然这件事情 本身是不提倡 的哈。只有真的觉得很可惜的情况下~

快要过期的 ：快要过期的产品分出来，就是为了提醒自己最近要多宠幸它们了。不然最后又是垃圾桶的命运。

过期还远的 ：它们的使用 优先级放在最后 。可以偶尔穿插着用，毕竟还是新品最有吸引力。放在那里一直不用说不过去，也忍不住。

这样用保质期给所有的化妆品分出使用优先级。既能够 优胜劣汰 地给化妆台换血，又能保证东西再多，也让每个 都发挥最大的作用 。

分类整理

接下来就是最难的部分，把所有的东西都分门别类地摆放整齐。 做到一目了然 ，想用哪个色号都能轻松找到。

化妆品数量不多：口红不超过10支为基准。

口红做为 最基础的单品 ，不会化妆的女孩子都会有几支。区花的经验是，一般口红多的人，其他化妆品也会很多。 口红就没几只的，其他化妆品也不会买多少。

所以口红不超过10支的姐妹，基本可以认定为是对 化妆品不太狂热 的一族。冲动消费，跟风剁手这种事情应该比较少发生。

这样的姐妹们，你们的 收纳整理就很简单 了。最常见的亚克力收纳盒就能轻松满足你们的需求。简单不占地方~

小型口红收纳盒

参考价：￥19

这种小盒子一般是12支口红装。盖子可以扣下来比一般的收纳假来讲，多了防尘的功效。甚至出远门旅行带着都很方便。

亚克力收纳组合

参考价：￥120

这种收纳组合好处是可以 随意搭配 。小东西多的就多配抽屉，大件儿多的就配筐。 护肤品和化妆品都能一并装下 。东西不太多的装进去，好找且一目了然。

化妆品数量很多：口红超过30支为基准。

当你的口红数量，已经有最起码三四十支的时候。恭喜你，已经步步 逐渐走向化妆品购物狂 的深渊。

就像喜欢多变的口红颜色一样，各种颜色风格的眼影、高光、腮红等等都能引起你的兴趣。 用不用不知道先买了再说 。

所以一般的淘宝收纳盒，就不太够用了。因为容量不够大，而且东西层层叠叠地装在小抽屉里， 用的时候很难找 。这个时候就需要给你的化妆品进行分类处理了。

口红类产品

虽说现在市面上有 专门的口红收纳架 ，但是她们都是统一规格的小方格。对于形状不一的口红产品来讲，总有几支很难插得进去，或者立不住。 强迫症非常不友好！

而且三四十支口红以上的量级，这样的 收纳架会占很大的地方 ，找色号的时候也不方便。最好的办法就是把所有的 口红平铺展开放置 。

文件收纳抽屉

参考价：￥30-￥90

它的 市价差距非常大 ，因材质和层数而异。所以大家选的时候根据自己的需求来选择，区花不过多介绍价格。

本来是用来 收纳文件的抽屉 ，所以体型小巧和轻盈，桌面上就可以放得下。而且每个抽屉的 高度大小适宜 ，把口红 平铺一层空间正好 不浪费。

这样在 拿取的时候就方便多 了，拉开想用哪个色号一目了然。甚至还可以 根据颜色和种类 ，把手里的口红产品 分在不同的抽屉 中。取用就更加方便快捷了。

喜欢透明一眼可见的，还有一招，就是 买饺子保鲜盒 。某宝有卖， 不带分隔 的透明款式，上面带盖子。（ 分隔款 可以用来摆放 高光腮红 哦）

三层一摞， 既防尘 ，又能把口红充分地摆放开。取用同样方便，价格也比文件抽屉更便宜一些。同样强推~

横放口红收纳架

参考价：￥82

不喜欢抽屉的，区花推荐这种 横放式的收纳架 。据说还是 李佳琦同款 。它的好处是可以让 所有口红的色号对着你 。对色号比较敏感聊熟于心的，这种收纳架会非常友好。

早晨想 用哪支抽出来就走 ，干脆利落。但是有个问题，就是格子尺寸多半是按照口红来的， 细长唇釉形的可能需要特殊定制 。这点就需要看不同卖家的款式了，大家还是多翻翻淘宝货比三家。

单色眼影类

比口红还难收纳的，就是单色眼影了。首先他们的 外观形状不同 ，方形圆形什么样大小的都有。其次他们非常不老实，爱滚来滚去，掉在角落里。

像前面那样用统一的收纳产品限制住太难了。所以，区花推荐的三种办法可能都稍微有点难度。但是一定保证你用起来的时候非常省事儿。

挂式磁性绿板

参考价：￥20

这种小黑板适合家里 没有太大收纳空间的人 。它可以用无痕钉挂在墙上，板面带有磁性。

把你的所有单色眼影， 背面黏上小磁贴 ，然后贴在黑板上就可以了。一般3550cm的黑板大小，大概能 贴得下60个卡乐泡泡单色眼影 （网友反馈的）。

面积妥妥的够用 。而且单色眼影重量轻，不会轻易掉下来。想用什么颜色都摆在你面前，比放进收纳架便捷多了。

租房子的姐妹也不用担心，小黑板用无痕钉就能挂住，不用担心被房东找茬。

而且综合起来，这个办法 成本也是最低的哦 。唯一不好的就是挨个黏磁铁麻烦一点了~

colourpop收纳盒

参考价：￥7

colourpop的收纳盒价格非常低，一排可以放7块眼影，要是彩妆比较多的怎么一次也得买三个左右吧。

之所以推荐卡乐泡泡的收纳，是因为它的设计在单色眼影中算是 尺寸又大又厚 的。能放下它的格子， 普通的单色眼影甚至可以放下两块。

这样算下来，一排就能放下14块普通的单色眼影了，听起来更划算了有没有！

抽屉分隔条

参考价：￥20

化妆台有抽屉的，千万别浪费，买个分隔条好好规划一下空间，桌面清空都不是梦。这个办法是 美妆博主最喜欢的收纳方式 。

根据自己想要的尺寸，把分隔条架在抽屉里就好了。比如单色眼影，就把抽屉分割成细细地几个长条， 所有眼影排排站 ，不会东倒西歪，整洁利落。

同理，它也可以 用来整理其他种类的化妆品 。比如高光腮红修容等等，都可。性价比很高，唯一的限制就是需要有抽屉才行哦。

盘类彩妆品（眼影盘、高光盘、腮红盘）

这类彩妆的体积比较大， 平铺摆放不现实 ，可是叠起来又不够直观。最好的收纳办法就是 有层次地摞起来 。像商店柜台的展示架一样，想用哪个抽哪个出来是最好的。

梯形钱包架

参考价：￥30

这种梯形展示架本来是商家用来展示放置钱包的。但是没想到用来放各种盘类的化妆品异常合适。

每层可以放一到两个盘 ，层层向上递进，每个都能保证被看到，拿取方便。如果你有眼影盘收集癖好的话，这样的展示架摆满产品放在化妆台上， 还是种小小的炫耀 。赏心又悦目~

宜家碗架沥水架

参考价：￥69

女孩子的智慧是无穷的，沥水架这种东西也能被想到用来整理眼影盘也是绝了。因为 盘类彩妆品的厚度和盘子的厚度相当 。

所以一般沥水架的空隙都能插进去眼影盘。且 保持竖立的状态 ，所有的眼影盘放在一起排排站，搁在化妆桌上也是很整洁方便的做法。

而且宜家的 北欧风简洁美观 ，放在化妆台上也不会丑啦。唯一的缺点就是 不适合四色眼影这种”小盘子“ 。

如果你小型盘比较多，那还是推荐用上一种收纳法哦。

美妆蛋海绵

这类产品形状不一，而且要 严格注意卫生 ，收纳环境很重要了。不过好在有聪明的商家想到这一点，生产出了非常实用的收纳工具。

大创保鲜盒粉扑收纳

参考价：￥34

这款就更适合 长期不用的美妆蛋收纳 了。它是像鸡蛋保鲜盒的样子，一盒分为8个小块。空间大且宽敞，同样可以放得下任何形状的海绵。

而且有盖子， 可以扣上防尘，更干净卫生 。而且哦，其实它本来的用途也是保鲜鸡蛋的hhhh。

好啦，以上就是区花的经验分享。

你们 有什么收纳化妆台的妙招 ，评论区见呀。