告白前男友分手了怎么挽回

如果你的男友在你向他表白之前提出了分手，那么让他回到你身边可能需要一些努力。首先，你需要考虑一下你们分手的原因。如果原因是你的过错，那么你需要认识到自己的错误并向他道歉。如果原因是他的过错，那么你需要与他沟通并寻找解决问题的方法。

在你尝试挽回他之前，你需要确保自己已经准备好了。你需要有充足的时间和精力来投入到这个过程中。你还需要保持冷静和理智，不要在情感上过于投入。

接下来，你需要与他重新建立联系。你可以通过简短的短信或邮件来向他问候并询问他的近况。但是不要在第一次联系时就谈论你们的关系或感情问题。你需要先与他建立起友好和自然的联系。

一旦你们建立了联系，你需要谈论你们的过去和回忆。这可以帮助你们重新建立情感联系。但是不要让谈论过去的回忆成为你们之间的唯一话题。你需要向前看，并寻求建立新的经历和回忆。

最后，你需要给他时间和空间来考虑你们的关系。不要在他面前过于迫切或强制。你需要让他自己决定是否要回到你身边。

尝试挽回前男友是一个艰难的过程。但如果你保持冷静和理智，并正确地处理每个步骤，你就有可能重新赢得他的心。

一、分手后如何挽回对方　在挽回一个人的时候，不仅要把握挽回的最佳时机，还要懂得用一些套路去挽回对方，比如通过改变，提高自己的魅力，展现给对方，让对方对你产生兴趣，这也是一个挽回的方法，让对方产生二次吸引。　 1、把握好最佳的挽回时机　分手后，想要试着挽回对方，把握好时机很重要。如果分手已经很久了，你再想着去复合，对方很可能已经快要把你忘了，或者已经有了“现任”。这个时候你不是自讨苦吃吗？　所以，最佳的挽回时机是在刚分手后不久，但也要判断对方对你还有没有怀念。这个时候你可以去看她的朋友圈，如果真爱一个人，分手后一定会很伤心的，如果她经常在朋友圈发一些感伤的文字，或者转发一些感伤的文章，说明她还爱你。或者，你也可以通过她的朋友去约她出来见面，如果她不排斥的话，说明你们还有复合的可能。　 2、抽离，不断提高自己　向对方表达自己意愿之后，下一步要做的就是抽离提升。抽离的目的就是制造不可得性。抽离的宗旨就是“只有刮目相看，才有复合的可能”要在对方的世界消失，做到真正的断离。不出现在对方世界里。　 3、选取感兴趣、有趣的话题　当你不知道要说些什么的时候，你就尽量挑一些有趣的事情展开话题，例如：你昨天去了哪儿玩，你身边哪个朋友很有趣等等，可以选取一些轻松有趣的话题，让对方觉得和你聊天是没有压力的，就像朋友一样的。当你说出一些关于你生活的趣事时，对方就可以从侧面了解到关于你的讯息，让他慢慢地被你所吸引，有想要和你聊下去的兴趣，这样，挽回成功就有希望了。　其实，在挽回女友或男友的过程中，你一开始都是从和对方重新沟通，再到吸引，再到确定关系的。你要做的第一步就是你要通过话语让对方重新地认识你，只有改变他之前对你的看法，才能更好地挽回。　 二、分手挽回的注意事项　在挽回的时候，有许多需要注意的事情，比如挽回的过程中，不要让对方产生抵触心理，你的一些挽回的举动，话语，以及行为，都要有一个心理把握才能去做，更不能用一些错误的挽回方式去挽回对方。　 1、思考提出分手的缘故　分手之后若要挽回女友该如何给她发信息？分手后挽回女友要注意什么问题？爱能够 被称作比较简单，但能够 说成繁杂的。你为何坠入情网？为何挑选一起？第一位难题是情感优良，但历经长期的情感磨合期，非常容易与欠缺神秘感相分歧。　 2、避免错误使用激将法　你心中也许，憋屈、郁闷、悲愤等等，被情绪主导的大脑，容易冲动说出使对方受伤的话语，痛斥他没有别人温柔，没有别人富有，塑造成一种他应该珍惜你的形象。　分手后想挽回的话2　 分手后想挽回怎么说　 一、你不能说这些话　1、“我怎么了？你说了，我就不能改吗？”　直到对方告诉你自己的错误，你才能改变，也就是坦诚的告诉对方你没有意识到自己的问题是什么，甚至你根本不认为自己错了。在对方看来，你说的是，只要他说你哪里不好，你就改。只是为了哄骗他的软话。　2、“我愿意为你做任何事。”　如果一个人为了爱人失去了自己，那么她也会失去爱情。更何况对方现在最需要你的是你能给他空间和时间。但是，如果你为了挽回对方而胡乱许下承诺，对挽回男朋友是没有任何作用的。　这个时候如果有机会和你联系，你要说一些避免尴尬的话，比如“最近经常玩游戏，有机会一起玩”，“有健身卡了，以前健身很痛苦”，“我要去旅行，还没选好地方”。这些话可以延续话题，引起互动，避免尴尬。　在暧昧期，是决定谁主动表白的时候了，你要屏住呼吸。很多人会说“我们和好吧”“你对我还有感觉吗”“我们还能像以前一样吗”“你还爱我吗，我们能和好吗？”如果你这么说，你救了以后风险会增加。　比如“分手后再次认识你，我觉得是一件很幸福的事”，“没想到我们还能聊得来，心存感激”，“之前我太任性了，谢谢你告诉我实话，这种感觉真的很好”，他被感情的话打动了，一时失去理智，自然会提议和你复合。　利用对方自傲性格，将对方自以为是的地方进行碾压，激发对方的挑战欲望。老实说，这个方法在某些案例的确是有效的，能挑起对方的情绪波动。这个情绪波动，其实是一件好事来的，代表了对方的情感窗口打开了，但最大的问题是看你是否会接招　激将的前提是对方觉得你有资格接受他的挑战，如果你本身并未引起对方兴趣对方对你没有需求、价值性低，还想要激将他，这样只会让对方更加对你不屑一顾！　 3、不断地说谎　不仅会大大降低她的信任感，而且会恶化你们之间关系。恋爱中的男性不能随便承诺，如果承诺，就要做到。撒谎是不能容忍，撒谎意味着彼此之间缺少了最基础的信任。做朋友都需要信任，何况是爱人。如果连信任都没有了，那你们的关系也就走到头了。　 三、分手挽回的感人话语　在你分手后，想要去挽回对方的时候，建议你根据两个人分手的原因，以及分手的状态去挽回对方，可以在挽回对方的过程中，准备一些感人的挽回话语，在适合的时机说出口，也许会有很好的挽回效果。　1、我终于想到一个忘记你的办法，我不会再想你，不会再爱你，我的生命里，不曾有你。　2、好久不见，竟然有点想你。淡淡的相思，就像那一颗颗红豆，代表着我诚挚而又朴实的心。　3、分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。　4、如果我是你眼中的一滴泪，我会滑过你的脸颊，停在你唇边。如果你是我眼中的一滴泪，那我一辈子都不会哭，因为我怕失去你。　5、世界上没有什么永远不能失去，只是有些人不懂，一直去找。我一直在找，只是不再为你执着。　6、每个人都会累，没人能为你承受所有的悲伤，总有一段时间人要学会自己长大。

分手了如何挽回怎么做

　分手了如何挽回怎么做，生活中很多情侣都是在一起的时候不懂得珍惜，失去彼此的每一分钟都是痛苦的，这时候才后悔，想要挽回，这需要很多毅力和勇气，以下来了解分手了如何挽回怎么做？

分手了如何挽回怎么做1

　 1、要冷静。

　首先，你必须冷静下来。如果你想在分手后成功地拯救对方，最重要的是分手后的时间，也就是冷静期。不要一次又一次地纠缠她，也不要发短信或打电话。就像你自己的愈合期一样。不要盲目地关心她，照顾她，嘘寒问暖。你应该记住，如果她习惯了你，当她失去它时，她总是无法控制地错过它。虽然她在想别人，但她仍然会有一些想法。当她主动联系你时，不要拒绝，但不要不耐烦，适度交谈。知道如何得到它。

　 2、找出分手的原因。

　找出原因是最重要的。只有找到原因，我们才能应用正确的药物。冷静下来后，一定要考虑你们的关系是什么，让你们今天分手;你们的关系是否与双方的家庭有关;彼此的性格;真实情况。还要考虑你们的关系是否可以恢复。如果你们真的相处得很好，你们可以回到以前的状态。你必须清楚地考虑一下。今天不要和好。你必须在两天内分手。

　 3、前女友承认错误。

　承认你做错了什么，即使你不认为你错了。前女友分手了，一定有她的理由。为了保护自己，你只能把自己和她分成对立的两端。承认你做错了什么。你需要明白你必须在某些方面伤害她。首先为你的错误道歉。不要重复你前女友提出的你的坏习惯，导致她受伤的言行!如有必要，你可以找人监督你，帮助你摆脱上述行为。

　惹恼女人的男人应该道歉。然而，我们也应该注意这种道歉的方式。并不是所有的道歉在分手时都有效。首先，你应该明白你错在哪里。如果你甚至不知道你错在哪里，你只是盲目地向对方道歉。这种做法只会让对方觉得你敷衍，觉得她无事可做。

　 4、近因效应的处理方法。

　通过消除负面预测，两者之间的联系恢复正常。如果你第二次成功地吸引了你，他显然对你感兴趣，并且愿意约你出去，你可以计划一次复合约会，并借此机会利用近因效应，用新的美好回忆来抵消那些不愉快的回忆。因此，在复合约会中，你不能提及过去不愉快的事情。尽量不要主动提及情绪。主要是创造一个轻松愉快的环境，让两个人的感情自然升温。

　 5、自我转换。

　对于如何恢复分手，情感问题证明了你自己的问题，纠正了缺陷。改变外部世界的形象和风格是非常重要的。思想和性格也应该改变。如果你内向和悲观，你应该改变，变得乐观和外向，从外到内完全改变，把自己变成一个自信和有能力的人。

　 6、回忆甜蜜的时光。

　既然你可以成为一个情人，这意味着你以前有很多难忘的记忆。分手了怎么挽回？每个女人都是一个人。只要她能和你说话，你仍然有希望。你可以逐渐回忆起你以前经历过的一些事情，让她想起过去。

分手了如何挽回怎么做2

　 挽留方法之一：“无条件投降”

　你要挽回女友，你最初就得“无条件投降”，不但让另一方把握全部的不正确都是你导致 的，全部的不太好都是你的，你目前早已把握到自身的不正确了，期待另一方可以使你一个机遇来填补不正确。倘若你能保证“无条件投降”时，尽管一时之间很有可能站不稳十分大的功效，可是女朋友她自身会搞清楚，可以对她关爱体贴入微的也只有你可以保证。

　女性在选取情侣的情况下只有一个关键的参照规范，那便是挑选的男朋友一定是疼惜自身的，关怀自身的，解决了这一条，感情之途一定会一团糟。

　 挽回方法之二：告之她你能看一看她，而且立刻保持

　实际上女性尽量的非常简单，便是自身偏爱的男朋友也像她一样在意她，喜欢她。你告之另一方你能看一看她，你将手上全部的事儿都学会放下，为了爱看一看她一次，让她感受到你能为了爱通通漠不关心。

　 挽回方法之三：要给另一方温暖烂漫的觉得

　倘若以前弄不懂生产制造温暖烂漫的情景，那麼从现如今起来做有机会。你能给另一方买上一束玫瑰赠给她，让她感受到你由于她而进行的变动，还可以买上她钟爱的礼物赠给她，让她感受到很多人挂念她，这也是一种幸福快乐。假如你可以让另一方觉得到你的关爱，你也就可以叙述出你需要竭力挽回另一方的情意。

　 挽回方法之四：写封表白信给她，缕缕一直钟爱

　纸短情长的大道理在今天或是普遍存在的。挽回婚姻的有效方法有哪些因此为什么不回味无穷大家以前在一起偷 欢的情景，把这种情景都融进到你的表白信当中，即发自内心，又有画面感，这让大家正中间的间距好像又拉进了。分手后怎么挽回如何挽回女友

　感情一般并不是一念之间，只是一见钟情，假如你记住了大家在一起的开心快乐，也就是把大家正中间的情感刻进了内心深处。假如你可以用表白信造成另一方的共鸣点，那麼就可以获得另一方的回复。

　 挽回方法之五：让她身边的人都明白你是完美主义

　女生都偏爱那类被别人追的觉得。除此之外要多少钱又有那麼一点爱慕虚荣，倘若真心诚意偏爱她，为什么不自命清高一点，让她身边的人都把握就是你在完美主义她。那样未来即使并没有取得成功，他人也都感觉大家在一起了。

　这对她而言损害也非常大。这类精神压力和危害之中，或许她还真的是会挑选你。由于除了，没人给她那类超级巨星拱月一样的觉得。别人的羡慕不已一般也会让她感觉这就是多维性的感情。

分手了如何挽回怎么做3

　 第一步：暂时断开

　顾名思义，暂时断开所有联系，但不是吵架，撕破脸让对方拉黑你，而是冷静下来，暂时放下感情。

　一段感情，走到分手这一步，已经说明你们之间存在着问题，此时对方对你的印象肯定是不好的。

　那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要无休止地打电话，发微信，上门骚扰，不要纠缠，到对方工作的地方乞讨，这样你的康复只有一条死路。

　因为他选择和你分手，这意味着他否认了你。如果你继续联系他，试图说服他重归于好，这只会加剧他对你的消极心理，让他对你感到厌烦。对你唯一的好感会被抹去。

　你唯一能做的就是带着你剩下的自尊静静地消失一段时间。

　在这段时间里，你必须冷静地思考导致你分手的主要矛盾是什么，反思你通常的缺点是什么让对方不高兴，并努力纠正缺点，解决问题。

　你必须提升自己，无论是外表还是内在。如果你愿意堕落，放弃自己，毁灭自己。那我就祝你分手幸福。

　 第二步：恢复联系

　在这个阶段，最重要的行动是建立联系感。我们如何建立联系感好好想想。你可以专注于它。TA有哪些动态渠道

　比如，QQ空间，微博，微信朋友圈，抖音，唱歌等等!!!真的太多了。毕竟你的前任和你一起生活了这么久，你们一起生活的轨迹可以让你轻松接触。TA。

　你们已经分手一段时间了，你们没有再打扰对方的生活。在经历了一流的痛苦之后，你自己的思想会相应地成熟，但你想要复合的紧迫感从未减少，而是增加了。

　但在这个时候，你必须控制你的需要感，不要在对方面前表现出任何拯救对方的意图。否则，他不仅会抵制你，而且你在他心中的价值也会降低。恢复起来更难!

　那我们该如何正确地表达呢你要怎么做，TA才会觉得，你还爱TA在这个时候，你应该好好利用你的朋友圈和你共同的朋友;关注普通朋友的现状，有机会一起见面，在朋友的陪伴下不会那么尴尬。

　在你们同存在的群聊对话框中，您可以不时发送表达式和表达式TA互动，比如发一个对方也喜欢玩的游戏小程序，对方喜欢吃的小店策略，对方喜欢去的地方指南等等。

　恢复联系这一阶段，切记不要操之过急，循序渐进，把对方带入感情升温的好境。

　 第三步：建立舒适感

　这一阶段，是一个非常重要的阶段，放在恢复的第三阶段，正是因为它是最重要的。

　要知道，分手的原因不再是你有没有钱，你的家庭好不好，你的三观是否合适，而是你给对方的安慰!

　分手，说明你没有给对方提供情感价值，你做什么都让对方不舒服，让对方反感，甚至让对方感到恶心。

　假如你的第一阶段和第二阶段进展顺利，那么你的第三阶段，就要改掉以前的坏脾气、坏习惯、坏习惯。

　如果你自己没有发现这些问题，那没关系。有老师。在咨询每个客户并制定恢复计划之前，我们都会为客户写一篇心理文章。我们必须知道你的问题。

　因此，建立一种舒适感，就是改变自己，提升自己，控制自己的情绪，为对方创造更多的情感价值。

　如果对方在与你重新联系的过程中感受到你的变化和你提供的舒适，对方仍然愿意基于情感基础吃饭“回头草”的。

　 第四步：感情升温

　这一阶段与你在确定关系之前的模棱两可时期非常相似。因为前三个阶段的效果是显而易见的，在第四个阶段，你会觉得你的感觉就像旧爱的重新点燃。

　对话的内容都是暧昧的+调侃的句型，而对方会完全透露，很想复合却又害怕受伤的感情。

　这个时候你该怎么办你要做的就是给你这样的关系打一针“强心针”!

　将你的线上互动，移到线下。

　疯狂创造约会机会。你所要做的就是与对方进行身体接触，无论是牵手还是做爱。这些身体接触可以让对方知道你的决心。

　人是自私的高级动物。如果人们不为自己杀人，你应该拯救他们。TA，必须是主动的一方。

　记住，你是场控，恢复的节奏是由你控制的。要不要复合是你说了算，不再是TA。

　 第五步：维持感情

　分手之后如何挽留挽回到这个阶段，恭喜你，你们可以复合了。我还是要恭喜你，可以选择拒绝复合。

　因为基于前四个阶段，此时此刻TA不再是你跪求的对象，不再是你等待回复的对象。你是否认为复合的关键人物，你说了算!

　如果你选择复合，你所要做的就是维持你们的关系。你知道，每段关系都需要管理。既然你已经学会了如何操作，以后的维护也很重要。

　只要我们掌握了恢复的核心技能，在恢复的过程中提升自己，感情就会从低位变高，与前任复合也不难。

　这里有一句鼓励的话，真爱不一定是经历了多么激动人心的事情，而是下班后一起去市场买蔬菜，晚饭后一起在沙发上看最喜欢的**

首先不要站在你的立场去解读对方的需求，更不要试图用自我感动的方式去索取对方的感情，也不要觉得你只要努力过、展示过你的痛苦就能打动她，这些都叫做情感勒索。

一个人铁了心要和你分开，就是已经给你贴了 负面标签 ，她已经对你不抱有过多期待。

这个时候，你还去强行绑定两个人，要求她"再给我一次机会吧！"，换来的不是不耐烦就是更加强烈的排斥和打击，甚至还会强化她对你的负面认知：

"你越这样，我就越发现，你根本没有理解过我说的话，你只会在乎你自己的感受"

"在一起的时候也是，你什么都给不了我，却要求我这要求我那，和你分手真的太明智了"

换位思考一下，如果是你，在看不见对方有满足自己需求的可能性下，你还会想继续和他试试吗？答案不用我多说了吧。如果你真心实意想挽回她，修复你们的感情，就赶紧摆脱类似的错误心态吧。

雨宸我在咨询里曾经被问过一个这样的问题 ，就是她为什么不回我信息，这个问题还需要问我么？前任是没有任何义务去回复你信息的，但是如果对方可以积极的回复你信息，其实说到本质就是你能够让对方感到舒适，也是能够满足对方的部分需求的。而我们努力的方向，尤其是第一阶段努力的方向，就是先让对方可以好好跟你沟通。

所以目前先冷静下来，脱离患得患失的消极状态，把你的注意力转移到解读她的需求上，明白她想要什么，再通过学习和训练经营亲密关系的技巧，是可以让她真切地感受到被爱，从而回心转意的。

接下来我就用一个真实案例来谈一谈，大家最想知道的"我该怎么做"。

第一个建议·

「 挽回者：杨光（化名），男，25岁，财务

被挽回者：木木（化名），女，24岁，服装类主播 」

就拿去年找我挽回的杨光来说，他一开始找我聊的时候，对他们的感情问题就一句话概括"前女友说和我相处得太累了"，可据我所知，他们同在上海奋斗了两年，感情一直很稳定，几乎已经到了朋友都默认他们会结婚的地步，又怎么会因为简单的一句"累了"就提了分手？

打了两次语音电话，深聊下来我才知道，原来前女友木木的家庭比较传统，家里已经开始催婚，她虽然选择了做主播来逃离那个小地方，但父母和工作的双边压力，让她迫切地想让杨光给自己一点安全感，不管是情绪安抚还是明确的未来都好。可杨光不仅给不了，反过来还会因为一点小事就找木木"探讨感情问题"。

比如木木被排到了夜间直播，说自己晚点回家，他的第一反应不是关心，而是要求木木拍个小视频报备，末了还要来一句"都是女生就好。"木木一旦为此不高兴，他就会不断要木木证明她还爱他。

又或者，他想要木木周末陪自己去玩VR，木木因为临时加任务去不了，他就要和木木大吵一架。

所以木木也明确地告诉了杨光自己想分手的理由：

他太幼稚，对未来没什么规划，毕业三年了CPA注会还没有考下来

他太在意她，总是想把两个人绑在一起，喜欢把一些小问题看得很严重，她压力很大

她有自己的职业规划，想往大主播发展，但和杨光在一起又忍不住想依靠他定下来，但她又想保持自己的独立，所以总是很纠结，根本没办法好好工作

通过分析，我发现杨光属于 依赖型人格 ，而木木属于 冲突型人格。

—— 依赖型人格（Dependent personality） 的特点是常常伴随着 不安全感、不配得感和焦虑情绪 ，他内心的空洞和缺失很大，需要很多来自外界的能量来填补，比如他人的夸奖、热烈直白的示爱和约定一生的承诺。如果对方不能主动做到这些，他就会去抠细节，并且灾难化某件小事，比如你今天没主动给我夹菜，你是不是不在意我了？

在依赖型的眼里，爱，就应该是两个人共生在一起，除了彼此没有他人，一切试图保留个人空间的行为都会被他解读成不够爱。

这种对感情极端化的追求，本质还是因为和母亲的关系出了问题。

就像杨光，他的奶奶对妈妈有偏见，爸爸又没有很好地保护妈妈，让她受了很多委屈。她干脆就恨上了他们，杨光出生后，这份恨意也转到了他的身上。妈妈觉得，如果没有杨光，自己就不用被拴在这个让她受伤的家庭里，所以总是忽略杨光，心情不好的时候还会骂他出气，加上爸爸的软弱，杨光从小就没有感受过正常的爱，也没有从父亲那学到责任感。

这就导致了他在成年后的亲密关系里过度去依赖伴侣来弥补自己，也可以说他找女朋友实际上就是找一个新的" 理想妈妈客体 "。

—— 而 冲突型人格（Conflict personality） 的木木则是被"照顾"得太好，她从很小的时候起，她就失去了对自己人生的决定权，小到穿什么大到念什么专业，都必须听父母的。 自我独立的本能和依赖的惯性 让她总有矛盾的表现，就比如前面说的她想专心职业又想和杨光定下来。

我们在进入亲密关系的时候，多多少少都带着原生家庭的痕迹，大部分人都意识不到这一点，浑浑噩噩一辈子重复着父母的亲密模式也就过去了，只有少部分人能成功和父母完成心理上的分离，拥有独立完整的灵魂。

而冲突型，就处在中间地带，她很多时候不明白自己到底想要什么，也对自己的能力抱着怀疑的态度，她常常在几种矛盾状态中切换。

比如她们常常：

·活力满满地制定计划，到了实行时又开始犹豫；

·从自信爆棚到丧到底，只需要别人的一句否定；

·在恋爱中粘人的时候会非常粘人，但她需要自己独立空间的时候又会对对方非常反感；

·希望找一个大哥哥式的恋人，而不是还需要自己来照顾的弟弟；

她的思维很多时候充满着自我折磨式的怀疑，已经决定出去吃了但在路上的时候还在纠结是不是太费钱；明明空闲时间玩游戏没什么，但会想它是不是会让自己沉迷；包括在感情里，即使在一起很久，也会因为一点小矛盾反问自己，因为这段感情我浪费了多少精力？

有些机智的小伙伴看到这也能明白，冲突型本质上也很需要依靠一个人来获得明确的方向，她其实很享受被带领的状态，不管是情绪带领，还是工作上的帮助都可以有，否则的话她会在感情的转折点上突然意识到，恋爱在阻挡她成长，然后选择推开对方。

依赖型和冲突型在一起，相当于一个"索取者"和半个"索取者"互相较劲，谁都有缺失，谁都没能力给到对方想要的爱 ，就像木木受不了杨光的情绪，杨光受不了木木的冷落，分手就成了必然。

其实人格类型不代表绝对的好坏，比如依赖型遇到付出型或者控制型，冲突型遇到理智型或者安全型，都能磨合出一段稳定的感情。 但爱情的奇妙和美好之处就在于，你不是我最合适的人，我却依然爱上了你。

所以我建议杨光，要追回木木，你就要成为，或者说表现为理智型或者安全型，换句大白话理解" 你要成为能和她一起成长的同行者，而不是给她增加压力的绊脚石。 "

·第二个建议

▶ 尊重对方的分手决定，承诺之前，改变先行

首先我从男女分手的原因差异来分析：

男生提分手大多是女生给的负面情绪太多，需要用分手来隔开和对方的距离，以达到自我保护和逃避压力的目的。

但女生提分手，往往就是你打破了她的安全感，引发了她对现实问题的思考和对未来的迷茫。

就比如女生因为男生玩游戏和他吵架，并不是因为游戏本身，而是她的思维会发散到，他这么爱玩会不会一直不成熟只顾自己？会不会因为游戏不对家庭负责？

但她说分手的时候，并不是理性地思考了这个问题解决的可能性，而是觉得， 谈恋爱真的好难啊，我看不见我们未来的希望。

你如果接受不了她分手的决定，执意要她和你在一起，反而是进一步破坏她的安全感，把自己放在了她的情绪对立面。在她相信你之前，你立下的所有承诺，都会被她视作说空话和没能力解决问题的证据。

很多男生其实也明白这个道理，但你们直就直在，目的性太强，道歉就是为了获得原谅，表白就是为了让她和你在一起，在没有给女生想看的态度之前，就给了她太多压力。

就像我帮杨光开始挽回的时候，他已经纠缠了半个月，每天说的就是道歉表白之类的，但是从来得不到回复。

而正确做法是，用成熟理智的态度去尊重她的分手决定，让她先从焦虑情绪里脱离，再去把你的改变一点点展现给她看。

如果你们的沟通也像这样僵持着，你立马去做个合理化描述，说自己想开了放下了，显然是很难取信于她的。你必须让她看见一个 符合逻辑的情绪链 ，并配合和这些变化有相应的行为改变，才能真正去给她带去轻松的氛围，同时营造出你的新人设。

情绪链：

不知道具体怎么做的，可以参考我给杨光列的操作细节：

（杨光配合情绪展示的朋友圈）

事实上，木木在杨光尝试理解她的阶段就已经给了反馈，但每个人的表达能力和性格特点都不同，如果你发现"诶我怎么发了两星期了她还是不回我？"，那你就应该返回第一步，好好揣摩一下她的个性，再来反思一下；

·你的话术是不是和你的人设差别太大？

·你说的话是不是有你自己都没意识到的指责？

·你是不是还是站在自己的视角去为她做决定？

·第三个建议

▶ 巧用沟通位置转换互动氛围——"抢位+让位+换位"

我举个例子，你在营造人设时给对方分享积极的东西，对方态度很差，或者很冷漠地说这些和她有什么关系？大部分人感受到被攻击了，下意识地就会抢位： "你就非得那么绝情吗？ / 是和你没什么关系，你当我闲得慌吧呵呵"

当你们的氛围进入"攻击状态"，互相的目标都是攻击对方，保护自己，就不可能有多余的精力去培养感情。

那什么时候可以用抢位呢？前面我们提到过，冲突型的木木，很需要有带领性的人来"帮她"明确很多东西，一直让步的反而会给她一种你很弱的感觉，这个其实在大多数女生身上都适用（强势的女生除外，带领性反而会激起她的逆反心理）。

例如到了关系转折点，你去联系她，她急着想和你断干净，这时候你就可以用抢位来聊 "我都已经放下了，你还这么在意，不会还喜欢我吧？ / 好啦开玩笑的，不过你这个样子，还挺可爱的，不愧是仙女本仙（或者她的外号）" 先声夺人，给她你还在意就是还喜欢的暗示，再加上夸一波，她自然不好意思别扭下去。

至于换位，就是我们去和对方沟通最重要的一点了，这有点像我们说的共情，即换个位置站在对方的立场说话，比如： "你可能不想见我，我把东西放门卫那就走" 。

而换位还有一层意思，那就是你在发起话题之前，也可以从她的角度出发进行预演：

·她可能会对我说的话有什么反应？

·我要怎么去应对把情绪互动顺承下去？

·什么话有可能伤到她？什么话能让她会心一笑？

明确了这些之后再去聊，给她的沟通体验都是贴心、有趣、温暖，那她还会排斥你就怪了，谁不喜欢一个高情商的伴侣？

这些铺垫和改变，最终也成了杨光和木木复合的基础。

到了四月份的时候，疫情已经得到了很大控制，他们约着见了一面，这一次，杨光用成熟理智的态度，复盘了这段时间的心路历程，木木也坦诚，提分手的那段时间确实也是压力太大了，两人谁都没有说复合，只是默默把手牵在了一起。

我问杨光为什么不提，他的回答让我这个见惯了分分合合的咨询师都大受感动：

从一个幼稚冲动的男孩，成长为有担当会为对方考虑的男人，这个意义或许比感情本身还大。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的****？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取