喜欢一个人该怎样去表白

你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师徐梦茹  。

表白这件事是需要做些准备的。表白前期，需要让ta对自己印象加深。大多数人还是倾向选择日久生情的关系，因此需要在日常生活中常出现在ta面前。尽量呈现一些好的形象，但不用太过刻意。

表白，需要找到一个合适的时机，在彼此有了好感之后，可以适当做些确认。但在之前的相处中，应该可以大致判定对方的喜好。是喜欢语言类的热情表达，还是喜欢含蓄的行动表达。用对方能够接受的方式去对待，而不是用自己认为的方式，是尤其重要的。表白后，如果对方有了回应，那么恭喜你成功了。如果对方委婉表示拒绝，那么也不要勉强对方，更不要勉强自己。感情是相互的给予的过程，平等和尊重是爱的前提。

如果你想要表白却迟迟不敢说出口，可以和我一起探讨如何将爱大声说出来。

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可以表白试试哦，毕竟人生只有一次嘛，不要让这事成为遗憾。

表白的意思就是你喜欢上了一个人，然后勇敢地说出了你对他的爱意，然后跟他说你爱他，然后这种情况就叫做表白失恋后，最怕的就是一个人呆着，最容易胡思乱想，明明没有的事儿，也要想出一大堆出来，越想越乱，越想越放不下。

如果你的答案是「要表白」，那么下一步就是要准备有目的、讲策略、高段位的表白。表白想要成功，其实是一门大学问。

表白可不能只靠你的喜欢和大胆，想要表白成功，还需等待时机成熟，等你们有稳固的关系基础、共同的未来愿景，并且你也做好了表白的准备后再去行动也不迟。

时机成熟具体指什么呢？在给出我的答案之前，咱们首先要探讨一下，表白的意义和价值到底在哪里，还有到底什么样的表白，才算是成功的表白。

我觉得，成功的表白，评估标准只有一条——

在表白过后，你们对于关系的下一步发展达成了共识。

在正式讨论之前，我先讲一个最近碰见的事。

前两天我去上海某高校讲课，下了课，有个小姑娘追上我，跟我倾诉了她的苦恼：

她说自己以前上高中的时候，有个非常好的异性朋友，俩人以哥们儿相称。后来大家都上大学，分别考进了上海的两所不同的高校。

大一上半学期还没结束，对方就突然跑过来跟自己表白了。这个女生怕失去这个朋友，于是也就同意了。但这一同意不要紧，哥们儿相称的日子可是一去不复返。新男友在微信上跟她动不动就以「亲爱的」来称呼，因为人家觉得，都男女朋友了，这很正常。而她却觉得很恶心，很难受，很受不了。

但纵然如此，这姑娘还是不敢跟对方说实话，只能在内心深深后悔之前答应得太冲动。她不仅后悔，还特痛苦——到底应该怎么办？

如果继续，那自己实在不舒服；如果实话实说，跟对方讲「我之前同意你的表白是个错误，现在我想反悔了」，那恐怕会永远失去这个朋友。这么一来，既失去了恋人，又少了个朋友，感觉成本更高了，似乎也不那么妥当，所以该怎么办呢？

我们暂时先不考虑这个具体的问题，因为这是人家小姑娘自己的事。我希望借她这个事儿，让各位考虑的一个问题是：跟她表白的这个男生到底表白成功了吗？

我估计，大家会分成两派：

一派会说，这表白难道还不叫成功吗？人家姑娘都同意了，也答应给你当女朋友了，这表白肯定算成功。还有一派会认为，这种表白一点都不成功，人家姑娘跟你之间压根就没有爱情的基础，她还是拿你当朋友，根本没拿你当男朋友。

那么，你支持哪一派呢？

在我看来，这当然是一次失败的表白了——在表白过后，双方其实并没有对关系下一步的发展达成共识。

真正的表白成功，不一定是你们双方通过一个仪式，口头答应从现在就开始做恋人，而是你们双方对下一步发展有一致认识：咱们要做恋人？还是继续做朋友？还是再发展着看一看？这都叫共识，这也都叫表白成功。

因此，上面我举的那个例子只能叫做貌似成功，实际上还是失败的。

确立了对于表白的正确认识后，我们的下一个议题，就是要考量，表白都有哪些可选形式，什么样的关系基础会导致怎样的表白。恰当的表白应该结合恰当的场景与恰当的情感基调，让你在写字楼里和对面公司的美女用山歌答对来谈情说爱，你觉得成功率大吗？

所以接下来，我就来好好给大家讲讲「表白」这门学问。

表白的类型

第一种，就是激情诱发的表白。

这种表白，首推《泰坦尼克号》里面的经典爱情桥段。小烂仔杰克与新女性萝丝，一个刚赌赢船票怀揣梦想，一个逃离了宴会向往着自由。他俩在最情绪化的时刻相识，与其说是情感酝酿，不如说叫情感爆炸，想不表白都是难事。

从初次见面，到勇敢表白，未必需要多长时间来酝酿。强烈的情感体验能够提升一见钟情的可能性，有效提高表白之前的心理能量储备。

激荡的情绪带来了一见钟情的感觉，降低了表白的门槛，如果双方感觉都很亢奋，还将进一步提升表白的成功率。但是别高兴得太早。这样的表白极容易导致「同意过后立刻后悔」的情况出现。

有研究发现，在表白得到同意后的四十八小时内，有一个双方后悔反水的高发期。很多时候，就是因为表白的场景包含了太多情绪因素和冲动决策，所以人们一旦冷静下来，就容易思前想后，觉得还是不同意比较好。

总之，如果你们双方的情绪高度激发，表白可能并不需要太多的准备工作，你如果想表白的话，不必等太久。但是有一点要提防：对方当下答应了，明儿早上却打来电话——

「喂？昨儿晚上我说的话，你就当我没说，行不行？」

你说这可咋办？

第二种，叫做青梅竹马的积淀。

有这样一些情侣，在做恋人之前，先做了多年亲人，甚至到了一种地步：女孩是男孩的「兄弟」，男孩是女孩的「姐妹」。男孩儿女孩儿于万千人中，受了情伤，回头一看，发现原来 TA 才是真爱。长期的共同相处与共同经历，自然而然地培养了表白的情感基础。这个培养过程未必激越，但好在足够漫长。

情侣分手的原因中，你觉得哪个排名第一？

财务问题？缺少共处时间？还是很少一起休闲？都不是——「三观不合」才是种子选手。如果要谈恋爱的话，跟八字合比起来，三观合是个更重要的事。「好人卡」是同样的道理，人家并不否认你是一个好人，人家只是认为你们「缺乏共同点」。

而青梅竹马的经历，很好地保证了三观吻合，共同话题足够多，生命的相似性也足够强。有朝一日，年少懵懂变成不知所以的冲动，岁月与回忆化身为力量，表白就这么自然而然发生了。

但是，这种表白它也有风险，对于有的人来说，「爱人」其实并没有那个「最好的朋友」来得重要。你的表白如果成功了，对方的确是收获了一个爱人，但是对方也可能认为自己同时还失去了一个最好的朋友。这样对未来的关系发展可不见得是个好事。要想在这种情况下好好表白，恐怕要让对方有足够的安全感，得出这样的结论：如果我们从朋友升级成恋人，我并没有失去一个好朋友，而是收获了一个更贴心的朋友。

第三种表白比较特殊，就是情急之下的表白。

如果你看过灾难片《后天》，你就能理解我想说的到底是什么了。

喜欢一个人就要表白，大胆说出来。如果在纠结要不要表白，仅仅是因为“害怕”，因为“没有勇气”，那么我的建议更加是，表白。请一定要表白。因为有很多事情，是我们必须去接受的。

这个世界上最让让悲伤不已的事大概就是爱而不得吧，我们有的把爱埋在心中一辈子也没说出口的，也有勇敢表白但被无情拒绝的，总之爱的人总是离我们很远。

对方喜不喜欢你，不是你能决定的事情。不敢表白，与其说是害怕听到对方不喜欢自己，不如说是难以接受彼此无法在一起的结果。甚至是在说出口之后，会因为有“你还喜欢对方”这一因素的存在，而使彼此连目前的关系都无法维持。

如果你喜欢上了一个人，如果你觉得你无论如何都想要去告诉他/她，那么，你要做好被拒绝的准备。调整好自己的心态，不要被拒后就一副深仇大恨的样子。人家不喜欢你也并没有什么错。

在以前，如果女生主动向一个男生表白，这可能会被人觉得这个女生很轻浮。但是在21世纪，男女平等，不会有任何一个人觉得这样的女生是轻浮的。人们都会觉得这样的女生很大方，很大气，敢爱敢恨。既然爱这个人，那么你就将自己的感情表达出来，不管结果是好是坏，至少你曾经努力过，那么你就不会留下遗憾。

我们可能主动一点，就有故事，不主动连事故都没有。当以后回忆起来的时候，不是特别的遗憾么。其实人生在世也就弹指一挥间，虽说不能一直发生美好的回忆，但是总得为了自己的幸福去争取一回吧。