健身博主那么多，为什么人人都在刘畊宏？

刘畊宏和他的“本草纲目全书毽子操”忽然走红互联网，一大波家居男孩和女孩、在校生乃至连军队战士职业都跟随一起跳，发生了大批量的“刘畊宏女生”、“刘畊宏男孩儿”。

目前为止，刘畊宏的抖音粉丝已破四千万，而且增涨趋势依然未减。互联网上的健身时尚博主没有过万也是有成千上万，为什么刘畊宏可以在短短的两个星期内进行突出重围，乃至产生与李佳琦对抗之势。下边小机灵豆就带着大伙儿详尽聊一下。

提到刘畊宏，很有可能大部分人了解他或是由于周杰伦。他曾出演过周杰伦的好几部影片，例如《头文字D》（扮演扫把头）、《大灌篮》（饰演李天）。在各位的第一印象中，刘畊宏一直依靠“周杰伦朋友”的buff才可以在演艺圈中分到一丝残羹剩饭。可我们不清楚的是，实际上刘畊宏才算是周杰伦的贵人相助。若是当时没有刘的大力支持，周杰伦怕是也支撑点不上知名的那一天。

刘畊宏一直以来都热爱健身，也是通过自学健身专业技能，变成了一名健身教练员。周杰伦的八块腹肌也是在刘的辅导下练就的。所以说，扎扎实实的专业技能，为刘畊宏的此次走红奠定了扎实的基本。

殊不知一个人的取得成功，只靠某一方面的突显是绝对不够的，还必须各个方面的金属催化剂。以下几个方面，我觉得恰好是刘畊宏此次取得成功的金属催化剂。

最近恰逢上海疫情爆发，很多工作人员迫不得已在家里防护，健身变成难得少有的、能给我们产生快乐的事儿。

播出前期，由于被抖音直播标准弄伤，引起了一系列让人哭笑不得的小故事。例如因汗毛过长判刑品牌形象不雅观，刘畊宏就把汗毛给剃了；因肌肉过大判刑内容不健康，刘畊宏就穿起羽绒衣直播间。这种小插曲，反倒阴差阳错的在抖音中产生了热点话题，给刘畊宏产生了认知度。

往日的健身时尚博主通常是以技术专业者的整体形象给大伙儿做健身正确引导，技术专业但不亲和力。而刘畊宏不一样，他带着自身的老婆一起练习，乃至还拉上自个的丈母娘，不仅有技术专业者又有“菜鸡”，像这种的组成，更迎合普通人家的具体情况，合理的增进了观众们中间的间距，再加上贴近生活的交谈和神情，更具有感染力。

刘畊宏的健身操姿势十分简单易学，即使是幼稚园小孩子也可以学好，并且姿势编辑十分有意思，促使大家都蠢蠢欲试。并且，据众多网民意见反馈，刘畊宏的毽子操的确具备非常好的减脂减重的实际效果。小机灵身旁的一个好朋友，当上一周的“刘畊宏女生”后，重量竟然降了5斤。

刘畊宏直播间的初心单纯，仅仅为了更好地带着大伙儿在新冠疫情期内一起增强体质，直到现阶段都没有带过一件货，这一份情意获得了用户们的重视。

刘畊宏很有可能并非最专业的的教练员，但他的身上那股奋发向上的精神实质头，激起了新冠疫情下大家心里里对积极主动生活习惯的追求完美，对美好的生活的憧憬。这股很强的感召力透过显示屏，随着着曲子跳入大家的心里，也跳出来明天会更好的千般自信心。在这里，小机灵豆意味着众多网民向刘畊宏老先生说一声“感谢！”。

当我练成肌肉男之后，我的世界发生了会发生天翻地覆的变化。

在现在这个社会，其实随着我们生活的日益变好，每一个人其实都不是非常的在乎自己的身体健康，日常生活中我们吃的食物都是非常的油腻的，所以就使得现在有很多的身材都已经出现了走形的情况。但是仍旧是有很多人非常注重自己的外表的，会努力的控制自己的体重以及进行一些相关的运动，目的就是为了增长自己的肌肉，这种情况其实在男生中是非常的常见的，他们都比较在乎自己的身材，想要成为一个肌肉男。

在生活中其实成为一个肌肉男是非常的困难的，需要有比较强的自律能力，还需要有比较长时间坚持的能力。但是我们发现当我们真正成为了一个肌肉男之后，我们的世界就会发生变化，很多人都会看到我们的身材，感觉非常的感叹。因为现在这种肌肉型的身材是非常受到大家喜欢的。其次就是大家现在也都知道，如果想要练成这样有肌肉，有线条的身材，背后付出的努力是一定要非常的多的，可能长时间都要吃减脂餐，还要长时间泡在健身房，所以很多人也都会感叹我们比较强的自律能力以及坚持能力，所以当我们成为了一个肌肉男之后，我们的身边会有非常多的人去夸赞我们。在这种时候也有很多人会想要向我们去学习，也会成为一个别人的健身博主，很多想要减肥的人也会参考我们的意见。

当我练成一个肌肉男之后，我会发现世界其实对我已经会增加了非常多的善意，很多人对我都是表示一种赞赏的状态，也有很多人会向我请教一些健身相关的问题，让我觉得自己会非常的有成就感。

减肥是一件漫长的事情，尤其是对于过胖的人群来说，不仅在饮食上要严格控制，而且一定要适当运动流汗，加速燃脂的同时，让肌肤更加紧致。说到大基数减肥，颜如晶就是代表之一，这个上节目也在认真减肥的胖胖，凭借着《奇葩说》《饭局的诱惑》圈了一波粉。

虽然胖胖的颜如晶也很可爱，但是过胖会影响身体 健康 ，为此她也加入了减肥行列，很认真的在运动在减肥了。之前上《头号型动派》综艺时，60天减掉了28斤，可以说是相当励志了！

不过减肥不能靠速成，而要靠坚持。节目结束后颜如晶依旧在减肥，最近还晒出了一组运动后的照片，配文“运动让人快乐，我爱运动。 ”不过这个表情真不是快乐的表情呀~

不少人总是嘴上嚷嚷着减肥，但并没有付出行动，或者三天打鱼两天晒网，但颜如晶不一样，她是真的有在认真减肥！

大基数选择运动减肥时，不太适合一上来就跑跳，对膝关节的负担较大，可以像颜如晶一样从器械普拉提开始。普拉提有助于塑造身体，加强深层肌肉力量核心力量。通过有规律的训练还可以纠正体态，放松肩颈等部位，是一种燃脂又塑形的运动，也比较安全，很适合大基数体重的人。

除了普拉提，颜如晶还会打拳击。拳击是当下比较流行的一种全身燃脂运动，不少明星达人都会将拳击列入自己的健身列表，比如Gigi Hadid，Karlie Kloss ，Taylor Swift，姚晨，刘涛等，都是拳击的爱好者。

拳击的动作简单易学，但是强度高，在运动过程中需要调动全身肌肉，增强下盘的稳定性及全身的平衡性，并且很好的锻炼到腰部、手臂、胯部、肩背等部位。出拳讲究爆发力，肢体幅度也较大，往往打了一会儿就汗流浃背了，燃脂效果可见一斑！

除了高效燃脂，拳击的趣味性更强，不喜欢跑步跳绳等单一运动的人，不妨试一试拳击~

除了普拉提和拳击，颜如晶还会进行别的运动训练，运动强度比在座的不少人都要大。

每次健身完免不了一身汗，连顺滑的刘海都被汗水浸湿了，变成一缕一缕的了，看起来着实有点狼狈。

但颜如晶和一般的运动博主不同，她也不美颜不整理，每次都把自己最真实的样子展示出来，照片虽然丑了点，但贵在真实，更能引起减肥人士的共鸣~

当然在高强度运动过后也别忘了系统的拉伸，尤其是不想要长大块肌肉的妹子，拉伸一定要到位，可以让我们的肌肉线条更加修长好看，同时缓解训练后的肌肉酸痛，大基数人群要重视拉伸~

而同样也是在昨天的零点跨年时段， 张翰 也发了一条比较暧昧的微博。很多网友不禁开始了脑洞，纷纷催促二人复合。

新年果然是有新气象。不管私人感情的事如何，最起码能看出来在事业上，郑爽是真的 想要重新开始 了。美女终于要好好营业不作妖了，谁听了不觉得欣慰~

你的爱豆都要改头换面积极生活了。你是不是也应该 开始做些新的改变 了呢？今天是新年第一天嘛，不如就从那乱了一年的 化妆台开始 ，来波彻底的大扫除！

其实像区花一样爱买的女孩子，应该都有一个 共同的烦恼 ：化妆品太多，桌子明显不够用。

化完妆之后的桌面 仿佛鬼子进村一样 ，就是个乱。甚至有些化妆品因为 东西太多 而被忽视，快过期了才想起来自己还有它。

秉着 勤俭持家物尽其用 的原则。定期给化妆品进行扫除，不仅能够提醒我们哪些产品使用率低，需要多宠幸。

还是一种 提醒 ，看看自己到底 冲动消费 了多少东西。哪些买来没怎么用过，哪些是雷同色号扎堆。这些都有助于我们更好地 规划未来的“化妆品预算”。

所以 整理化妆台势在必行 。

考虑到有些人天生对整理收纳的事情不太开窍。今天区花就出一个 手把手教学版 。再多的化妆品“杂物堆”也能变身成整洁高级的“展示柜”~

排查保质期

这一步非常重要了，仔细排查化妆品的保质期，该扔的扔掉，最起码能 减少30%的工作量 。

类似单色眼影、粉底液、气垫粉饼这种单品，外壳上都会标记保质日期。根据这个日期，把它们分为 已经过期/快过期/过期还远 的三类。

三类化妆品记不住的话，可以用贴个可爱的 贴纸作为标记 。

已经过期的 ：基本上就是被扔掉的命运了。怎么说也是往脸上涂的东西。

如果实在是特别喜欢，觉得可惜的情况。在 性状没有发生改变 的前提下， 眼影粉腮红粉 可以再用一阵。

因为 本身是干燥 的，没受潮还能用就几乎不会影响妆效。几乎没怎么使用过的话，也不会有什么非常严重的变质污染问题。

当然这件事情 本身是不提倡 的哈。只有真的觉得很可惜的情况下~

快要过期的 ：快要过期的产品分出来，就是为了提醒自己最近要多宠幸它们了。不然最后又是垃圾桶的命运。

过期还远的 ：它们的使用 优先级放在最后 。可以偶尔穿插着用，毕竟还是新品最有吸引力。放在那里一直不用说不过去，也忍不住。

这样用保质期给所有的化妆品分出使用优先级。既能够 优胜劣汰 地给化妆台换血，又能保证东西再多，也让每个 都发挥最大的作用 。

分类整理

接下来就是最难的部分，把所有的东西都分门别类地摆放整齐。 做到一目了然 ，想用哪个色号都能轻松找到。

化妆品数量不多：口红不超过10支为基准。

口红做为 最基础的单品 ，不会化妆的女孩子都会有几支。区花的经验是，一般口红多的人，其他化妆品也会很多。 口红就没几只的，其他化妆品也不会买多少。

所以口红不超过10支的姐妹，基本可以认定为是对 化妆品不太狂热 的一族。冲动消费，跟风剁手这种事情应该比较少发生。

这样的姐妹们，你们的 收纳整理就很简单 了。最常见的亚克力收纳盒就能轻松满足你们的需求。简单不占地方~

小型口红收纳盒

参考价：￥19

这种小盒子一般是12支口红装。盖子可以扣下来比一般的收纳假来讲，多了防尘的功效。甚至出远门旅行带着都很方便。

亚克力收纳组合

参考价：￥120

这种收纳组合好处是可以 随意搭配 。小东西多的就多配抽屉，大件儿多的就配筐。 护肤品和化妆品都能一并装下 。东西不太多的装进去，好找且一目了然。

化妆品数量很多：口红超过30支为基准。

当你的口红数量，已经有最起码三四十支的时候。恭喜你，已经步步 逐渐走向化妆品购物狂 的深渊。

就像喜欢多变的口红颜色一样，各种颜色风格的眼影、高光、腮红等等都能引起你的兴趣。 用不用不知道先买了再说 。

所以一般的淘宝收纳盒，就不太够用了。因为容量不够大，而且东西层层叠叠地装在小抽屉里， 用的时候很难找 。这个时候就需要给你的化妆品进行分类处理了。

口红类产品

虽说现在市面上有 专门的口红收纳架 ，但是她们都是统一规格的小方格。对于形状不一的口红产品来讲，总有几支很难插得进去，或者立不住。 强迫症非常不友好！

而且三四十支口红以上的量级，这样的 收纳架会占很大的地方 ，找色号的时候也不方便。最好的办法就是把所有的 口红平铺展开放置 。

文件收纳抽屉

参考价：￥30-￥90

它的 市价差距非常大 ，因材质和层数而异。所以大家选的时候根据自己的需求来选择，区花不过多介绍价格。

本来是用来 收纳文件的抽屉 ，所以体型小巧和轻盈，桌面上就可以放得下。而且每个抽屉的 高度大小适宜 ，把口红 平铺一层空间正好 不浪费。

这样在 拿取的时候就方便多 了，拉开想用哪个色号一目了然。甚至还可以 根据颜色和种类 ，把手里的口红产品 分在不同的抽屉 中。取用就更加方便快捷了。

喜欢透明一眼可见的，还有一招，就是 买饺子保鲜盒 。某宝有卖， 不带分隔 的透明款式，上面带盖子。（ 分隔款 可以用来摆放 高光腮红 哦）

三层一摞， 既防尘 ，又能把口红充分地摆放开。取用同样方便，价格也比文件抽屉更便宜一些。同样强推~

横放口红收纳架

参考价：￥82

不喜欢抽屉的，区花推荐这种 横放式的收纳架 。据说还是 李佳琦同款 。它的好处是可以让 所有口红的色号对着你 。对色号比较敏感聊熟于心的，这种收纳架会非常友好。

早晨想 用哪支抽出来就走 ，干脆利落。但是有个问题，就是格子尺寸多半是按照口红来的， 细长唇釉形的可能需要特殊定制 。这点就需要看不同卖家的款式了，大家还是多翻翻淘宝货比三家。

单色眼影类

比口红还难收纳的，就是单色眼影了。首先他们的 外观形状不同 ，方形圆形什么样大小的都有。其次他们非常不老实，爱滚来滚去，掉在角落里。

像前面那样用统一的收纳产品限制住太难了。所以，区花推荐的三种办法可能都稍微有点难度。但是一定保证你用起来的时候非常省事儿。

挂式磁性绿板

参考价：￥20

这种小黑板适合家里 没有太大收纳空间的人 。它可以用无痕钉挂在墙上，板面带有磁性。

把你的所有单色眼影， 背面黏上小磁贴 ，然后贴在黑板上就可以了。一般3550cm的黑板大小，大概能 贴得下60个卡乐泡泡单色眼影 （网友反馈的）。

面积妥妥的够用 。而且单色眼影重量轻，不会轻易掉下来。想用什么颜色都摆在你面前，比放进收纳架便捷多了。

租房子的姐妹也不用担心，小黑板用无痕钉就能挂住，不用担心被房东找茬。

而且综合起来，这个办法 成本也是最低的哦 。唯一不好的就是挨个黏磁铁麻烦一点了~

colourpop收纳盒

参考价：￥7

colourpop的收纳盒价格非常低，一排可以放7块眼影，要是彩妆比较多的怎么一次也得买三个左右吧。

之所以推荐卡乐泡泡的收纳，是因为它的设计在单色眼影中算是 尺寸又大又厚 的。能放下它的格子， 普通的单色眼影甚至可以放下两块。

这样算下来，一排就能放下14块普通的单色眼影了，听起来更划算了有没有！

抽屉分隔条

参考价：￥20

化妆台有抽屉的，千万别浪费，买个分隔条好好规划一下空间，桌面清空都不是梦。这个办法是 美妆博主最喜欢的收纳方式 。

根据自己想要的尺寸，把分隔条架在抽屉里就好了。比如单色眼影，就把抽屉分割成细细地几个长条， 所有眼影排排站 ，不会东倒西歪，整洁利落。

同理，它也可以 用来整理其他种类的化妆品 。比如高光腮红修容等等，都可。性价比很高，唯一的限制就是需要有抽屉才行哦。

盘类彩妆品（眼影盘、高光盘、腮红盘）

这类彩妆的体积比较大， 平铺摆放不现实 ，可是叠起来又不够直观。最好的收纳办法就是 有层次地摞起来 。像商店柜台的展示架一样，想用哪个抽哪个出来是最好的。

梯形钱包架

参考价：￥30

这种梯形展示架本来是商家用来展示放置钱包的。但是没想到用来放各种盘类的化妆品异常合适。

每层可以放一到两个盘 ，层层向上递进，每个都能保证被看到，拿取方便。如果你有眼影盘收集癖好的话，这样的展示架摆满产品放在化妆台上， 还是种小小的炫耀 。赏心又悦目~

宜家碗架沥水架

参考价：￥69

女孩子的智慧是无穷的，沥水架这种东西也能被想到用来整理眼影盘也是绝了。因为 盘类彩妆品的厚度和盘子的厚度相当 。

所以一般沥水架的空隙都能插进去眼影盘。且 保持竖立的状态 ，所有的眼影盘放在一起排排站，搁在化妆桌上也是很整洁方便的做法。

而且宜家的 北欧风简洁美观 ，放在化妆台上也不会丑啦。唯一的缺点就是 不适合四色眼影这种”小盘子“ 。

如果你小型盘比较多，那还是推荐用上一种收纳法哦。

美妆蛋海绵

这类产品形状不一，而且要 严格注意卫生 ，收纳环境很重要了。不过好在有聪明的商家想到这一点，生产出了非常实用的收纳工具。

大创保鲜盒粉扑收纳

参考价：￥34

这款就更适合 长期不用的美妆蛋收纳 了。它是像鸡蛋保鲜盒的样子，一盒分为8个小块。空间大且宽敞，同样可以放得下任何形状的海绵。

而且有盖子， 可以扣上防尘，更干净卫生 。而且哦，其实它本来的用途也是保鲜鸡蛋的hhhh。

好啦，以上就是区花的经验分享。

你们 有什么收纳化妆台的妙招 ，评论区见呀。