表白后被拒绝了，我该如何走出来？

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

能怎么办就怎么办吧！一切顺其自然。既然你已经拒绝了对方，说明你已经有了自己的想法，对方得到了你的明确信号后选择疏远也是很明智的做法，有些人就是这样，不会死缠烂打的去粘着别人，那样对双方都没有任何意义。如果你觉得对方误会了你的意思，找机会好好解释一下。他也是为了你好，免得其他人误会你们之间的关系。

当我们长大成人之后，随着年龄的增长，我们就会面临着谈恋爱，对于如何树立一份正确的感情观，对于现在的年轻人来讲是很重要的一件事情，首先我觉得在中小学，特别是在中学，老师还有家长都应该引导孩子树立一个正确的感情，不要找借口说现在的孩子还小，他们还不懂得什么才是感情，其实上初中以后，对于异性的好感可能在孩子们心中也已经在悄悄的萌芽，这个时候就一定要给孩子们树立一份正确的感情观。

学校其实可以开展关于感情这类的讲座，我觉得对于很多中国的老师，或者是家长来说，对于感情这个东西在孩子面前都不太愿意谈起，其实我觉得和未成年人谈论感情，其实并没有什么不好的地方，就是要从小就要树立好孩子们的感情观，已经上中学的孩子们，他们已经在慢慢的长大，我觉得这个时候和他们讨论感情观的话，还是有一些好处的，第二个就是作为家长或者是学校，应该要让孩子们知道什么才是喜欢，什么才是真正的爱。教会他们在爱情当中应该如何成为一个有责任感的人。

什么才是正确的感情观呢？我觉得在我看来，正确的感情观就是当你有了一段恋爱之后，你就要承担起责任，一定要对自己的另一半负责，也要对这段感情负责，不能够花心，一定要对待自己的另一半忠诚，而且如果你对自己喜欢的人表白拒绝你的话，也不需要气馁，感情是两个人的事情，也不能够去勉强别人，如果别人拒绝你的话，你就大大方方的表示没关系，在感情当中一定要大度。

感情是两个人的事情，并不是一个人的事情，想要维护好一段感情的话，是需要两个人共同努力，在爱情当中，我们也不能够太偏执，也不能够太卑微，爱情是平等的。