被表白了，但是被拒绝了，该怎么办？

你好

1、调整心态、释放心情。因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。2、不要再联系对方。如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。3、打开心结，继续做朋友。如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。5、化悲愤为动力，提升个人魅力。一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

首先，态度要坚决。拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决。既然是爱上你的人，对你的言行都非常敏感。如果你拒爱的态度不够坚决，很容易造成对方的误会，尤其是对方处在深爱你的状况，你所采用的出于礼貌或者是顾全的思想，会让对方觉得你也是爱他(她)的，至少是让他(她)觉得还有希望，最后往往带来比拒爱更大的伤害。

其次，尽力维护对方的自尊。为了减少拒爱给对方的心理伤害，也使对方更易于接受，就必需设法维护对方的心理平衡，尽量减少对方的内心挫折。具体说来，你不妨先对对方的人品和才华等加以赞许，然后说明你为什么不能接受求爱的理由；说出的理由要合乎情理，最好从对方的角度提出有利的方面，让对方觉得拒绝也是为了他(她)好；如果必需向旁人作出解释，你不妨把消极原因归因于自己

爱你的理由有千百个，不接受你的理由只需一个。被人表白是一件既幸福又苦恼的事情，为什么这么说呢因为像你表白的那个人恰好不是你喜欢的菜，那就悲催了，怎样委婉拒绝对方的表白，又不伤和气呢？有兴趣的来看一下这些婉拒的理由吧。

我会找到别的星星，你也会拥有你的月亮。你人挺好的，可我的性格不适合你。我也觉得你不错，相信以后会找到比我更好的，让我们还是做朋友吧。我要去外地了，异地恋不合适。你喜欢我哪一点，我改还不行吗？我想，你的温柔更适合别的女孩子。你想看到我不开心吗？不是你的原因，是我自己的原因。我配不上你，你应该找个更好的。我有喜欢的人了。谢谢你喜欢我，我也很喜欢我自己。承蒙厚爱，但是很抱歉，不能愿闻其详。一身清贫怎敢入繁华，两袖清风怎敢误佳人。以后你会遇到一个眼里心里都是你的人，他会很温柔，让你闪闪发光，但那个人不是我。我一直把你当成兄弟，我不想失去一个可以谈天说地的好朋友。现在我们这么快乐，我不希望最后的我们连朋友都不是。星光不问赶路人，时光不负有心人。大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。曾经沧海难为水，除却巫山不是云我觉得以你现在的发展和实力，你应该能够找到更好的人，而我并不是那个对的人。别人都说你条件不错，我也相信你会找到更好的女孩，祝福你。我暂时不想谈恋爱，还没想过这方面的事情，以后再说吧！其实我也希望能对你说出这句话，但无论如何我不能骗人。热爱世间万物，无最爱，无例外。我要一个人到处走走停停，看看这个世界。

表白之后对方一般不回复可能会是以下几种情况：

1、陷入纠结中

不少女生在接到表白之后，如果没有直接进行拒绝，很有可能就是陷入纠结中。女生一般来说对感情想法比较多，可能收到表白以后会想两个人是不是合适，或者自己到底喜不喜欢的问题，这种情况下，可能对方还是对你有一些感觉的，不过还是得等她自己想清楚，然后告诉你，所以不要着急，如果她想清楚了肯定会给你一个答复的。



2、不知道怎么拒绝

还有一些人是不懂得拒绝的，所以被表白以后第一反应是不知道应该怎么处理，干脆先放着，不回复，认为时间久了以后对方就会知道自己的意思。如果在表白之后，一直没有收到对方的答复，然后人家也没有表现出任何和你聊天的意愿，基本是就是拒绝了。

3、把你当备胎

虽然这种情况是比较扎心的，但是不得不说无论男女，都喜欢留着一个备胎的感觉，在需要的时候会想到你，但是如果有了比较满意的又会忽略你，所以如果你跟她/他表白的话，通常对方是不会回复的，不拒绝也不同意，不想失去你这个备胎但是又不想对你负责。如果遇到这种一定要自己干脆一点离开，每个人都是独一无二的，不需要委曲求全去做别人的备胎，你值得更好的。



二、表白的正确打开方式

1、注重仪式感

很多人现在都会提到一个词——仪式感。什么是表白的仪式感呢，说白了就是你上心的程度，并不是说要场面多热闹，而是一种正式的态度，让对方觉得这是一件重要的事情，是你真正放在心上的事情，给对方能留下比较美好的记忆，而不是随口而出的一句我爱你我想和你在一起，这种会显得比较轻浮而没有诚意。

2、勇气加自信

如果决定要给对方表白，一定要自己想好，然后充满自信的对她说出你的想法，如果自己的态度都是犹豫不决没有勇气的，那你怎么又能期待对方是愿意相信你的呢，所以告白一定得要有勇气，要有信心，给对方一种安全感。

你可以说，你现在还不想谈恋爱之类的，然后就说，我现在还没有想好，你可以等我，或者说，我现在没有这个心情之类的，然后就说，你可以找一个比你更合适的，或者说，我们可以先做朋友，然后就说你可以找一个更好的，或者说你可以找一个更好的。

1 拒绝态度会直接了当

如果太过委婉会让对方误以为你是在害羞或者矜持，很多人表白时已经做好了迎难而上的心理准备，你的犹豫或者拖延等于是在鼓励对方，搞不好人家还会加大马力奋起直追。不喜欢就应该坚决拒绝，不然只会让伤害反复叠加。当然，面对表白摸不准自己内心时认真思考几天也无可厚非。

2 我会刻意降低联络和见面频率

追求讲究可得性，很少有人会去追求一个TA觉得完全追不到的人。如果你的明确决绝不奏效，也许是你的行动和语言不“一致”，给了TA错误的暗示。如果你表示拒绝后，还是会回复对方的信息，时不时赴约，甚至收对方的礼物，难怪人家死缠烂打。有效的拒绝应该是降低你们联系和见面的频率，划清楚交往的边界。

3 我会坦明自己的理由

拒绝应该有理有据，才能让对方信服和接受。人更倾向于相信自己所期待的事情，一个模糊的理由也等于在给对方幻想，无异于给对方抛出了一个开放式问题。例如：

4 我会多为自己着想

求爱不得做出极端行为的案例并不少见，现在对人应该有基本的防备。提前衡量对方的性格和行事方式，选择合理的拒绝方式和场合。如果TA是个不擅于管理情绪的人，选择在公开场合交流可能更有利于你的人身安全，即使可能会有令你尴尬的失控场面，虽然面对面的方式更显得尊重和真诚，但是线上交流可能更稳妥，总之我会表达自己的想法，也会保护自己。