我喜欢一个自己村的女孩怎样表白好？

呵呵，难道以后你要人家和你表白吗，在说了，现在是你喜欢他，你要让她觉得真诚这是最主要的。拒绝以后没什么尴尬的，你自信点当什么事情都没有发生就好了，不要想着失败，你就告诉你这次一定会赢就ok了，这是自我催眠，望采纳

五大高招教你睡个安稳觉

早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问

题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精

打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。

中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障

碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 高招1 制定合理睡觉时间表

要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡

觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动

减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。

科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造

成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重

要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。 高招2 良好环境适宜睡眠

很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不

择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。

良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多

孔特性，能吸收噪音。家具安放不宜过少或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。

保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加

强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大

效能。

此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持

18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会

导致疾病发生，还会影响睡眠。 高招3 调节心理克服失眠

大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。

对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与

忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。

睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此

便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着

“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因

大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。 高招4 合理饮食促进睡眠

众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸

能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血

清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑

兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另

外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。

本集主要内容:

秋月跟陆三金约法三章恭叔请来心理咨询师,刘春花通过问卷道出秋月跟陆三金的心里想法,点出他们问题的所在敬祺,八斗和当家的在讲女人的坏话时,秋月大吼着走了过来,吓得三人赶紧跑掉秋月亲手给三金做饭,尽管饭里有木头塞子,铁钉,可是陆三金执意将粥喝下去恭叔和八斗拿出银子请风水师前来镖局查看,青橙过来发现他竟然是邓廷芳,原来他们是高中同学邓廷芳向青橙表白

(《龙门镖局》

第35集)哦亲~~

21世纪，我国不管在教育方面、科技方面、医术方面等等都有卓越的发展，但还是很多人因为工作压力，或者长时间的自卑而导致抑郁症的心理疾病，即使现医术很进步，但是如果在短时间与病人沟通还是很困难的，于是很多人想到了古代也流行的催眠术，那么催眠术可以催眠人类，真的会说出心里话吗？其实催眠术是可以让人说出心里话，进入催眠状态的人是完全信赖催眠师。

催眠是一种真睡眠和假睡眠的意识不清楚的状态，这种状态是在一定的条件下，由催眠师的逐步催眠导致的。看一个人是不是进入催眠状态取决于受暗示性程度水平的高低，人的暗示性高低有很大的差别，有两个因素影响，其一受催眠对催眠师信赖程度的高低，他不由自主的进入催眠师的诱惑中，并且是自动的，就是我们所说的“心诚则灵”的道理。其二，受催眠的人不信赖催眠师，或者是心里排斥的，那么就很难完成催眠的作用，进入催眠状态的人都会一一回答催眠师的所提问的问题，所以催眠术可以催眠人类，真的会说出心里话。

催眠与个人的性格特点和自身条件也决定了暗示性的高低，往往这三种人是最容易被催眠的，经常幻想沉思的人，注意力不集中的人，对催眠术好奇的人，这些人都是做事不果断，对自己没有自信，认知判断力比较弱，所以在遇到催眠师后，认为可以治愈自己当下的困扰，会全身心的交给催眠师，相反的，意志坚定和不信催眠术的人是很难被催眠的，其实催眠术还存在很多的质疑。

总而言之，目前催眠术还是存在一定的风险，有的人认为这是欺骗手段的一种，还有的人正在进行科学研究当中，至今还没有确实的答复，其实就在我们的一念之间信就有不信就没有，我们也应该适当取舍为好。

怎么向喜欢的男生表白

怎么向喜欢的男生表白，有的女生明明喜欢了一个男生很久了，却迟迟不敢表达自己的心意。担心表白被拒绝，担心被人说三道四，那么女生应该如何向自己喜欢的男生表白呢？接下来我就为大家分享怎么向喜欢的男生表白。

怎么向喜欢的男生表白1

第一：是在不经意的身体上接触

女生可以用适当的肢体语言来向暧昧的男生暗示你对他的爱意，在不知不觉的肌肤之亲让双方互相有好感，可以大大提升你们的感情，而且，最合适的接触部位就是肩头和手臂了，也是这两个部位的接触会比较的方便，不需要停留很长的时间，其实轻轻的触碰就可以了。

第二：自己要低声细语的

因为每个男生潜意识都喜欢女生温柔体贴的一面，如果你平时总是对他大呼大叫大喊的闹着玩，这样真的很难赢得他对你的好感，所以，一定要温柔中带有点娇气的声音，这样，可以瞬间的软化了男生的心，要让心仪的男生向自己表白，先低声细语的期间配合一些肢体语言会带来更好的效果，比如说，靠在对方耳边等等类似的小动作。

其实，大部分男生都喜欢玩暧昧，但是，并且不会对暧昧对象采取进一步的行动，比如正式确定关系了，而且对方又不知不觉的爱上了别的人，在这种情况下，为了寻找自己的真爱，女生要需要采取一点措施让对方爱上你，让他感觉不能没有你，缺你不可的感觉，等到他发现自己真的爱上了你之后，他自然会安排合适的机会向你表白。

第三：勾起征服欲

让男生对你着迷最好的办法就是，激起他的征服欲，要想激起他的征服欲最好的办法就是，让他认为你已经触手可及了，但又感觉遥不可及，让男生感觉你随和可亲，而且又平易近人，就好像你已经非他莫属了，但是你却从不取悦他，你有你自己的空间和自由，有自己的精神依靠，也有自己的安全领地，最重要的是，你还有很多的崇拜和仰慕者。

你自己就像是一只漂亮的小鸟，可以在他的身边散步，可以在他的身边跳来跳去，但是，他想用手去抓，可就是抓不到，你一下子就会飞走，让男生感觉心痒痒的，干着急，这就是你最动人的魅力，也最会让你的男生想要赶紧用名分锁定你。

女生一定要记住的是，在觉得对方在追求你的时候，千万不要太过着急考虑对方的三观，很多时候，所谓的三观就是可以装出来的，因为彼此都不熟悉，不想交恶，所以就顺着你的话说出来了，这个不叫三观合，而是在没有遇见利益冲突的时候彼此客气客气罢了，女生尤其不要因为这个客气客气就把对方想的举世无双了，只能成功不能失败，一个很容易在轻而易举得到自己想要的东西以后流露出的真实性格，男女都很容易在某些事情上得到好处，在追求者面前暴露自己的贪恋和不克制，所以，进攻也是最好的防守，如果说，一个男生因为你的一次或者两次恭维就显得有点急功近利了，那么，我们就默默的把关系拉淡也不失任何人的面子，对男生身体的恭维也是一种进可攻，退可守的招术，所以不妨以后在追求男生面前，不要先自我催眠，说对方很好或者我喜欢你之类的话题，你要换种方式来表达你对他的心意，其实，两个人在一起之间也没有什么深交流的，也不一定合适做朋友，所以，你一定不要先主动的去找他，因为，往往主动都是男生的事情。

怎么向喜欢的男生表白2

要勇敢

不要害羞，真诚的把自己的心里话告诉他。即使他不接受又怎样，地球不是照样转吗？要是万一他答应了呢~呵呵！

请朋友搭线

当你们有个共同的朋友的时候就好办了，请他帮帮忙，传个话~ 当你们的红娘，这样也避免了直接接触的尴尬。

给他暗示

偶尔聊天的时候，话题有意无意提到你喜欢某种类型的人、怎样的男生等等。要么就是某个动作让他感觉到你的想法。要是这样那个男生都感觉不到的话，只能说他实在是太笨了！

写封信

写信给他，那种感觉是不一样的！字里行间都是满满的期待，如果他也对你有意思的话，估计他恨不得马上把他写好的，也给你送过来~ 要是拒绝的话，就请他把这信烧了吧或者还给你，至少你的心意他已经知道了。

调整好心态

表白总有成功，也有失败。成功了祝你们幸福！失败了也不要紧，天涯何处无芳草嘛

保持自信，做优秀的自己

对自己要有自信，为什么一定要自己向男生表白呢？不能是男生排着队的来向你表白吗？呵呵，做个自信的自己，做个优秀的自己，男生们，你们就排着队让我来挑选吧。