拒绝了一个喜欢我的人，但我的心中却很难受，我这是怎么了？

拒绝了一个喜欢你的人，但心中却很难受，这是占有欲在作祟，也有可能他在喜欢你的同时，你也在悄悄的喜欢他。只是一时没有发现，当拒绝别人时自己也感觉到痛苦，可能是感觉这段感情已经要失去，害怕这种感情会稍纵即逝。作为一个现代人不应该被传统观念所束缚，即使拒绝了，也可以把对方追回来，一定要把握好时机。一旦错过了，也许对方的心就不在这里了，难得会碰上一个喜欢的人，要学会珍惜，那么让我们来具体了解一下吧！

一，拒绝了喜欢你的人

有一些人的感情偏理性，会综合考虑要不要接受对方，尽管知道对方特别喜欢自己，也很难踏出那一步。这是因为对未来已经有了明确预感，也能知道和对方并不长久，只好采用快刀斩乱麻方式切断这段感情，这是对彼此最好方式。有一些人偏感性，宁愿之后分手也要在一起，起码没有错过彼此，也为这段感情付出努力。拒绝别人确实很难开口，怕伤到别人自尊心，好不容易说出口，可是自己心里也难免难受起来。

二，这是怎么了？

主要有两点原因，第一点，你也喜欢他。可能因为各种原因无法接受对方，等到真正去拒绝对方之后，又有一些舍不得，很想尝试和对方在一起。第二点，占有欲。既然对方喜欢你，肯定是整天围着你转，拒绝了他，之后也会知难而退，不会总是围绕在你身边，心中难免会有一些失落感，要分清楚到底是喜欢，还是占有欲在作祟。如果是后者的话，只能说你太过贪心，可以把对方想象成一个普通朋友，就不会如此难受。

总之,既然已经拒绝了，就应该果断和对方说再见，而不是优柔寡断，藕断丝连。

最先，表明另一方的真心实意将你打动了。人世间情感问题常常的困惑着大伙儿，他人对自身的喜爱那就是经常有的事，有时候就算是不用说出去内心也可以感受到，而自已却不可以对于此事一一回复，但当别人确实付出了真心去对你有感觉，给你投入的时间和活力，你是会看见的更会被打动的。你会从内心感谢他，因此拒绝他你会痛楚。

一方面感觉拒绝会让他人难过，可是如果不拒绝不用说清晰，损害指数值高些，因此迫不得已尽快拒绝。

另一方面了解有些人喜欢自已是件很开心的一件事，拒绝代表着期待他人寻找更为合适ta的人，不必把的时间耗费在自已的身上，掉了一个粉当然不舒服。之上就是我觉得难过的缘故。但是难过归难过，针对不宜自身的人或是要彬彬有礼地拒绝，把损伤降至最少，降低ta的时间耗损和感情耗费。终究大家常常非常容易迷恋他人的宠溺。

第一，由于人都是有爱慕虚荣，只需有些人追，就算并不是你最喜欢的，但那类被别人追的感受仍然使你认为很使用。在你拒绝他以后，那类被别人推崇的感受没了，如果你习惯这种感觉，忽然没有以后你确实会不舒服！

第二，你是一个心地善良的人。很有可能这一男孩子你不是很喜欢，但也算不上厌烦！到你拒绝他以后，你也许会感觉损害了他，会使他不舒服，而你将这类导致的结果归结到自个的身上，在潜意识中里边你会感觉那样对他不大好，因此你会不舒服！

我并不是不喜欢你，我是太对你有感觉。我并不是撩了你又在你告白的情况下拒绝你，我只是控制不住自身要想贴近你，却又太了解地了解你不爱我。

他们像一根刺一样在我的嗓子里，难咽，吐出不来。叫我如何和一个不善待自己的人处对象呢？何况我都那麼爱这一不爱我的人。那样的情感失调，只能帮我产生痛楚，产生泪水，产生憎恨，产生不满意。而这些痛楚，泪水，不满意，憎恨，终有一天会将人们引向2个对立。

拒绝会导致我们内心痛苦，即使是非常简单的拒绝，有时也会让人受不了。因为人类的大脑有着一套早期预警系统，当存在“被踢出群体”的风险时，该系统就会触发尖锐的内心痛感，极易损伤我们的自尊，加重我们的自我批判，让我们的自我价值观跌落谷底，甚至，还会激起我们的愤怒和攻击性，有些青少年的暴力行为，很多时候都是因为社会排斥引起的。

既然拒绝的危害如此之大，而又无可避免，那么应该如何处理拒绝造成的心理损伤呢？

被拒绝后，我们都会从自己身上找毛病，这可以帮你总结失败和教训，以免将来再被拒绝。但过度地责怪自己，只会打击你的自信心和自尊心，让你失去理智，到时，想要再从拒绝的伤害中恢复过来，就比较困难了。

实际上，我们的内心是很容易自我修复的，只需要给它一个台阶就可以了。你可以试着以做笔记的形式，列出你的反驳意见，当你一产生自我批判的想法的时候，你就可以用它来说服自己。

比如，你表白被拒绝了，你可以对着镜子中的自己说：“他的前任，都是小巧玲珑的姑娘，他只是喜欢小个子的女孩，而我是身高，跟他的审美不一样，实际上，我这种才叫身材好、有气质，他真没眼光。”

这就是认同自己，经过这一个步骤后，我们的内心中已经有了一定的勇气了，现在我们可以站了起来，采用修补的方式，去进一步修复我们内心的裂痕。

但有些人在受到拒绝的情绪伤害后，总是习惯向亲朋好友求助，其实真的不一定会管用，因为你的亲朋好友可能没有同样的遭遇，他们不一定会理解你的痛苦，他们会说：“他不喜欢你，再找一个就行了，多大的事。”

其实，他们并不知道，你暗恋那个人已经很多年了，你甚至产生了想死的冲动，但是他们并不明白你的痛苦。

怎么办呢？你可以从社交网络上获得支持的力量。你一定要明白，你并不是孤立的，在网络上有很多人和你有同样的经历，你可以加入一些跟你有相同困惑的微信群，一些有共同话题的社区。面对陌生人，你也能够迅速地敞开自己。

“看到你哭了一天，我很羡慕你。我也暗恋了一个男孩很多年，我向他表白，他竟然说我太矮了，要我滚蛋，为此，我哭了整整三天。”他们这样跟跟你说，你们能一起哭，一起笑，一定能够让你找到归属感，让你彻底走出了阴霾。

修补完之后，我们还需要脱敏，脱敏能让我们不再害怕遭受拒绝的伤害。

我的一个朋友曾经有在大街上发传单，一开始的时候，如果对方不接他的传单，或者露出嫌弃、鄙视的神情，他就会觉得非常难过，仿佛自尊被大街上汽车的车轮碾压过一样。这导致他在发传单时，畏畏缩缩，半天也发不出去一张。后来，他硬着头皮逼迫自己，多尝试几次，这个不行还有下一个。这招果真有效，没多久他已经能坦然地完全不在意对方的反应，把所有的传单都发了出去。

发传单从适应到不适应的心理过程，就叫做脱敏。我们越是接触那些令人不舒服或不愉快的情况，越会感到习惯，从而摆脱困扰，形成一个自我保护层。你在打求职电话，搭讪一个刚认识的人的时候，都可以采用这个方法，肯定很有用。

用认同、修补到脱敏的修复路径，可以去很好地处理拒绝造成的心理创伤，如果你在现实中，因为别人拒绝你，而感到万分难过，记得去试试。

男生女生在一起暗恋的时候，男生老是不向女生表白，女生心里肯定是着急难受，建议你把我下面发给你的男生表白方法给这个男生看看，促使他早日向你表白，这样你俩就是名正言顺的情侣。男生怎么样向女生表白：

一、直接表白

就是直接向女生面对面表白的方式。

喜欢是你自己的自由也是你的权利，但是女生喜不喜欢你也是人家的自由和权利。在表白之前你要做好充分的思想准备：女生喜欢你或者不喜欢你，这两种可能性并存。

如果女生喜欢你，她可能接受你的直接表白；

如果女生不喜欢你，可能你会“碰壁”，甚至可能会受到她的“轻视”。

你要有强大的心理承受能力，在确定自己能够接受最坏的结果之后，再找一个恰当的机会和场合向喜欢的女生表白。

例1：有句话我在心里想了好长时间，我喜欢你，想爱你一辈子，想与你牵手一生。

例2：我爱你，爱你一生一世，不知能否与你牵手走向人生幸福的彼岸？

例3：我喜欢你，你喜欢我吗。

二、间接表白

就是通过中间人向喜欢的女生间接表白的方式。

中间人也可以是你们共同的朋友，也可以是你们关系不错的同事，还可以是她的闺蜜。

两个人在一个单位或者一个公司工作，万一女生不喜欢你或者不接受你的表白，以后抬头不见低头见的，可能会感觉到有些不好意思或者不太自然。

不管女生喜不喜欢你，接不接受你的表白，都由中间人传达，你们两个人不见面，这样就有效避免了以后见面尴尬的局面。

三、有效****表白

就是通过电话、微信或者QQ等有效****向喜欢的女生表白。

如果你与喜欢的女生距离比较远，或者平时没有太多的机会见面，那么你可以通过电话、微信或者得QQ等有效****向喜欢的女生表白。

这样表白的好处是突破了时间、距离的限制，减少了万一表白失败外人知晓的可能性。

四、咨询表白

就是通过向喜欢的女生咨询某方面的问题向其表白的方式。

找个机会在喜欢的女生比较擅长的领域向其咨询一些问题。

因为你所问的问题正好是她比较擅长的领域，她会很愉快地给你解答问题。

在她给你解释完毕后，视情况向其表白。

如果女生对你有好感，可能会接受你的表白；如果女生不太喜欢你，她也会委婉地“拒绝”你。

五、借物表白

就是借助适当的物品向喜欢的女生表白的方式。

你可以给喜欢的女生买个女孩子比较喜欢的小服饰、小装饰、布娃娃或者其他的小物件，而后中间写个纸条，把你想表白的话写在上面，找个适当的机会交给她。

无论她是否接受你的表白，一般情况下，她都能给你回信，这是起码的礼节礼貌。

万一她不给你回复，也就表明她没有接受你的表白。

六、生日表白

就是在喜欢的女生庆祝生日的时候向她表白的方式。

在确定女生对你有好感后，而且能够有足够的把握确定对方能够接受你的表白的情况下，你可以在她的生日的时候，当着众人的面向他表白。

七、需要人帮助照顾的时候表白

就是在喜欢的女生需要人帮助照顾的时候向她表白的方式，这看起来好像有点儿“趁人之危”的意思，其实不是这样。一般的人在困难无助需要人帮助照顾的时候，对给予帮助照顾的人印象最好。

这个时候向其表白，成功的希望最大，除非她不喜欢你。