我觉得你可以从这几个方面试试调整一下：
首先一定要调整好自己的心态，不要给自己设置心里防线，认为自己就是不爱说话不善交流，觉得自己在这方面就比较差，这样无形中就会形成自卑的心里，如果这种观点越强烈的话就越难去克服了，人有两个眼睛，两个耳朵，一张嘴巴，就是告诉我们要多看多听少说。少说当然不是越少越好，物极必反所以首先你要给自己信心，给自己心理暗示，我也可以，我一定行！
接下来要多看些书，当然包括礼仪像酒桌上的礼仪，祝酒词之类的文字看一下学习一下，另一个方面看书涉及的面儿要稍微广些，充实自己的头脑，如果大家谈论一件事情你闻所未闻那一定没办法插话了，如果你对这方面的东西也很熟悉，我觉得你一定会忍不住去多谈一些了。
最后那就是努力开发自己这方面的潜能，如果有这方面的活动多参加，包括学校组织的一些活动，或是学校推荐的实习课程踊跃参加，即使做不好，也有时间和机会去改正，但是如果不做你又怎么知道自己会在哪里出错，或是哪里不明白呢？
以上几点建议仅供参考，希望对你有所帮助。
大家都知道汪涵作为湖南卫视综艺节目的老前辈一直对娱乐圈的后辈们很帮助。最近网上有很多网友提出这样一个问题：汪涵是《天天向上》的老大，他会欺压其他兄弟主持人吗？答案当然是否定的，汪涵并不会欺压其他的主持兄弟们的，接下来就让我来为大家讲解一下。
湖南卫视一直都是收视率很高的电视台，而且经常遥遥领先与其他的电视台同行们，这是因为湖南卫视不仅仅会经常推出新的综艺节目以及电视剧的同时，还会持续的保持他们原有的节目，就比如《快乐大本营》和《天天向上》。《天天向上》从开始到现在已经有十年的时间了，在播出的这些年间也是一直深受着广大观众们的喜欢与追捧，成为了我们周五必追的综艺节目。但在其间《天天向上》也是更换过很多的主持人，很多人都说这些主持人的离开主要是因为汪涵的缘故，但其实并不是这样的。
首先说一下田源，田源离开了《天天向上》的原因他曾经在一档综艺节目的现场上已经说了主要是因为当年年轻没有经受得住外面的诱惑，导致自己的名誉受损，迫不得已离开了曾经的兄弟们。并且当时在《天天向上》的节目上汪涵特别照顾他的，但是自己却没有把握住机会表示自己很后悔。
再说一下俞灏明，大家知道俞灏明当时也是《天天向上》的主持人之一，但是后来却离开了这个综艺节目。相信很多人也是知道其中的原因的，俞灏明在一次拍戏中意外的被大火烧伤，尽管手术很成功，但是还是有很多的影响，自己很难的做出一些表情，这也导致了他的主持生涯很难继续下去了，从而离开了这个舞台。
会说让人笑，说错叫人跳。娱乐圈里还真有这么一拨人，颜值任性，情商也同样任性。
说道高情商，当然首先想到的就是汪涵了，不愧为湖南卫视的当家主持之一，应对突发情况，那叫一个临危不惧，处理起来游刃有余。在一次节目中，嘉宾表演太极拳。汪涵说太极拳以柔克刚，哪哪都能给推出去。欧弟这时候说我在台湾。这时候汪涵机智的说台湾我们不推，要拉回来。赢得满堂喝彩。
在歌手的第三季总决赛，孙楠直播现场退赛，汪涵表示虽然不同意楠哥的一些观点，但是誓死地捍卫孙楠说话的权利。绝佳救场表现获网友点赞！担得起“专业救场王”的称号！
早在三生三世热播的时候，网友们吐槽杨幂发际线像半秃。这要是有人说小编发际线高，半秃的，小编肯定会找这个人出来揍一顿。女同志都是爱美的，被人说半秃，不能忍！！！大幂幂是那么爱美的女子，肯定也是不能忍的，面对网友们无情的嘲讽，高情商的杨幂直接发个微博上说自己是个禁不起批评的人，如果大家再批评，她就要去植发！机智Girl，要是小编早就骂出口了，果然情商还需要再修炼。
最最最经典的表现是回答金星的问题了。当时杨幂做客金星的节目，一向毒蛇的金星居然当着那么多人的面直接就问杨幂，四小花旦谁身上动刀最多？大幂幂答当然是自己了，因为她都生过孩子了！这个回答惹的金星都忍不住点赞。
黄渤，作为青岛贵妇，在家既能哄得了老婆，在外也能应付各种“疑难杂症”。在黄晓明的婚礼上，有记者问他包了多少红包，他的回答是：黄晓明不晓得会发多少红包。轻松甩锅，无论记者问什么问题，他都能黑出称心的答案。
他不是型男，也不是帅哥，长相问题难免会被别人笑话。但是，黄渤完全就是一本行走的高情商教科书！面对刁难的问题也能机智化解。
人在江湖走，哪有不挨刀。赵丽颖作为当红小花旦，颜值演技俱佳，顶着“赵小刀”的名号，怼的让人一众怀疑这是赵丽颖吗！？那英太过耿直，从年轻到现在依旧没变，前几日在节目中突然骂赵丽颖是小妖精，观众们一脸懵。他两平日里也没有交集，怎么突然就开火了？网友们替赵丽颖很是气愤。面对怒骂，赵小刀并不生气，而是说她就是磨人的小妖精，完美化解矛盾，还顺便体现了一把自己的大度和机智，获网友称赞！
面对王思聪突如其来的表白，赵丽颖也是着实秀了一把高情商：可以是商业生伙伴，但一定不会成为生活中的玩伴！不得不说，颖宝在娱乐圈的进步还是很大的！
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