医者仁心
胡秉言
医者有仁心，
慈悲济世人。
悬壶轻己利，
德品胜黄金。
医者仁心
胡秉言
怀揣白衣天使的理想
责任勇于肩扛
心似莲花开放
只为救死扶伤
医德医术高尚
病人痛苦心装
开拓创新团结向上
吃苦吃亏奉献担当
认真兢兢业业守岗
凝聚团队力量
传承百年风尚
把世界一流争创
临医人诚信担当
敬业勤奋爱心装
为了患者身体健康
医者仁心时刻不忘
《灰飞烟灭》 我的第一本虐
《让我们将悲伤流放》 让人流泪无法自拔
《风槿如画》 唉！不会后悔就是了！
《仙侠奇缘之花千骨》 让你哭都哭不出来
《狼影啸啸》我第一次知道，将血和肉生生剔除死过去，有从痛苦中醒过来，看着自己慢慢腐烂、消失的绝望，开头很好，越到后来，啊！太痛苦了！
《卡亚那的树》耐心看哦！这是一本光芒未显的小说，你会喜欢的！
《琉璃美人煞》不喜欢你就骂我吧！如果你觉得它写得不好的话。。。文笔霸气而成熟，简直神作啊！
《夜行歌》放眼江湖，唯有歌一曲，请君为我倾耳听！
《大漠荒颜》《帝都赋》（2部连在一起）
凭栏无语言，低头漫三弄，问英雄，谁是英雄？
《七夜雪》为你讲述一个最初和最后的故事，并且，后会无期。。。
《星旬》 你将为它震撼！友情的极致如此，爱情的终点如此，六个女子的友谊，六个女子的人生，只因星辰的转移，造就最后一人的辉煌和孤绝！
《复生》（爱爬树的鱼）那是一个关于时空关于传说关于神话中的“人”，那是有血有肉的情感和理智！
《无方少年游》 一个对别人狠，对自己更狠的男人！她的女人，究竟是否幸福？那才叫江湖！
《三少爷的剑》很老的小说，但你会看下去的，经典之作，那也就是永恒！
《木玉成约》 恩！我承认这本是我MP3里唯一一本不是玄幻的言情小说，看过的话，你一定会觉得，爱可以如此无奈！
《帝王业》 它是我平生所见，也是最为霸气的情节和文笔！
《傲风》呵呵！这个就很符合我的胃口了，不过我觉得是人都为它着迷！
《镜系列》从《双城》到《神寂》，整个的框架很磅礴，很符合我的胃口！
月沉吟 我看的第一部穿越 至今难忘 男主很深情阿 文笔非常好 很唯美
歌尽桃花 很好的一部穿越
拈花一笑醉流景 不错
我自望星朝天歌 女主很可爱 蛮搞笑的
我靠！被潜了！ 都市的 很搞笑
岁月是朵两生花 搞笑 有点小虐
和你擦肩而过的遗忘，成了我一生的惊涛骇浪！
这是一个关于遗忘、守护与重逢的故事。
这世上有种植物，每年会开两次花，一次盛开在萧瑟的深秋，一次盛开在葱笼的初夏。很多年之后，颜宋想，她的岁月，花期太短还是太长？
都市太喧哗，红尘太嘈杂，我们有一万种可能在霓虹灯下与爱情擦肩。
颜宋是谁，她顽强像杂草，不似花却比花妖娆。她勇敢，她乐观，她是个青春年岁里仿若活了两个永远的女人，幸或不幸？
林乔是谁，是那青葱年华下，宛如白雪翠竹的少年郎。五年前，他的爱如斯残忍，五年后，他的爱如许安静。面对他的时候，怎会忘记永远。
秦漠又是谁，曾是她在遥远岁月里最初却最懵懂的爱。八年前，她饮下一口忘川，从此忘了他是谁。然而世上有忘川，也有记川。想起他的时候，便想到了永远。
如何才是我爱你，是五年前不堪的过往，还是五年后相顾的无言？
如何才是我爱你，是八年前残存的记忆，还是八年后剪不断的牵绊？
岁月是朵两生花，涉江而过，花开千朵，惊回眸如何才是我爱你？
跑跑江湖打打酱油 很喜欢的一部 男主很有爱
给你一把刀，几个帅哥。
从今天起，你就是华丽的女主角。
从此，长途跋涉、光复家族、劈荆斩麻……一系列的苦差事，都落到了你头上。
什么？女主角另有其人？你不过是个跑龙套的？
那就甩手不干吧？——也不行，要赔钱的。
既然如此，索性放手大干一场，搅得天昏地暗，日月无光。
以后若有人问你对这段经历有什么感想。
告诉他：你不过是来江湖打酱油而已。
三生三世，十里桃花 很有名阿 大爱啊
远古众神凋零，现今只存了龙族、凤族、九尾白狐一族还留了些后人。狐帝白止膝下得了四个儿子一个女儿。这唯一的一个女儿长得颇好，却是个炮灰命。活到十四万岁的高龄，笼统不过遇得五朵桃花。
一朵碍于异族不能通婚，那思慕尚处于萌芽期，便被该桃花的爹娘终结了。
一朵误以为她是个男儿身，纠结于这段断袖情，待出现个跟她长得相似的女子，立刻便跟着人跑了。
一朵是他爹娘亲自做主给她定的亲，待到他们家走一趟，却看上了她的婢女，两人私奔了。
一朵在心底里暗恋她暗恋了万儿八千年不敢表白，待鼓起勇气来表白时，她前未婚夫的爹娘为了补偿她，又与她重新结了一门亲。
前头四朵桃花有三朵都是烂桃花，唯一算得上好的一朵，却又是个才打骨苞儿的。
这五朵桃花中的最后一朵，是她命中注定的夫君，九重天上的太子夜华。恩怨纠葛如浮云过，她遗憾没在最好的年华里遇上他。
遗传学淡定地告诉我们：跨物种恋爱注定是没有好结果的。
内容标签：灵异神怪 前世今生 天作之和
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《老公是灰太狼》文 / 小七妹妹
她从各国求亲王子中，独挑了智力低下、害羞且常被欺负的初云国十七皇子！世人不解，她笑，刁滑奸诈——灰太狼老公，请多指教咯！
将玩弄人心、享受贪婪、啜饮欲望的本性掩藏在憨实外表下的他，没有想到那似精灵般灵动的女子会从一大堆青年才俊中挑中他！众人不解，他笑，憨态可掬——美丽的皇妃，请多赐教！
老婆，我……；老婆，我我……；老婆，我我我……
“可恶，竟敢欺负我老公！”（只有我才可以欺负我老公！）
《绝对0℃情人》文 / 如意天
夜总会庆祝恢复单身的party上，
庆祝恢复单身的苏飘遭遇了神秘的黑道阔少，
一晚无意义的放纵自此拉开了一段纠结的感情戏之幕……
他是火焰男。
她是冰山女。
他是热情仗义的黑道阔少。
她却是冷艳冷静的外科圣手。
他是本市最大最嚣张的夜总会幕后老板，旗下美女众多，夜夜笙歌！
她结婚三年却还是处子，丈夫娶她只是为了她父母的遗产……
她的小叔是警察，爱她却眼睁睁地看着哥哥娶了她……
当冰山vs火焰时，她是继续做不化的顽冰还是绕指柔的水？
当黑道vs白道时，她最终的选择又是什么？
两个人的爱情之路三人就显得拥挤了，谁甘心将自己的爱拱手让人，谁又将为爱而战……
《等爱的月光》文 / 幻新
通过这个温暖柔和的小说，告诫人们要在又或面前学会抉择，这样绚烂的人生才是饱满的、踏实的。其实在现实生活里，身为草根的我们，都有着一颗善良的心灵，但往往在潜意识里渴望名利美色。
《苏苏的危险情人》文 / 冰蓝纱X
有没有搞错？！她只不过是想“离婚疗伤七日游”，却好巧不巧与“一只”腹黑如狐狸的男人同一个航班，同一间宾馆，同一个房间——额……的隔壁。
为什么他他他，脸色那么白，生病了？身体有隐疾？哎，看着他那么痛苦，只好勉为其难牺牲旅游时间，陪他在医院渡过。
回到熟悉伤心的城市，她以为一切都只是美丽累人的邂逅，却没想到他开着名贵车子，摇下车窗对她微微一笑。于是，她的生活从此改变。
当她以为两人感情渐渐走近，一切将修成正果的时候，他忽然一身是血地扑到了她家门口。
啊啊啊，她要尖叫。为什么她的命那么苦哇
《微笑深爱》文 / 微若洁茹
莎士比亚说，相爱过的人分手后，不可以做朋友，因为彼此伤害过。也不可以做敌人，因为彼此相爱过。
可是，依然深爱着的两个人分手之后，该如何呢？
你恨他吗？那个承诺给你幸福的男子，曾经你以为会给你幸福的男子，忽然冷了面容，硬了心肠，说，对不起，我不爱你。
你还爱着他吗，在你被伤害以后？
如果，再见到他，你会怎样。
我会微笑。
微笑，深爱。
微笑，然后深爱。
《给爱情加点盐：好爱情是算计出来的》文 / 赵格羽1
爱情往往是天下女人的死穴。无法想象没有盐的人生，也无法想像没有爱的女人。对于女人来说，爱情就是我们生命中的盐。与其做剩女，像只败犬在远吠，不如从一开始就像经营生活一样经营爱情，像理科生一样去算计。
完美之前，先给爱情加点盐，这绝对是个好主意。盐出五味，五味杂陈才是天下最真的味道，也就是爱情的味道。也许这对爱情有点残忍，但总好过爱情对自己的残忍。
本书是献给爱情的，也是献给女人的。作者是倡导“索斯比女人”的教母，所谓“索斯比女人”，就是生为女人，最宝贵的不是容颜和青春，也不是男人的爱和承诺，而是自己对自己的经营！她们就像索斯比拍卖行的拍品一样，即使几经易手，依然存在升值空间；即使青春不再，照样美丽依旧，照样有人追，有人疼，有人爱。
《淑女也疯狂》文 / 淡若秋水0627
婚前的最后一次单身旅行，苏浅荷遭遇浪漫唯美的一页情，与一个天使和恶魔的结合体男人---林暗夜。
一页情后两人却都有些不舍，在归程飞机上相约：写好一张50元的钞票，下机后由苏浅荷花出去，若在大婚前林暗夜拿到这张钞票他就可以与苏浅荷联系，苏浅荷亦会答应做他的女人。
就当林暗夜快忘记这段风/流往事时，一张似曾相识的钞票落入他手中。那一刻，他开始觉得这是个有趣的故事。只是，那个曾经答应会做他女人的苏浅荷因为青梅竹马的未婚夫而回避。
作为S城黑白通吃的风云人物，林暗夜能接受自己有兴趣的故事中断落入别人手中么？
作为G城阳光产业太子爷李慕风的未婚妻，一页情后苏浅荷将面临什么样的风波？
前尘往事渐渐在纠结中显山露水，当发现自己抢来的女人竟是害死自己父母以及令姐姐出卖禸体不得善终的仇家，林暗夜会如何实施报复？
从小给自己锦衣玉食对自己照顾有加的未婚夫一家竟是令自家破产倒闭家破人亡的凶手，她又该怎么决断恩仇？
爱，恨，痴，嗔，尘世中的人总会经历，有人走出来，却依然有大群人的前仆后继的进去。
深沉冷峻的林暗夜，因爱生恨的李慕风，赤子情怀的杨至诚,纯净温柔的苏浅荷，活泼仗义的蔡小雪，婀娜拜金的秦朵朵，淡定寡言的莫亦兰，一个又一个鲜活的生命在两城间上演一出缠绵纠结的欲/望都市。
请注意，欲/望都市中每时每刻都在上演着爱恨情仇，你，我，他，谁也不曾逃过！
《无端惹桃花：尾戒》文 / 微若洁茹
她遭遇了劈腿——
当被好友拉去，找那个狐狸精说个清楚的时候，却惹上了狐狸精的未婚夫——尹氏财团的少爷，还被他一把搂进怀着，大庭广众之下强行夺取她的一个吻，还当众宣布：要用自己来弥补她受到的伤害。
有没有搞错——
十七岁的天王巨星，居然像三岁小儿一般拉住了她的衣角，甜甜地喊她——姐姐。
明明失恋是件悲惨的事情，她却因此无端惹上了这两朵大桃花？
《十年花开》文 / 叶萱
故事从高中毕业后开始，再次跨越4年，挟一段真实的成长。
如果说上一本书与苦难有关，那么这一本，则与抉择有关——抉择一条路，抉择一个人，抉择一种生活。
所以，我把这个故事叫做《十年花开》——或许，需要10年甚至更长的时间，我们才能悟懂：使自己完美，使别人幸福，寻找快乐的路上，才能看见处处花开。
《逃婚俏伴娘》文 / 涅盘灰
ANNY屠绝色清纯小伴娘被朋友称作为伴娘专业户，因为她最喜欢做的事情就是做伴娘，只因为那一条条美丽的伴娘礼服裙。一次为姐妹做伴娘的过程中新娘竟然落跑，因为是两个显赫家族的政策婚姻，事关重大，所以新郎让小伴娘临危冒充一下新娘过关，ANNY开始心软答应了，但是最后还是在踏入礼堂后发生心理障碍踩着七寸跟转身在众目睽睽下逃走了。
陈少跨国集团的少帅，这场婚礼的新郎，新娘伴娘在同一天上演两次落跑戏码，他却只想找ANNY的麻烦，故意收购她所在的公司，只为了控制她俘虏她欺负她。因为，在看见anny穿上婚纱冒充新娘踏入礼堂走向他的那刻，他已经不自觉的沦陷---------
魏恒星五星级酒店的总经理，在前往恭贺新人的时候，无意中英雄救美护住了逃婚的小伴娘，捡到了一份特殊的礼物，从此陷入了爱情海---
现代言情《兔子压倒窝边草》《媚情》《盗情》《玩宠》《微微一笑很倾城》《姐不淡定》
穿越《潇然梦》《绾青丝》《我的皇后》《蔓蔓青萝》《凤囚凰》《步步惊心》《秦时明月》《大漠谣》
古代《除了我你还能爱谁》
逝琴（非常有才的女主。早期看的，只觉得很不错，值得一看）
倦天下（又是一个才女型的。看起来很舒服）
卫国公主（才女那是不用说的。后半部分感觉有些伤感。呵呵，看文的时候我还在想世界上会不会有这么完美的人）
月沉吟（文笔是很好，可惜太过华丽了，内容有些不足。可以看看）
穿越之陌上花（太早看的，记忆不是很深刻。印象中觉得还不错）
寻找前世之旅（不是你要的才女型。不过作者文笔很细腻。情节不显得乏味。其中还包括很多的历史知识。推荐看前两部。）
墨女赋（可以说很符合你的条件。又是才女，又伤感。看完后，心里堵得慌）
潇然梦（穿越小说的经典吧。女主是才女。描写很细。情节起伏。时而喜悦，时而伤感。）
叶飘零（又一个智慧女主，其实这个女主有点矛盾。你看了就知道了。结局太悲了我不是太喜欢。不过中间的文还是很不错的）
穿越时空修女（悲喜交加，以悲为主调，女主武功高强）
红颜策（不太记得了。呵呵，抱歉）
绝爱情殇（伤感，文字的话看起来很舒服吧）
琉璃塌（我最喜欢的一篇了！虽不是穿越文。但我推荐你看。问不长。可是文笔很好。作者写作功底深厚。又有真情实感。写得是悲剧。浓浓的惆怅）
红颜情泪（和琉璃塌一样。我也很喜欢。理由也差不多。有空试试看）
诛颜（穿越时空，她是才情罕世的绝代红颜。有伤感，有文笔）
跨过千年来爱你（名字俗了些。但不可否认，内容还是很不错的。不乏伤感成分。我只能说女主是个聪明的人。如果你喜欢这本，也推荐你看《若爱只是擦肩而过》）
深宫风云之铿锵玫瑰（后宫聪明加有点小才得女主）
月在回廊·新月如钩
爱莫能弃（悲情啊不过结局是好的。和下面的《三救姻缘》同属一个风格）
三救姻缘
黯乡魂 尘世羁 谁主君心 谁主金屋 独步天下 清楼女帝 金屋恨 如梦令 谁主沉浮 陌上桑 大漠谣 和亲公主 美人殇 连城钺（不是穿越,属校园) 我的古代罗曼史 清宫遗恨
就到这儿了，楼主觉得好，就看看吧
2014年，文章、姚笛出轨的事情曝光之后，在 娱乐 圈引起了轩然大波！此后，文章“好男人”的形象跌落神坛，姚笛的事业也陷入了冰点。
回想当年，凭借一部《裸婚时代》，姚笛奠定了女一号的地位，颜值、演技还是可圈可点的。没曾想，一步错、步步错。
现如今，这件事情已经过去多年，文章、马伊琍离婚，前者事业依旧没有翻红，后者却在 娱乐 圈风生水起。姚笛如何了呢？也算是还不错吧！2019年，早曝已经完婚，也算是一件好事。
值得一提的是，在与文章的事情曝光之前，姚笛曾有一部古装大剧《蔓蔓青萝》。本来可能会让她更上一层楼，结果在与文章的事情曝光之后，就没有了任何消息。
近日，笔者从豆瓣网了解到，这部《蔓蔓青萝》已经被打上了“2020”的标签。看来，不久就会来了，不知姚笛能不能凭此翻身。
《蔓蔓青萝》是根据桩桩所著同名小说改编而来的，由高翊浚导演执导！这位导演可是非常有名的，早前的《大汉天子》、《甄嬛传》都是其作品，出品方“中影股份”也是国内首屈一指的公司，有这两大元素坐镇，《蔓蔓青萝》必然不俗。
该剧主要讲述了宁国右丞相府中，三女儿李青萝因是庶出，与母亲玉娘一起被大夫人厌弃。为保平安，青萝白天不事打扮，不与两个姐姐青蕾、青菲争宠。夜晚，玉娘悄悄教育青萝，青萝继承了玉娘的无双琴艺，又学得一手好厨艺。
某天，玉娘病倒在床、无钱抓药。青萝女扮男装**出府，在这个过程中意外结识了“风城五公子”。
五公子当中，四皇子刘绯最先向青萝表白，被青萝黯然拒绝。安清王世子刘珏数次和青萝“斗法”，不知不觉间也爱上了青萝。
青萝逃婚，刘珏一路追来，青萝被刘珏的真情打动，青萝和刘珏有情人终成眷属。而青萝三姐妹之间也心结消解，真心和好。
该剧的女一号，自然是由“姚笛”来饰演。早前，姚笛虽然出演的大多都是现代剧，比如《失恋33天》、《北京青年》等，但其古装形象也是不错的。
目前，《蔓蔓青萝》的官宣照片早已经发布。从照片上来看，姚笛饰演的“李青萝”很清新脱俗，一身碧蓝色的古装也显得很出水芙蓉，具有古装言情剧的“唯美”。
不过，男演员的选择虽然很好，但在定位上却有一点的瑕疵。“天涯四美”的男一号乔振宇，饰演的是四皇子刘绯。
回想当年，乔振宇与董璇的一部《雪花女神龙》，剧中饰演的“赛华佗”，男神颜值真是美出了一个高度。
从本剧的官宣剧照上来看，乔振宇虽然老大不小了，但古装颜值依旧还是“陌上人如玉，公子世无双”的状态。
可惜的是，乔振宇虽然是男一号，但是却与女主没能在一起。与姚笛组CP的则是一个叫做“朱嘉琦”的男人，她饰演的是风城五公子之一“刘珏”，与李青萝相爱相杀、走到一起。
这样的设定，在笔者看来有点离奇，既然将乔振宇打造为男一号，却演的不是男一号的戏码，有点蹭热度的嫌疑。
除了以上几位角色之外，女二的选择倒是让人意外、又惊喜。女二号王燕回，是由郑雅文来饰演的，剧中的人设是太傅之女、喜欢兵法。
从官宣海报来看，一袭纱衣明艳动人，丝毫不输给女主；青丝如瀑布一般，恬静而显得有气质，与乔振宇的气质很搭配！
男一号与女二号组CP，女一号与男二号组CP，这设定也是够让人新奇的。
《蔓蔓青萝》的故事情节、演员阵容很不俗，但是姚笛因为之前与文章有负面消息，不知道此剧上映之后，会不会被网友们所接受。
对此，你有什么样的看法呢？
看了下其他人的回答，内容已经很全面了，所以简单谈谈自己看法。
自信的提升是有基础的，简单的说，如果你和高知人士在一起，你文化知识储备很少，那你就无法自信；如果你和职场前辈在一起，你只是新人，你也很难自信；如果你体态臃肿，那么和苗条健美的人一起，也很难自信。
没有基础的自信，就像沙滩上的海市蜃楼，一推就倒；
多牛的人，也不可能所有领域都充满自信，这就有点吹牛逼了；所以，你需要明确的是，你需要建立哪方面的自信，学识？职场？工作？体态？还是别的什么，明确方向后，看看自己的现状，找出差距，努力提升，缩短这种差距，自然能够逐渐的提升那你的自信。
不要去听信什么全方位自信，那种只是陈安之之流的鸡血成功学，这种方式对于缺乏自信的自己，只能说是饮鸩止渴！
所以，好好为自己打好基础，才能够建立真正的自信，就像盖房子一定要打地基一样！
法
01
想要提高自信可以从自己的形象气质出发，可以在平时的时候画些淡妆，然后把人打扮的漂亮一，点自信心也会相应的提升
02
想要提升自信，要具备相应的科学文化素养和文化修养，所以说，这就要求我们在平时的时候去图书馆看些书籍。
03
想要提高自信，可以发展一门自己的特殊才艺或者才能。如果擅长唱歌或者跳舞，或者画画等才艺的话可以通过这一特长培养自信心
04
而且在平时的学校或者工作生活中，我们在和大家接触和交往的过程中也可以通过提高自己的领导力和组织力来提高自信。
韩迷来回答：
简单粗暴 -比如你追一个姑娘，你想变得优秀是为了 —“让她喜欢你”，
而不是提高自己水平去— “配得上她”。
那你就是自信了。
虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。
但是！可是！
心理学上有个结论真的是外在可以影响内在。
我这里只想简而言之（楼上各路英雄好汉内容太详细了。）
STEP1 （认知开启）：你要利用你的主观能动性——你自己要想变得自信的欲望。不然看了再多答案也是无用。
STEP2（行为实施）：请你相信我，不要追问那么多原理和为什么，做以下几点。
①走路挺直，目视前方。如果你与人对视害羞，走路的时候就笔直看远方的广告牌。
②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信（认真脸，你仔细想想是不是）。
③多做自己擅长的事。优秀的人不是全能，只是把自己擅长的事最大化，把自己不擅长的交给他人。（我就不信马云爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。
④不要抱怨，尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到优秀之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”，“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去，什么中考、高考没考好还在提。人生有很多路，抱怨只会浪费时间，给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨，好的气场就慢慢攒起来了。
⑤重复以上几点。就是so easy。（看到这里请不要质疑，请先做。）
⑥一段时间过后，你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2——得到表扬——开心（鼓励机制）。
⑦最后你习惯得到表扬了，你会发现人生新高度。即，“大家都没有这么厉害，因为他做的事情我做了，发现我也能做到”。or换个角度→只要我努力去做，我一定能学会/做好。预知预判为正结果
1
事前照镜子自我鼓励。 清晨出门前、开会、演讲等做事前,照镜子,整理着装,微笑着对自己说“加油”、“你最棒”“你行的”等类似的语言鼓励自己,务必使自己的外表处于最佳状态,给自己增加信心。
2
善于发现自己的优点,并把优点扩大化。 不要总是盯着自己的缺点,生活中要善于发现自己的优点,并且把他扩大,这样才会赢得他人的赞扬、佩服、羡慕的目光。
3
多交朋友,特别是自信、开朗型的。 俗话说“近朱者赤,近墨者黑”。与什么样的相处,无形中你会学到他们的优点,会影响到你。这一点是最有效的方法。
4
培养乐观的性格。 培养自己乐观的性格,凡事要想周全,要想到出现的各种问题的解决方案,然后再想最好的。拿一张白纸和一支笔，用红笔在中间划开，然后分别在两边用形容词写下你的十个优点和十个缺点，比如左边写优点：聪明的，豪爽的等，右边写缺点：固执的，浮躁的——不要在心里说“但是……”，你只要开始去写就好了，认真地写，心无旁骛地写。请认真完成这一步之后，再继续看后面的内容，会让你收获更多。
5
在你的十个缺点旁，写下相对应的类似意思但却是有褒义含义的十个词语。比如你的缺点是“固执”，那么相对应的褒义词就是“严谨”，如果缺点是“浮躁”，那么相对应的褒义词就是“热情有活力”。
6
同样的，在十个优点旁，写下相对应的类似意思但是却是有贬义含义的十个词语，比如你的优点是“聪明”，那么相对应的贬义词是“优越感”，如果你的优点是“豪爽”，那么相对应的贬义词就是“粗枝大叶”。
7
现在你发现了吗？其实所有的优点同时也是缺点，而那些被称为是缺点的，却同时也可以是优点的。那么你同意吗？事实上每个人都不完美，我们拥有很多的“特点”，这些“特点”有些是与生俱来的，有些是在工作和生活中逐渐学来的。但不管怎么样，它们早已成为我们的一部分，正是这些“特点”构成了你这个很特别的个体，才显出你的个性，你的与众不同，而这本身，就是你存在于这个世界上的价值。
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所以，你是否可以停止头脑里对自己的批评呢？你愿意吗？停止头脑里对自己的批评和嘲笑，停止否定自己的行为，尤其是开始尝试接纳你的一切，无论是优点还是缺点，无论你的身高、体重、长相还是出身……这就是你！你就是这样的，无论你是喜欢，还是不喜欢，还是无所谓好恶，你这个人，就是这样的！这就是你！你不算完美，但也不算差到要去撞墙，无论你要不要评价你自己，无论别人要不要评价你，都无法改变“你就是这样的”这个事实，这个事实不因你评价自己而改变，也不因他人对你的评价而改变，更不因你放弃对自己的评价而改变——这就是你，你本来的样子，你就是这样的。
接受自己这个样子吧，这是你找到自我，闭上眼睛，在心里默默地重复这些话，会对你得回自信有好处。
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这个尊重你的感觉，并面对你的感觉过程，也会让你逐渐对自己的感觉好起来，因为你终将发现，通过自己的主动努力，你会有能力在一定程度上改变环境，从而找到“爱自己”的感觉。
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做任何事情之前，先评估这件事的难度，少点去做那些一开始就注定会失败的事情，而多一些做那些你觉得自己有可能会成功的事情，或者从小的、容易的事情开始做，增加你做事情的成功率，也是带给你成功感的方法。
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多一些积极的心理暗示，多做自我肯定，哪怕只看到自己进步一点点，也要积极肯定自己。比如每当看到自己在某事上做得好，要在心里默默地赞许自己：“嘿！这件事你做得棒极了！相信你以后会做得更好！”，也可以对着镜子微笑着对自己这样讲。
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最后，有个很重要却被很多人认为不重要的提升自信的方法，就是开始注意认真修饰你的外表，穿着得体的有品质感的能让你感觉良好的衣服，用合适的色彩和款式来搭配，使得你显得神采奕奕，去换一个得体的适合你能衬托你气质的发型，把它打理得整整齐齐。如果你是女孩子，那么还要学习一定的化妆技巧，经常做皮肤护理、面膜等。
这个外表的修饰，在提升自信方面非常有帮助。只要坚持一段时间，你总能发现原来自信、乐观的人生态度，还可以由外至内地慢慢渗透。
最终会得到改变
只要你肯按照上述的方法一步一步去做，相信一段时间之后，你的自信心会比从前大大提升，而你周围的环境也会因为你从外表到内心的改变，而发生很大的改变，你会发现你的朋友越来越多，并且他们都很喜爱你，你也会发现工作比从前更加顺利，而你的身体也比从前更加 健康 了。
有些人就喜欢通过贬低别人或者打击别人来满足自己的优越感，典型的把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，遇到这样的人，果断远离！
2保持 健康
健康 的身体不一定会给我们带来自信，但是不 健康 的身体一定会影响到人的心理，这也就是为什么人在生病的时候内心脆弱的原因所在，所以保持 健康 是一切之本！
3健美身材
不可否认的是，拥有一个健美的身材能极大的提升一个人的自信心，不管男生女生都应该把健身提上日程，如果你想提升自信的话。
4衣装鞋履
永远不要忽略一身彰显气质的服装给人带来的自信提升，这可能是最快速易得的方法。精致的外在装扮对内在的自信提升是显著的。
5学会保持微笑
一个浅浅的微笑能让我们从潜意识中开始变得积极起来，既提升了魅力又能提升自信心，何乐而不为！
6积极的身体姿态
如论何时，积极的身体姿态都能瞬间增加自己的自信心，所以当我们需要更自信的时候，不妨挺直自己的后背，昂首挺胸，迈出较大的步伐。那样的自己魅力大增且瞬间增加自信。
7积极的心理暗示
这可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，当我们需要更多信心的时候，不妨跟自己对话，自己赞美自己，给自己打气，鼓励自己，这可以作用到潜意识层面，进而瞬间给予自己心灵力量！
8学会正视
与人交谈的时候，学会正视对方的眼睛，既是对对方的尊重也是对谈话内容的肯定，更重要的是，这样积极的举动会让自己更自信更主动。
9完成既定的计划，
制定计划是一把双刃剑，当制定的计划难度合适的时候，我们顺利完成后有助于提升自己的自信，但是当制定的任务太难，多次无法完成后，就会破坏自信心。这就变得有害了！
10立即行动
拖延和逃避会严重损害一个人的自信心，唯有立即行动去做自己想做的要做的事才会有助于自信的提升。
11战胜自己的恐惧
正视自己的恐惧，弄清楚自己害怕的事，去冒险去不断战胜自己害怕的事情，当战胜以前害怕的事情后，自信心会得到提升。
12记录成功的体验，
记录每一次的成功经历和感受，即便是很微小的成功。一旦养成这样的习惯，我们的自信便会不断的积累起来，那份体验成功的记忆会在我们每一次翻看记录的过程中激励着我们，慢慢地我们会懂得自我的价值并产生更多的自信。
13不断提升自我
当我们不断提升自我，不断强化自我的时候，这份行动和自我不断增强的知识技能，会时刻鼓舞着自我，给我们不间断的自信和从容！
自信来自于自身的实力，我是中医，自信心很强，早言到：
登高一览众山小，
医到绝顶方思妙，
妙手回春医百病，
屡起沉疴赛华佗。
什么中医大师，祖传中医，呸，屁都不是。咱追求是疗效天下第一。
自信可分从内而外的自信和从外而内的自信。两者兼之，堪为奇人。
从内而外——胸有学识、宠辱不惊。各类知识都有涉猎，有一门或几门研究颇深。
从外而内——仪表得体、声音铿锵有力、面带微笑、从容自信。从外而内的自信只需平时打扮说话均加注意，很快就能习得。
自信从小处获得成就后，慢慢累积放大，形成生理反射、身体习惯，自信将流露于投首举足中。
记得大学时，班上一位同学，说话洪亮，字正腔圆、铿锵有力，他说出来的东西，我们基本都会信服于他，他从气势上已经降服我们。
自信是心理学中被研究较多的一项内容，因此有各种各样的研究结果与理论。我来从比较基础的方面讲一下如果提升自信。
在教育心理学中，教学目标的设置，最理想的状态是略高于学生可顺利完成的高度。也就是让学生“踮踮脚”就能够到。太简单的目标可以提升学生的自信，但不能提高他们的能力，而且久而久之提升自信的效果也越来越差。太难的目标则可能什么都得不到。
这一点其实很多人会觉得“我没学过心理学我也知道啊”。但是脱离的课堂这一情景，很多人就注意不到这一点了。
比如说，我有个大学同学，只在高中探过一次恋爱，平时也不擅长和女生交流，性格也比较宅。大一的时候突然鼓起勇气，对刚认识没多久的女同学来了个公众表白。这就是目标定得太高，完全没考虑一步一步来，只想着一蹴而就，女生跟他一共没说超过100句话，怎么可能会答应呢？
同样的，不管是对能否做成某事的自信，还是对自己能力的自信，并不是一个全或无的事情。自信本来就应该逐步建立，而建立的方法，就又回到了上面所讲的，设立踮踮脚就能够到的目标。当然，这里不是我们作为老师去给学生设立目标，而是我们自己给自己设立目标了。
比如我想成为一个作家，那么先思考，我的能力达到什么程度，我觉得我有成为作家的资本了？看过1000本书、每天阅读3小时、每天写作3小时。那么我们将它拆分成小目标，从明天开始是第一周，每天阅读15分钟。第二周开始，每天阅读30分钟，写下自己想到的或喜欢的句子。然后第三周开始，每天阅读45分钟，写作15分钟，以此类推。根据自己的状态时刻调整目标，不断地让自己通过努力达到定下的目标。日积月累后，对文学创作的自信心就建立起来了。
那接下来，什么时候，我的作家梦能算成功了？出版10本书，拥有100万粉丝，一年赚到300万。那么再拆分，先从投稿公众号文章开始，以此类推，日积月累。
和心理学相关的东西，大家总会不由自主地觉得可以“一蹴而就”，比如抑郁了吃颗药就好了，心理咨询师一句话就能改变一个人等等。但实际上心理牵涉到的是我们人类最复杂的器官——大脑，因此不管是心理疾病的治疗还是心理技能的养成，都是一个漫长的过程，往往还会让人容易怀疑是否能够成功。因此也可以说最重要的是“自律”。
所以除了不断设立小目标，也需要有足够的自律去督促自己完成这些小目标。
每天早起对着镜子告诉自己：我是最棒的。
尽量多的重复，直到说到自己信为止。
贵在坚持，一个月、两个月，这种信念会让你抬头挺胸，显得更加自信。
心理学上有一个概念叫“习得性无助”。
这是美国心理学家赛利格曼提出的，是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，或通过学习形成一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
简单来说，反复的失败是会让人丧失信心的，甚至会对自我产生怀疑，认为自己干什么都不行。而事实上不是我们真的不行，而是我们陷入了“习得性无助”的心理状态中，从而把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。
所以，我们要尝试做一些自己稍微努力就能做到的事情，在成功中获得自我价值感，一点点的建立起自信。
持续有效的学习是一种扩大自己能力圈的方法，能力圈越大，你的机会也就越多； 能力圈越大，做成一件事的几率就越大，这种持续的成功建立的正向反馈会让自己越来越自信。
如果你是一个守门员，却总是害怕接不到球，那就每天不断的练习，接球的技能提高了，相应的也就 自信 了。
有的时候，不是自己不行，而是消极心理让自己对自己的能力产生了怀疑，从而失去了自信，所以要多给自己鼓励，或者熟悉你的人对你的能力进行一些评价，综合起来对自己形成正确的评价。
在现实生活中，自信的人往往更容易成功，自卑的人即使成功了还持有怀疑的态度，自信是我们成功的信念，是我们做事时的底气，心怀自信的去做事往往都会事倍功倍，但很多时候，我们都缺乏自信，那我们该如何变得自信呢？我们需要做到以下几点。
1培养自信
一些人做事情对自己很自信，所以做起事来很容易就解决了，但是有些人就不行了，总担心这担心那的，不敢去尝试，什么都做不好，这就缺乏对自己的认可，不自信。因此，自信是需要培养的，不是一两天就能实现的。先从一些小事上培养自己的自信，小事完成了，多给自己些鼓励，坚持去做。
2具有学习力
具有学习能力的人通常都是非常自信的，对自我控制都是很强的。面对困难，面对挑战，他们不会退缩，逃避。他们会想尽一切办法去解决困难，克服挑战。不会的东西，他们会自己去学习，去寻找处理问题的方法。他们会认为一件事情不会不要紧，要紧的是不会你还不去学习。每天坚持学习新的东西，自己会的多了，自信就提高了。
3注意细节
决定一件事情的成败很多时候是因为一些小的细节。考虑到细节、注重细节的人，不仅认真对待工作，将小事做细，而且注重在做事的细节中找到机会，从而使自己走上成功之路。
4敢于直视别人的目光
一个人的眼神可以透露他很多的信息。谈话的时候要直视别人的眼睛，不仅是对别人的尊重，也是对自己自信的表现。自己又没做什么亏心事，有什么好怕 ，好心虚的。坦然面对就是了。不敢正视别人通常意味着：和你在一起感觉自卑；不自然。躲避别人的眼神就意味着:自己做了或想到什么不希望你知道的事；害怕接触别人的目光，感觉自己的会被看穿，秘密会被别人发现。这就需要我们放平心态，真诚面对。
5独立承担责任
有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任;能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。别人能帮你一时，不会帮你一世的，谁都不喜欢和没有独立承担能力的人相处。别人有的能力是别人的，自己要有，让自己有价值，才会让自己有自信。
6坚持微笑
微笑是对生活的一种态度，对自己的一种肯定鼓励。有时候不是说谁有多坚强，而是因为懂得，唯有微笑着坚持，如同一盏明灯，能驱散人心中的黑暗，微笑，是粒神奇的种子，撒在哪里，就在哪里生根发芽。当你微笑的时候，整个世界都在微笑。
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