被表白了，但是被拒绝了，该怎么办？

你好

1、调整心态、释放心情。因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。2、不要再联系对方。如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。3、打开心结，继续做朋友。如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。5、化悲愤为动力，提升个人魅力。一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

一段不被接受的爱情表白让你很受伤 ，一直无法释怀，心里一直放不下，这样会影响到你目前的工作，还有新的恋爱，为此你很是纠结和迷茫，这就需要要想办法去处理好这段不能开花结果的感情，尽早走出困境，不要让自己的生活受到影响。

与其说放不下那个他，还不如说你没有放下那个痴情的自己。也许，这段感情的付出对你来说是一种刻骨铭心的记忆，因为你投注了太多的情感，所以很难接受被拒，也很难接受这种美好的遗憾。

对于一个女孩子来说，敢于表白需要付出很大的勇气！特别是对于传统道德文化压抑下的女性来说，需要克服足够的羞耻感。如果用心理学的力量来解释你目前的心理状态和行为特征，叫做未完成事件，因为事情没有完成，所以心里总是有个疙瘩，无法放下。

当然也可以这么说，这个被拒绝的感情卡在了你的青春后期，形成了一个心结。按照经典精神分析解释，一般而言当一个人早年的欲望没有被满足时候，TA的力比多（性本能或者生本能）停滞在那个时间点形成固着。由此成年后TA总是重复早年的应对模式。

如何破局？一般行为疗法或者格式塔疗法会采取空椅子技术来处理这样的心结：找一个空椅子，想象你没有放弃的那个他坐在椅子上，试着把压抑在心理的感受表达完。再试着自己扮演心目中的他，对当年的自己说些什么，对当下的自己说些什么，对未来的自己说些什么。

然后对当下的自己来一次庄严的告别仪式：向心里的他告别！祝福他！向当年痴情的自己告别！

被表白，拒绝一个人后，却又开始想念对方怎么办？其中，意味着你有两种心态：

心态一，在不懂爱的情况下草率拒绝了对方

在情窦初开的年纪，第一次遇见爱情。很显然你对爱很向往，但却不了解自己想要什么。对爱情很憧憬，却不知道在现实中该如何面对突如其来的追求。少男少女们在爱情里懵懵懂懂，时常当局者者迷，凭着一时冲动拒绝了对方。

而事后，突然发现自己一直是慢热状态，后知后觉。他对我挺好的，我对他也有好感。只是当时不清楚自己的真实想法，草率的拒绝了对方。若是这样，立马就回头找那个人吧，谁还没年轻过，勇敢去爱吧。

心态二，只是喜欢他喜欢自己的感觉。

一直有个人默默的爱着、关心着自己，时间一长就习惯了，习惯了有他在身边，也习惯了他的好。突然有一天，他不再像以前那样围着你，你必然有很大的落差感。这时的你一定要看清楚自己，既然拒绝人家那就是代表你已经“考评”过他了。

若真爱这个人就不会拒绝，因为身体是不会说谎的。你或许只是留恋他对你的好，因为之前没有人曾这么对你。然而，他的这份情是感动还是爱，我想你的内心早已知晓了。

有人暗恋一个人，他说很爱很爱他。他爱的那个他多半是幻想出来的，因为没有相处过。其实，不是真的爱那个人，而是爱着自己对他的付出和当时自己的感受和经历。

因此，你现在是哪种心态呢？是突然发现爱着人家呢，还是只是因为寂寞想人家对你的好而已。这两种心态决定着未来的走向，希望你认清你自己，早日遇见那个对的人。不要因为自己错误的行为，害人害己。

“爱就像蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨。。。”爱情就像歌词里的一样，猝不及防得砸中你，若能在恰巧的时间刚好接住，那便是很美好的事情。若不小心错过了，就不要去纠结了，有时即使挽回，也挽回不来的。

与其，在这里郁闷，不如有所行动。即使未来结果不是你想要的，起码也努力过，争取过了。况且，若因此碰到了呢，这样的生活很有意义。