53岁大叔健身34年宛如20岁小伙，保持良好的健身习惯对身体有何好处？

保持健身习惯可以让我们的身体更加健康，同时也可以提高我们的免疫力。

通常情况下，如果一个人有稳定的健身习惯的话，这个人的新陈代谢的速度会相对比较快，身材也会比较好。除此之外，因为稳定的健身习惯就意味着稳定的作息，所以经常健身的人的身体素质也比较好。有的人会通过健身的方式让自己保持良好的身材，有的人也会着重培养自己的身体力量和稳定性，坚持健身是一种健康的生活方式。

这个事情是怎么回事？

这是关于一个加深的新闻，陕西西安的一位大叔已经53岁了，因为这位大叔有常年健身的习惯，稳定健身的时间更是已经达到了34年。当这位大叔在网上发布自己的视频的时候，很多人感慨这位大叔的样子像20岁的小伙，一点都看不出来是53岁的样子。

保持健身习惯可以让我们的身体更加健康。

正如这个新闻故事也一样，对那些经常健身的人来说，很多人的身体素质要比常人更加优秀。在经年累月的坚持之下，很多人不仅可以保持良好的身材轮廓，同时也具备更加健康的体魄。特别是对于那些经常进行力量训练的健身爱好者来说，很多人的身体素质本身就非常强，生活状态也比较积极。

保持健康习惯也可以让我们获得更高的免疫力。

如果一个人有稳定的健身习惯的话，这个人可以通过健身的方式来提高自己的免疫力，同时也能够提高新陈代谢的速度，所以我们经常看到健身爱好者很少生病。除此之外，因为力量训练和有氧训练可以提高一个人的心肺水平，同时也能够加强血液循环的速度，所以健身爱好者的气色一般会非常好。

泰国电视剧有很多，其爱情剧尤为出名，最近几年也是继韩流之后，有在亚洲掀起一股潮流的趋势，它们其中也不乏制作精良的作品，下面介绍几部堪称经典的泰剧

《天生一对》

该剧主要讲述的是穿越，一名女大学生，在车祸之后穿越到古代，并与古代的一名贵族男生发生了一些列的故事。这部电视剧在泰国是十分火，据统计，泰国将近百分之八十的人都看过此剧，剧组人员还接受过总理的接见，可见此剧在泰国究竟有多火。

《为爱所困》

虽然是一部讲述同性恋的电视剧，但是在泰国很火，《为爱所困》总共有两季，第一季有12集，剧情紧凑，引人入胜。到了第二季，则更新到了32集，并加入了很多支线剧情，丰富了剧本，让人看着很过瘾。

《钻石面具》

主要讲的是失忆女被人指示，整容成男主未婚妻，来骗取聘礼的故事。这部剧在泰国也很受欢迎，不仅剧情紧张刺激，更重要的是看着过瘾，人物设定即合理又天马行空，是很独特的一部电视剧。

《逐星之月》

2014年的黑马电视剧，由kenp和namtarn主演，两人配合很默契，而且颜值出奇的高，整部电视剧配乐恰到好处，虽然剧情有些狗血，但是让人看起来很开心。

《人生波动》

这部电视剧是2017年收视冠军，其豆瓣也达到了83的高分，这部剧剧情有些狗血，男主女主在各种折腾之后，彼此之间的感情不断升温，可以说在剧情上，有种让人越看越爱看的感觉。

好看的泰剧十大排行榜：《出逃的公主》、《血脉》、《宛如我心》、《花环夫人》、《丘比特的圈套》、《浪漫满屋》、《一诺倾情》、《毒爱》、《情牵两世》、《三面娜迦》。

1、《出逃的公主》

2003年泰剧《出逃的公主》，是泰国Exact公司出品，泰国电视5台播出。电视剧改编自塔玛音迪夫人的经典小说《将帅之血》；导演汕·西里乔，编剧拉沙那瓦迪。由迪·杰西达邦·福尔迪和拼塔安担当男女主演。

2、《血脉》

《血脉》（สายโลหิต/Sai Lohit），又译《家的依恋》，是由索纳拉姆·泰匹塔克、苏婉浓·孔迎主演的一部三十三集泰国电视连续剧。1994年播出。该剧讲述了泰国大城王朝时期战士保家卫国的故事。

3、《宛如我心》

《宛如我心》是一部泰剧，讲述Kasik、Panturath和Taanta三个国家间的故事。Taanta国国王看中了 Kasik 国的富有，而Kasik也需要出海口，因此两国联姻。

听信了Kasik国的国王Rangsiman不好谣传的Taanta公主Manisara在迎娶她的那天，骑马逃走，碰到在边境的Taanta国王子Tayutiton，被带到Panturath国的行宫。

Panturath的公主Tasiga听说哥哥并没有把Manisara公主送回Kasik，不由担扰这件事将会引发战争，于是决定动身前往行宫，途中被一群黑衣人伏击，和随从走散，遇上乔装到Panturath查探虚实的Kasik国王，被迷晕带到了Kasik国队伍……

4、《花环夫人》

《花环夫人》是泰国EXACT公司出品的一部电视剧，由帕翁·赞童思里执导，拼塔安，captain，萨哈拉·桑卡布理查等人主演，该剧根据泰国小说《Malai Sarm Chai》改编。

该剧讲述了一个叫莱媪的女人跨越了五个朝代的故事，最终她以自己的洁身自好、自尊自爱和自我价值赢得了世人的认可。

5、《丘比特的圈套》

《丘比特的圈套》是Exact公司、Scenario公司联合出品的浪漫爱情电视剧。由尼鹏·皮尤内执导，纳瓦·君拉纳拉、楠迪·宗拉维蒙、Tui Pakorn、沃恩吉莱·勒姆维拉伊联袂主演。

该剧改编自波沙雅玛斯的《火焰花》，主要讲述的是讲述两大家族之间的恩怨情仇导致两位年轻人爱情经历异常曲折的故事。于2009 年03月16日在泰国第5电视台首播。2009年中文版由安徽卫视独播。

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《易大叔和陈大叔》

简介:

一个不敢结婚的深柜在40岁这年遇上一个39岁的鳏夫。

大致是互攻，不过具体的我没决定，设定是+雅痞绅士万人迷大叔X哭包狡猾沙雕大叔。

老陈眼窝子浅，没办法。

陈乔恩大叔小馆是2019年12月18日录制拍摄的。大叔小馆是一档由西瓜视频出品的原创互动生活体验真人秀。节目由孟非、郭德纲、佟大为、郭京飞四位“叔级”明星担任常驻嘉宾。大叔们透过小馆这个充满烟火气的生活主场景，与无数鲜活可爱的普通人互动，体验美好生活的方方面面。以云南当地的美食文化为载体，通过小巷烟火气息和素人真实生活的展露，生动演绎了大理当地独特的风土人情和人文历史，呈现了四位大叔共同经营一家烧烤店的真实状态。

黄继光-----赴汤蹈火无所畏惧

黄继光（1930－1952）四川中江人，1951年参加中国人民志愿军。52年加入中国新民主主义青年团。1952年10月20日在朝鲜江原道金化郡上甘岭战役中，黄继光所在的营奉命夺取某高地，当连续攻下敌人数处阵地后，被敌人一个集团火力点所困。黄继光挺身而出，要求担负爆破任务，勇敢地冲向敌人地堡。当他掷完手雷，打垮几个火力点后，发现还有一个火力点在顽抗，就忍着重伤巨痛，跌倒了爬起来，毅然直扑上去，以胸膛堵住敌人正在扫射的机枪射孔，保证部队完成攻克高地的任务，全歼敌人两个营，自己壮烈牺牲。根据黄继光生前的申请，部队党委追认他为中国***党员。中国人民志愿军领导机关为他追记特等功，授予"中国人民志愿军特级英雄"称号，并荣获"朝鲜民主主义人民共和国英雄"称号及金星奖章、一级国旗勋章。

发财垭的苦孩子

1930年农历11月20日，黄继光诞生在四川省中江县一个叫发财垭的山村。 发财垭这个山村是个挺好的地方，周围是绿油油的青山，山上长满了松柏、毛竹，山涧里溪水清彻，应该说是个发财的好地方，叫它发财垭很有道理。

有一天，继光忽然向正在灶前烧饭的妈妈问了个怪问题："发财是个啥意思？" 妈妈回答说："发财就是穿绸穿缎、住楼住院、吃鱼吃肉、有粮有钱呗！"" 那咱家为什么不发财呢？"他弄不明白，为什么什么活都不干的地主能发财，而他的爸爸，农活的"十八般武艺"样样精通，他晒的粉条，又细又白，方园几十里都出名，他们全家勤劳吃苦，为什么发不了财呢？ 继光家里只有7亩地，大多在山坡上，只有3亩好地。他父亲起早贪黑，辛苦一年下来，除了交租交税只剩下几斗粮食，一家人吃了上顿没下顿，父亲没办法，向地主李积成借了一担油，想炸米糕卖点钱。借一担油，说好春天还一担半，秋天还3担。可是，没想到，生意做砸了，没赚到一个铜板，只好又去给地主扛活，还得种自家的地，不出两个月，就病倒了。

一天，继光的父亲躺在床上吃药，地主李积成来要帐了，哪有钱还帐啊。不还帐，地主李积成就把父亲抓走，喊来几个地痞流氓，呆在继光家里，又吃又喝，还抽起了鸦片，最后，只好把那3亩好地抵了债。父亲被地主关了7天，病上加气，回业病更重了。这年的三月初二，父亲把继光兄弟几个叫到床前，断断续续地说： "爸爸不行了。要记住，是谁把爸爸逼死的……你们要孝敬你妈，她苦了一辈子，没享过一天福……要争口气……"不久，继光的爸爸就死了。

继光虽然年纪小，为了挣点钱，只好给地主肖伯岳家去打长工。黄继光干了8个月，地主肖伯岳说："你人太小，干不了什么活，明天你回家吧！这几个月，我管你吃，管你喝，把本都赔了，乡里乡亲的就不说了，快过年了，给你一只猪娃子，回家过年吧！" 继光没办法，又来到地主李积成家干活。明知道爸爸是被李积成逼死的，可为了糊口，只得忍气给他干活。小继光白天赶着牛上山，晚上回来还得担水、扫院子、倒尿盆，睡在牛棚里，吃的连猪狗都不如。干了半年，快该发工钱了。这天天不亮，继光就上山放牛了，可是，牛刚吃过一遍草，地主李积成就急匆匆地赶上山来，骂道："你小子安的好心，你要把老子摔死啊！"继光不知道是怎么回事。原来，早上赶牛出来时，牛屙了一堆屎在院子当中，因为天黑，继光没有看见。地主李积成踩在牛屎上，摔了一个跟头。地主李积成恶狠狠地喊道：" 你把牛屎吃了！"继光忍着气，把牛屎铲除了，把院子扫干净了，地主还不答应。地主恶声声地喊道："今天不许你吃饭，罚你挑20担水！"可怜的小继光，饿着肚子，一担一担地把水从井里打上来，一步一步地爬上高台阶，一桶一桶地把水倒在水池里。一担水有七、八十斤重啊！小继光挑了几趟，终于支持不住了，摔倒在院墙边。长工陈大叔实在看不下去，把继光扶起来找老地主说理，地主李积成恶狠狠地说："你们要造反啊！不想干都给我滚！"继光实在忍不下去了，说："老子不干了，你给老子工钱！"地主李积成骂道："你龟儿子还要工钱，我的水桶被你摔坏了，赔我水桶！" 继光干了大半年，连一个铜板也没拿到，他想，这仇，我一定记住，长大了，一定要报仇！ 这就是发财垭的苦孩子黄继光的童年。

练好本领才能打好仗

1949年春天，中江县解放了。黄继光积极参加村里的各项工作，无论是剿匪、征收公粮，还是斗争恶霸地主，他都走在前面。穷人翻身，刚过了几天好日子，1950年，美帝国主义就发动了侵略朝鲜的战争。黄继光经过一年多的斗争锻炼，懂得了许多革命道理。

1950年3月，黄继光响应号召，报名参加了中国人民志愿军。当他穿上的崭新的军服，高兴得一宿没睡好觉。他想，我已经是志愿军战士了，一定得好好学习杀敌本领。

1951年7月1日夜，黄继光跟随部队，跨过鸭绿江大桥，到了朝鲜前线，被分配到连部当通讯员。 黄继光刚刚在连部报了到，就问连长："什么时候打仗啊？"连长说："性子莫急啊？来到这儿，还愁没有仗打？现在的任务是练兵，只有练好了本领，才能打胜仗！"黄继光听了，觉得很有道理。虽然来朝鲜之前进行了短期军训，但是，连一些武器的性能都还没有掌握，怎么上前线杀敌呢？

从第二天起，黄继光就认真学习使用各种武器，步枪、手榴弹、还有自动枪、火箭筒、六零迫击炮，样样武器他都会用了。

不久,连里进行了一次攻防演习，连长特别要考察一下黄继光这个新来的通讯员。一个月亮皎洁的夜晚，微风吹拂着满山遍野叫不出名的杂树野花。连长一声令下，演习开始了。一排担任假敌，守住一个山头，二排担任正面攻击，吸引"敌人"火力，三排实行迂回从侧翼突破。"黄继光！"连长叫道。"有！""立即去三排传达命令，实施向敌人侧后迂回，强攻敌人阵地，15分钟拿下山头！"继光流利地复述了连长的命令，躬身向三排方向跑去。 借着月光，连长见黄继光一会儿疾跑，一会儿隐蔽，在开阔地带则利用仅有的几棵马尾松作掩护匍匐前进，动作十分麻利。 黄继光在一条小河前停住了，是涉水过河，还是走远处的那座小桥？黄继光猫着腰向着小桥跑去。可是，突然又停下了脚步，左右看了看，果断地下了河。他一步一步小心地朝前走，枪枝弹药被他高高地举过头。不大一会儿，黄继光向三排传达完命令，又从原路跑回来了。可是，黄继光找不到连长了，他四下张望，紧张地思考着，便向连长新的指挥位置跑过来。 连长对黄继光在演习中的表现非常满意。连长在总结时说："黄继光是第一次参加军演习。他在传达命令的过程中，能够注意利用地形、地物，并在指挥所转移位置后，迅速作出判断，顺利找到新的指挥所。"连长也指出黄继光的不足，主要是过河时有所犹豫，一开始想过小桥。如果是实战，那座小桥不是被敌人炸掉，就是被敌人火力控制，往桥上走不是要挨敌人的子弹吗？好在，他很快就过了河，可是，耽误了几分钟时间，就有可能误大事。黄继光听了连长的总结，心想，要当个好战士不容易，还得苦学苦练才行。

当好一颗螺丝钉

1952年2月，黄继光跟随部队来到五圣山前的781高地。黄继光想，这下可有仗打了。可是，越想打仗，越没仗打，领导上让他跟副指导员吴保生一起随连后勤转移到五圣山后面去。黄继光沉不住气了，找到副指导员，说"我参军快一年了，连一次小仗都没打过，这算什么志愿军战士？我妈妈正等着我的立功喜报呢。让我留在前方吧，我一定努力杀敌，争取戴大红花！" 副指导员挺喜欢黄继光这个小战士，但是，觉得黄继光还不懂得后勤工作的重要，就开导他说："小黄啊！你看看咱这个钟走得准不准啊？"继光说："挺准的""为什么那么准呢？""里头的机器挺灵呗！""机器是由什么组成的？""有发条、齿轮、还有表针、表盘。""还有什么？"继光眼珠子转了几转，想不起来。副指导员说："想想看，齿轮、表针、发条是由什么联接起来的？""是一颗一颗小螺丝钉。""对了，要是没有螺丝钉，机器不就散架了吗？还怎么能转动呢？" 黄继光挺聪明，他明白了，副指导员是让他懂得后勤工作的重要性，从此，他不再要求留在前方了。

黄继光踏踏实实、认认真真做了6个月的后勤工作，很出色。 他除了送信，整天不闲着，拾柴、挑水、切菜、烧锅，成了炊事班的一员。别的同志让他歇一会儿，他说："我比杨根思、董存瑞、刘胡兰差远了，人家立了那么大功，咱干这点活还累着啦！" 每次给前沿分发弹药，黄继光都抢着去。别人一天送两趟，他一天送三趟。他还跑到机炮连帮着打坑道，抡起大锤来，一口气就是一百多下。人家问他叫什么名字，他不说就跑了。 连里有个打铁组，黄继光经常从外面拾来炸弹片、汽油弹壳，有一回还背来半截坦克车上的炮筒子，有空还跟着学打铁，他打的菜刀、锅铲、斧头，还正经不错呢。 黄继光用肥皂特别费，每回都买好几条。

有一回，司务长问他："你买那么多肥皂干嘛用？吃也吃不了那么快啊！"他说他不会洗，所以使的多。后来才知道，黄继光买那么多肥皂，是给前沿的同志洗衣服。 黄继光踏踏实实做好后勤工作，心甘情愿做一颗螺丝钉，大家都非常赞佩，一致选举他做代表参加团里的庆功会，领导给他记了三等功，还加入了中国新民主主义青年团。

向敌人的机枪口扑去

1952年10月14日，敌人发动了"金化攻势"。这个攻势，由美国第八集团军司令范佛里特直接指挥，有6万兵力，300余门大炮，176辆坦克，上百架飞机，向我军两个连守卫的阵地－上甘岭地区的5979和5377高地发起猛攻。敌人每天出动100架次的飞机投掷重磅炸弹，最多一天投了500多枚。每天打10－30万发炮弹，山头削低了两米，岩石粉末厚达1米。就是在这种情况下，志愿军战士英勇无畏，顽强战斗，一次又一次地粉碎了敌人的进攻。几天以后，敌人以伤亡数千人的代价，才占领了5979高地的表面阵地。 在战斗一开始，黄继光到营部当通讯员，几天以后，又跟随营参谋长张广生到6连参加反击。

这一天是1952年10月19日

上甘岭反击战即将开始，上级决定由6连担任突击。参谋长张广生召开了6连全连大会。坑道里摆着一个大沙盘，沙盘中央是一个标高5979的高地。 这是敌人占去了的表面阵地战略要地，它的周围是标有"6"、"5"、"4"、"0"等数字的小山包。

张广生向全连战士简要说明了敌人发动"金化攻势"以来敌我双方的态势，然后说："同志们，敌人占领了5979高地的表面阵地，是说明它取得了胜利？不！这只能说它骑上了老虎背，爬上了火山顶。今天晚上，我们就要发起反击，要把它从老虎背上打下来，让它摔个粉身碎骨。 参谋长张广生手拿一根枪通条，指点着沙盘说："坚守在紧靠5979主峰1号阵地大坑道的钢八连，负责消灭主峰上的敌人。兄弟部队的4连向2号阵地上的敌人冲击，你们的任务，是从 5979高地西北的山脚打上去。

这个山脚，昨天敌人用一个营的兵力冲击了整整一天，我们的战士打垮了敌人近30次冲击，杀伤敌人近200名，主动转入5号阵地的坑道，继续战斗。" 他扫视了一下聚精会神听他讲解的全连指战员，放慢速度，一字一句地说"你们的具体任务是："先夺取6号阵地，再夺取5号、4号，最后把0号拿下来。"枪通条停在插有0号小旗的山包上。重重地点了两下。参谋长接着说："0号阵地贴近主峰，夺下了它，就象足球运动员冲进了对方的禁区，但是……"参谋长停顿了几秒钟，坑道里的气氛骤然紧张起来。"但是，要占领这个0号地很不容易。这里有一个大火力发射点，它严密封锁着通向阵地的道路，要准备打一场艰苦的大仗。" 张广生说到这儿，把枪通条放下，提高声音说："今天是我们营参加上甘岭战役的第一仗，只许打好，不许打坏。我们要坚决把5979主峰从敌人手中夺回来。 "

听完参谋长的动员，连长、指导员和战士们纷纷表示，一定要完成任务。有的战士还喊起了口号："坚决完成！""誓死夺回5979阵地！""用胜利向毛主席、金将军报喜！" 坑道里，战士们紧张地做战斗准备。

黄继光检查了一下，一切已准备停当。忽然地想起，应该给妈妈写封信。来到朝鲜，他给妈妈写信不多。前几天，他收到一封妈妈的来信。他找出来，凑着子弹箱上的烛光，翻看起来。信中说："我一到乡公所，大家就把我围住了，忙着握手。乡长说：你儿子继光进步很快，战斗很好，身体也好，立了功，得了奖，这是他寄回的喜报。儿啊！你一定要多杀几个美国鬼子啊！"黄继光在子弹箱上铺开一张白纸，恭恭敬敬地写下："亲爱的妈妈……"他要告诉妈妈，他们接受了战斗任务，这回可要真的杀几个美国鬼子了。他还要告诉妈妈，他入团了，还想入党呢，要在战斗中接受考验……黄继光手中拿着笔，正要接着给妈妈写信，突然，我军的大炮轰轰的响起来，这是我军发起进攻的信号。黄继光赶紧收起纸笔，迅速向参谋长跑去，这封给妈妈的信没有写成－反击战开始了。

经过几个小时的激烈战斗，英雄的六连连续攻下了三个山头，就剩下0号阵地了。这是一个关键时刻，是一个决定胜负的时刻。如果在夜幕降临之前，再拿不下0号阵地，已经攻下的3个阵地就会完全暴露在敌人炮火之下，隐蔽在1号坑道里的8连官兵就无法冲出坑道向5979主峰发动攻击，就会前功尽弃，搏斗了一夜的战果就会毁于一旦，就没有退路了。 关键时刻到来了。阵地上出现了一个罕见的场面：连长万福来、指导员冯玉庆、通讯员黄继光、肖登良、吴三羊同时向参谋长请战。 连长万福来说："我去干掉它！我就不信制不服这群狗娘养的！" 指导员冯玉庆说："我去！我一个人也得把它拿下来！" 黄继光忽地站起身，对参谋长说："有我们通讯员在，就不能让首长去！"肖登良和吴三羊也站了起来。 参谋长张广生感动万分。经过慎重考虑，他作了决定，对黄继光说："黄继光同志，你是人民的好儿子，任务交给你去完成。我相信，你不会辜负人民的嘱托，一定能完成这个光荣而艰巨的任务！"张广生知道，黄继光一直羡慕6班的荣誉，现在，6班的战士全部受伤或牺牲了，为了保持和发扬6班的荣誉，他郑重地任命黄继光为6连6班代理班长。他紧紧地握住黄继光的手说："代理班长同志，在战斗中只许前进，不许后退！"参谋长又对肖登良和吴三羊说："我命令你们二人为6班战士，要服从黄继光指挥！" 黄继光解开棉衣的衣扣，从贴身的衬衣口袋里掏出了妈妈的来信，小心地交给指导员。3个战士庄严地向指导员行礼，转身跑出洞口，向毒焰喷发、死神狞笑的敌人0号阵地冲去。

在光秃秃的山梁上，3个战士象一个钢铁的三角向前推进，三角的前方是黄继光，后面是肖登良和吴三羊。 铁三角在推进。在机枪织成的火绳和炮弹爆开的烟幕中，3个战士奋勇向前。吴三羊被敌人打中了，手里还抱着手雷。 指导员冯玉庆含着悲愤，让黄继光和肖登良找一挺机枪来，他要掩护他俩，尽快地干掉最后的敌人。在敌人炸毁的地堡里有3挺重机枪，其中有一挺损坏不严重，还可以用。黄继光和肖登良抬起那挺重机枪，刚要迈步，肖登良一下摔倒了。只见他的右臂和双腿都在冒血。继光赶紧卧倒，爬到肖良身旁，掏出急救包，为他包扎。"不要管我，快把……"肖登良忍着巨大的疼痛，让继光快走。 敌人疯狂的射击着，不能再拖延了。黄继光扔下机枪，向指导员喊了一声："我去干掉它！"铁三角不存在了，只剩下一个箭头。 黄继光象箭头一样，以惊人的速度冲向敌人最后一个，也是最大的一个火力点。 敌人的探照灯迅速盯住了黄继光。黄继光马上停止了前进。他那被烟尘熏染的军装早已成为最好的迷彩服。他伏在那里，和大地融为一体，就象微微隆起的一个小土包。 探照灯光柱缓缓地向旁边移去，黄继光又前进了，突然，探照灯又打了回来，照明弹也一颗接一颗升起。瞬间，弹雨向黄继光倾泻过来。指导员冯玉庆瞪大眼睛凝视着黄继光，头上细细的汗粒变成了大颗大颗的汗珠，心想："坏了！"他摸了摸身上的手榴弹，正要跃起冲上去，黄继光又在挪动，只是每挪动一步，都显得格外艰难。他缓缓地弓起右腿，吃力地蹬着松土、碎石，上身靠着双肘撑起，一寸一寸地向前爬。他不躲避敌人的枪弹，也许已经没有躲避的力气。他只是一个劲地爬，爬……30米、25米、20米，离敌人越来越近了。 为什么不打手雷？黄继光继续艰难地向前挪动，15米、10米……黄继光慢慢地站了起来，先是抬起头，然后用右臂支起身子，右腿单跪，左手扶膝……在探照灯、照明弹的照射下，他奇迹般地站了起来。他扬起右臂，手雷在敌人火力点前发出震耳欲聋爆炸声。 黄继光象一块山石，轰然倒地，冯玉庆跳起，冲向黄继光。他抬头一看，啊，黄继光象一只穿山甲，仍然在不顾一切地向前爬行。冯玉庆突然意识到，他没有手雷了，不然，他一定会打出去。那么，他为什么还要向前爬呢？冯玉庆一回头，看见3个送弹药的增援战士，他低声命令："准备冲击！" 就在这时候，只见黄继光又摇摇晃晃地站起来，踉踉跄跄地凭着最后一点力气，张开双臂，向敌人的机枪口扑去，堵住了那罪恶的子弹 … …

舍身堵枪眼----特级英雄黄继光

(20001019 11:02:04)

特级战斗英雄黄继光，四川省中江县人。1931年1月8日出生在一个贫农家里。他幼年丧父，家境贫苦。1949年他的家乡解放了，他积级参加农协会和民兵，工作非常积极，两次揭发地主谎报土地和偷改佃约，并活捉了一个逃亡地主，收缴了伪保长隐藏的两支手枪。

抗美援朝战争爆发后，黄继光于1951年3月毅然参加了中国人民志愿军。当要离开家乡的时候，母亲高兴地把一朵大红花带到了他的胸前，并对他说：“到了朝鲜，要多多杀敌，报答祖国和人民。”带着母亲的嘱托和人民的期望，黄继光来到了朝鲜前线，被分配到志愿军第15军第45师第135团第2营当通信员。虽然是当通信员，他时刻想着要多学本领，刻苦地锻炼自己。他工作积极，学习认真，进步很快。1952年7月25日光荣地加入了中国新民主主义青年团。

1952年10月14日，美国侵略军开始向上甘岭597．9和537．7北山高地发动疯狂进攻。上甘岭位于朝鲜中部五圣山上，它是志愿军中线的大门，也是扎进敌人心窝的一把钢刀。尤其是上甘岭地区北山的两个高地，像楔子一样打入敌人阵地前沿，给敌人造成极大威胁。敌人在这不到4平方公里的上甘岭小高地上，动用了两个多师的兵力，在大量的飞机、坦克和大炮配合下，连续向537．7高地和597．9高地疯狂进犯，月夜炮声隆隆，硝烟弥漫，志愿军与敌人展开了激烈的争夺战。黄继光在战斗打响后，担负在炮火下送信，传达命令，接电话线，背伤员的任务。连续在敌人的炮火封锁下度过了4天4夜。

10月19日晚。黄继光所在营奉命向上甘岭右翼597．9高地反击。第6连奉命事先夺下6号阵地，再夺取5号、4号阵地，必须在天亮以前拿下0号阵地，为整个反击战的胜利奠定基础。战斗开始后，进展情况比预想的要顺利。这时，突然发现山顶上有一个敌人的集团火力点，使志愿军部队受到压制不能前进。营参谋长立即命令第6连必须炸掉它，同时组织爆破组。从黄昏7时30分到夜晚10时30分，6连已经向敌人发起了5次冲锋，仍未催毁敌人的火力点，许多战士都壮烈牺牲。这时离天亮只有40多分钟了，不拿下0号阵地，就等于没有按计划完成战斗任务，整个反击战的胜利就会受到影响。在这关键时刻，站在参谋长身旁的黄继光站出来坚定地要求： “把任务给我把，只要我有一口气，我保证完成任务。” 参谋长非常信任地说：“黄继光，这次任务就交给你，现在我命令你为第6连第6班代理班长。一定要完成任务！” 接受任务后，他立即提上手雷，带领两名战友向敌人的火力点爬去。他们趁照明弹的亮光巧妙地前进，开始敌人没有发现他们，当离敌人火力点只有30多米的时候，两名战友相继倒下了。黄继光的左臂和左肩中了两弹，血流如注，但他仍然一步不停地向敌人中心火力点前进。只剩下八九米的时候，他挺起胸膛，举起右手向敌人投去手雷，但由于火力点太大，只炸毁了半边，未被炸毁的两挺机枪，又从残存的射击孔里伸出来，死命地吼叫着，志愿军的冲锋又受到阻止。黄继光再次受伤倒下。这时天就要亮了，40分钟的期限就要到了，黄继光跃身而起，冲着那狂喷火舌的枪口，冲着那侵略者的顽固堡垒，挺起胸膛，张开双臂，扑了上去……正在喷吐的火舌突然熄灭，正在死命吼叫的机枪哑然失声，黄继光用他那年轻的生命，开辟了志愿军胜利前进的道路。

刹时，但任攻击任务的战友们，像离弦的箭一样冲了出去，高声呼喊“冲啊！为黄继光报仇”！他们踏着黄继光爬行的道路，很快占领了0号阵地，守在高地上面的敌军两个营——1200多人，全部被歼灭。

为了表彰黄继光的伟大精神和不朽功勋，志愿军司令员彭德怀发布命令，为黄继光追记特等功一次，并授于“ 特级英雄”称号。中国***志愿军第15军委员会在追认他为“模范团员”的同时，追认黄继光为中国***党员。朝鲜民主主义人民共和国最高人民会议常任委员会追授黄继光“朝鲜民主主义共和国英雄”称号，同时追授他金星奖章和一级国旗勋章。

黄继光的名字和光荣事迹铭刻在上甘岭背后的五圣山上，英雄的壮举和不朽的业绩，像巍然屹立的五圣山永世长存

永恒

献给黄继光

在那千钧一发的时刻，

你的胸膛是一道胜利的高墙。

敌人的罪恶的枪口被堵住了，

你生命的火花像长虹一样闪耀。

你死得那样年轻，

却活得那样久长。

谁说庄严的刹那不就是永恒！

……

你响亮的名字永远不会磨灭，

和平塔将刻下你不朽的功勋。

你生命的火花，

在人类的历史上，

也同那些辉煌的名字一起

放射光芒！

——严辰

**《上甘岭》在中国可谓是家喻户晓，上甘岭精神曾感染和鼓舞了新中国几代人。在那场残酷的战役中，志愿军涌现出众多的英雄，黄继光又是两名特级英雄中的一位。在战斗的关键时刻，他扑向敌人地堡，用血肉之躯堵住机枪射孔，奏响了一曲惊天动地的革命英雄主义赞歌。

生平

■志愿军在中江县征集新兵，黄继光 在村里第一个报了名，因身材较矮 开始未被选中

■当攻击部队受阻、伤亡较大时，已 任营通讯员的黄继光主动请战。

■弹药用光了，他毅然用胸膛堵住敌 人枪眼。其壮举赢得抗美援朝最高 荣誉——特级英雄

如今空巢老人这四个字已经成为孤独寂寞的代名词，所以很多单身老年人虽然岁月不饶人，还是追求婚姻和家庭，60岁的陈大叔就是其中之一。

但是半路夫妻最不容易齐心，总怕对方想着自己的钱却不愿意与自己白头偕老，于是心中颇多猜忌，陈大叔当然也不例外。

陈大叔多年前就跟妻子离婚了，儿子归妻子抚养，他一直都是独自一人生活。因为担心老无所依，他省吃俭用7年攒了50多万，终于给自己买了套100多平方的房子。

房子毕竟不是家，想有家庭温暖，一个温柔体贴的妻子必不可少，于是陈大叔非常渴望能遇到真爱。老天对陈大叔其实是非常眷顾，他身边就有一位王女士，两个人虽然吵吵闹闹分分合合，但还是谈了6年恋爱。

陈大叔觉得王女士哪里都好，但有一条让他不满意。那就是王女士爱打麻将，花钱有点大手大脚。这对于生活一直很清贫的陈大叔来说，是无法忍受的。

但这么多年感情也不能说扔就扔，最终两个人还是领了结婚证。不过领证之后，有一件事让陈大叔没有想到，也让他心里特别不痛快。那就是，王女士不仅要求他把每月的工资上交，还要他去公证房产，希望房子也有自己一份。

对于工资上交陈大叔没有异议，但公证房产他不乐意，他表示自己可以立遗嘱，百年之后房子归王女士所有。

但是王女士却有自己的说法，她说当初自己就是看中了陈大叔能干老实，但陈大叔性格飘忽不定让她没有安全感，生怕哪天陈大叔一个不高兴，就把自己赶出家门。

关于房子的事网友们分为两派。有的认为陈大叔辛苦7年才攒够房子钱，怎么可能拱手让给王女士，万一给了房子后王女士跑了，岂不是赔了夫人又折兵。

也有人认为，夫妻之间要想感情稳固信任是最基础的东西，王女士既然已经跟了陈大叔6年，肯定是真爱，上缴工资公证房产也是应该的。

也许是因为有过一次失败的婚姻，所以陈大叔的警惕性很高，两个人关于房子的事经常吵架。关于王女士的这段婚姻，她女儿一直持反对态度，她觉得陈大叔对别人缺乏信任，不是一个能让母亲托付终身的人。

个人觉得，既然陈大叔已经跟王女士重新组建家庭了，给现任妻子安全感是必须的。工资上缴理所应当，房子可以考虑加一下王女士名字，但是要明确如果离婚或对方以后不忠，就丧失对房子的所有权。

说起来也辛酸，老年人最需要感情，但是他们的感情却充满了算计。话说回来，如果两个人之间最基本的信任都没有，男人不能给女人安定和稳妥，这夫妻不做也罢。

高中换了一个学校，刚巧还是同学。

高中毕业后表白。没被接受。想想也是，毕竟，我只是一个默默无闻的书呆子，画风和《银魂》里的凯瑟琳差不多。自己看看自己的以前的照片也是不忍看第二次。

各自上了不同的大学，各自有了不同的生活。我回家很少，每隔两年左右，会在回老家的时候和他见面一次，地点是他家附近的一家料理店。大概这样聚会了七八次。除此之外，几乎没联系了。

每次吃完饭，都在同一个十字路口和他笑着挥手告别。我都会站在贴满了牛皮藓的灯箱公车站牌下(我坐公车回家)，看着他穿过马路，走到对面的小区里去。

他结婚的时候，因为我大学毕业后选择了继续深造的关系，之前的朋友结婚，都说“你还是学生，不用送我们红包。”

“啊呀，我们两个就互免了”之类的话。所以当时听说他要结婚了，觉得又激动又紧张，特地打电话问妈妈红包的行情。妈妈也不知道，特地打电话去问她的朋友。

不能送多于常理的数目让对方尴尬，也不能少了以至于辜负了自己的祝福。真是为难呀。

最后，还是送了一个可观的红包。当然知乎上有钱人很多，在大家眼里可能根本不算什么orz，所以数目不敢说。

当时处于半读书半实习的阶段，积蓄不多。拿了自己几乎所有的存款，包括下个月的房租一起，去银行换了新钱。因为俗气地选择了一个吉利的数字的缘故，所以精确到一元钱都换了新的纸币。仔仔细细地数好，仔仔细细地写了俗气又吉利的祝词。仔仔细细地包装好。很完美，完全找不出差错。

因为在异地上学，所以他结婚那天我不在那个城市。走之前，还是在他家附近把红包送给他。还是熟悉的小饭店，还是那个座位。他还是点了那几样菜。还是在那个贴满牛皮藓的灯箱下，笑着挥手说再见。

同样的事情已经做了十几年了。我以为绝对驾轻就熟的。反正，一切都还是那样。

把红包给他的时候，或许是因为看到了红包的厚度的关系，他用手推开，用一副机关老干部的语气说：“你还是学生，不要给我钱。”

我心想老娘不就是读了个博么"好玉玲，我真的不想去拉，你们去吧！玩得开心点哦。"我推托着。其实如果是以前的我，一听说要去ktv的话心情肯定很雀跃，可是现在的我，害怕去那种地方。害怕忧伤在那种地方把我内心的空洞填满

我怕被忧伤折磨得遍体粼伤。，都奔三的人了，虽然不像你已经开始长白头发，但也算是在赚钱的人们也都注意有没有女人和萧钢来往，虽然看他好奇地问她，怎么突然画起太阳来了？起来不像有的样子，可是知人知面不知心呢！，只是赚得比较少而已。我就嬉皮笑脸地说：“你怎么知道不是秘鲁币呢”

他看着灯箱上的牛皮藓说：“不开心的话，不用笑也没关系。”

我笑着说：“咦我怎么会不开心呢我可是看着你长大，看着你跟她谈恋爱，闹分手，又复合，如今看着你要结婚的，以后我还等着你婚后吵架婆媳不和不孕不育等着你离婚呢，不离婚的话就等下辈子!”

啊，糟糕，糟糕。我只是想开玩笑的。每次越是难过的时候，越是本能地嬉皮笑脸，用没心没肺的恶搞来hold住气氛。我一向很擅长这个。认识快二十年了，都一直这么过来的。我以为绝对没问题的。

人生有时候太过沉重，而我不算是一个坚强的人。如果不是靠着嬉皮笑脸胡言乱语，怎么能有力气像一个成年人那样挺直身子站在这世界上。

我满脸堆笑地挥手和他告别，看着他漫不经心地走在熙熙攘攘的街道上，一边玩着手机，一边往小区门口走。

我的笑容妥妥的。我很擅长这副笑容。我每天都在笑。我的笑容又精神又活泼，老师同学同事老板都很喜欢，不管有多大的不快我也能随时随地地露出这样的笑容，简直是我安身立命的第一技能。

我听说，笑容是女人最好的化妆品，只要保持无懈可击的笑容，就可以掩盖脸上一切瑕疵，哪怕你是个女博也没关系。况且，路灯那么暗，街上嘈杂，车辆的往来忽明忽灭，他一定没看有到别的东西。绝对没看到。毕竟眼泪是透明的。

写到这里，我就觉得自己真是糟糕的一个人。

本该进行的婚礼之后的几天很多时候，奇迹就是不懈努她的第念头是逃跑，可转瞬她又释然了，祝愿他人是件如此真诚美好的事，何必畏怯？她转身面对他：“陈大叔，圣诞快乐！”陈大叔也笑着说：“小虾，圣诞快乐！”力加一点点的运气。一天，就在乔大成把妻子抱上床时，不小心碰着她的胳膊，她叫了出来！她有知觉了……乔大成抱着妻子激动得又一次哭了：“怀芬，我说过，早晚有一天，我会让你站起来。”，他的女朋友在某个婚礼论坛上发了一个帖子。起初，她大概也只是想要获得准新娘们的安慰，可是到了后来，也不知怎么的，我就成为了传说中的小三。

我想，网络上的这种事他是个怪人。情，大概总是没有什么道理可言。弄到最后，也就发展到了人肉的结局，而我们的城市也不大。当然，这不是她的错。每个人面对变故，都需要有一个发泄情绪的出口。如果这样能让她好受些，我会觉得有些宽慰。

其实，从某种角度来说，我倒是有些希望那些人用最恶毒最难听的话骂我的。看着那些人用庞大精人有欲望……正常的欲望是应该满足的，但如果欲望太多太不切实际，那就是心魔，会使人生病。深的年月的天，刘士亮正在机场谈业务，却接到Julie的电话。刘士亮看，这是深圳的号码啊。原来，Julie来香港出差，由于她不知道自己能否去深圳，同时，也想给刘士亮个惊喜，所以事先就没告诉刘士亮。词库和复读机一样的执着来伤害我，我甚至暗地有些自虐的 。因为我确实觉得，如果不是我，他们也不会变成这样。我觉得这都是我的错。

他已经是有女朋友的人，我却还说了什么“等你下辈子”这种暧昧的话，我真的很羞愧。要不是因为我说的话，要不是因为看到了我的眼泪，他一定会像 加油。以往一样头也不回地走回小区，一定不会走到一半又转身的。反正，自己就是那么糟糕的一个人，该hold住的情绪没有控制住，才造成了这些。我很愧疚。

这件事里面，他本来的老婆自然是伤害最深的，其次是他，失去了本来可以有的幸福家庭，本来房子什么的都装修好了，就等着喝喜酒入住的。

至于我，也没有得到什么。我想，他大概也并没有喜欢过我，不过是想要安慰一下我而已。反正，最后三个人都受了伤。

不过我还是好好地活着。在我读书的城市里，大家还是该怎么过怎么过，没有人知道我心里的秘密。其实，谁都不知道。

因为那件事的缘故，还是消沉了一些时间，毕业也延迟了几年，不过一切最后都顺利解决了。人生还在继续，时间不停地向前奔流，过去的事情总会过其实，我也不清楚自己究竟要干什么，我只知道这日子让我过得支离破碎，而我的心变得苍老不堪。后来，我向丈夫提出要见见苏，认真而坚定。他妥协了，说：“你要保证不激动，我就安排你们见面。”去。

微博上已经很少再有满满的骂我的消息通知。我过得不算完美，但也不算太坏。反正，我会尽可能地努力。努力地读书，找工作，没心没肺地搞笑，不管什么样的困难都不说泄气的话。

因为，这是我答应过的事。李艳一边喝着清香的茶，一边说：“老公，今天我不是休假吗？白天，田静和刘小青到家里来坐，聊了一会天后，我直夸她们美丽成熟，田静和刘小青都说女人谁愿意让自己长大变老林边回来了，几天不见，他瘦了。我突然很想触摸他脸上的青胡碴，好不容易才忍住这种冲动。林边说：“为了犒劳你为我买彩“一个人怎么能有那么多种喜好呢？而且每种都非要拥有或尝试不可。”他说。票，我请你吃饭。”，那都是没办法的事。我问她们为什么，因为我们以前很少聊这样的话题。田静与刘一青见我一脸的迷惘，对望了一下，然后，分别对我说了她们生活和工作中的一些难事。听后，我明白了，我之所以长不大，是因为我拥有了一个懂我知我爱我的你！”

手机里还留着那条消息。那是他发的最后一句话。他说：“以后要开开心心地生活，这样我也会开心。”

我说：“好!(附带一个兔斯基的猥琐表情。)” 我觉得我的回复明明元气满满，简直是无懈可击，可是他显然还是不放心，还是回头了。反正，说到后来都是我的错。所以其实我说了这么多，只是想要告诉大家，过马路的时候，千万因为有了他，我一个人的天空中开始出现彩虹，我将他当成了我的初恋，因为在此之前，我生命的天空中没有掠过一个男孩子的身影。不要一边走一边发短消息。就算要发，也不要发这种带死亡flag的话。尤其不要忽然回头，后面的车很难避让的。

可惜这些话以后大概没机会对他说了。只能希望天堂里没有女司机。

初恋