被喜欢的人嫌弃厌恶我该怎么释怀？

因为缺乏承担，所以被TA讨厌。

所谓缺乏承担，就是对做成一件事情需要经历的风险、困难、麻烦等因素存在逃避心理，想要直接达成最终目的。用游戏来比喻的话，就是你连兵线都没清，就想直接拿塔，你连塔都没推，就想要打水晶，还有想直接上高地的，想要绕过去直接取胜，最终的结果往往是达不到目的，而且很有可能赔了夫人又折兵，把自己搞的很被动。

缺乏承担的分为两种，一种死命跪舔，一种死缠烂打，都是逃避了过程。

所有备胎都在逃避风险，不敢对TA提出要求，甚至在想提出要求的时候还觉得自己不配，然后去跪舔，对风险缺乏承担。另一种逃避过程就是嫌麻烦，不想承担过程，想赌一把，还不认识就跟人家表白，还没多熟就强吻，死缠烂打就要别人直接答应确定关系，对追求过程缺乏承担。

要么太弱，要么太躁，都没有过程，不能一步一个脚印踏踏实实的去做事，最后反而会吃亏，那种“不愿意打塔”的就要付出很多，但得到的仅仅是目前的状态，不能往上升级，无法从朋友升级为追求者，也不能从追求者升级为恋人，因为缺乏过程。另一种就会被人拉黑，一上来就要牵手、表白、强吻、确定关系……人家不会想“你这是什么情况”吗？

很多人就是觉得“泡妞怎么这么麻烦？要知道这么多事，要安排这么多东西，要给她这么多惊喜……那我不如单着，宁愿一个人过。”这就是没有承担，或者就是想要直接达成目的。

被人讨厌或者抗拒之后，人们最容易产生的问题就是心态失衡，继而产生情绪问题，而情绪问题又常常会让人更急急于求成，更想要挽回局面，反而做出各种冲动又作死的行为，本来想亡羊补牢，但是自己却忍不住，一错再错，一再激化矛盾而无法解决问题，结果自己越陷越深，最后心态爆炸，惨遭拒绝。

有多少人经历了以上心路历程而导致了最终失败呢？

其实，越是被动的局面，就越是需要你能够分析当下局面，需要你步步为营去挽回局势，但是大多数人的做法却恰恰相反——越是被动，越是着急，然后越做越错。

所以，面对这一切，首先要解决的问题是情绪问题，越被动越应该冷静，但很多人的天性就是越被动越情绪化，越着急就越把事情搞砸。记住，要解决的问题不是你的方法技巧的问题，而是你的心态情绪问题。

心态上不出问题，方法上才有的解，心态出了问题，什么方法都没有用，

被喜欢的TA讨厌了？！到底该如何化解？

有一种特别困难的局面就是 自己的纠缠让对方产生了极大的反感和抵触，这时候再继续就会加深对方的厌恶，不继续又没戏了，晾一段时间困难又会错过时机。但其实，这时候就十分需要你有担当。

在做错事惹得别人讨厌的情况下，你首先要有担当，最起码你应该先消化自己的负面情绪。

如果你已经让人讨厌了，你还只想着自己要什么而完全不顾别人的感受，未免也太自私了。但是很多人在与人发生矛盾的时候，所作所为就是只想着自己要什么而枉顾他人感受，结果招致别人越来越深的反感。

情绪化的做事只会加深矛盾，因为这时候你把自己想要的东西给放大了，人陷入了情绪，就不会关注别人在做什么，不会去想TA为什么会难过，不会想“我应该用什么方法解决？”不会去分析问题，脑筋动不起来，做事一错再错就是这么来的。

所以，面对TA的抗拒，你就应该顺应当前情况，适当的给自己“降级”，即 如果你本来就是TA的普通朋友，还因为做错了事被TA讨厌，那么你就应该考虑你“现在是不是连普通朋友都不是？”或许你只是一个TA认识的但是不怎么喜欢的人？这种情况就表示你的这一阶段应该是“做回普通朋友”，步骤可为：1你可以去跟TA说“之前做错了，我不追你了，咱们先做普通朋友吧。”2为你之前做的错误行为做出补偿，化解怨气。

这就是降级处理，也之后这样才能解决问题。如果你不去化解这个矛盾，女生心里就会一直想“这个男的一直在打我主意，他做的各种各样的事情都是有目的性的，我要小心提防。”你让人家有这样的戒备心理，怎么追得到哦？

女生一开始认识一个人，不会像男生一样想什么“追还是不追”的问题，所以解决你急躁的心态，给自己做降级处理，目前不能当男女朋友，那就先做普通朋友，在普通朋友之后，才能进一步发展关系。

我们在生活中遭遇的所有情感创伤里，拒绝可以说是最常见的一种。我们在小时候想和比自己大的小哥哥**姐一起玩，被嫌弃，长大后跟喜欢的人表白被拒绝，走入社会求职时没被自己想去的公司录用等等。拒绝无时无刻存在着，虽然有的人可能习以为常，但我们也不得不承认，在被拒绝的当下，几乎所有人内心都是不快乐的，就像心被人抓破了一道口子。

拒绝会导致我们内心痛苦，即使是非常简单的拒绝，有时也会让人受不了。因为人类的大脑有着一套早期预警系统，当存在“被踢出群体”的风险时，该系统就会触发尖锐的内心痛感，极易损伤我们的自尊，加重我们的自我批判，让我们的自我价值观跌落谷底，甚至，还会激起我们的愤怒和攻击性，有些青少年的暴力行为，很多时候都是因为社会排斥引起的。

既然拒绝的危害如此之大，而又无可避免，那么应该如何处理拒绝造成的心理损伤呢？

下面，我来给大家分享一个有效的办法，那就是从认同、修补到脱敏的修复路径。

被拒绝后，我们都会从自己身上找毛病，这可以帮你总结失败和教训，以免将来再被拒绝。但过度地责怪自己，只会打击你的自信心和自尊心，让你失去理智，到时，想要再从拒绝的伤害中恢复过来，就比较困难了。

实际上，我们的内心是很容易自我修复的，只需要给它一个台阶就可以了。你可以试着以做笔记的形式，列出你的反驳意见，当你一产生自我批判的想法的时候，你就可以用它来说服自己。

比如，你表白被拒绝了，你可以对着镜子中的自己说：“他的前任，都是小巧玲珑的姑娘，他只是喜欢小个子的女孩，而我是身高，跟他的审美不一样，实际上，我这种才叫身材好、有气质，他真没眼光。”

这就是认同自己，经过这一个步骤后，我们的内心中已经有了一定的勇气了，现在我们可以站了起来，采用修补的方式，去进一步修复我们内心的裂痕。

但有些人在受到拒绝的情绪伤害后，总是习惯向亲朋好友求助，其实真的不一定会管用，因为你的亲朋好友可能没有同样的遭遇，他们不一定会理解你的痛苦，他们会说：“他不喜欢你，再找一个就行了，多大的事。”

其实，他们并不知道，你暗恋那个人已经很多年了，你甚至产生了想死的冲动，但是他们并不明白你的痛苦。

怎么办呢？你可以从社交网络上获得支持的力量。你一定要明白，你并不是孤立的，在网络上有很多人和你有同样的经历，你可以加入一些跟你有相同困惑的微信群，一些有共同话题的社区。面对陌生人，你也能够迅速地敞开自己。

“看到你哭了一天，我很羡慕你。我也暗恋了一个男孩很多年，我向他表白，他竟然说我太矮了，要我滚蛋，为此，我哭了整整三天。”他们这样跟跟你说，你们能一起哭，一起笑，一定能够让你找到归属感，让你彻底走出了阴霾。

修补完之后，我们还需要脱敏，脱敏能让我们不再害怕遭受拒绝的伤害。

我的一个朋友曾经有在大街上发传单，一开始的时候，如果对方不接他的传单，或者露出嫌弃、鄙视的神情，他就会觉得非常难过，仿佛自尊被大街上汽车的车轮碾压过一样。这导致他在发传单时，畏畏缩缩，半天也发不出去一张。后来，他硬着头皮逼迫自己，多尝试几次，这个不行还有下一个。这招果真有效，没多久他已经能坦然地完全不在意对方的反应，把所有的传单都发了出去。

发传单从适应到不适应的心理过程，就叫做脱敏。我们越是接触那些令人不舒服或不愉快的情况，越会感到习惯，从而摆脱困扰，形成一个自我保护层。你在打求职电话，搭讪一个刚认识的人的时候，都可以采用这个方法，肯定很有用。

用认同、修补到脱敏的修复路径，可以去很好地处理拒绝造成的心理创伤，如果你在现实中，因为别人拒绝你，而感到万分难过，记得去试试。

根据你说的情况，你喜欢一个女生，向她表白被拒绝了，但是没有彻底拒绝，这种情况下，既然她没有彻底拒绝你，说明她对你还没有彻底死心，因此既然你这么喜欢她，你就要用你的真情去打动她，对她多包容多理解多关心，同时你也要让自己不断的成长进步，使自己变得更加优秀，这样的话就像俗话说的精诚所至金石为开，她一定会被你的真情所打动而接受你，你们之间的感情一定可以收获美满的爱情。

是真的被嫌弃吗，还是说笑？要是只是说说而已的话，自己可以明确的告诉自己的男朋友，不要再嫌弃自己，那就说明他自己的眼光有问题。要是真的嫌弃，那就看看是不是有道理，要是正确的话，就得咱们自己做出相应的改变，不能老让他嫌弃自己，不能给他嫌弃机会。

我男朋友经常损我，嫌我的双下巴，嫌我丑，我都已经习惯了，我要是瘦了一点点，就心疼的不行。我的双下巴真是跟脸型有关系，就是瘦了二十斤的我还是有双下巴，我也是真没法了。要是是这样的嫌弃，那我倒是觉得没什么可以介意的。因为我也天天嫌弃他丑，他经常扮丑来逗我开心，我觉得这样的嫌弃反而会增进感情。

但是要是嫌弃的很认真，那就自己反省一下自己是不是真的做的不够好。我男朋友性格有时候就会很毛躁，一点都不稳重，然后我就会跟他说，倒也不是嫌弃，就是希望他可以做的更好，是为他着想。那你的男朋友可能跟我的=目的是一样的。那么我男朋友他自己也知道我说的没错，就开始自己想办法去改正自己，这是一个很好的现象。两个人相互的嫌弃，才能知道彼此的短处，自己才能改正，两个人才能更好。

我们相处的时候，也不能老是嫌弃，都那么嫌弃了，怎么还在一起，不是还是喜欢着嘛。所以适可而止的嫌弃，慢慢的改正才是变好的方法。你要跟他去沟通，让他不要老是嫌弃自己，嫌弃多了，自己不觉的可笑吗，自己选的女朋友，天天又嫌弃的不行。

朋友你好。 追女孩子。要有耐心，我喜欢一个女孩半年左右，我一开始一直没勇气去和她说话，她经常去网吧上网，我就偷偷看她，但是时间久了，我就受不了了，我想我该象个男人去和她表白，然后我就加了她QQ，把我想说的，都和她说了，我说我很喜欢你，第一眼见到你就深深喜欢上你了，把我对她的喜欢，一下全都表达了，那天她QQ是下线的，我等她睡觉，下了QQ才表白的。整整半个小时，我才把我想说的都输入出来，发到她的QQ上。最后第2天，她也是拒绝了我。一开始我就做好心理准备了，所以拒绝了，我也没失望，继续喜欢她北。咱门是男人，失败了站起来继续。我相信，只要真心，她会感动。于是接下来，每天她去网吧，我不管多忙都去网吧，她问我怎么她一去上网，我就去了，我说，我只想每天都能看你几眼，看见你我就很开心。她问我怎么这么傻，我说我不傻，应为我知道我喜欢你，我想和你在一起，慢慢时间久了，被她连续拒绝了3次，终于，老天眷顾我了，第4次，她说她也喜欢上我了，哈哈。追到手了。但是我现在还是没能和她走到最后，原因就是她去了外地，时间和距离，在次推翻了我门。虽然我现在还是很爱她，哎。不说了，等我将来有本事了，她没嫁人，我一定还会努力把她追回来。其实我把我的经历和你说，也是想让你知道，好女生都是靠自己争取来的，失败了，就继续，既然喜欢就不要放弃。别难受。难受个P阿。是男人不你。？加油。要是真喜欢她就继续追，对她好点。多做点让她感动的事。多关心关心她。 我相信你会追到她，祝你幸福。 都是我一个一个字打的，希望你看了心里舒服点/ - - 对了，，你是女孩还是男孩？应该是男孩吧？不管你男的女的，相信不放弃。就算最后还是没追到。你也不会后悔了。应为你努力了。最起码你为了自己喜欢的人，认真努力过。加油加油。