胖妞变靓妞，神奇减肥全程图片减肥日记（172斤到84斤）

172斤的时候在朝阳公园

三个半月能减掉88斤？

在帖子中，“北漂燕子”共贴出33张，每张照片注明体重和拍摄地点，直观向网友们展现自己三个半月休重从172斤减到84斤的变化：前三照片是体重172斤时于朝阳公园，第二张是166斤时在西安。而且，从照片上来看，后一张照片要明显比前一张照片身材更瘦，更漂亮。

172斤的时候

帖子发布后，许多网友跟帖留下信箱，希望“北漂燕子”能共享减肥经历：“太需要你的减肥经，快愁死了，永远找不到能减下来的方法”、“求您了，帮帮我们这些还在拼命与脂肪作斗争的TZ吧！减肥成功用了多长时间？请一定要把成功经验发给我！”“快点的告诉我吧，我真的是非常急切，希望能体会我现在的心情，我会感激你，用你那魔发师的手给我们都弄漂亮吧!”

166斤的时候在西安

曾受鄙视横下心减肥

其实，减肥照片中的主角名叫“漠璇”，6月15日曾经在网上介绍过减肥经历。漠璇说，她6岁时开始发胖，因为老妈在医院工作，经常督促减肥，那时只是盲目相信减肥药，结果直到6年级时才首次减肥成功：127斤到92斤。初三时，由于青春期内分泌失调，她又开始发胖，最夸张时中考3天胖了10斤。“胖的时候遇到特别郁闷的事，买衣服店员懒得理我，有次去帮朋友选生日礼物，朋友是很瘦的女生，我看中一件给她做礼物的衣服，才开口问价钱，售货员鄙视地甩给我一句：没您的号儿。我的男朋友不是很丑，然后总有人说我不可能有人喜欢，说我养小白脸什么的。因为实在受不了这么多年来被人鄙视，所以减肥。”

162斤于加拿大卡尔加里

减肥方法不推荐照搬

但是，“漠璇”说不推荐jms照搬她的减肥方法，因为她一直喜欢运动，体质不错，心急的她才制定出相当有效的减肥方法——三个半月里设计简单减肥食谱，在保证基本营养前提下严格控制饮食，同时进行多项常见的居家有氧运动。对于那些基数并不非常大的女性，还是要循序渐进，健康减肥。

160斤于加拿大维多利亚

最后，漠璇再次强调说不推荐JMS照搬，希望姐妹们健康减肥，由于她的减肥法是速战速决，对体质和各方面要求较高，出于安全考虑，她觉得自己毅力和体质没有那么好的女网友，还是稳打稳扎减肥较好。“首先，你要有强壮体质基础；其次，减肥食谱要能保证基本营养的摄入；再次，要保证每次运动时间充足，至少45分钟以上身体才会开始对脂肪的分解，而且要保证有氧运动，强度不高，容易坚持；最后，在减肥中要时常关注体重变化之外的身体变化，遇到异常情况就要咨询医生，且减缓减肥力度，一些减肥会出现的负面后果应该事先了解。”

153斤于加拿大温哥华

对话漠璇不赞成吃药，健康减肥才是真理

问：吃过减肥药吗？有什么感觉？

答：小时候吃过，那时候不知道减肥药吃了有什么好不好，只知道吃了以后真的瘦了，但没多久全胖回来，而且比之前更胖！我不赞成吃药减肥。

问：从172斤减到84斤，给你的身体健康是否带来负面影响？减肥和健康之间怎么平衡呢？

答：现在每年回国去妈妈的医院做全面体检，现在饮食正常，有规律运动，身体很健康。

146斤于北京富国海底世界

问：为什么要穿高跟鞋逛街减肥？逛街时看到钟情的美食或街头小吃怎么办？

答：先说高跟鞋，我知道医学家说高跟鞋对骨骼发育不好(所以18岁以下小朋友别学，等发育好了再说)，但不可否认确实累，而且我估计腿细跟穿高跟鞋有关系，再说看到自己喜欢的美食，一个字——闻！吃不进嘴里就闻个味道心理上满足一下就好。

问：局部减肥有什么心得，如瘦脸、瘦胳膊？

答：脸是我永远的痛，直到现在我还是肉肉的脸，如果不是摄影师找好角度，我是没办法见人。要瘦胳膊其实要原地不动，只按照跑步时的动作前后快速的摆臂就可以。

140斤于加拿大卡尔加里

问：三个半月中你没有遭遇过平台期？

答：减到1个多月时遇到过第一次平台，1个星期才掉2斤，不过因为妈妈在医院工作，她知道平台期要我坚持过去，于是我就忍过来；第二个平台期是快到3个月时，几乎一个星期没掉一点，还胖了1斤，不过有之前的经验就不怕，扛过来了。

问：你是否认为快速减肥，良好体质是必要前提？

答：我以前练过跆拳道，体质不错，一直到减到90多斤时还很好，但减到90斤以下有时运动完了会有心慌，当时自己没在意，直到有一天自己逛西单突然晕倒，然后去医院，我妈妈医院的阿姨说我减肥减得太快身体负荷不了了，命令我最好吃胖到90斤就好，等稳定两年身体适应了现在的状态再继续减。所以JMS一定要吸取教训，不要追求过快的减肥速度，体重掉得快，身体也难以负荷啊。

136斤于加拿大NANAIMO

问：三个半月减肥成功距今三年，期间有反弹过吗？如何维持？

答：说完全没有反弹那绝对是骗人，因为过年过节过生日，朋友小聚总要大吃大喝，但我把幅度控制在5斤以内，家里有体重秤，每天监督体重，稍微胖两斤就提醒自己注意，接下来几天少吃点。虽然我饮食恢复正常，但还是有顾忌，如喝饮料尽量选无糖的，不吃巧克力之类的热量高的零食。

由于饮食等生活变化，觉得好像减肥后体质有点变了，不像以前喝凉水都会胖。冬天的时候我比较胖95斤左右，春天以来就减到90斤了，不过我一般会维持在92斤左右。因为有的时候一忙起来吃饭不规则，忽然就会掉到87斤～88斤，很怕晕倒，所以不让自己冲破90斤。但是，人都是爱美，为了我夏天的小短裙小吊带，我估计又要减肥，还是80多斤时瘦。

132斤于加拿大布查特花园

问：你把什么食物视为减肥和维持的大敌？

答：大敌如下：巧克力(高热量，吃一块巧克力你要跑20分钟才能抵消)；芝士(奶酪)蛋糕、味道好但发胖速度飞快；酒，我以前是不折不扣的酒鬼，现在很少喝；火锅要少吃。

124斤于加拿大温哥华

问：跟以前胖的郁闷相比，现在减肥成功了，什么变化让你感受最深？

答：变化最大的是衣服的号码，以前穿16号，现在穿0号，裤子以前穿36的，现在穿24的；我现在特享受买衣服不用试，拿起一件最小号直接去付钱的感觉。

116斤于北京77街

问：漠璇对减肥JMS有没有特别的话要叮嘱的吗？

答：健康减肥才是真理。

112斤于加拿大温哥华

姓名：漠璇身高：162厘米职业：学生现居：加拿大

109斤于加拿大维多利亚

106斤于加拿大维多利亚

104斤于维多利亚

103斤于加拿大布查特花园

101斤于维多利亚家里

100斤于维多利亚家里

终于100斤以下啦~99斤于温哥华雪山

92斤于多伦多车里

90斤于多伦多朋友奶茶店里

88斤于桂林

84斤于北京，最瘦的时候

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对比，减肥前后在同一个游乐场

在好几年之前，有一档亲子综艺节目出现在了大众的眼前，剧中的父亲带着自己的小孩去旅游，然后完成节目组的任务，在过程中，他们增进了亲子之间的感情，而我们也认识了很多很可爱的小萌娃们，而最让小编印象深刻的就是小萌娃Grace了。

虽然一开始的时候，Grace总是哭唧唧的，好像让人感到很厌烦，但是在节目的后面，Grace就展现了自己可爱的一面，十分的乖巧懂事，而且蠢萌蠢萌的性格，也让很多观众被他圈粉了。虽然当时有很多网友都觉得Grace长得不好看，甚至有人说Grace丑萌丑萌的，但是小编仍旧觉得他是最可爱的小女孩。

如今，丑萌丑萌的Grace终于长大了，此前她的妈妈曾经在自己的社交平台中晒出了一张她游泳的照片，而且还配文，这种天气我们可以在水里面泡上一整天了，原来是这夫妻俩带着自己的女儿们在水中嬉闹着，而从照片中我们也可以看到，当初丑萌丑萌的有一点点小胖的Grace，如今已经长成了一位小仙女了。

当初的他还只有34岁，如今一眨眼的功夫都已经是9岁的小姑娘了，如今的他已经完成了自己的第一次蜕变，有着一双不输于妈妈的大长腿。不知道在经过接下来的几次蜕变之后，她会长成什么样子呢。

在照片中，Grace的爸爸站在水里面，而Grace则是用自己的一双大长腿站在了爸爸的肩膀上面。穿着泳衣的她，一双大长腿显露无影，很是抢镜，而且她也扎了小麻花辫，看上去俏皮又可爱。很多网友也表示，曹格的身体锻炼得不错啊，这么大的女儿站在自己的肩膀上竟然一点点吃力的感觉都好像没有呢。

小心翼翼的Grace也是让粉丝们的心都化啦，其实生活中的曹格也十分的宠爱自己的女儿，可以说是一位宠女狂魔，对于Grace是无比的疼爱，相信他们的家庭氛围也很好吧，在这样的家庭中长大，Grace和哥哥也一定能够成长成很棒的姑娘和小伙子。

当曹格和女儿在水中嬉戏的时候，美丽的妈妈吴速玲则是在一边看着这对父女。照片中的她仍旧还是那么的美丽，气质出众不说，五官也很是清秀，看来Grace其实还是继承了自己妈妈优秀的基因的，相信长大后的她也一定会颜值爆表。

虽然曹格如今似乎仍旧是不温不火的，但是有这样幸福的家庭，就算是事业不温不火，好像也不是什么烦恼的事情了，他仍旧是我们都羡慕的人生赢家呢。

他朋友发给那个黑人胖妞是希望黑人胖妞能够帮忙找出这个照片中这个女人，也就是我们的女主角的背景或者是下落，因为他和画画那个男的是哥们，画画的男的很想知道所以他朋友纯属哥们帮忙。 还有当警署看到那张照片的时候其实他的相貌信息已经暴露了（监狱杀人那次）所以他的照片再次出现的时候这时候警察叔叔们就可以顺藤摸瓜了，至于为什么不能在一起是因为我们的女主角注定是要亡命天涯的一个人，而画家显然不能够过这种生活，结局不能在一起也是爱的一种表现吧。