表白被拒绝了心里难受怎么办？

1调节心态，释放情绪。

　　在接受别人的拒绝后，痛苦地表示，这是对自己的健康非常不负责任。拒绝道歉这是事实，不能改变，但是我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。别只是盯着你现在的这个人，还是有许多爱你的人默默地在背后关注你。别只是盯着一个人，而要放开自己的眼睛，去接触比这个人更好的人。

　　2和对方说没关系。

　　被拒绝后，双方都很尴尬，如果此时你再一次一走了之，以后两人的关系会变得更尴尬，能不见面就尽量绕道而行。不让对方先来缓和气氛，你要抓住主动，与对方说没关系，对方也不会太在意这件事。尽管之后这段感情可能会因为表白而显得有些奇怪，但这并不能让两人变得无话可说。

　　3和彼此交朋友。

　　假如是长久以来相处很好的朋友，你的表白会使关系陷入窘境，你也不要立刻放弃。可继续选择和对方交朋友，但也不能显露你还有其他的企图。好日子也许就像往日一样嘻嘻哈哈地过去了，但你可以再一次作为一个普通朋友来交往，她也不会拒绝你们的友谊。假如彼此没有交情，也可趁此机会让对方认识你，成为她的朋友。



　　4了解别人对你的印象，分析你失败的原因。

　　你们认为你们彼此之间的关系很好，也许你们之间的关系并没有被你们相提并论。最初的印象是不能打破的，但平时可以提高自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。对于表白失败了心里难受怎么办来说，剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

　　5化悲愤为动力，提升个人魅力。

　　一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

虽然对于很多年轻人在向自己心上人进行表白的过程中，对方并没有直接的予以回应，因此一些人认为自己很有可能会被自己的心上人拒绝了，但是我却不这样看对方，没有回应自己的表白并不一定代表着就是拒绝了自己。

首先，对于一个真正具有理性，而且是性格沉稳的女孩子来说，当遇到了一个男生向自己表白的时候，很显然，这样的女孩子是不可能马上回应对方的，因为这样的女孩子并没有想好对方是否真正的适合自己，自己是否应该真正的接受对方的表白，即便自己的内心深处对于对方也有着一定的好感，但是自己也不会轻易的就答应对方，他们之所以这样做并不是已经拒绝了对方，而是需要和对方再好好的相处一段时间，好好的相互了解，然后再让自己做出最终的决定。

而另一方面，对于一些性格矜持的女孩子来说，在遇到了男孩子的表白，自己并没有回应，其实并不是说这样的女孩子以沉默来拒绝对方，而是这样的女孩子其实心中是比较高兴的，因为这些女孩子同样对于追求自己的男生有好感，但是在成长的过程中，这样的女孩子养成的一种相对矜持和高冷的性格，所以想要通过这样的方式进一步的考验这些男生，让这样的男生进一步的向自己表白，这样既能够体现男生的成毅，又能够让自己更有面子。

所以对于很多年轻人来说，在向自己心爱的人表白的过程中，对方没有回应自己，也不应该过于的失落和沮丧，还是应该鼓起勇气进一步的找到对方进行沟通交流，这样才能够让自己的内心得到真正的释怀。

1、做不成恋人，可以做朋友。表白被拒绝后，首先要做的是调整心态。你的喜欢没有错，对方的拒绝也没有错，你有喜欢TA的权利和自由，对方也有拒绝你的权利和自由。不是所有的追求都能有完美的结果，当不成恋人，还可以做朋友。

喜欢，不一定非要成为恋人；而表白失败，也不一定会把原本是朋友的关系变得很僵。如果对方拒绝了你的表白，但是拒绝的方式也照顾到了你的感受，那么说明TA不想失去你这个朋友；所以在这种情况下虽然会尴尬，但是也不要因为尴尬而影响到你们之间的相处。如果你对表白失败的事情太过在意，只会让两个人之间的关系越来越远。

2、 自我提升，继续追求。如果在被拒绝之后还是很喜欢对方，那就继续追求TA，但是要注意追求的方式。对方拒绝你总是有原因的，找到原因然后对症下药提升自己。

有些人在表白被拒绝之后会选择抽烟喝酒自暴自弃，晚上不睡白天不起整日恍恍惚惚以泪洗面表白被拒绝，觉得整个世界都灰暗了，连日常生活都受到了影响，整个人都散发出负能量。这样有什么用呢？你的消极堕落对于追求根本没有任何积极作用，反而会让对方更加反感，甚至可能把原有的一点好感也消磨掉了。

既然是因为不够优秀，那就把自己变得更加优秀，找到自身存在的问题积极进行自我提升。让对方看见你优秀的一面，这样TA对你的印象会越来越好，好感也会慢慢积累，直到对你变成喜欢的时候，你离成功也不远了。

3、 天涯何处无芳草。上一点说到，很多时候表白被拒绝是因为你不够优秀，这也只是一种可能。很多人在表白失败之后会变得自卑觉得自己一无是处，但是也许并不是如此，只是因为你们两个确实没有缘分而已。

天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。天底下那么多人，你还有那么多的时间，未来有无数的可能，说不定在下一个路口，你就会遇见那个你喜欢又喜欢你的。现在被拒绝也许只是让你错过一个无关紧要的人罢了，所以表白失败后，你更不能一直停留在被拒绝的悲伤和失落当中，而是要把自己变得更好，直到对的时间对的人到来，你能可以展现出最好的状态。

表白被男生拒绝后应该调整好自己的心态，积极面对接下来的人生，不要因为一段感情的失败而否定自己，相反要更加努力，让自己变成更加优秀的人。

没有人是不喜欢完美人的，男生更是如此，当一个女生足够优秀的时候，身上就会自带光环，男生自然要高看一眼的，到那个时候也不担心没人喜欢，相反那个时刻，会有无数优秀的男生主动表白，所以一次拒绝没关系，未来还有更美好的人和事等待着自己，朝着阳光出发，终归遇见美好的光明。

表白被男生拒绝后正确做法：

1、如果被男生拒绝以后，首先编一个理由比如“开心话大冒险输了，这是他们要求的惩罚方式,让对方不要放在心上”这样首先是避免现在处境的尴尬，也可以为以后的选择留下回旋的空间，也不至于一次就彻底绝望。

2、在得到明确拒接的信息后，冷静思考一下是否是真正的喜欢，考虑是否有必要继续去喜欢。如果决定继续喜欢，可以保持一颗追求的心，在以后再找机会进行表白。如果决定不继续喜欢，不妨放下过去，从新开始做一个全新的自我。

3、在得到拒绝的信息后,从自身出发寻找缺点，努力去改正自身的缺点，在不断改正中变得完美，变得强大，慢慢的也就拥有了更多的选择。