怎样改变胆小怕事，懦弱，自卑的心理？

解决方法如下：

1、记下害怕经过，寻找胆怯根源。

2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己。

3、有备而战，鼓励自己。

4、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛。

5、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算。

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝\r\n\r\n胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。\r\n\r\n其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础\r\n\r\n自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。\r\n\r\n第三，对失败进行正确的归因\r\n\r\n所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。\r\n\r\n相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！\r\n\r\n下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。\r\n\r\n第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往\r\n\r\n胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。\r\n\r\n其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。\r\n\r\n第五，注意身体语言\r\n\r\n所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不\r\n与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。\r\n\r\n美国心理学家阿瑟沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。\r\n\r\n当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

怎样向暗恋的人含蓄的表白

怎样向暗恋的人含蓄的表白，暗恋这件小事，令人痛苦又甜蜜。很多人暗恋多年都不知该如何表白，喜欢一个人想要表白却又不好意思直接说，以下分享怎样向暗恋的人含蓄的表白

怎样向暗恋的人含蓄的表白1

一、前提条件

如果你想要表白成功，首先要确定这三个前提条件：

1、确定自己的心意

这一点是要让你问清楚自己，你喜欢的到底是ta还是只是那种暗恋的感觉。如果只是喜欢暗恋的感觉，那就不要表白了。因为如果ta答应了你，你立马就会觉得这个人没有吸引力，这样两个人不会长久的。

2、了解对方的性格及喜好

清楚的知道对方的性格如何，喜好什么，就可以针对性的选择表白的方式了。如果ta比较内敛，你却选择在公共场合表白，ta多半是会生气的，对你的印象会大打折扣。

另外，在了解的情况下再去向ta表白也是对双方负责任的表现。很多人表白成功后，抱怨对方不像之前那么有魅力，其实都是因为在表白前期对这个人根本就不了解。

3、互相有好感

在表白之前，两个人最好可以有过一段时间的接触。你可以用各种方法要到ta的****，先在微信上聊一段时间，看看ta对你的态度如何。如果ta不拒绝你，聊天回复也比较及时，就可以考虑告白啦~

二、委婉的表白方式

1、请朋友转述

如果你自己开不了口，害怕表白之后连朋友都做不成，或者被讨厌的话。可以让你们共同的朋友和对方“偶然”的提到这件事，让朋友打探一下，探探ta对你态度如何。如果ta对你也有好感的话，就可以准备约ta出来告白啦~

2、用歌名表达喜爱

如果你觉得开口说出“喜欢你”这几个字很不好意思，害怕对方会觉得你冒失。你可以分享给Ta一首“喜欢你”的音乐，委婉地表达你的意思。

ta在你分享了音乐之后，如果也喜欢你，一定会有所表示的。如果ta对你没有感觉，你可以再分享几首其他的音乐，告诉ta，这几首歌你最近都很喜欢听。化解尴尬。

怎样向暗恋的人含蓄的表白2

暗恋为什么不表白呢

三个原因胆小，自卑，无果。第一个原因是来自女孩或者男孩的胆小，如果你说出来你喜欢对方，你可能会收获爱情，但是很大可能的到的是拒绝，甚至是连朋友都没得做。这样的玩注谁敢去拼一拼，拼一把，成功就是爱情，拼一把，不成功就是陌生人。第二个原因来自自己的自卑心理，生怕自己不优秀，对方不会喜欢自己，更觉得自己有可能配不上Ta所以一般这样的男孩或者女孩都有点自卑的心理。而那些自信的人，往往更善于表达出来，可能它的一个眼神，都可以给对方一个信号，只要对方接受，就可以明白它的用意。第三个原因是无果，上两个原因都是从自己的内因说的，最后一个原因是无果，这可能是一个人最害怕的结果吧！他可能知道自己与对方是没有结果的，没有结果但是默默喜欢着对方就是暗恋。暗恋一个人的眼神是藏不住的，他们都不能说出来，因为说出来的结果就是无果。

暗恋不表白的原因

1、可能在等待最佳的表白时机，所以没有表白，也有可能是对方还不确定你对她的心意，万一表白了被对方拒绝，既尴尬又难过，还不如保持这种朦胧的美感呢，再说了就是性格的原因，很可能两个人都是比较内向的，不知道该怎么去表白爱意。

2、个人不自信，如果两个人在家时能力以及党校或者是试验党配不上，对方对自己没有信心，还没表白就认为自己肯定会被拒绝，还有一种原因就是对方可能刚刚失恋，又是这时候去表白，很害怕自己成为别人的替代品，这样的话，还不如等对方走出感情的伤痛之后再去表白。

怎么发现自己被暗恋

1、 经常偶遇：要是可能你和某人一起出现在现场，你都能遇到对方的话，有时，你不大可能遇到他的场合，比如你上班的路上你也遇到了某人，某人不是不忙，是在忙也要先遇见你。

2、 常常接到对方的电话：也会在不同的时间，不同的地方，接到同一个异性打来的电话，几乎每次找你都是为了无关紧要，以及希望散皮的小事，借口合理到你要发火都找不到由头，并且那个异性会询问你的具体方位，可见对方在密切关心你的行踪，给你暗恋你的人，但凡让你脱离实现就会惴惴不安，何况你依然处于单身的状态，可以自由恋爱，暗恋的人最为缺乏安全感。

3、 在意你的心情：当你开心的时候，男人会陪着你笑，当你伤心时，男人会不断的哄你，就说明这个男人已经对你动情了，因为男人真正喜欢一个女人的时候，他会不顾自己的身份和形象，只要对象开心就可以了。

什么样的人不敢表白

1、一个内心自卑的人，往往自己也争取不到机会去表白，他们总会找到自己的种种内外，外在原因，给自己一个心理上的'难关，自己都无法克服自己的问题，更难以去表白另一个人了，而一个自信的人可能有一个好的机会自己去争取，自卑给一个人带来的影响是很大的，克服自卑才可以更快呢追求那个Ta向它表白，然后一起克服困难。

2、胆小怕事的人最后往往是一事无成，因为胆小的人不愿意主动把自己的想法和对方说，一旦有人说了它的想法，胆小的人就没有机会了。这个世界本来就是不公平的，我们要自己去争取机会，暗恋也是如此，我们不争取去表白的机会，可能自己喜欢的那个他就再也没有机会去表白了。所以相对一个内心胆小的人，我们要给予估计和足够关怀。胆小的人往往会去选择暗恋而不是勇敢表白。

怎样向暗恋的人含蓄的表白3

暗示表白的套路

一、告白地址和时间的挑选

如何表白取得成功？假如女孩喜爱的男孩儿讨厌繁华，那麼女孩设在这类情景下告白，结果是不好说的。假如男孩子都早已想睡觉了，或是病了，那样的时间点都是不适合告白的。因此，对的时间和对的地址开展告白时非常很关键的。女孩提前准备向男孩儿告白时，必须要掌握好时间和地址，实际的还要因男孩儿的性情和爱好决策了。他不喜欢说话，就挑选清静，他喜爱在某一不许他人了解的地区，就想方设法寻找那样自己少的地区。通常，告白时傍晚时比较合适的时间范围。

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是不是随身携带心爱的礼品。记牢了，这一心爱的礼品并不是最喜欢的，只是他喜爱的。并不一定的男孩儿都挺大方，也是某些很缄默，或是很和蔼，即使告白后，他没有给与回应，有时他接纳礼品也算作这种回应。或许，并不一定的告白都必须提前准备礼品，也并不一定的男孩儿都喜爱他人对他告白时随身携带礼品。对于，如果你你向喜爱的男孩儿告白时，需不需要带礼品呢平常，暗地里能够看看一下下，或是根据别的的方法探听……知彼知己，你才有赢面的掌握啊!

二、表白台词的挑选

如何表白取得成功？是立即说，还是婉转说，或是间歇性的暗示法。这一还简直1个难题。一般说来，许多男孩子，都是钦佩为自己立即告白的女孩，她们感觉他们很英勇，为爱执着，即使失败，她们也会挺大度地回绝你。通常，针对神经大条的男孩儿，立即点较为好，针对缄默或是博学多才气场的男孩儿，婉转点较为好，记牢了，无论是哪些方法，必须把含意说清晰了。表白台词不必太长，点到为止。

三、不必恳求，或是用事儿“迫使”

女孩向男孩儿告白，最后全是期待两人能来到一块儿。假如那份情感，根据恳求，或是一些事儿“迫使”而保持的，那样的告白又有用吗呢那样问世出去的情感能经得起反复推敲吗说一，如果你去告白时，绝对不必去恳求另一方，或是把许多旧事揪出来说事儿，那样有时候会致男孩子很抵触的。或许，确实迫不得已的那时候，试试看总是比并不是好，这年代，没有不可能。或许最喜欢的男孩子就吃这一整套了。

四、本人服饰的挑选

这一往往放到后边，我觉得是想说，男孩子确实喜欢一个女孩子的那时候，外在的穿着打扮的确不容易具有挺大的功效。仅仅女孩向男生表白时，必需的服饰还是必须的。记牢了，必须端正大气，尽量不要试着独树一帜，或是自身穿起来都觉得不对劲衣服裤子。或许，也不必浓妆艳抹，如果你喜爱的男孩子好这一大口。我觉得，有时候配搭适合的衣服裤子也会为了你的告白取得成功附加加点分哦!

五、别害怕被回绝，释然路面对回绝

保证这一点儿很难，但不可以如何难，当女生给男生表白时，这全是很有可能产生的。别害怕被回绝，胆大地讲出自身的爱，喜欢一个人是对了的。当你的思想包袱过重了，也会危害告白是不是取得成功。或许，被回绝了也很一切正常，假如他就是你最该追求完美和信任的男孩子，不放弃，再次告白，记牢，人全是有情感的，要是他不想结婚，你常有机遇。

被回绝了，都是有眼泪，会埋怨，会忧伤……但不可以如何，这都是这种成才，这类成才和爱相关。

1、积累好感度

如果喜欢一个人，但是暂时却不敢表白，那么可以先尝试积累好感度，在对方身边多刷刷存在感，慢慢地走进他的生活，也许有朝一日，你就攒够了勇气值，或者在这样日久天长的相处中，对方也慢慢喜欢上了你。

2、接近对方朋友圈

喜欢一个人，但是不敢表白，可以尝试接近对方的朋友圈，你自己不好意思开口的事情，可以让对方的兄弟或者闺蜜帮你旁敲侧击，打听打听，如果对方也对你有好感，那么大胆表白，相信你可以得到满意的答复，如果因为种种原因暂时没有正向回复，那么就再攒攒好感度。

解决方法如下：

1、记下害怕经过，寻找胆怯根源。

2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己。

3、有备而战，鼓励自己。

4、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛。

5、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算。