被拒绝了怎么办，心里好难过！

1调节心态，释放情绪。

在接受别人的拒绝后，痛苦地表示，这是对自己的健康非常不负责任。拒绝道歉这是事实，不能改变，但是我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。别只是盯着你现在的这个人，还是有许多爱你的人默默地在背后关注你。别只是盯着一个人，而要放开自己的眼睛，去接触比这个人更好的人。

2和对方说没关系。

被拒绝后，双方都很尴尬，如果此时你再一次一走了之，以后两人的关系会变得更尴尬，能不见面就尽量绕道而行。不让对方先来缓和气氛，你要抓住主动，与对方说没关系，对方也不会太在意这件事。尽管之后这段感情可能会因为表白而显得有些奇怪，但这并不能让两人变得无话可说。

　3和彼此交朋友。

假如是长久以来相处很好的朋友，你的表白会使关系陷入窘境，你也不要立刻放弃。可继续选择和对方交朋友，但也不能显露你还有其他的企图。好日子也许就像往日一样嘻嘻哈哈地过去了，但你可以再一次作为一个普通朋友来交往，她也不会拒绝你们的友谊。假如彼此没有交情，也可趁此机会让对方认识你，成为她的朋友。4了解别人对你的印象，分析你失败的原因。

你们认为你们彼此之间的关系很好，也许你们之间的关系并没有被你们相提并论。最初的印象是不能打破的，但平时可以提高自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。对于表白失败了心里难受怎么办来说，剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

5化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

这是一件很尴尬的事情，但是被拒绝并不意味着世界末日。以下是几点建议：

1、接受现实：虽然拒绝可能会让你感到失望和沮丧，但是你应该学会接受现实，尊重对方的决定。

2、不要追问原因：如果对方拒绝了你的表白，最好不要过多追问具体原因。这可能会令对方感到尴尬或难堪，而且即使得知原因，也无法改变对方的决定。

3、不要钻牛角尖：被拒绝之后，不要陷入自我否定和消极情绪，不要过度纠结，也不要去想象和浪费太多时间去想如果当时做了些别的事是否会有不同结果。要学会正视现实，把时间和精力用于其他有意义的事情上。

4、保持友谊：如果你们之前是好朋友，在表白被拒绝之后，你可以表明自己的态度，表示希望能够继续保持友谊，避免因为这件事情让关系恶化。如果你们不是很熟悉，那么就放下心中的想法，保持礼貌和尊重。

总之，被拒绝并不是一件容易接受的事情。但是你可以尝试去平静面对，积极思考，寻找其他有意义的事情，让自己重心转移，慢慢地走出这段时间的迷茫和难过感。

呵呵。哪里需要什么负罪感啊。我也不说什么初三学习为重 我想你也听腻了。

喜欢一个人是他的权力，不喜欢一个是也是你的权力啊。接受是好事，不接受也是情理之中。初三懵懂期，估计多少有些想找男朋友的想法，越想越乱才会有负罪感。

在1年级的时候， 同学小明向同学小红借铅笔，小红不借 。你说小红需要负罪感吗？其实没啥事。表白拒绝何其多·你只是其中一个。作为东北真男汉子的还至于为了被拒绝而伤伤心欲绝吗？

而且初三最多算是喜欢。幼儿园的时候 小蓝 喜欢穿蓝色衣服，哎呀 一不小心升小学了 小蓝突然喜欢穿绿色衣服··· 喜欢一个人是会变的。有些男的被拒绝的第二天他就打算开始追别的女生了，所以你也别放心上·除非你自己动心~ 呵呵。

稀里哗啦 就打了这么多字，个人见解咯。

祝你学习进步。