简单易学的舞蹈

简单易学的舞蹈教程如下：

步骤1首先我们可以在网上搜索职业舞蹈教程视频，打开视频并观看视频里的舞蹈动作。

步骤2然后在这个舞蹈教程视频中，视频主要分为正面舞蹈教学和背面舞蹈教学，我们可以结合着来看，先看正面，再看反面。

步骤3接着我们刚开始学习的时候，可以把视频分成几个部分，我们可以分段学习舞蹈，这样就可以降低舞蹈学习的难度了。

步骤4之后我们刚开始练习的时候，也可以对照着镜子，认真的学习每一个动作，保证在动作正确的基础上，慢慢来学习舞蹈，及时纠正不对的动作。

步骤5在之后我们在练习的时候，也可以跟好朋友一起练习，这样我们可以互相学习、互相进步。

步骤6最后等我们练习的差不多了，我们就可以跟着音乐节奏来练习了，慢慢的跟上节拍。无论学习什么，只要坚持就会学会的，所以我们学习舞蹈的时候，一定要坚持练习，等练习的多了肯定就学会了。

我们应该知道，只要你长期坚持跳舞，你的全身上下的器官都可以锻炼到，你的肥胖也会逐渐慢慢变少了。但是很多女性朋友并没有跳舞的底子，因此她们只能学习一些对舞蹈功底要求不那么高的舞蹈。那么简单易学的舞蹈有哪些？让我们一起来看看吧。

1、简单易学的舞蹈

1、拉丁舞

原因：一是拉丁舞与别的舞蹈的基本技巧要求不一样，相对较低一些：二是拉丁舞属情感舞蹈，成年人更能理解其风格并容易比较准确地表达舞蹈语言。

2、民族舞

原因：民族舞蹈比较容易，练起来比较轻松。但需要一定的功底，民族舞蹈动作比较轻柔，比较安全。受伤几率相对来说低一点。对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。

3、街舞

原因：街舞是一个非常流行的属于年轻一代的舞蹈，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。

4、肚皮舞

原因：肚皮舞可以柔美减肥，可以练就纤纤细细的水蛇腰，甩掉肚子附近的肉肉，可以丰胸又细腰。同时也会让你的身心健康，心情开朗等好处。

2、运动减肥食谱基本原则

1能量控制：

能量控制是运动减肥食谱首先需要注意的原则。将膳食总热量降低到原来水平的85%左右，再加上有氧运动，可在无饥饿条件下实现热量负平衡，体重稳步下降，以每月下降2~3kg(每周平均05~07kg)，3~4个月(扣除体重反弹后)下降4~6kg为宜。

2保证蛋白质等营养素的供给：

运动减肥食谱需纠正“减肥不能吃肉”的错误认识，保障生长所需优良蛋白质，多不饱和脂肪酸，卵磷脂，钙，铁等营养素的供应。可用热值低的食物取代高热值者，如尽量用禽肉，瘦牛肉，马肉，兔肉替代肥肉和肥瘦肉;用牛奶，豆浆替代甜饮料;用鲢鱼，鲫鱼，鲤鱼替代热值高的沙丁鱼，金枪鱼和青鱼;用鸡蛋，面包替代糖多，油大的甜点心作早餐等。

3保持一定的食物体积：

坚持这一运动减肥食谱原则是因为一定的食物的体积和数量，可以减少心理压力、饥饿感和恐惧感。在减少高糖、高脂、高热量饮食同时，增加豆类、豆制品、茎类蔬菜(如芹菜、小白菜、油菜)、瓜类蔬菜(如冬瓜、苦瓜)等纤维素多，体积大，饱腹感强，热值低的食品摄入。

4适当饮水是减肥的关键：

在控制饮食过程中，如果限制饮水量，减体重的速度会比较快。但是在所减去的体重中，脂肪仅占13%，水占84%;而不限制饮水时，虽然减体重的速度会慢一些，但是在丢失的体重中，脂肪将占25%，水为75%，实际的减脂肪量反而更多，减肥的效果会更好。

　4K第一个L6 4 亲爱的我要告诉你星号为女方名字

　　8K第一个L6 4383 我的

　　第二个L6 1922 求婚

　　第三个L6 6966 对象

　　第四个L6 4633 就是

　　第五个L6 4734 你

　　第六个L6 3621 答应我好么``

　　PS：歌曲请选 AS LONG AS YOU LOVE ME 后街男孩

适合16岁女生跳的舞蹈？

报班的话，街舞，爵士，交际，民族……都很好哦~还比较有速成的效果。（古典，芭蕾什么的就别想了orz）

自己学的话可以上网找点教程和视讯来扒舞。

可以去查一下宅舞，都是成品舞，简单的难的都有可以自己选择，风格也很多样。因为一开始都是宅人为了萌和爱跳的嘛，有些不会很专业，甚至有点疯闹，但是很开心

适合15岁女生跳的舞蹈

跳拉丁舞有益于培养气质，跳民族舞可以塑造身形，跳芭蕾可以培养古典乐趣，择适合自己的来学，会对你有帮助

求采纳为满意回答。

拉丁舞吧！

只要你认真学三个月，气质慢慢就会培养出来了。

适合女生跳的舞蹈

肚皮舞和爵士舞都可以集体编舞哦！大连依魅应该可以帮大家编排和策划的。因为我们单位年会的时候集体学习了一支舞蹈，在单位可是很震撼哦。

初3女生适合跳的舞蹈

韩舞，韩国女团跳的那种舞蹈，蛮不错的，1M也经常跳的，或者爵士舞，也不错！

适合初中女生跳的舞蹈

New Jazz, Hiphop都可以啊比较多女生喜欢跳New Jazz，雷鬼等Poppin比较少女生跳很多人都喜欢Breaking（又称B-Boy）但女生力量不够 很难练其实练什么是由自己决定的自己喜欢什么就练什么啊只要努力了 就一定能练好

Free Style 故名思义，是十分自由而紧贴最新 HIPHOP 舞蹈潮流的舞法，集所有 Hip Hop 舞种，随着音乐而舞，并没有特定的舞法，讲求和音乐的配合。

---- 爵士舞

爵士舞源于欧洲的古典芭蕾舞，发展至后期成为现代舞，再加上音乐的进化，流行曲的大行其道，成为今天的爵士舞。爵士流行舞可分为以下几种：

Street Jazz

混合了街头的 Hip Hop 舞元素的爵士舞，毫不死版，而且均可运用在现今流行歌曲音乐上，因此广受欢迎。

Modern Jazz

揉合了芭蕾舞及现代舞的特色，更富艺术性，要求较为技巧化，能令舞者的身体得到更佳的舒展，以柔和的音乐为主。

Pop Jazz

以流行曲作引，舞步多变，讲求力量与形态相结合，较商业性，以舞台表演为主要目的。节奏较快，并要求有舞台表演的感觉。

还有一种就是本人最最喜欢的，最最爱的G irls' HipHop 啦！哈哈~~~~！

源于日本街舞界的名词 ， 揉合一些 Jazz 舞中 较为女性化的动作的 F ree Style HipHop 舞蹈，再加以巴西森巴舞某些的特色而成，近年广受亚洲区不少女舞蹈爱好者欢迎。

当然还有很多女孩子都喜欢BREAKING，B-GIRL是我很欣赏的哦，或许女生学BREAKING起来会比较有难度一点，毕竟我们女生的力度很难和男生比啊~~~（WAVE和POPPING，LOCKING也是我喜欢的舞蹈型别了，因为WAVE是象电流导电一样传遍全身关节的一种舞蹈，也许初学者觉得比较难以协调，但是慢慢练习就可以了，POPPING和LOCKING是比较讲力度和动作的定力的，女生跳起来也是很帅的啊！三种舞蹈集合起来跳的话，更酷呢~~~！

有什么适合13岁女生跳的舞蹈吗？

new jezz

其实new jazz 就是现在我们现在一般在跳的爵士，只不过pose点比较多 以前可能是有了舞蹈，再找音乐，但是新潮爵士则是有音乐，再配合去编舞，像各式音乐MTV。 NEW JAZZ早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来的。。。 创造出了芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力 其实NEW JAZZ的特色也可以说成是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞```` NEW JAZZ的特色就是：身体的延展。NEW JAZZ的每一个动作都有固定的角度跟摆的方式 跳NEW JAZZ的时候作手的动作的时候会有无限延伸的感觉，这种感觉就像是有人正在拉你的手一样

非常适合女生哦。很美的

适合两个女生跳的舞蹈

可以跳台湾团体by2的「有没有」

适合2人跳，简单好学

我一天就学起来了

适合女生跳的舞蹈有那种？

爵士舞，芭蕾舞，古典舞，中国舞。

希望我的回答对你有帮助。

适合13岁跳的舞蹈

如果你比较活泼，那就是街舞，如果你比较淑女，有气质，可以试一试华尔兹，会很好看的。

26岁无任何舞蹈基础的女生，自学什么舞蹈比较好且容易？谢谢

嗯 我觉得 你可以先练练基本功 但是26岁 我觉得没有舞蹈功底的话 不要练习太难得 什么下腰 翻前桥 后桥的 就不需要了 可以练一些简单的手位啊 适当压压腿啊 静下心来 做一些你认为可以做到的并且你喜欢的

我觉得 女孩子学舞蹈就是锻炼气质的 你要想着要昂首挺胸 自然大方的 行走 活动 但是不要做作 希望你加油

二十多了，无任何舞蹈基础，学什么舞蹈好

爵士啊。简单又容易上手，而且锻炼体型，我跟你差不多年纪，刚开始跳也比较害羞，但我感觉一段时间适应之后反倒觉得自己的身形比之前要好很多，更加挺拔 今年暑假闲的没事练了一个月，腿瘦了好多，因为他需要你做很多的基本体能训练，这个还是很塑身的，至于学到的那支舞对我而言纯属意外收获，以后也算多了个特长嘛

上海舞蹈哪里比较好没有任何舞蹈基础的~~~

没有基础的话，最好从芭蕾开始学起，因为芭蕾是学习所有舞蹈的基础，学了芭蕾之后跳其他舞蹈线条会更漂亮。

我在古北的balletlee教室上课，这里的李老师刚从日本回来，有20来年的芭蕾教学经验，教得非常不错。而且价格也比古北的其他教师要便宜些。

这是李老师的部落格，你可以去看看啊。。:blogsina/balletlee

无任何舞蹈基础，可以学拉丁舞么

拉丁舞说难也难，说不难也不难。简单说来，国标舞分两大类：摩登舞和拉丁舞。

它们又各有五个舞种。摩登舞：华尔兹(慢三的高阶阶段)，狐步舞(老布鲁斯--慢四的进化)，探戈舞，维也纳华尔兹(快三)，快步舞(快四)；拉丁舞：伦巴舞，恰恰恰舞，牛仔舞，桑巴舞，斗牛舞。每种舞蹈都有它自己独特的基本步(最基本的舞步)，所以关键就是要练好基本步，基本步练好了就等于成功的一半。不然就会产生跳伦巴没有伦巴味，跳恰恰只是乱跳一气，就会四不象。想学任何东西，想做任何事都是要有个信念，爱好+决心+认真+毅力，勤学，勤练，勤听，勤看，勤想。有志者，事竟成!

但我还想说一句，在家自学还是有一定难度，最好还是到培训班学一阶段，再买几块碟配合著学，不然，跳错了还以为是对的，那就糟糕了。

跳拉丁舞的好处多多。健身美体，提高气质，增强自信，陶冶情操。对人对己都是美的享受。

伦巴舞： 缠绵柔情，魅力无限；

恰恰恰舞：趣味浓烈， ；

牛仔舞： 舞态风趣，欢快奔放；

桑巴舞： 风情万种，挑人心弦；

斗牛舞： 舞姿健美，扬刚四射。

17岁女生,有舞蹈基础,学什么舞蹈比较好看

傣族、蒙族、维吾尔族这几个族的比较简单，但最好按著自己的性格选，这样舞蹈会比较生动。古典的身韵比较难掌握，并不建议你学。

或者学爱尔兰踢踏也可以，保持上身正直，脚下动作要快，效果也很好。

女生，16岁 韧带差，没任何舞蹈基础，适合学什么舞蹈

没有任何舞蹈基础，建议您先从现代领舞开始学起，或者学借助道具的舞蹈“TB秀”也比较适合，这两种舞蹈针对零基础学员

没有人任何舞蹈基础的可以练舞蹈吗

没有任何舞蹈基础的当然可以练舞蹈啦！只要你足够喜欢！就没问题，作为兴趣爱好当然可以！如果你在天津，可以到青年宫去看看，那里有很多朋友跟你的情况一样，都是喜欢舞蹈，没基础，可以从零基础练起。青年宫各个舞蹈种类都有，芭蕾、拉丁、民族、肚皮舞、爵士、现代舞等都有。希望您能实现自己的舞蹈梦！祝学习成功！

对于没有任何舞蹈基础的人，什么舞蹈简单易学？

民族舞？不是太感兴趣诶、 回答： 那就拉丁舞吧，，很不错的 追问： 男朋友不想让学拉丁舞诶。 回答： 学拉丁舞不一定要舞伴的，你应该不是要学专业的吧，不学专业的就不用比赛啊，就不用男伴，我现在是大学生，也是进了大学开始学的拉丁，男生不会和女生一起上课的，座椅没有男伴也可以跳的，而且很有趣 追问： 就这两种舞蹈好学，是吗？ 回答： 其实最简单的是健美操，可是现在很少有女孩子喜欢那个的，对于其它的，芭蕾要韧带，现代舞要超级性感的，估计你男朋友也不会太喜欢，其实民族舞也要一定的韧带，所一我是建议你学拉丁，学了你一定会喜欢的 追问： 恩，谢谢！ 回答： 也没帮上你什么忙，不言谢了！不过学舞这个主要还是看自己兴趣，即使大了，没有基础，兴趣在那就可以学的很好！

如果你只是把舞蹈当 好，其实什么都可以去尝试，也都可以学到点皮毛，例如 芭蕾、古典、民族民间、流行爵士、国标、街舞、甚至于外国代表性，就看你身边有什么样的培训机构和所开课程，如果你要把舞蹈作为专业的话，首先你已经落下别人一大截了，年龄偏大了一点。还有就是学习舞蹈、软开度将是你所要经历的一个非常痛苦的过程，如果要学请坚持每天最少2个小时的基本功练习，外加早功晚功，还有正常的课程。外加你的悟性以及5年的专业训练，差不多毕业能够进入一个地方歌舞团或艺术团工作。另外说明：如果自身条件 身材比例不是很理想的话，请放弃舞蹈专业，不要让它从开始就变成一个错误！

19岁女生，无舞蹈基础，学什么舞好？

说实话，19岁练舞确实有些迟了。尤其是芭蕾，民族舞等高难度舞蹈都有些

简单的话也只有爵士，拉丁等

不过，还是要看自己喜欢的舞蹈种类去学，看与自己性格适合的舞蹈等。

当遇到自己感兴趣的舞蹈时，不论多迟，多难，你也一定可以学好。

街舞您好很高兴为您解答问题如有帮助请采纳谢谢自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频街舞分解动作

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http://wwwku6com/show/4Raz-YcGi3eOy26khtml

http://wwwku6com/show/TI-Trstn5KScAGMEhtml

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http://wwwku6com/show/PRIEgZWB7KH5OmIEhtml亚洲街舞教学视频

http://wwwku6com/show/YG9AJTQ72ZCB21pfhtml

http://wwwku6com/show/D5P1Z3JzuOhMKedBhtml日本DanceStyle机械舞教学

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日本DanceStyle机械舞教学 SOLO

http://wwwku6com/show/78HCVp3S28Lh2ssEhtml日本DanceStyle系列锁舞教学

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日本DanceStyle锁舞教学 SOLO

http://wwwku6com/show/f1TF4HA5Tr_61KeFhtml日本BREAKING教学

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http://wwwku6com/show/1AyC1KIlMo4U-_kUhtmlAYANG-HIPHOP

http://wwwku6com/show/yFadoBojTecCiGfchtml

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http://wwwku6com/show/PjanAwQML8W-qVXjhtml

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http://wwwku6com/show/H_MrXRLnbiNKhUw4htmlBoA宝儿亲自教你跳Sara

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http://wwwku6com/show/0Hn_quENLGqzXkNGhtml

http://wwwku6com/show/rX3W7sPRY5n6oseNhtmlNike街舞风雷

http://wwwku6com/show/8LL9JVWbnLRfZq-qhtml

http://wwwku6com/show/Z2ytV8VjA-2QIWRPhtmlmy name舞蹈教学

http://wwwku6com/show/rW44xTZN01f5Fh3qhtml

http://wwwku6com/show/yugJqZxnmi3cqyjUhtml

http://wwwku6com/show/nuiV72XIfD5VJn56htmlwindy教学

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http://wwwku6com/show/fqfakaGuGHupswwYhtml

http://wwwku6com/show/Gq-Lkr6nmmGCeil9html韩国JAZZ街舞教学

http://wwwku6com/show/x8OUWOz6_SqQU-9Ohtml

http://wwwku6com/show/iNh9sdq74mEu5XVdhtml

http://wwwku6com/show/wFGLmifjsAzKqiZohtml

http://wwwku6com/show/RSFsHcFWeUz8YFbKhtml街舞 no1 舞蹈教学

http://wwwku6com/show/qdXiEfAwKFOblmRNhtml

http://wwwku6com/show/nvQLIAHUTbSEZcsdhtml

http://wwwku6com/show/o1efOqC1mXJ7h6hrhtml

http://wwwku6com/show/UwCLjNYHwRd04d_5html

http://wwwku6com/show/MX2UHDpy6crQcnDohtml机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave

http://wwwku6com/show/s23CxBo07k-DyZYqhtml

机械舞教学2身体波浪舞Body Wave

http://wwwku6com/show/3X_Be4PJ8JOASS6xhtml

机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave

http://wwwku6com/show/DLFL7mL8vxHljCVYhtml

机械舞教学4水流波浪舞WaterWave

http://wwwku6com/show/UwqSumTj1zCrWhH_html

机械舞教学5滑步Glaiding

http://wwwku6com/show/dNReKo7T8wWHzyWWhtml

机械舞教学6肌肉震动Pop

http://wwwku6com/show/Lul1dIhmw-7lnAWHhtml

机械舞教学7锁架Lock

http://wwwku6com/show/naVpWkzMYnBVbl-shtml

机械舞教学8连续震动Tick

http://wwwku6com/show/k7XybUrrBA3MdE2vhtml

机械舞教学9强烈震动Hit

http://wwwku6com/show/oA0NYiSq8zvj1R_Xhtml

机械舞教学10机械舞Robot

http://wwwku6com/show/HIG3zJV_EWuKjIRShtml

机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo

http://wwwku6com/show/74SYHJhPiWU0cxbUhtml

机械舞教学12埃及手King Tuts

http://wwwku6com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfrhtml

韩国locking锁舞动作街舞教学

http://wwwku6com/show/2PZTGVSCJ3HKCKG6html

locking锁舞动作教学Clap慢动作

http://wwwku6com/show/h1DkyMYumD4W8iNThtml

locking锁舞动作教学kick walk

http://wwwku6com/show/A-9XWmXYnnwuv1xyhtml

locking动作教学_Lock L

http://wwwku6com/show/Jpg0XLxvcMynN5XChtml

锁舞locking动作教学 Lock

http://wwwku6com/show/c93VlllPTJ01K2-Ehtml

locking锁舞动作教学_Scooby doo

http://wwwku6com/show/oee6ZjPQSQjaloXGhtml

locking锁舞基础教学_Twisting

http://wwwku6com/show/O4GFdRGOCWXtFFSlhtml

locking锁舞基础教学_Toprock

http://wwwku6com/show/plJWAY12eHtiap3ehtml

locking锁舞教学Uncle Sam po

http://wwwku6com/show/2sq3xxkNzX09wEpthtml

locking锁舞基础教学Uncle Sam

http://wwwku6com/show/svaOfO962GuLWH3ghtml

locking锁舞基础教学Uprock

http://wwwku6com/show/Osw-s9ZfAkqjaTTahtml

locking锁舞基础教学wrist twirl

http://wwwku6com/show/UuXz55j25qRCK_anhtml

locking锁舞教学wrist twirl慢动作

http://wwwku6com/show/sxG5vE_KJipgPLkChtmlparadox舞蹈教学

http://wwwku6com/show/pjUqrAXqAyiMJxBxhtml

http://wwwku6com/show/DL_KYiq5iUPYNHRhhtmlpoping初学入门

http://wwwku6com/show/7XB1L4e_gpW4LoLPhtml

http://wwwku6com/show/CTFuoH-3ELXEqP--html

http://wwwku6com/show/BMibWkADIA5mSjgMhtml

http://wwwku6com/show/UEHj5FiIZ7nM6X2Qhtml

http://wwwku6com/show/9IZgmnBRVNER7Ut7html

一些零碎的教程 街舞教学 空翻（后拉）

http://wwwku6com/show/cOGIrEkYx3kKTUxmhtml

街舞教程TOP ROCK（摇滚步）

http://wwwku6com/show/nPT6mjazF7_y_znwhtml

街舞教学-并腿全旋

http://wwwku6com/show/lKppFM17f7HFJ6Kfhtml

Shinhwa-Perfect Man教程

http://wwwku6com/show/Qf7MdGtoHRAQ25Mfhtml

东方神起The way u are舞蹈教程

http://wwwku6com/show/ehOdJaJh2COwVJR3html

poping教学-WAVE

http://wwwku6com/show/4z7JTwEwYr5sKwqFhtml

The way U are舞蹈教学

http://wwwku6com/show/jpUo2oSFxd5S2xKchtml

U 舞蹈教学

http://wwwku6com/show/SeSthcJaqxk5pX36html

http://wwwku6com/show/LO6bvBYrgQvTac6_html

http://wwwku6com/show/qvf2bLDnLE-nD4OOhtml

东方神起 Rising Sun舞蹈教程

http://wwwku6com/show/xWum4bYyabEXNFIVhtml

基本步法 街舞

http://wwwku6com/show/pBLY-8QrWgLHPfiChtml

http://wwwku6com/show/0LShlijjPmjdh5_Uhtml

街舞－swipes 教程

http://wwwku6com/show/Fq-b2ZH7NlxBd8tDhtml

街舞－倒立教程

http://wwwku6com/show/3MI08EV_p63XVvrOhtml

街舞－飞机撑教程

http://wwwku6com/show/MNVqxgn82Ute7em_html

http://wwwku6com/show/YXLSsdKFxCZwF00phtml

裴涩琪的《野丫头》舞蹈教程

http://wwwku6com/show/_edSIifoLvkDoljhhtml

李孝利getya舞蹈教程

http://wwwku6com/show/YQHyaHtXjO5aeth6html

'气球'舞蹈教学

http://wwwku6com/show/BnMaoYifiZlYo34mhtml

神话brand new舞蹈教学

http://wwwku6com/show/-o6DVSP9h5b1lUj5html

太空步教学

http://wwwku6com/show/2rkSxAYk4CXCzNW3html

万人街舞舞蹈教学

http://wwwku6com/show/WP41_z22KG2MTfKDhtml

最实用的韩国街舞教学

http://wwwku6com/show/gQYiTRAgh0pzBamshtml

舞蹈Britney-Overprotected 教程

http://wwwku6com/show/k8lkriRLOtgCVQzDhtml

[舞蹈]Dana——钻石教程

http://wwwku6com/show/q5Bb2df689oGFDnChtml

FINKL-Fine Killing Liberty教程

http://wwwku6com/show/cZIsgjucdk9uCrN0html

Hyori - Anymotion教程

http://wwwku6com/show/5aQ6SbIHwCt7Ewvrhtml

[舞蹈]蔡妍 - 两个人 教程

http://wwwku6com/show/35RlIKUTzfDBO0EJhtml

[舞蹈]复古舞教程

http://wwwku6com/show/IjWHqEefQUAD-Z7Nhtml

SE7EN-舞蹈教程

http://wwwku6com/show/9_cum5v6cX-2pZYlhtml

街舞 风车四步简易教学

http://wwwku6com/show/gJeK1TPkZxdOVVoEhtml

李孝利anyclub舞蹈教程

http://wwwku6com/show/Z5R1XPaPeaOqtvsfhtml

林静jazz solo

http://wwwku6com/show/v2PT1smprtfibfpNhtml

全慧彬的舞蹈教学-latin dance

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全惠彬2am舞蹈教学完整版

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《表白》舞蹈教学视频

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anystar教学完整版

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baby one more time舞蹈教学

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BABY VOX 偶然 舞蹈教学

http://wwwku6com/show/D4T4ZyziCoYL2B__html相当的全面!!这有http://videosinacomcn/ent/y/2009-08-08/004049264shtml

想学舞蹈,没有什么基础,只要用心，学会舞蹈问题不大：

首先切忌贪快。

很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，还没学会走，怎么能学会跑呢？所以不能有急功近利的心态。

其次要用心、带着脑子去学习舞蹈。

过去有句话形容舞蹈演员“头脑简单，四肢发达”，其实这是极端错误的观念，完全是对舞蹈演员的不了解。在学习舞蹈时，一定要用自己的心去体会动作的感觉，要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。例如做中间的控制组合（Adagio），为什么有很多人站不稳？原因之一就是身上的气没有沉下去，都悬在喉咙上，脚下是空的，怎么能站的稳？还有的气沉下来了，但一味地贪求高度，把胯都送出去了，整个人的重心散了，怎么能站的稳？等等等等……当然，这些要求有的舞蹈老师会告诉大家，但自己也要动脑子想一想，自己的身上有没有出现过这些问题，自己还有哪些类似的问题。一般课堂上老师就一个，而学生却有很多，如果完全靠老师一个一个帮你纠正，从时间上来讲也是不允许的，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问

最后，成人学舞蹈柔韧性问题

因为有时一些朋友会抱怨自己柔韧性太差，觉得自己练不出来，以至于丧失了对舞蹈的兴趣，所以我想谈一谈自己对这点的认识。其实我很佩服你们这些成人朋友，因为你们付出的从某种意义上来讲，比专业演员都要多很多。舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者。我们知道，人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。舞蹈的好与坏，我认为更多的是跳舞时的感觉。杨丽萍大家都很熟悉，她既没有很强的舞蹈技巧，也没有超柔软的韧度，但她为什么就能成为舞蹈家，靠的是什么？靠的就是她无人能比的舞蹈感觉。所以不要认为没有软度就练不好舞蹈，这是错误的。当然软度还是要练的，但不要过分的去强调它的唯一性。而舞蹈的感觉，要靠对动作的熟悉与了解，慢慢去找，千万不要着急，例如擦地，当脚擦出去点在地上的时候，此时就要去找无限延伸的感觉，仿佛自己的腿无限在拉长，而头顶心不断地在往天花板上钻，这就是感觉性的东西，要靠自己慢慢去体会。