想跟心爱的人表白内心很紧张，如何去做，才能不会这么紧张?

我觉得是电商最幸福的事情之一就是遇到一个自己喜欢的人。你当我们遇到一个自己喜欢的人，什么东西啊，能够通过自己的努力和他走到一起。但是能够和对方走到一起，首先就需要表达自己内心的心意。表达自己的心意是比较害羞的。尤其是在面对自己喜欢的人的时候，想要跟他自己内心的心理就更加羞涩了。从而会产生一种紧张感。我们怎样才能在对喜欢的人表白是内心好紧张时怎么做才能不急吗？

首先你要克服自己内心的紧张，你要明白，爱要大声说出来，有时候如果你不把自己内心的爱意表达出来的对方是没有办法能够听到你内心的声音。所以你如果喜欢一个人，就要抓紧时间去表达内心的爱意，不要害怕。因为表达自己对对方的喜欢不是一件不好的事情，反而是一件很好的事情。因为你向你喜欢的人表达爱意的时候，只要对方是一个非常有心的人即使拒绝你了，也不会说什么不好的言论。而且假如你不表白就错过了这一次在一起的机会，这样不就太遗憾，所以不要紧张去表白吧。

是如果你觉得是因为自己还没有准备好就很紧张的话。可以再多做一些准备工作来舒缓内心的紧张。你可以和你的朋友交流沟通。来告诉他你表白环节中还有哪些不足的地方让他帮帮你解决。然后就是可以事先排练一下，熟悉一下表白的过程。做好称些充足种面好，我想你已经有了勇气去面对自己喜欢的人。所以我觉得你是很幸运的，能够遇到自己喜欢的人。所以当给自己喜欢的人表达爱意的时候，你不需要害怕，不需要紧张。因为这是一件很美好的事情，所以你要克服内心的紧张。去勇敢的表白，说出自己内心的情感，我相信你一定会收到你想要的回复。

紧张会的，深一口气就对他表白，喜欢你么就答应，不喜欢就算了，不要总想要是他不答应怎么办，如果不答应的话，你就说，呵呵，我知道你不会答应的，但是我还是来表白，不为和你在一起，只为过去的暗恋说再见。

　第一次对喜欢的人表白，好紧张，好害怕，怎么办下面我整理了表白紧张怎么办，供你参考。

　解决表白紧张的办法

　喜欢她就表白(多次)囖 免得别人捷足先登

　表白贵在坚持 现在通讯方式很发达吖 胆子大不怕被拒绝的话 就当面表白囖

　胆子小的 就手机短信 或者QQ表白 纸条之类的 信封囖

　给你示范一个 我的表达纸条

　你是幸运的，因为你可以选择爱我或不爱我，而我只能选择爱你还是更爱你。

　我很喜欢很喜欢你——-XXX

　你是幸运的，因为你可以选择爱我或不爱我，而我只能选择爱你还是更爱你。 我想了很久，我想照顾你。我希望和你一起牵手面对今后的生活，无论贫穷还是富贵，都要与你在一起，分享生活的点点滴滴。。你愿意不

　她生日到的话 或者就趁她生日的时候 制造浪漫给她告白

　额 我想想 晚上 放烟花 用几十根烟花组成一个心型 心形中间放着一个盒子 盒子里面装着东西 戒指或者是项链手链 或者是一支笔 这个不会花很多成本的 而且又很浪漫 还有如果你会 唱歌 的话 有一首歌蛮好听的 任贤齐和大S唱的 你是我的心肝宝贝 试试吧 应该有效 或者我想想 送一张CD 还有你去网购 买个熊 熊里面 放在一个空盒子 大大的 在里面装个小盒子 里面是手链或者项链或者接着 空盒子说 我的勇气在里面 还有我的真心在里面 这是我送给你的生日礼物 你把你的歌 录在CD里面 寄过去给她 或者当面给她 一般女生很爱面子的 有人追是一种资本

　还有呢 她如果拒绝的话 不要泄气 女孩子嘛 一般喜欢装矜持 懂不 接下来呢 你把她的拒绝当做不知道 继续追她 感动她 女孩子呢 相信缘分 你呢 给她制造缘分出来 经常去她去的地方碰面

　还有呢 多多接触她的朋友之类的 多多关注她身边的事情

　追女孩呢 要死皮赖脸的 懂不。

　经典的表白词安利

　不管你是快乐还是伤心，我随时都可以借你肩膀给你依靠，只要你愿意。

　下面再多一点补充 表白之前 确认她没有男朋友 还有以下几点要记住

　1 和她搞好关系、至少让她对你不反感。

　2 处处帮她、让她感到你这人还不错、

　3 情况越朦胧越暧昧，对你就越有好处。不要急着表白，捅破那层纸啊

　平时对她好，她积极回应的，对于男女独处她也不反对的，就尝试拉下她的手之类的亲热动作，她也不反对或者只是嗔怒，基本上就可以做女朋友了，继续发展下去，着急的人会是她了

　4 只要看心意，假如太主动，女生会吓到的。最好先打探清楚底细然后尽量把自己的 爱好 尽量和他配合。对她好点，但不要套过分，要知道，女生在意的是共同语言 。

紧张的原因

　精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”,它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。

　紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

　心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我 消除紧张 状态。

紧张往往是因为太在乎了。同样的事情，发生在别人的身上，你就不会紧张。因为，不管这个人是你的兄弟姐妹，还是朋友，对你来说都无关紧要。但是，如果是自己表白失败，或者挽留失败，将可能影响你的一生。或许，就现在而言，你还不能承担起这样的后果。

道理其实很简单，这就好比我们去考驾照，考第五次往往比我们第一次考试时的情绪更加紧张、不安。因为第五次将是最后一次考试机会，如果还不能通过，那么我们只能重新报名考试。不管是时间上的成本、还是金钱上的成本，对于我们来说都是比较在意的。

对于这样的情况，那么我们该如何调节呢？

一、降低心理期望

生活中，我们常常听到这样的自我安慰，“不期望也就不会失望”。当一个人没有了期待时，成功与否，对他来说都成了无关紧要。成功固然让人欣喜一把，但失败也不至于让他一蹶不振。

当我拉的心理期望降低时，所有的结果都将会是意料之内。那么，对于意料之内的结果，我们也就不会承担不起。

二、给予自己积极的心理暗示

强大的心理暗示可以将事情走向沿着我们期望的方向发展。当一个人想像自己表白成功，挽留对方成功时，事情往往也能向着期望的方向发展。因为一个人在积极思考时，他的精神状态、思维、精神面貌也是积极的。积极的人，运气也会相对好起来。

你要是喜欢她你就去表现自己，一个人做什么事都要果断， 都要敢为了自己的理想去追求，爱就去追求，不要做让自己后悔的事，虽然追了不一定得到，但你不追是永远都得不到，要勇敢去追！！！任何人在被追求的时候心理都是很复杂的，不要怕你的主动会带来她的反感,你不主动,她也不主动,也就慢慢淡下来了如果你开始的表白被她拒绝,那也很正常呀不要气馁,谁知道她心里在想什么呢也许你再表白两次,他就会被你打动,一个心地善良的人是很容易感动的

如果你受到一次挫折,就立刻离开,再也不去搭理她,把自己紧紧地保护起来,默默地舔舐伤口,在你痛苦的同时,殊不知,她也许也正在心里遗憾,后悔呢!也许她会偷偷哭泣,后悔拒绝了你,再看到你漠然的眼神,她也很痛心,但是她却不会对你说,绝对不会请求你回来追她，你的过度的自尊心,可能会伤害了她敏感的心

祝你成功啊！！！

暗恋的程度并不是决定何时表白的唯一因素。实际上，表白时机受到多种因素的影响，如双方的关系、性格、自信心等。

1 关系基础：在表白之前，确保你们之间已经建立了一定程度的友谊或关系基础。你们应该已经有足够的了解、信任和舒适度。

2 共同经历：回顾你们一起度过的时光，看看是否有共同的经历和回忆。这些经历有助于增进彼此的了解，也有助于表白的成功。

3 对方的回应：留意对方在你们互动中的表现，例如他们是否关心你、是否给予你积极的反馈等。这有助于你判断他们是否对你有好感。

4 自信心：在表白之前，确保你对自己有足够的自信。自信的人更容易成功地表达自己的感情，也更容易赢得他人的喜爱。

5 合适的时机：选择一个合适的时机进行表白，例如在一个安静、舒适的环境中，或者选择一个特殊的日子（如生日、节日等）。

6 长期的计划：在表白之前，确保你已经考虑了你们关系的未来发展。表白可能会改变你们的关系状态，因此在表白之前，你需要确保自己已经做好了准备。

7 勇敢表达：表白是一个勇敢的行为，需要你有足够的勇气和决心。在合适的时机，勇敢地表达自己的感情，即使结果不尽如人意，也是一次重要的成长经历。

从多个角度考虑，决定何时表白需要综合考虑关系基础、共同经历、对方的回应、自信心、合适的时机以及未来的计划等因素。在做出决定之前，请确保你已经做好了充分的准备，并且有足够的信心去面对可能的结果。