李叁木告白的女生空姐是哪期 非常完美牵手成功的女孩

《非常完美》是一档类似于《非诚勿扰》的相亲类真人秀节目。相信很多看过《非常完美》的观众网友们对台上的男嘉宾李叁木应该印象深刻，外表非常清秀帅气，身材高挑能歌善舞的小鲜肉一枚。所以一上场就吸引了一大波女粉丝，节目中也是有许多女嘉宾纷纷向他告白。那么，李叁木告白的女生空姐是哪期？非常完美牵手成功的女孩是谁呢？我们一起去看看吧。

李叁木出生于1995年，是一名在校的大学生来自浙江。之前也有过几段恋爱经历但是后来还是因为各种原因分手了，来到《非常完美》希望能够遇到自己的心动女生并牵手成功。他希望自己的另一半不仅外型要好，而且一定要独立，不能太过于依赖他。舞台上的李叁木仅凭眼神就能俘获众多女嘉宾的心，温柔并且深情款款的眼神不仅女生抵挡不了连男生都大呼受不了。所以节目中出现了许多跟他告白的女嘉宾，但是却都不能让其心动。

而在《非常完美》舞台上，其中有一期的女嘉宾豆豆大胆向李叁木大胆告白，然后到台下请李叁木上台来，俩人牵手到台上，女嘉宾豆豆为李叁木一个人跳舞，也让李叁木非常有好感，但是并没有牵手成功。而还有一期节目是来自吉林的女嘉宾熙悦化身紫霞仙子向台上一位男嘉宾方嘉煜告白但是失败了，刚要离开的时候李叁木突然冲上台跟熙悦深情告白，让台下观众和主持人惊呼不已，花式撩妹实在是让在场的迷妹们心动不已。而李叁木却惨遭表白失败，紫霞仙子熙悦表示一生只钟情一人。而《非常完美》李叁木并未和女嘉宾牵手成功，中间确实出现过有空姐的女嘉宾，但是也没有说是李叁木表白空姐的。

表白失败，就用以下几招去化解：

1、向远方逃离，不来往，不交集

分手后，不想再看见你，你过得好与不好，与我无关，祝福你的话，在你好的时候我不会去准备；嘲笑你的语言，在你不好的时候我也不会说

2、把若无其事放在脸上，把尴尬和新结放在心中，独自慢慢去解

3不要让悲伤围绕着你表达你的失败。你可以请你的朋友出去玩。你最好出去旅游，四处走走，缓解你的沮丧情绪，告诉你的朋友你的抑郁。

4如果你想再追求，不要马上追求。最好让对方冷淡一段时间，转移注意力。你不会珍惜你轻易得到的，你会更想要你得不到的。

　　5如果你在忏悔失败后仍然想着对方，此时不要联系对方。在这段时间里，你最好提高自己，让自己变得更好。你需要改进内部和外部，这样对方才能看到不同的自我。

这是那个视频： http://wwwtudoucom/programs/view/vHlvTNWn_vI/ 他叫张熙。2号男嘉宾张熙，24岁，来自北京。他的心动女生是16号蒋雨。做为一个花样美男，他一出场就引起了全体女嘉宾的惊呼，不过首轮女生投票的时候他只得到了20盏灯，因为灭灯的女嘉宾都认为他已经帅到令人没有安全感了。孟非觉得张熙看起来有些眼熟，经观众提醒知道他长得有些像郭敬明。不过孟非并不认识郭敬明，只是有些浅显的印象，并且觉得张熙要比郭敬明帅的多。张熙在北京地铁公司工作，别看他现在是个花样美男，其实他更是个减肥达人。14岁的时候家里开了一家餐馆，于是他开始没有节制地暴饮暴食，体重最重时竟高达280斤，买过的最大的一件衣服是XXXXXXL的。现场展示了他当年的一件衣服和一条裤子，孟非调侃地说这条裤子装下三个许秀琴都没有问题。太胖给年轻的张熙带来了很大的烦恼，他只能专门去卖加大码的服装店买自己并不喜欢的款式，同时还伴有高血压等疾病，还因为自卑造成了自闭。后来痛下苦心一年内减肥了140斤，跟19号女嘉宾俞夏一样顿顿吃小黄瓜小番茄，成功迈入了清瘦族。张熙的减肥的经历勾起了19号女嘉宾俞夏的一段伤心往事，原来性感的俞夏也曾经是一个胖子，遭受过太多的冷眼和打击，经常被人当面指出没有发展前途，最惨的时候只能每天晚上躲在被窝里抹眼泪。因此她才仅靠小黄瓜小番茄度日，成功地减肥成了现在的体态。乐嘉分析她现在自豪地展示自己的傲人身材也是由于当初被鄙视的反弹，为了在心里找到平衡。张熙有过两段感情经历，第一位前女友对他管得太严；第二位前女友爱逛夜店，不尊敬长辈而且太爱较真。因此他现在想找一位文静、不爱较真、大眼睛皮肤白的女生为伴，要有女孩子的样子，不能太爷们儿。比如之前的2号女嘉宾张闻的类型他就受不了。进入男生权利环节，场上剩下3盏灯。他灭掉一盏灯，请出了11号许秀琴和22号马爱静。加上心动女生16号蒋雨，三位女嘉宾接受他的最后选择。张熙首先了解了三位女嘉宾的消费观，然后又问了她们与将来的婆婆发生矛盾被婆婆训斥了怎么办。最终他选择坚持心动女生蒋雨。蒋雨和许秀琴是一对好姐妹，她一直为普通话说不好的许秀琴充当义务翻译。而此时许秀琴喜欢的男孩子选择了自己，也许是为了不跟自己的姐妹抢，也许是有其他的考虑，蒋雨最终拒绝了张熙的表白。花样美男张熙失败退场。在台下，张熙说自己知道蒋雨和许秀琴的关系好，但是许秀琴的语言体系跟自己实在不合适。

在感情的世界里谁都有告白失败的经历，并不是所有的人都一帆风顺，如果心情不好自己的内心就会产生很大的压抑，这个时候就需要让自己去解解压才能缓解自己的心情，千万别让自己情绪低落反而影响了自己的生活。

就在最近我有一个朋友也是告白失败，就是由于自己精心准备了挺长的时间，也为自己的告白做了很多的工作，还精心策划了一个非常浪漫的形式，可是一到告白的那一天让自己显得特别的紧张都不知道自己想做什么，一时间大脑会变得很空白，可是这样的告白方式完全显得特别的尴尬，可想而知都是以失败告终，我这个朋友就显得特别的失落。

在我朋友心情不好的时候，我们几个朋友约在一起和这个要好的朋友谈谈心为她解解闷，这样才不能让他在失落的生活当中迷失自己。

但是遇到这种事情完全属于自己的过失，让自己在告白的时候错失了良机，有许多事情真的无法弥补，尤其是对于自己的爱情越让自己去解释越显得更乱，只能顺其自然放松自己的内心，就会让自己慢慢的恢复以前的状态。

有时候在告白的时候也要选对时间，不要因为自己的一时冲动而盲目的做出告白的事情，反而破坏了两个人之间的友谊，这种方式就是适得其反，往往在告白的过程中连一个普通朋友都会做不成，会让对方产生了戒备心，感情是需要慢慢的培养了解对方的优点和缺点，这样才能让自己主动出击，在告白的时候才会十拿九稳而不会被对方拒绝。

机会是把握在自己的手中，遇到告白失败不要让自己太难过，也许下一份幸福就在拐角处等着你。

现在的生活节奏很快，生活的压力也很大，很多人就连谈恋爱的时间都抽不出来，所以电视上就上了很多相亲的节目，其中最火的就是《非诚勿扰》了。

说到《非诚勿扰》大家再熟悉不过了，这档节目从开播到现在已经10多年，可以说是一个老牌节目了，这节目就是抓住观众们的好奇心而办的节目，在同类节目中非常成功的，也是妈妈和年轻人饭后放松的一个好节目。

这类节目妈妈们很喜欢看，有的是因为自己的孩子还没有结婚，通过这个节目可以多了解一点当下男女的各种观点，要求和习俗，将来自己孩子谈恋爱之前多了解点信息，说不定可以用上。

还有就是节目上都是年轻的人，因为孩子们大部分没有在家，他们可以弥补内心的孤单，主要是看热闹解闷。

虽然网上经常报道说这节目的女嘉宾都是节目组找来的，但是丝毫没有影响节目的收视率，因为节目真的很有意思。

节目中有24位单身女生通过“爱之初体验”、“爱之再判断”、“爱之终决选”的环节了解出场男嘉宾，以亮灯和灭灯方式来决定出场男嘉宾是否能够进入最后的“男生权利”环节，进而带走留灯的女嘉宾或者最后一次尝试选择心动女生。

最惨的就是男嘉宾一上场还没有展示自己，就遭到女嘉宾全部灭灯只好下台，前几期节目中就有一个这样的男嘉宾，刚上来就被全部灭灯，但是这位男嘉宾并没有就这样黯然离去，最后竟然导演牵手成功，在网上成为“最牛男嘉宾”。

今天给大家说的也是一位刚上来就被全部灭灯的男嘉宾，他是一位满脸皱纹的男士，看起来年龄不小，刚上场，女嘉宾都称他为大叔，因为第一轮是看外表的过程，所以男嘉宾刚上来就遭到24位女嘉宾的灭灯。

大家灭灯的原因是因为年龄的差距，怕牵手后有代沟，其实观众们都能感觉因为大叔的长相，才灭的灯，假如颜值高，被牵手的话就是年龄不是问题。

就在这时，其中一个女嘉宾认出了这位大叔，，这位大叔就是地有名的徒手整形师，很多台湾明星都是找他给整的，男嘉宾被认出后，台上台下一阵哗然，台上的女嘉宾纷纷要求男嘉宾展示一下自己的技艺。

男嘉宾就邀请了一位女嘉宾来诊断，开始给她“整形”，在徒手整形的过程中，他很快的就诊断出了女嘉宾的毛病，然后开始治疗，经过一段时间的治疗，这位女嘉宾身体发生了变化，一眼就能看出比刚才瘦了一圈。

徒手整形师就是不必动刀子就能将一些女生们的十分想整掉的地方给整好看，比如脸上的骨头大，通过徒手整形师的按摩，就能将其变小，他就是经过按摩方法，使想整形的人不受苦就能变美，这是一个很高的技术活。

这时在场的所有观众和嘉宾都欢迎和欢呼起来，这足以证明这位男嘉宾的能力，这位大叔看来可不是一般人，怪不得全场人哗然，这位大叔就是想通过节目找一个自己心仪的爱人。

大叔的收入也是令人惊讶的，他的收入都是靠自己开口的，说到这里，场上灭灯的美女们都纷纷表示后悔，想想以后要是能有这样一个男朋友，想美哪里就美哪里，最关键的就是还不用花钱。

看到这里，我感觉在场的女嘉宾的想法是男人不管长相，只要有钱就受欢迎，大家怎么看？

如何表白

一、男生表白女生

　　你好！哥们，我是过来人了，经历过你们这种阶段，确实很有意思也很纠结，下面听哥们好好说。

　　看了你的情况，我分析了下，现在这个世道啊要想成功追女！不能用常规方法了！特别现在你们都有个误区，都想表白才觉得自己怎么怎么了，然后表白完了等别人“承认”，我说的没错吧‘

　　这样很容易失败的，兄弟。特别是如果对方对你没啥感觉那种。其实呢是可以先亲了她在表白！这样对方既有新鲜感有刺激，要是初吻的话更加死心塌地呢！

　　现在追你孩子一定要快准狠，我是说最关键那时候啊，你听我说啊，一个字一个字打给你，不能按常规出牌了，像平时那样追女生的逻辑已经过时！

　　下面我会告诉你一些我的经历吧和我的理解。希望对你有帮助！！

　　我的经验：当你喜欢一个女孩子，你就要冷静先，别想得太美好。

　　接着，你要做的事，就是找机会，大家一起活动的时候，和他慢慢套近乎。注意，你平时别老是在她身边晃，这样人家会反感的，你要做的事，就是把自己变得优秀，各方面，增加自己的资本。比如弹钢琴，跳街舞，电脑编程，还有什么唱歌很好，写字很漂亮，书法，这些，当然最重要是事业！！！搞好你的事业，赚钱多了，学生的话学习好了，那么你的关注度就高了。竞争力也大了！

　　我很真心的分享我的经验，希望你可以从中学到精髓！总之就是“泡妞，欲速则不达，欲求则不得，要若即若离，循序渐进，最后夺去她的芳心！还有就是不要老师在她身边晃，你要积累资本！懂吗，女人不喜欢那种整天在她身边转的人！

　　你下一步，就是慢慢发展，慢慢的约她，然后无意识的试着和他分享你的小秘密，让你们两个变成无话不说的好朋友，最后在某次，然后在哪天比较人少的时候，你们又一起聊天，你就试着问她男女朋友的问题，然后给他暗示，那个时候，别胆小，最好去喝杯酒，你觉得把握得好，就可以问她比如你觉得我是个怎么样的人，什么之类的，然后趁他犹豫，直接吻她，搞定，表白，那是以后你们亲热的时候再说的，哈哈。

　　我就是这样成功的，总之，这是一个不能急的事情，到最后成功的那一刻，你才会感受到你这些时间的路走过来总算pay off了，那种感觉，太美妙了！哈哈，说到这里不妨再分享下我表白的过程：我表白时对我女朋友说的是：X，你知道吗，在对的时间能遇到一个对的人，人这一辈子没有几次这样的机会。我现在遇到的那个人就是你，希望你能给我一次机会让我好好爱你，亲爱的！ 然后我女朋友想都没想就扑到我怀里不肯起来了！！

　　（当然当时我们两个聊天聊得很暧昧了。我感觉是时候了，时机一定要把握好！不可太急，因为女孩喜欢浪漫的时候，温馨的感觉！这样他一辈子也忘不掉！最好称她犹豫可以亲她！不过你要准备好被她删一巴掌，当然我认为这不算什么！毕竟你要得到你的幸福，一巴掌代价就太小了！

　　其实表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题，总以为人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何，我只能说他非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”。

　　有没有“迫不得已非表白不可”的时候？

　　有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能说“倒霉都是天生的”。

　　“爱”字不要轻易出口

经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。“爱”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现出一种责任。

　　haha,还有你知道最高境界是啥吗，就是男的直到跟女的上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了：“你怎么还不求我做你女朋友啊！”

　　完全我自己写的，亲身感受，希望可以帮到楼主！写得累死我啦……哈，没想到还不少啊。不管那么多啦能帮到你就行！！！按我这方法，成功率非常高的，有很凑效！女生都喜欢刺激的、呵呵

　　祝楼主早日追求到幸福！！！！生活愉快!

　　有什么问题可以留言乐意为你解答！！

　　第二次补充回答……

　　哥们啊

　　千万别别那么快让她察觉到，不然有些女生不给力会很伤你积极性的。

　　你看反正你做那些都是提高实力的都东西对以后也有用嘛……你说呢

二、女生表白男生

　　男生追女生,男生向喜欢的女生表白。但是随着时代的潮流的改变没有所谓绝对不变的游戏规则,女生该怎么向男生表白,如果女孩子还相信那套“女人只要安静等待,白马天子就会从天而降”的话,情路之坎坷可以预见

　　现代的剩女的数量在增加,难道女孩子变得不好了吗,男生的要求越来越高吗。其实不是,在这非常时期,女生只要多点主动就靠近和得到心中白马王子的机会了。

　　首先表不表白是最基本的问题,你是担心他因为有其它原因而拒绝你,还是因为不喜欢而拒绝你。如果是前者,而且你也对你们的未来有信心,你可以试着跟他说出你的想法,告诉他你可以跟他一起面对问题等。

　　如果是后者,那么,勉强就没幸福了,但是,表白是为了没有遗憾,你考虑下要不要试试吧。

　　你若爱上了某位小伙子,就应该努力去追求,但出于姑娘羞怯的心理,不便坦白直率地向对方表示,那你怎么巧妙地把心思传给对方呢女生该怎么向男生表白，请参照下面的办法:

　　先给他写个信,亲手交给他,试探一下有戏,就约会,网聊,电聊如感到写信,送信不方便,就想办法了解他的电话号码或@@号,网上或电话短信表白你的心声。

灵活运用肢体语言来间接表示:譬如微笑和眼神交接,都是传递你好感和善意的好方法。;眼神交接的重点在于游移,直直地盯着对方看,可能会被误解,应该互视,移开,互视,移开,互视……接下来也许就该他采取行动了。

　　运用第三方表示:有时候女孩子的确很难开口的话,可能通过身边的好朋友帮你传达你的爱意,如:"xxx经常赞你","xxx说你人品好为人爽朗正真,希望自己的男朋友是这样"。你借朋友的口把自己的心里表达出来,所以很逼真,对方也看不出破绽。如果他是聪明人的话,他就感觉你的爱意会对你有好感。

　　投其所好:女生该怎么向男生表白，你首先要多方侦察你心目中的男生的兴趣和嗜好。例如,那位小伙子喜欢文学,他便会到图书馆借书看。你看清楚他喜欢哪一类书,自己也多借同类书来看,然后找准个机会和他聊上几句,把话题转到这类书的内容上,自然就可以谈得很投机。再经过一段时间的接触,你若觉得合心意,就继续下去;若觉得不合适(不要被“一见钟情”之类的话所迷惑),就淡化关系,慢慢退出这个情网,双方均无伤大雅。

　　希望楼主能与表白成功~~

　　希望楼主采纳 谢谢，纯手打不易。

因为他根本就不爱你，就想试探一下而已，跟你一样表白的女生在他微信里有上百个！

我同事就如此，放网捞鱼，那网密的，从同事到朋友，从陌生人到朋友妻，没有一个放过的，他的人生格言就是，女人就是用来撩的，撩不到的就放弃，绝对不能浪费时间！

跟你表白一下看看你是怎么想的，要是称了他的心如了他的意，那好，谈情说爱一个月，到手的鱼儿养够了就想放生了，所以还好你没答应他，要么也是个牺牲品！

什么是渣男，看着碗里的想着锅里的，恨不得全世界女人都是他的，没追到手的总觉得是对方不懂珍惜，他不说他不爱，他不说他不上心！

“人生如戏，全靠演技”这个男人连演戏都懒得跟你演！

既然做不成恋人，那就无需做朋友，又是陪你聊天，又是请你吃饭的，为了什么呢？真是为了跟你交个纯友谊的朋友吗？别闹了，人家是想泡你，结果你压根就没想过跟他恋爱，就是把他当成备胎而已，傻傻的做你的跟班，何苦呢？浪费那个时间做什么，赶紧找下一个啊，老大不小的，家里等着结婚、抱孙子呢，所以直接放弃。

不过这种女人这的很可气，她喜欢被人围着的感觉，喜欢别人追求，来者不拒，但总说自己小，不想交男朋友，或者压根就什么都不说，也不说行，也不说不行，就挂着，删了以后，又觉得空虚，好像被人甩了一样，所以算了，这个男人做的对，在对的人身上花时间未来叫做回忆，在你身上那叫“浪费”！

或许这是一个套路，他等你重新加他为好友，问他为什么？

这男人也有虚荣心，他对你什么样，你对他什么感觉，他老清楚了，所以故意掉一下你的胃口，我不想听你的回答，我怕失望，那就自己主动点，先删了你，最起码不是被抛弃的那一方，要是你也喜欢他，那你就会重新加他好友，兴许这事就成了。

要是我就会去找他，你为啥删了我啊，你得说明白啊，是不想跟我做朋友，还是就逗逗我呢？电视剧还得有个结尾呢，我这啥也没说呢，结果不明不白的就被你PASS了，不行，必须说清楚，然后，说着说着，就好了。

总结：别管什么原因，要是自己也喜欢就去找他，没了微信不还有电话吗？问个明白，死也死个痛快不是，况且对方还对你表白了，两情相悦的事别错过。

要是不喜欢，那就算了，烦都烦死了，正好 ，以后也不用跟他说要睡觉了，要洗澡了，要下楼了，这是有自知之明的男人，也算是个好男人，就是可惜了，没跟他说个拜拜！

最好的我们张平表白失败喝酒哭那段背景音乐

20 、避开感情的困扰 过去在酒瓶堆中打滚的日子里 ， 我们总是对于自己的感情问题感到忧心忡忡——不论是临时的邂逅或是长期有意义的男女关系。 很多人将自己的喝酒归咎于感情因素 ——追求爱情不成功、失恋、离婚或者根本就爱无力。但酒精不能解决

最好的我们,张平老师表白失败,喝酒是第几级

20 、避开感情的困扰

过去在酒瓶堆中打滚的日子里 ， 我们总是对于自己的感情问题感到忧心忡忡——不论是临时的邂逅或是长期有意义的男女关系。

很多人将自己的喝酒归咎于感情因素 ——追求爱情不成功、失恋、离婚或者根本就爱无力。但酒精不能解决我们的感情问题，酗酒只会让我们更加痛苦。况且我们的喝酒生活 还使自己的感情变得苦恼 、 变形 、伤痕累累。我们完全没有能力掌控感情生活。

在戒酒的初期，我们相当高兴自己情况的好转 ，很可能会对于新近认识的人产生迷恋，特别是当他们对于我们也表现出好感时，你会以为经过长时间的努力之后，终于找到真爱，这种兴高采烈 、欣喜若狂 的情绪使我们昏头转向，很容易再去喝酒 。然后，也许情况发生变化，我们又十分的沮丧，于是借酒浇愁。

一般，我们认为在戒酒的初期，你还并不具备爱的能力，并不适合作重大的生活改变；如果耐心等待，观察看我们未来的态度是否会有所转变将比较睿智。

我们也可能在戒酒之后仍然感情麻木，你厌恶的冷漠心态仍然继续维持；有时候几个月的时间对性生活没有兴趣或是力不从心，这时候因为清醒的懊丧也很可能再去喝酒。但临床医生表示这种表现相当正常， 经历过这个阶段的酒鬼也都知道此问题能令人满意地自行解决 ，我们需要做的只是放轻松、注意休息、加强营养和适当运动。

所以运用 ” 优先事 优先处理 “的原则 ，我们只要先致力于保持清醒 ，摆脱任何危险的感情困扰，我们的个人生活随着时间的推移将变得越来越好。摆脱孤单寂寞

酗酒常被形容为“一种孤独的疾病”。

我们起初喝酒主要是为了交际应酬的原因，酒精灌入体内有助于我们瞬间表现得热情开朗、左右逢源。

然而一旦酒精的作用消退之后，遗留下来的是更多的疏离感，不合群的感觉,也使我们的心情更加抑郁难解。同时如果我们对自己喝醉酒或是酒后失态的行为感到内疚与羞愧不安, 这种纠结复杂的情绪很容易使我们有一种被抛弃、遭放逐的感觉——永无止尽的灰暗、难以言喻的锥心之痛。于是我们很快地又再度端起酒杯。

我们酗酒时也不时地与人接触。然而大部分我们认为重要的对话几乎都深藏在自己心里，从不轻易出口。我们十分确定自己一直不被人理解，而且我们往往也不太在乎自己是否被其它任何人理解。

多年嗜酒生活使得我们对别人猜疑、不信任以及以自我为中心。我们习惯性地表现出偏狭、固执、冷漠的姿态，仿佛我们一向就是孤僻、难以相处的人。

当我们开始有机会能够与别人发展正常的人际关系, 甚至接受他人的友谊时。多年来内心恐惧的负担，往往使我们踟蹰不前，因此我们开始感到落寞，抑郁寡欢。过去陈旧的思维极易怂恿我们再去端起第一杯酒。

独自一人面对酗酒问题的挑战是多么的危险，即使我们有极大的决心和愿望，也几乎没有任何单凭自己个人的力量能够战胜酒精的例子。独自一人时，想喝酒的念头往往偷偷地、狡猾地出现在脑海中。当我们感到寂寞空虚时，想喝酒的冲动似乎总能更快速、更强劲的击败我们。

但现在我们能与其它志同道合的朋友一同扬帆前进，我们康复的旅程将更安全、更有意义也更有保障。所以我们不再忌讳向别人求助，在康复过程中接受别人帮助并非胆小懦弱的表现，与他人共同合作、同心协力是极其有意义的，因为我们大家都需要互相帮助。

当然我们每个人都需要一些独处的时间，用来整理自己的思绪，进行自我反省，或者处理某些私人事务，藉以释放日常生活所累积的压力。但是如果我们过度放纵自己，一味沉溺于离群索居状态下，是相当危险的。特别是当我们的心态逐渐变得孤僻、抑郁、自怨自艾时,有朋友的陪伴都好于单独一人顾影自怜。

基于这些原因，我们对刚停酒的人建议“避免让自己太孤单”。

在想喝酒的念头浮现脑海之际，如果能够暂停一下思考，尽快找人交谈或者上网与人沟通, 至少能够开始脱离那种孤立无助的危险状态。

13 、当心愤怒与怨恨

敌意、怨恨、愤怒，总是与我们酒醉脱离不了关系，它使我们嗜酒的问题更加恶化。

“为什么要喝醉酒？”——一个十分普遍的答复是，喝酒能增加勇气，因此可以向别人袒露自己的心事，能够任意表达出平时难以面对、不知如何处理、愤怒不满的情绪。

同时醉酒往往还伴随着愤怒的情绪。嗜酒者也可能极为喜爱酒后那种凌驾于他人之上的权力感。

酗酒后的愤怒与暴力攻击事件和凶杀案之间有高度的关联性。包括犯罪者或被害人，有相当高的比例都是处于受到酒精影响的状态下而出事。 、家庭失和及离异、虐待儿童、持械抢劫，也常起因于酒后乱性。

即使我们没有上述犯罪行为，但我们那种发脾气、生气也会导致他人心情紧张，担心随时会有暴力行为倾向。因此我们必须意识到愤怒情绪背后潜藏的风险。

以人类天性而言，愤怒情绪无疑是时常都会发生的状况。盛怒之下的暴力行为或言语攻击，不仅对他人造成伤害，也危及整体社会安全。而且愤怒情绪的积累对心理健康也有非常负面的影响，这种对他人充满敌意的态度将使我们内心受到严重损害，从而导致抑郁症。

虽说从各个方面来看，愤怒都是人类普遍性的问题，但就一名嗜酒者而言，它的威胁性和破坏性更甚。

所有保持清醒的酒鬼几乎一致认为，我们本身的怒气往往能毁灭自我。敌意、怨恨、妒忌、愤怒的感觉迫使我们有想要再去喝酒的冲动。所以我们必须警惕自己，除了再喝一杯外，应该有其它更好的解决方式。

首先，我们来辨识一下，愤怒形形 的面貌：不宽容，轻视，蔑视，妒忌，憎恨，势利，讥笑，憎恶，敌意，不满，紧张，讽刺，嘲笑，自怜，恶意，不信任，怀疑，焦虑，挂念，疑心，猜疑，猜忌。

在过去饮酒的过程中，我们不是钻牛角尖、深陷其中，就是反应过度、小题大做，尤其在我们又再喝起酒时，这种特质就更加明显。

我们当中很多人都认为，愤怒是由于内心恐惧作用的结果。我们经常不确定我们到底在怕什么，有时它仅是一种模糊不清、难以形容的惊慌。我们往往在无任何预见的状态下，突如其来地对某人或某事爆发怒火。

失败、挫折感，也是导致我们怒火中烧的因素之一。就典型的酒鬼而言，我们特别缺乏耐心与毅力接受失败的磨练。不论是现实的，或者是想象的情境，在面对复杂的、不易处理的困境中，我们习惯性地选择喝酒来解决问题。

另一种理直气壮的怒火更是难以应付——我们常常自以为正直侠义、愤世嫉俗，所作所为是出于正义公理，因此理应坚持。但是这种心态在不知不觉中却逐渐侵蚀我们的心灵，消弥我们对端起第一杯酒的抵抗能力。

即使我们真的满腹委屈，受到极不公正的待遇，愤怒对我们依旧是无缘消受的奢侈品。不论是哪种方式的愤怒，终将使我们再度端起第一杯酒，从而走向自我毁灭之路。

当我们开始想发脾气时，吃一些甜食或是喝杯非成瘾甜味饮料，将会有所帮助。

如果我们能够及时着手转移注意力，并且开始处理其它事务，也有立竿见影的效果。像打电话给助帮人，或联络其它保持清醒的会员，也可以暂停一下；考虑我们是否过度劳累，如果是，适度的休息就可以恢复体力，消除怒气；同样的，我们也可以安静地沉思，默想“自己生活，也让别人生活”这句话的含义，让自己慢慢冷静下来，或是投入其它不相关的简单劳作，甚至欣赏以前自己曾经喜欢的音乐……

我们也可以将生气的源头整理归纳为：我们所不能改变的事物（例如交通阻塞、天气、排队等候结帐……），如此一来，我们就可以用成熟而理性的态度来接受，而无需生闷气或是借酒浇愁。

有时我们对周围的环境或本身的生活感到诸多不满。如果我们面临换工作、搬家、离婚等事情的冲击，那么当需要我们决策时，务必小心谨慎、仔细分析，切忌冲动鲁莽，作出无奈的决定。也就是说，无论处于怎样不利的状况，我们都应该让自己先冷静下来，然后才能有沉着的态度和建设性的想法来处理那些令我们感到困扰的事情。

另一有效去除怒气的方式是，虚拟替代法。我们思考一下，如果是一个成熟、健全、有智慧的人在面临与我们相同的处境时，会如何应对，会采取什么样的行动？多试几次，真的有效。

此外，我们也可以透过较轻松的体能活动来消除怒气——深呼吸、热水澡、静坐沉思甚至大声呼喊，均有助于疏缓情绪紧张。

我们不建议纯粹采取压抑、忍耐、掩饰、封闭的应对方式，我们必须学会不受制于怒火，而依旧有所作为。如果做不到这样，则将来再度复饮的危险性极大。

14 、善待自己

长期严重的酗酒，导致我们的身体受到极大的损伤，如果想要恢复健康，必定也需要几个月甚至几年的时间。

多数人对酗酒这种疾病的本质缺乏正确的认识与理解（也包括从前的我们自己在内），使得耻辱与羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。现在我们知道，酗酒并非邪恶或不道德的行为，同时也认识到，重新调整自己的观念与态度至关重要。

我们检视自己，在过去24小时是否自我节制没再端起第一杯酒？果真如此的话，的确值得好好表扬自己一番。今天三餐饮食是否正常？是否完成了应履行的义务？换言之，我们今天是否尽最大努力把最好的一面表现出来？如果真是这样，那么，这一切就都是我们合理的期望。

有时我们所做到的略低于原先预期，甚至我们的想法和行动也可能有点退步。但我们应该释然——我们并不是完美无缺的生物，我们应该肯定自己有所进步，而不只是一味地叹息达不到完美的境界。

当然，现实生活里还有许多值得我们期待的事物：最近我们是否好好享受人生？我们是否积极进行自我调整和改进？我们可曾错过欣赏美丽的夕阳或是一轮新月？可否享用一顿美好的晚餐？有无与自己喜爱的人一同度假出游或是开开玩笑，或是展开一段新的恋情？我们确实要让自己快乐，这是我们能够做到的，为什么不去做呢。

如果我们现在不能好好善待自己，我们当然就无法期待自己能够友善地尊敬或体贴别人。

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黄宗泽

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张檬

饰 刘斯扬

迟帅

饰 方向

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饰 康凯

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表白 播放 歌手：陈伟霆 语言：国语 所属专辑：表白 发行时间：2016-01-01

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目前官方放出来的 插曲和主题曲如下：

推广曲《亲爱的，同学》 茉茉天空

主题曲《耿耿于怀》 吴牧婵、关然、刘畅/吴牧婵 王笑文

主题曲《最好的我们》 吴牧婵、关然/吴牧婵 ——

小时代《最好的我们》开头那段背景纯音乐叫什么

是演员表的那段音乐么？qq音乐搜寻“从前”，王宗贤的那个

求谢楠的《最好的我们》的空间背景音乐连线

喜欢谢楠的人 应该不会恶意关闭吧。。。。。。。

谢楠 最好的我们mp3

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